Jak dodržovat dietu při vestibulární migréně

Tento článek vysvětluje, jak může dieta ovlivnit vestibulární migrénu, a poskytuje návod na dietní změny, které pomohou zmírnit příznaky.

Vestibulární migréna je typ migrénového stavu se vertigem jako hlavním příznakem.

Lidé, kteří trpí závratí, mají pocit, že se hýbou, když nejsou, nebo že se jejich okolí pohybuje kolem nich, když se nehýbou. Vertigo se může cítit podobně jako kinetóza.

Epizoda vestibulární migrény trvá od několika sekund do několika hodin. Jeho příznaky mohou zahrnovat ztrátu rovnováhy, kinetózu, závratě, točení hlavy, dezorientaci nebo zmatenost, nevolnost a zvracení a silné bolesti hlavy (1).

Zatímco záchvaty migrény často zahrnují opakující se pulzující bolesti hlavy, epizody vestibulární migrény ne vždy zahrnují příznaky bolesti hlavy – což ztěžuje diagnostiku tohoto stavu (2).

Některé výzkumy zejména naznačují, že změny životního stylu a stravování může pomoci snížit frekvenci a závažnost záchvatů vestibulární migrény (2).

Pokud máte migrény, můžete zažít epizody způsobené vašimi spouštěči migrény, jako jsou určitá jídla, vůně nebo stres.

Vaše spouštěče migrény by vyvolaly vaše typické příznaky migrény, nikoli jiný typ migrény. Takže pokud máte tendenci mít vestibulární migrény, vaše spouštěče by vedly k epizodě vestibulární migrény.

Jak vaše strava ovlivňuje vestibulární záchvaty migrény?

Přesná příčina vestibulární migrény zůstává neznámá. Zdá se však, že tento stav je častější u žen. Genetika, strava, životní styl a faktory životního prostředí mohou také hrát roli (2, 3).

Výzkum naznačuje, že vyhýbání se dietním spouštěčům může snížit výskyt a intenzitu záchvatů migrény, včetně vestibulární migrény (3).

Mezi běžné dietní spouštěče záchvatů migrény patří čokoláda, alkohol, káva, zrající sýry a zpracované maso. Tyto potraviny obsahují chemikálie jako tyramin, dusičnany, histamin a fenyletylamin, které jsou všechny spojovány s příznaky migrény (3, 4).

Někteří lidé uvádějí, že se příznaky migrény zhoršují, pokud nejedí, což naznačuje, že půst a vynechání jídla může vyvolat záchvat. A dokonce i mírná dehydratace, ke které může dojít, pokud zapomenete pít vodu, může vyvolat epizodu migrény (5).

Mějte na paměti, že spouštěcí potraviny se mohou u různých lidí lišit. Ve skutečnosti někteří lidé mohou zjistit, že jejich strava neovlivňuje epizody migrény.

Shrnutí

Některé potraviny, jako je alkohol, zpracované maso a čokoláda, mohou vyvolat vestibulární migrénu . Roli může hrát i půst a vynechávání jídel. Pamatujte, že dietní spouštěče se mohou u různých lidí lišit.

Co obnáší dieta při vestibulární migréně?

V současné době neexistují žádné oficiální dietní pokyny pro vestibulární migrény.

Zvažte, zda určité potraviny, jako jsou potraviny, o kterých je známo, že spouštějí migrénu, nesouvisely s vašimi migrénami.

Můžete začít vyloučením konkrétního jídla, abyste zjistili, zda to ovlivňuje frekvenci vaší migrény. Pokud nemůžete identifikovat dietní spouštěč, může být přístup, který můžete použít, eliminační dieta (3, 6).

Tímto přístupem odstraníte potraviny, o kterých máte podezření, že by mohly zhoršit vaše příznaky. Protože lidé reagují na potraviny různě, jsou eliminační diety přizpůsobeny každému jednotlivci (3).

Tyto potraviny pak znovu zavedete později, skupinu po skupině, abyste zjistili, zda nějaká potravina nebo skupina potravin spouští vaše příznaky.

Vylučovací dieta obvykle trvá 5–6 týdnů. Mělo by se provádět pouze pod dohledem zdravotníka, jako je dietolog nebo lékař, protože při nesprávném nebo příliš dlouhém dodržování zvyšuje riziko nutričního deficitu.

Mějte na paměti, že vestibulární migréna je komplexní stav a možná zjistíte, že dietní změny neovlivní vaše příznaky.

Eliminační dieta se dělí na dvě hlavní fáze – eliminaci a znovuzavedení.

Fáze eliminace

Během této fáze se vyhýbáte potravinám, které mohou vyvolat příznaky vestibulární migrény.

Potom můžete zjistit, zda strava hraje roli ve vašich příznacích, protože jste vyloučili téměř všechny možné spouštěcí potraviny.

Tato fáze obvykle trvá 2–3 týdny.

Fáze opětovného zavádění

Během této fáze pomalu znovu zavádíte vyloučené potraviny nebo skupiny potravin.

Každá skupina potravin by měla být zavedena jednotlivě během 2–3 dnů, zatímco si zaznamenáváte, jak ovlivňuje vaše příznaky vestibulární migrény.

Pokud zjistíte, že opětovné zavedení potraviny nebo skupiny potravin vaše záchvaty nezhorší, je pravděpodobně bezpečné jíst. Potraviny, které spouštějí příznaky, však možná budete muset ze svého jídelníčku na neurčito vyřadit.

