Yeni Bir Anne Olarak Denge Nasıl Bulunur?

Drugslib'i takip edin

Anne olduğunuzda, tüm dünyanız altüst olmuş gibi hissedebilirsiniz.

Yeni bir bebeğin gelişi karmaşık ve çok önemli olabilir. Tüm hayatınız değişti ve her şeyin bir daha normal olup olmayacağını merak ediyor olabilirsiniz.

Her şey hiçbir zaman eskisi gibi olmayacak olsa da bebeğim, zamanla düzelecek ve yeni normaliniz artık yapılabilir gelmeye başlayacak.

Dünyanızın kontrolünü biraz daha hızlı bir şekilde kontrol edebildiğinizi hissetmenin bir yolu, yeni bir anne olarak dengeyi bulmak için elinizden gelen her şeyi yapmaktır.

İnsanlar dengeden bahsederken genellikle iş ve yaşam dengesinden bahsediyorlar. Bu önemli olsa da öncelikle iç dengeyi bulmadan bunu başarmak neredeyse imkansızdır.

Yeni bir anne olarak, kim olduğunuz için önemli olan ve hala önemli olan yönlerinizi ihmal etmek kolay olabilir. Temel parçalarınızı aklınızda tutarak, yeniden kendiniz gibi hissetmenize yardımcı olacak bir iç denge kurabileceksiniz.

Yeni bir anne olarak iç dengenizi bulmanıza yardımcı olacak aşağıdaki ipuçlarına göz atın:

Vücudunuzu hareket ettirin

a> Fiziksel benliğiniz, kim olduğunuzun ve nasıl hissettiğinizin önemli bir parçasıdır ve onu her gün beslemeniz önemlidir. Bu, ne yediğinizden daha fazlasıdır. Vücudunuza bakım yapmanın en iyi ve en kolay yollarından biri onu hareket ettirmektir. Vücudunuzu hareket ettirmek, doğumdan sonraki 3 hafta boyunca bebeğinizin kilosunu vermek istediğiniz için spin dersine gitmek anlamına gelmez. Her gün iyi hissettiren fiziksel bir şey yapmak anlamına gelir. Bu, teslimattan hemen sonra posta kutusuna kısa bir yürüyüş yapmak, birkaç hafta sonra blokta dolaşmak, birkaç hafta sonra bir arkadaşınızla yüzmek veya istediğiniz zaman oturma odasında partnerinizle dans etmek olabilir. Beyninizi çalıştırın Beyin gücünüzün büyük bir kısmı ihtiyaçlar tarafından tüketilirken Bebek söz konusu olduğunda emzirme, bebek bezi ve uyku düşüncelerinden uzaklaşıp daha uyarıcı hissettirecek bir şeye yönelmek zor olabilir. Bunu yaptığınızda beyninizi çalıştırır ve her gün biraz daha ilginç, yetişkin halinize benzemenize yardımcı olursunuz. Her gün haberleri izlemeyi, ilginç bir makale okumayı, yeni bir podcast dinlemeyi veya ebeveynlikle ilgili olmayan veya bebekle ilgili bir kitaptan biraz okumayı seçtiğinizde, zihniniz hissetmeye başlayacaktır. kısa sürede daha taze. Biriyle konuşun Yeni ebeveynlik gerçekten izole edici olabilir, ancak sosyal olmak insan olmanın önemli bir parçasıdır. Biriyle konuşmaya özen gösterdiğiniz her gün, kendinizi daha iyi hissedeceğiniz bir gündür. daha önce de yapmıştın. Bir arkadaş veya partnerle yüz yüze randevu çoğu zaman en tatmin edici ve dengeleyici olsa da bazen bu mümkün olmayabilir. Böyle günlerde evden çıkıp kafedeki baristayla sohbet ettiğinizden, eski bir arkadaşınıza mesaj attığınızdan veya sosyal etkileşimden yararlanmak için bir akrabanızı aradığınızdan emin olun. İhtiyacınız olan desteği ve bağlantıyı bulamıyorsanız, çevrimiçi veya yerel olarak bazı ebeveynlik gruplarını aramak isteyebilirsiniz. Bazen mevcut endişeleriniz ve mücadelelerinizle ilgilenebilecek biriyle bağlantı kurmak, bunların daha kolay yönetilebilir görünmesini sağlayabilir. Kendinize bir dakika ayırın Yeni gibi izole edici Annelik hissedilebilir ama aynı zamanda o kadar tüketici olabilir ki sanki kendinize ayıracak bir dakikanız bile yokmuş gibi hissedebilirsiniz. Her gün, keyif aldığınız bir şeyi yapmak için kendinize en azından biraz zaman ayırarak kendinizi besleyin. Bu, kitap okumak veya tek başınıza yürüyüşe çıkmak kadar basit ya da en sevdiğiniz el işi setini çıkarmak kadar karmaşık olabilir. Ancak ne yaparsanız yapın, kendiniz için bir şeyler yapmanın aradığınız dengeyi bulmanıza yardımcı olacağını bilin. Dengenin her zaman aynı hissi vermeyeceğinin farkına varın Uykunuzu kaçırdığınızda ve ebeveynlik zorluklarıyla uğraşırken, dengeyi bulmanın hiçbir yolu yokmuş gibi hissedebilirsiniz. Daha dengeli hissetmenin bir parçası da bunun her zaman devam eden bir çalışma olduğu gerçeğiyle yüzleşmektir. Bir anne olarak iç dengeyi bulmak zaman, çaba ve kendinize iyi baktığınızdan emin olma kararlılığını gerektirir. Temel ihtiyaçlarınızı her gün karşılamak için elinizden gelenin en iyisini yaptığınızda, dünyada daha huzur içinde dolaşabilecek ve yeni bebeğinize daha iyi bakabileceksiniz. Bugün ve her gün zaman ayırın. — dengeyi arayın ve bunu yapmanın faydasını kısa sürede göreceksiniz! Julia Pelly, halk sağlığı alanında yüksek lisans derecesine sahip ve pozitif gençlik gelişimi alanında tam zamanlı çalışıyor. Julia işten sonra yürüyüş yapmayı, yazın yüzmeyi ve hafta sonları iki oğluyla birlikte uzun, sevimli öğleden sonra şekerlemeleri yapmayı seviyor. Julia, kocası ve iki küçük oğluyla birlikte Kuzey Carolina'da yaşıyor. Çalışmalarının daha fazlasını JuliaPelly.com < adresinde bulabilirsiniz. /a>.

Gönderildi : 2024-05-28 14:46

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

Popüler Anahtar Kelimeler