초보 엄마로서 균형을 찾는 방법

엄마가 되면 온 세상이 엉망진창이 되는 것처럼 느낄 수 있습니다.

새 아기의 탄생은 혼란스럽고 중대한 일이 될 수 있습니다. 인생 전체가 바뀌었고 상황이 다시 정상적으로 느껴질 수 있을지 궁금할 것입니다.

모든 것이 아기 이전으로 돌아갈 수는 없지만 시간이 지나면 안정될 것이며 새로운 일상이 가능하다고 느끼기 시작할 것입니다.

좀 더 빨리 세상을 통제할 수 있다는 느낌을 받을 수 있는 한 가지 방법은 초보 엄마로서 균형을 찾기 위해 최선을 다하는 것입니다.

사람들이 균형에 관해 이야기할 때 흔히 일과 삶의 균형에 대해 이야기합니다. 이것이 중요하기는 하지만 먼저 내면의 균형을 찾지 않고는 달성하기가 거의 불가능합니다.

초보 엄마로서 자신에게 중요했고 지금도 중요한 자신의 일부를 무시하기 쉽습니다. 필수적인 부분을 염두에 두면 다시 자신처럼 느껴지는 데 도움이 되는 내면의 균형을 이룰 수 있습니다.

초보 엄마로서 내면의 균형을 찾는 데 도움이 되는 아래 팁을 확인하세요.

몸을 움직이세요
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당신의 육체적인 자아는 당신이 누구인지, 어떻게 느끼는지를 결정짓는 필수적인 부분이며, 매일 영양분을 공급하는 것이 중요합니다.

이것은 단지 먹는 것 그 이상입니다. 몸을 관리하는 가장 좋고 쉬운 방법 중 하나는 몸을 움직이는 것입니다.

아기 살을 빼고 싶다고 해서 몸을 움직인다고 해서 산후 3주 후에 스핀 수업에 가는 것은 아닙니다. 그것은 매일 기분이 좋아지는 육체적인 일을 하는 것을 의미합니다.

배송 후 일찍 우편함까지 짧은 산책, 몇 주 후 동네 산책, 그로부터 몇 주 후 친구와 수영, 또는 언제든지 거실에서 파트너와 춤을 추는 것이 될 수 있습니다.

뇌를 운동시키세요

필요에 너무 많은 두뇌력이 소비됩니다 아기의 경우 모유수유, 기저귀, 잠에 대한 생각에서 벗어나 좀 더 자극적인 생각을 하기가 어려울 수 있습니다.

그렇지만 그렇게 하면 두뇌를 단련하고 매일매일 흥미롭고 어른스러운 자신과 조금 더 가까워지는 느낌을 받을 수 있습니다.

매일 뉴스를 보거나, 흥미로운 기사를 읽거나, 새 팟캐스트를 듣거나, 육아 관련 책이나 아기 관련 책을 조금씩 읽는 등의 선택을 하면 마음이 느끼기 시작할 것입니다. 금세 더 신선해졌습니다.

다른 사람과 대화

새로운 부모가 된다는 것은 정말 고립될 수 있지만, 사회적 관계는 인간으로 살아가는 데 필수적인 부분입니다.

누군가와 대화를 나눌 수 있는 날마다 기분이 좋아질 것입니다. 당신은 전에 그랬어요.

친구나 파트너와의 직접 데이트가 가장 만족스럽고 균형 잡힌 데이트인 경우가 많지만 때로는 불가능할 때도 있습니다. 그런 날에는 집에서 나와 커피숍에서 바리스타와 이야기를 나누고, 옛 친구에게 문자를 보내거나, 친척에게 전화를 걸어 사회적 교류를 마음껏 즐겨보세요.

필요한 지원과 연결을 찾지 못했다면 온라인이나 지역에서 양육 그룹을 찾아보세요.

때때로 현재의 걱정과 어려움에 공감할 수 있는 사람과 연결하면 문제가 더 관리하기 쉬워 보일 수 있습니다.

잠깐 시간을 내어

새로운 것처럼 고립됨 엄마가 된다는 것은 느낄 수 있지만 동시에 너무 소모적이어서 자신을 위한 시간이 단 1분도 없는 것처럼 느껴질 수 있습니다.

매일 자신이 좋아하는 일을 하면서 자신을 위한 최소한의 시간을 투자하여 영양을 공급하세요.

책을 읽거나 혼자 산책하는 것만큼 간단할 수도 있고, 좋아하는 공예 키트를 꺼내는 것만큼 복잡할 수도 있습니다. 하지만 무엇을 하든, 자신을 위해 뭔가를 하는 것이 원하는 균형을 찾는 데 도움이 된다는 점을 기억하세요.

균형이 항상 같은 느낌은 아니라는 점을 깨달음

잠을 못 자고 육아 문제로 어려움을 겪고 있다면 균형을 찾을 방법이 없다고 느낄 수도 있습니다. 균형이 잡혀 있다는 느낌의 일부는 그것이 항상 진행 중인 작업이라는 사실을 받아들이는 것입니다.

엄마로서 내면의 균형을 찾으려면 자신을 돌보기 위한 시간과 노력, 그리고 헌신이 필요합니다.

매일 필수적인 필요 사항을 충족하기 위해 최선을 다할 때 세상을 더 평화롭게 이동하고 새로 태어난 아기를 돌볼 수 있는 능력이 더 커질 것입니다.

지금 그리고 매일 시간을 내십시오. — 균형을 찾으려면 곧 그렇게 하면 이점을 얻게 될 것입니다!

Julia Pelly는 공중 보건 석사 학위를 보유하고 있으며 긍정적인 청소년 개발 분야에서 정규직으로 일하고 있습니다. Julia는 퇴근 후 하이킹, 여름에는 수영, 주말에는 두 아들과 함께 길고 포근한 낮잠을 자는 것을 좋아합니다. Julia는 남편과 어린 두 아들과 함께 노스캐롤라이나에 살고 있습니다. JuliaPelly.com<에서 더 많은 작품을 찾아보실 수 있습니다. /a>.

게시됨 : 2024-05-28 14:46

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