Fáze opětovného zavádění trvá další 2–3 týdny v závislosti na tom, kolik skupin potravin jste původně vyloučili, i když může trvat déle, pokud to doporučí váš zdravotník.

Shrnutí

Eliminační dieta zaměřená na potraviny spouštějící migrénu může pomoci snížit příznaky vestibulární migrény. Tato dieta má dvě hlavní fáze – eliminaci a znovuzavedení – a obvykle trvá 5–6 týdnů.

Jídla, kterým se vyhnout
Potraviny, kterým se vyhnout Eliminační dieta pro vestibulární migrénu by měla odstranit potraviny spojené s příznaky migrény, jako jsou (4):zralé sýryalkohol (zejména červené víno a pivo)aspartam, umělé sladidločokoládazpracované maso, jako je slanina, klobásy, salámy a uzená masaglutaman sodný (MSG) Zásadní vliv na migrény má příjem kofeinu. Pokud pravidelně pijete kofeinové nápoje, můžete dostat migrénu pouhým snížením nebo zvýšením množství. Během eliminační diety byste tedy neměli provádět změny v příjmu kofeinu. Mezi další potraviny, které mohou zhoršit příznaky, ale mají méně podpůrných důkazů, patří (4):citrusové plodyrajčatacibulefazole a čočkaořechy a semenanakládané a fermentované potravinyorgánové maso, jako jsou hovězí a kuřecí játrasolené , uzené a sušené rybymléčné výrobky, jako je mléko, sýr, smetana, zmrzlina a jogurtkonzervované polévky, polévkové kostky a bujónové kostky s MSGovocné šťávy a limonádybalené salátové dresinky a balené dipyvitamíny a bylinné doplňky, zejména ty obsahující kofein Pokud máte podezření že jiné potraviny, které nejsou uvedeny výše, mohou vyvolat vaše příznaky vestibulární migrény, měli byste se poradit se zdravotníkem a zvážit také jejich odstranění. Prodiskutujte se svým lékařem, které potraviny byste měli vyloučit, a také dobu trvání každé fáze, než začnete s jakoukoli eliminační dietou. Mějte na paměti, že těmto skupinám potravin byste se měli vyhýbat pouze během eliminace fáze, protože jsou později znovu zavedeny.Shrnutí Eliminační dieta pro vestibulární migrénu může pomoci určit, které potraviny spouštějí příznaky.Jídla k jídlu Během vylučovací fáze si stále můžete vychutnat spoustu zdravých a chutných jídel, jako jsou (4):Ovoce: většina ovoce, kromě citrusů a rajčatZelenina: většina zeleniny, kromě cibule, fazolí a čočkyZrna: všechna obilí , jako je rýže, quinoa, kuskus a ovesMaso, vejce a ryby: veškeré čerstvé maso, jako je kuřecí, hovězí, krůtí, jehněčí, vejce a ryby — i když ne zpracované nebo balené maso a rybyNáhražky mléka: nemléčné mléko, jako je kokosové a ovesné mlékoTuky: > zdravé tuky jako olivový, lněný a kokosový olejNápoje: voda a bylinné čaje bez kofeinuKoření a koření: všechny čerstvé bylinky a koření a většina domácích koření (žádné dresinky nebo dipy z obchodu) Pokud se během této fáze snažíte udržet motivaci, zkuste experimentovat s různými bylinkami a kořením k dochucení pokrmů.Shrnutí Vylučovací dieta není vylučte většinu zdravých potravin, které vaše tělo potřebuje k udržení dostatečné výživy.Potenciální nevýhody I když eliminační dieta může pomoci snížit příznaky vestibulární migrény, má několik potenciálních nevýhod. Přizpůsobit se eliminační dietě může být složité. Neměli byste ji dodržovat po delší dobu bez dohledu zdravotníka, jako je lékař nebo dietolog. Příliš dlouhé omezování více skupin potravin zvyšuje riziko nedostatku živin. Navíc je důležité si uvědomit, že odstranění spouštěcích potravin nemusí fungovat u každého, protože strava nemusí hrát roli ve vestibulárním aparátu každého záchvaty migrény. To, co u jedné osoby spouští příznaky, nemusí spouštět příznaky jiné.Shrnutí Pokud nevyhledáte odbornou pomoc, může dieta proti vestibulární migréně zvýšit vaše riziko nedostatku živin. V některých případech tato dieta nemusí pomoci léčit vaše příznaky.Sečteno a podtrženo Záchvaty vestibulární migrény, které se vyznačují vertigem, mohou být extrémně nepříjemné, i když odstranění spouštěcích potravin může zmírnit příznaky. Mezi nejčastější dietní spouštěče patří zrající sýry, zpracované maso, čokoláda, káva, MSG a alkoholické nápoje jako červené víno a pivo. Svou roli může hrát i půst nebo vynechávání jídel. Některé výzkumy naznačují, že eliminační dieta může pomoci identifikovat konkrétní spouštěče. Vylučovací dietu byste měli dodržovat pouze pod dohledem zdravotníka. Pamatujte, že strava nemusí hrát roli v příznacích migrény u každého.

Vyslán : 2024-05-28 14:36

Přečtěte si více

Odmítnutí odpovědnosti

Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.