Cara Nututi Diet Migrain Vestibular

Tindakake Drugslib ing

Artikel iki nerangake carane diet bisa nyebabake migren vestibular lan menehi pandhuan kanggo owah-owahan diet kanggo nyuda gejala.

Migrain vestibular minangka jinis kondisi migren kanthi vertigo minangka gejala utama.

Wong sing ngalami vertigo rumangsa obah nalika ora, utawa lingkungane obah nalika ora. Vertigo bisa krasa padha karo mabuk.

Episod migren vestibular dumadi saka sawetara detik nganti pirang-pirang jam. Gejala kasebut bisa uga kalebu mundhut keseimbangan, mabuk, pusing, pusing, disorientasi utawa kebingungan, mual lan muntah, lan sirah sing abot (1).

Nalika serangan migren asring nyebabake nyeri sirah sing terus-terusan, throbbing, episode migren vestibular ora mesthi kalebu gejala sirah - nggawe kahanan iki angel didiagnosis (2).

Sabanjure, sawetara riset nuduhake yen owah-owahan gaya urip lan diet. bisa mbantu nyuda frekuensi lan keruwetan serangan migren vestibular (2).

Yen sampeyan duwe migren, sampeyan bisa ngalami episode amarga pemicu migren, kayata panganan, wewangian, utawa stres tartamtu.

Pemicu migrain sampeyan bakal nyebabake gejala migren sing khas, dudu jinis sing beda. saka migren. Dadi, yen sampeyan cenderung ngalami migrain vestibular, pemicu sampeyan bakal nyebabake episode migren vestibular.

Kepiye diet sampeyan mengaruhi vestibular. serangan migrain?

Panyebab sing tepat saka migrain vestibular tetep ora dingerteni. Nanging, kondisi iki katon luwih umum ing wanita. Genetika, diet, gaya urip, lan faktor lingkungan uga bisa dadi peran (2, 3) //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32503158" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="content-link css-1xhnmo5">3).

Pemicu diet sing umum kanggo serangan migren kalebu coklat, alkohol, kopi, keju lawas, lan daging olahan. Panganan iki ngandhut bahan kimia kaya tyramine, nitrates, histamine, lan phenylethylamine, sing kabeh ana hubungane karo gejala migren (3, 4) lan skip dhaharan bisa nyebabake serangan. Lan malah dehidrasi entheng, sing bisa kedadeyan yen sampeyan lali ngombe banyu, bisa nyebabake episode migren (5).

Elinga yen panganan pemicu bisa beda-beda saben wong. Nyatane, sawetara wong bisa nemokake yen diet ora mengaruhi episode migren.

Ringkesan

Panganan tartamtu, kayata alkohol, daging olahan, lan coklat, bisa nyebabake migren vestibular. . Pasa lan skipping dhaharan uga bisa dadi peran. Elinga yen pemicu diet bisa beda-beda saben wong.

Apa sing kudu ditindakake ing diet migren vestibular?

Saiki, ora ana pedoman diet resmi kanggo migrain vestibular.

Pirsani apa panganan tartamtu, kayata panganan sing dikenal minangka pemicu migrain, wis digandhengake karo migrain sampeyan.

Sampeyan bisa miwiti kanthi ngilangi panganan khusus kasebut kanggo ndeleng apa sing mengaruhi frekuensi migren sampeyan. Yen sampeyan ora bisa ngenali pemicu diet, diet eliminasi bisa dadi pendekatan sing bisa ditindakake (3, 6).

Kanthi pendekatan iki, sampeyan mbusak panganan sing sampeyan curiga bisa nambah gejala sampeyan. Amarga wong nanggapi beda kanggo panganan, diet eliminasi dipersonalisasi kanggo saben individu (3).

Sampeyan banjur ngenal maneh panganan iki ing wektu mengko, klompok miturut klompok, kanggo nemtokake manawa ana panganan utawa klompok panganan sing nyebabake gejala sampeyan.

Diet eliminasi biasane 5-6 minggu. Iki mung kudu ditindakake ing sangisore pengawasan profesional kesehatan kaya ahli diet utawa dokter, amarga bisa nambah risiko kekurangan nutrisi yen ora ditindakake kanthi bener utawa suwe banget.

Elinga yen migrain vestibular minangka kondisi sing rumit, lan sampeyan bisa nemokake yen owah-owahan diet ora mengaruhi gejala sampeyan.

Diet eliminasi dipérang dadi rong fase utama - eliminasi lan reintroduksi.

Fase eliminasi

Sajrone fase iki, sampeyan kudu ngindhari panganan sing bisa nyebabake gejala migren vestibular.

Sampeyan banjur bisa nemtokake manawa diet nduweni peran ing gejala sampeyan amarga sampeyan wis ngilangi meh kabeh panganan sing bisa nyebabake.

Fase iki biasane suwene 2-3 minggu.

Fase reintroduksi

Sajrone fase iki, sampeyan alon-alon ngenalake panganan utawa kelompok panganan sing wis ilang.

Saben kelompok panganan kudu diwènèhaké siji-siji sajrone 2-3 dina nalika sampeyan nyathet cara mengaruhi gejala migren vestibular.

Yen sampeyan nemokake manawa ngenalake maneh panganan utawa klompok panganan ora nambah serangan, iku kamungkinan aman kanggo mangan. Nanging, panganan sing nyebabake gejala bisa uga kudu dipotong saka diet sampeyan tanpa wates.

Fase reintroduksi mbutuhake 2-3 minggu maneh gumantung saka jumlah klompok panganan sing sampeyan ngilangi wiwitan, sanajan bisa luwih suwe yen profesional perawatan kesehatan nyaranake.

