Hoe u balans kunt vinden als nieuwe moeder

Als je moeder wordt, kan het voelen alsof je hele wereld op zijn kop staat.

De komst van een nieuwe baby kan rommelig en gedenkwaardig zijn. Je hele leven is veranderd en je vraagt je misschien af of alles ooit nog normaal zal voelen.

Hoewel de dingen nooit meer zullen worden zoals ze waren vóór de baby, zullen ze na verloop van tijd weer in evenwicht komen - en je nieuwe normaal zal het gevoel krijgen dat het haalbaar is.

Een manier waarop je sneller meer controle over je wereld kunt krijgen, is door alles te doen wat in je macht ligt om als nieuwe moeder de balans te vinden.

Als mensen over balans praten, hebben ze het vaak over de balans tussen werk en privé. Hoewel dit belangrijk is, is het bijna onmogelijk om dit te bereiken zonder eerst het innerlijke evenwicht te vinden.

Als nieuwe moeder kan het gemakkelijk zijn om delen van jezelf te verwaarlozen die belangrijk waren – en zijn – voor wie je bent. Door rekening te houden met uw essentiële onderdelen, kunt u een innerlijk evenwicht vinden waardoor u zich weer uzelf kunt voelen.

Bekijk de onderstaande tips om je innerlijke balans te vinden als nieuwe moeder:

Beweeg je lichaam

Je fysieke zelf is een essentieel onderdeel van wie je bent en hoe je je voelt — en het is belangrijk om dit elke dag te voeden.

Dit gaat over meer dan alleen wat je eet. Een van de beste en gemakkelijkste manieren om voor uw lichaam te zorgen, is door het te bewegen.

Je lichaam bewegen betekent niet dat je 3 weken na de bevalling naar een spinningles moet gaan omdat je het gewicht van de baby wilt verliezen. Het betekent dat je elke dag iets fysieks doet dat goed voelt.

Dat kan een korte wandeling naar de brievenbus zijn vlak na de bevalling, een blokje om een paar weken later, een paar weken daarna gaan zwemmen met een vriend, of op elk moment dansen met je partner in de woonkamer.

Oefen je hersenen

Met zo veel van je hersenkracht verbruikt door de behoeften Als je een baby bent, kan het moeilijk zijn om de gedachten aan borstvoeding, luiers en slaap los te laten en je te richten op iets dat stimulerender kan aanvoelen.

Als je dat wel doet, train je je hersenen en voel je je elke dag een beetje meer je interessante, volwassen zelf.

Maak de keuze om elke dag naar het nieuws te kijken, een interessant artikel te lezen, naar een nieuwe podcast te luisteren of een klein stukje uit een niet-ouderschaps- of babygerelateerd boek te lezen, en je geest zal beginnen te voelen in een mum van tijd frisser.

Praat met iemand

Nieuw ouderschap kan heel isolerend zijn, maar sociaal zijn is een essentieel onderdeel van mens zijn.

Elke dag dat je er een punt van kunt maken om met iemand te praten, is een dag waarop je je beter voelt dan je deed het eerder.

Hoewel een persoonlijke date met een vriend of partner vaak het meest vullend en evenwichtig is, is dat soms gewoon niet mogelijk. Zorg ervoor dat je op die dagen het huis uit gaat en een praatje maakt met de barista in de koffieshop, een oude vriend sms't of een familielid belt om voldoende sociale interactie te hebben.

Als je niet de ondersteuning en connectie vindt die je nodig hebt, wil je misschien online of lokaal op zoek gaan naar ouderschapsgroepen.

Soms kan het makkelijker lijken om contact te maken met iemand die zich kan identificeren met je huidige zorgen en worstelingen.

Neem een minuutje voor jezelf

Zo isolerend als nieuw Het moederschap kan voelen, maar het kan tegelijkertijd zo veeleisend zijn dat het voelt alsof je niet eens een minuut voor jezelf hebt.

Voed uzelf elke dag door op zijn minst wat tijd voor uzelf te nemen en iets te doen dat u leuk vindt.

Het kan zo simpel zijn als het lezen van een boek of een solo-wandeling maken, of zo ingewikkeld als het uitpakken van je favoriete knutselpakket. Maar wat u ook doet, weet dat iets voor u doen u zal helpen de balans te vinden die u zoekt.

Besef dat balans niet altijd hetzelfde zal voelen

Als je slaap tekort komt en worstelt met opvoedingsproblemen, heb je misschien het gevoel dat er geen manier is om evenwicht te vinden. Een deel van het gevoel van meer balans is het accepteren van het feit dat het altijd een werk in uitvoering is.

Het vinden van innerlijke balans als moeder kost tijd, moeite en de toewijding om ervoor te zorgen dat je voor jezelf zorgt.

Als je elke dag je best doet om in je essentiële behoeften te voorzien, kun je beter vreedzaam door de wereld bewegen en voor je gloednieuwe baby zorgen.

Neem vandaag de tijd — en elke dag — om evenwicht te zoeken, en je zult binnen de kortste keren het voordeel hiervan zien!

Julia Pelly heeft een masterdiploma in volksgezondheid en werkt fulltime op het gebied van positieve jeugdontwikkeling. Julia houdt van wandelen na het werk, zwemmen in de zomer en in het weekend lange, knuffelige middagdutjes doen met haar twee zoons. Julia woont in North Carolina met haar man en twee jonge jongens. Je kunt meer van haar werk vinden op JuliaPelly.com.

Geplaatst : 2024-05-28 14:46

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.