Hoe u een vestibulair migrainedieet volgt

Volg Drugslib op

Dit artikel legt uit hoe een dieet vestibulaire migraine kan beïnvloeden en biedt een handleiding voor veranderingen in het voedingspatroon om de symptomen te helpen verminderen.

Vestibulaire migraine is een vorm van migraine met duizeligheid als oorzaak belangrijkste symptoom.

Mensen die duizeligheid ervaren, hebben het gevoel dat ze bewegen als dat niet het geval is, of dat hun omgeving om hen heen beweegt als dat niet het geval is. Vertigo kan lijken op bewegingsziekte.

Een vestibulaire migraine-episode duurt enkele seconden tot enkele uren. De symptomen kunnen bestaan ​​uit evenwichtsverlies, bewegingsziekte, duizeligheid, duizeligheid, desoriëntatie of verwarring, misselijkheid en braken, en ernstige hoofdpijn (1).

Terwijl migraineaanvallen vaak gepaard gaan met terugkerende, kloppende hoofdpijn, omvatten vestibulaire migraine-episodes niet altijd hoofdpijnsymptomen, waardoor deze aandoening moeilijk te diagnosticeren is (2).

Sommige onderzoeken suggereren met name dat veranderingen in levensstijl en voedingspatroon kan de frequentie en ernst van vestibulaire migraineaanvallen helpen verminderen (2).

Als u migraine heeft, kunt u episoden ervaren die te wijten zijn aan de triggers van uw migraine, zoals bepaalde voedingsmiddelen, geuren of stress.

Uw migraine-triggers zouden uw typische migrainesymptomen veroorzaken, en niet een ander type van migraine. Dus als u de neiging heeft om vestibulaire migraine te hebben, zouden uw triggers leiden tot een vestibulaire migraine-episode.

Hoe beïnvloedt uw dieet de vestibulaire migraine? migraineaanvallen?

De exacte oorzaak van vestibulaire migraine blijft onbekend. Deze aandoening lijkt echter vaker voor te komen bij vrouwen. Genetica, voeding, levensstijl en omgevingsfactoren kunnen ook een rol spelen (2, 3).

Onderzoek suggereert dat het vermijden van voedingstriggers het optreden en de intensiteit van migraineaanvallen, waaronder vestibulaire migraine, kan verminderen (3).

Veel voorkomende voedingstriggers voor migraineaanvallen zijn chocolade, alcohol, koffie, oude kazen en vleeswaren. Deze voedingsmiddelen bevatten chemicaliën zoals tyramine, nitraten, histamine en fenylethylamine, die allemaal in verband zijn gebracht met migrainesymptomen (3, 4).

Sommige mensen melden dat hun migrainesymptomen verergeren als ze niet eten, wat erop wijst dat vasten en het overslaan van maaltijden kan een aanval veroorzaken. En zelfs milde uitdroging, wat kan gebeuren als u vergeet water te drinken, kan een migraine-episode veroorzaken (5).

Houd er rekening mee dat triggerfoods van persoon tot persoon kunnen verschillen. Sommige mensen kunnen zelfs tot de ontdekking komen dat hun dieet geen invloed heeft op migraine-episodes.

Samenvatting

Bepaalde voedingsmiddelen, zoals alcohol, vleeswaren en chocolade, kunnen een vestibulaire migraine veroorzaken . Vasten en het overslaan van maaltijden kunnen ook een rol spelen. Houd er rekening mee dat voedingstriggers van persoon tot persoon kunnen verschillen.

Wat houdt een vestibulaire migrainedieet in?

Momenteel zijn er geen officiële voedingsrichtlijnen voor vestibulaire migraine.

Overweeg of bepaalde voedingsmiddelen, zoals de voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze migraine uitlokken, in verband zijn gebracht met uw migraine.

Je kunt beginnen met het elimineren van dat specifieke voedsel om te zien of dat je migrainefrequentie beïnvloedt. Als u geen voedingstrigger kunt identificeren, kan een eliminatiedieet een aanpak zijn die u kunt volgen (3, 6).