Ringkesan

Diet eliminasi sing ngarahake panganan pemicu migren bisa mbantu nyuda gejala migren vestibular. Diet iki nduweni rong fase utama - eliminasi lan reintroduksi - lan biasane suwene 5-6 minggu.

Panganan sing kudu dihindari

Panganan sing kudu dihindari

a>

Diet eliminasi migren vestibular kudu ngilangi panganan sing ana gandhengane karo gejala migren, kayata (4):

  • keju lawas
  • alkohol (utamane anggur abang lan bir)
  • aspartam, pemanis buatan
  • coklat
  • daging olahan kaya daging babi, sosis, salami, lan daging sing diawet
  • monosodium glutamat (MSG)

    • Asupan kafein nduwe pengaruh gedhe marang migren. Yen sampeyan ngombe minuman berkafein kanthi rutin, sampeyan bisa ngalami migrain mung kanthi nyuda utawa nambah jumlah. Dadi, sampeyan ora kudu ngganti asupan kafein nalika nyoba diet eliminasi.

    Pakanan liyane sing bisa nambah gejala nanging kurang bukti sing ndhukung kalebu kelas (4):

  • woh jeruk
  • tomat
  • bawang
  • kacang buncis lan lentil
  • kacang lan wiji
  • panganan acar lan fermentasi
  • daging organ, kayata daging sapi lan ati pitik
  • asin. , asap, lan iwak garing
  • produk susu kaya susu, keju, krim, es krim, lan yogurt
  • sup kaleng, sup kubus, lan bouillon kubus karo MSG
  • jus woh-wohan lan soda berkarbonasi
  • saos salad ing botol lan saus kemasan
  • vitamin lan suplemen herbal, utamane sing ngandhut kafein

    • Yen sampeyan curiga yen panganan liyane sing ora kadhaptar ing ndhuwur bisa nyebabake gejala migren vestibular, sampeyan kudu takon karo profesional kesehatan lan nimbang uga mbusak.

    Rembugan babagan panganan sing kudu diilangi karo dhokter, uga durasi saben fase, sadurunge sampeyan miwiti diet eliminasi.

    Elinga yen klompok panganan iki mung kudu dihindari sajrone ngilangi fase, amarga bakal ditepangake maneh mengko.

    Ringkesan

    Diet eliminasi migren vestibular bisa mbantu ngenali panganan apa sing nyebabake gejala.

    Panganan sing kudu dipangan

    Sajrone fase eliminasi, sampeyan isih bisa nikmati akeh panganan sing sehat lan enak, kayata (4):

  • Woh-wohan: paling woh-wohan, ora kalebu jeruk lan tomat
  • Sayuran:sebagéyan gedhé sayuran, ora kalebu bawang bombay, kacang buncis, lan lentil
  • Biji-bijian:kabeh gandum , kayata beras, quinoa, couscous, lan oat
  • Daging, endhog, lan iwak: kabeh daging seger, kayata pitik, daging sapi, kalkun, wedhus, endhog, lan iwak. — sanadyan ora daging lan iwak olahan utawa kotak
  • Pengganti susu:susu nondairy, kayata santen lan oat
  • Lemak: > lemak sehat kaya lenga zaitun, flaxseed, lan klapa
  • Omben-omben:banyu lan teh herbal tanpa kafein
  • Rempah-rempah lan bumbu: kabeh jamu lan rempah-rempah seger, ditambah karo bumbu krasan (ora ana saos utawa saus sing dituku ing toko)

    • Yen sampeyan lagi berjuang kanggo tetep motivasi sajrone fase iki, coba coba nganggo macem-macem jamu lan rempah-rempah kanggo ngrasakake masakan sampeyan.

    Ringkesan

    Diet eliminasi ora ngilangi sebagian besar panganan sehat sing dibutuhake awak kanggo njaga nutrisi sing cukup.

    Potensi kerugian

    Sanajan diet eliminasi bisa mbantu nyuda gejala migren vestibular, ana sawetara kelemahane.

    Bisa dadi angel kanggo nyetel diet eliminasi. Sampeyan ora kudu ngetutake kanggo wektu sing suwe tanpa pengawasan profesional kesehatan, kayata dokter utawa ahli diet.

    Watesan macem-macem klompok panganan suwe banget nambah risiko kekurangan nutrisi.

    Salajengipun, penting kanggo dicathet yen ngilangi panganan pemicu bisa uga ora bisa digunakake kanggo kabeh wong, amarga diet bisa uga ora duwe peran ing vestibular saben wong. serangan migren. Sing nyebabake gejala siji wong bisa uga ora nyebabake gejala liyane.

    Ringkesan

    Yen sampeyan ora njaluk tuntunan profesional, diet migren vestibular bisa nambah risiko kekurangan nutrisi. Ing sawetara kasus, diet iki bisa uga ora mbantu nambani gejala sampeyan.

    Intine

    Serangan migren vestibular, sing ditondoi dening vertigo, bisa dadi ora nyaman banget, sanajan ngilangi panganan pemicu bisa nyuda gejala.

    Pemicu diet sing paling umum kalebu keju lawas, daging olahan, coklat, kopi, MSG, lan omben-omben kayata anggur abang lan bir. Pasa utawa ora mangan bisa uga ana peran.

    Sawetara riset nuduhake yen diet eliminasi bisa mbantu ngenali pemicu tartamtu.

    Sampeyan mung kudu ngetutake diet eliminasi ing sangisore pengawasan profesional kesehatan. Elinga yen diet bisa uga ora nyebabake gejala migren saben wong.

    Dikirim : 2024-05-28 14:36

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer