Carane Golek Balance minangka Ibu Anyar

Yen wis dadi ibu, rasane kaya donyamu bakal ilang.

Tekane bayi sing anyar bisa dadi kacau lan penting. Sakabehe uripmu wis owah lan sampeyan bisa uga mikir yen kahanan bakal normal maneh.

Sanajan ora bakal bali kaya sadurunge bayi, mesthine bakal ilang - lan normal anyar sampeyan bakal bisa ditindakake.

Salah siji cara sampeyan bisa ngendhaleni donya kanthi luwih cepet yaiku nindakake kabeh sing bisa ditindakake kanggo nemokake keseimbangan minangka ibu anyar.

Nalika wong ngomong babagan keseimbangan, dheweke kerep ngomong babagan keseimbangan kerja lan urip. Nalika iki penting, meh ora bisa ditindakake tanpa golek keseimbangan batin dhisik.

Minangka ibu anyar, bisa gampang nglirwakake bagean-bagean saka awak dhewe sing penting - lan penting kanggo sampeyan. Kanthi ngelingi bagean penting sampeyan, sampeyan bakal bisa nggawe keseimbangan batin sing mbantu sampeyan rumangsa kaya sampeyan maneh.

Deleng tips ing ngisor iki kanggo mbantu nemokake keseimbangan batin minangka ibu anyar:

Obahake awak
a>

Dhewe fisik sampeyan minangka bagean penting saka sapa sampeyan lan perasaan sampeyan — lan penting kanggo menehi nutrisi saben dina.

Iki luwih saka mung apa sing sampeyan mangan. Salah siji cara sing paling apik lan paling gampang kanggo ngrawat awak yaiku ngobahake.

Obah awak ora ateges pindhah menyang kelas spin 3 minggu sawise nglairake amarga sampeyan pengin ilang bobote bayi. Iku tegese nindakake soko fisik sing ngrasa apik saben dina.

Iki bisa uga mlaku-mlaku menyang kothak layang ing awal sawise pangiriman, mlaku-mlaku ngubengi blok sawetara minggu sabanjure, nglangi karo kanca sawetara minggu sawise iku, utawa nari karo pasangan ing ruang tamu kapan wae.

Latihan otak

Kanthi akeh kekuwatan otak sing dikonsumsi dening kabutuhan. saka bayi, bisa dadi angel kanggo ngilangi pikirane nyusoni lan popok lan turu, lan menyang bab sing bisa ngrasakake luwih nyenengake.

Nalika sampeyan nindakake, sampeyan ngleksanani otak lan mbantu sampeyan ngrasakake awake dhewe sing menarik lan diwasa saben dina.

Gawe pilihan kanggo nonton warta, maca artikel sing menarik, ngrungokake podcast anyar, utawa maca sethithik buku sing ora ana hubungane karo wong tuwa utawa bayi saben dina lan pikiran sampeyan bakal mulai krasa. seger ing wektu cendhak.

Ngobrol karo wong liya

Pancen dadi wong tuwa sing anyar bisa ngisolasi, nanging dadi sosial minangka bagean penting kanggo dadi manungsa.

Saben dina sampeyan bisa nggawe titik kanggo ngobrol karo wong liya yaiku dina sing sampeyan bakal luwih apik tinimbang sampeyan nindakake sadurunge.

Nalika kencan karo kanca utawa pasangan asring paling ngisi lan ngimbangi, kadhangkala ora bisa ditindakake. Ing dina iku, priksa manawa sampeyan metu saka omah lan ngobrol karo barista ing warung kopi, sms kanca lawas, utawa nelpon sanak keluarga kanggo entuk interaksi sosial.

Yen sampeyan ora nemokake dhukungan lan sambungan sing dibutuhake, sampeyan bisa uga pengin golek sawetara klompok parenting online utawa lokal.

Kadhangkala sesambungan karo wong sing bisa nggandhengake rasa kuwatir lan perjuangan sampeyan saiki bisa nggawe dheweke luwih gampang diatur.

Entuk sawetara menit kanggo awake dhewe

Minangka ngisolasi kaya anyar ibu bisa ngrasakake, bebarengan bisa dadi akeh banget sing aran kaya ora duwe malah menit kanggo dhewe.

Saben dina, nyenengi awak dhewe kanthi njupuk paling sethithik wektu kanggo nindakake apa sing sampeyan senengi.

Sampeyan bisa gampang kaya maca buku utawa mlaku-mlaku solo, utawa melu nggawe kerajinan sing paling disenengi. Nanging apa wae sing sampeyan lakoni, ngerti yen nindakake apa wae kanggo sampeyan bakal mbantu sampeyan nemokake keseimbangan sing sampeyan goleki.

Sadhar imbangan ora mesthi padha

Yen sampeyan ora turu lan berjuang karo tantangan parenting, sampeyan bisa uga rumangsa ora ana cara kanggo golek keseimbangan. Bagéyan saka kroso luwih imbang teka kanggo syarat karo kasunyatan sing tansah karya ing proses.

Ngoleki keseimbangan batin minangka ibu mbutuhake wektu, usaha, lan komitmen kanggo mesthekake yen sampeyan ngurus sampeyan.

Yen sampeyan ngupayakake sing paling apik kanggo nyukupi kabutuhan penting saben dina, sampeyan bakal luwih bisa pindhah ing jagad iki kanthi tentrem lan ngrawat bayi anyar sampeyan.

Gawe wektu dina iki — lan saben dina. — kanggo golek imbangan, lan sampeyan bakal weruh keuntungan saka tumindak ing wektu cendhak!

Julia Pelly nduweni gelar master ing kesehatan masyarakat lan kerja full time ing bidang pangembangan pemuda sing positif. Julia seneng hiking sawise kerja, nglangi nalika musim panas, lan turu sore sing nyenengake karo anak lanang loro ing akhir minggu. Julia manggon ing North Carolina karo bojone lan loro lanang enom. Sampeyan bisa nemokake luwih akeh karyane ing JuliaPelly.com.

Dikirim : 2024-05-28 14:46

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.