Met deze aanpak verwijdert u voedingsmiddelen waarvan u vermoedt dat ze uw symptomen kunnen verergeren. Omdat mensen anders reageren op voedsel, worden eliminatiediëten voor elk individu gepersonaliseerd (3).

Vervolgens voer je deze voedingsmiddelen op een later tijdstip opnieuw in, groep voor groep, om te bepalen of een bepaald voedingsmiddel of een voedingsgroep jouw symptomen veroorzaakt.

Een eliminatiedieet duurt doorgaans vijf tot zes weken. Het mag alleen worden gedaan onder toezicht van een zorgverlener, zoals een diëtist of arts, omdat het uw risico op een voedingstekort vergroot als het verkeerd of te lang wordt gevolgd.

Houd er rekening mee dat vestibulaire migraine een complexe aandoening is, en het kan zijn dat veranderingen in het voedingspatroon geen invloed hebben op uw symptomen.

Een eliminatiedieet is verdeeld in twee hoofdfasen: eliminatie en herintroductie.

/p>

De eliminatiefase

Tijdens deze fase vermijdt u voedingsmiddelen die vestibulaire migrainesymptomen kunnen veroorzaken.

Je kunt dan zien of voeding een rol speelt bij je symptomen, omdat je bijna alle mogelijke voedingsmiddelen hebt geëlimineerd.

Deze fase duurt doorgaans twee tot drie weken.

De herintroductiefase

Tijdens deze fase herintroduceert u langzaam de geëlimineerde voedingsmiddelen of voedselgroepen.

Elke voedselgroep moet gedurende 2 tot 3 dagen afzonderlijk worden geïntroduceerd, terwijl u registreert hoe deze uw vestibulaire migrainesymptomen beïnvloedt.

Als u merkt dat het opnieuw introduceren van een voedingsmiddel of een voedselgroep uw aanvallen niet verergert, het is waarschijnlijk veilig om te eten. Toch kan het zijn dat een voedingsmiddel dat symptomen veroorzaakt, voor onbepaalde tijd uit uw dieet moet worden geschrapt.

De herintroductiefase duurt nog eens 2 tot 3 weken, afhankelijk van het aantal voedselgroepen dat u in eerste instantie heeft geëlimineerd, maar kan langer duren als uw zorgverlener dit aanbeveelt.

Samenvatting

Een eliminatiedieet dat zich richt op voedingsmiddelen die migraine veroorzaken, kan de symptomen van vestibulaire migraine helpen verminderen. Dit dieet bestaat uit twee hoofdfasen – eliminatie en herintroductie – en duurt gewoonlijk 5 tot 6 weken.

Te vermijden voedingsmiddelen

a>

Een eliminatiedieet voor vestibulaire migraine zou voedingsmiddelen moeten verwijderen die verband houden met migrainesymptomen, zoals (4):

  • gerijpte kazen
  • alcohol (vooral rode wijn en bier)
  • aspartaam, een kunstmatige zoetstof
  • chocolade
  • verwerkt vlees zoals spek, worstjes, salami en vleeswaren
  • mononatriumglutamaat (MSG)

    • De inname van cafeïne heeft een grote invloed op migraine. Als u regelmatig cafeïnehoudende dranken drinkt, kunt u migraine krijgen alleen al door de hoeveelheid te verminderen of te verhogen. U mag dus geen wijzigingen aanbrengen in uw cafeïne-inname terwijl u een eliminatiedieet probeert.

    Andere voedingsmiddelen die de symptomen kunnen verergeren, maar waarvoor minder ondersteunend bewijsmateriaal bestaat, zijn onder meer (4):

  • citrusvruchten
  • tomaten
  • uien
  • bonen en linzen
  • noten en zaden
  • ingelegde en gefermenteerde voedingsmiddelen
  • orgaanvlees, zoals rundvlees en kippenlevers
  • gezouten , gerookte en gedroogde vis
  • zuivelproducten zoals melk, kaas, room, ijs en yoghurt
  • soepen uit blik, soepblokjes en bouillonblokjes met MSG
  • li>vruchtensappen en koolzuurhoudende frisdranken
  • saladedressings in flessen en verpakte dipsauzen
  • vitamines en kruidensupplementen, vooral die welke cafeïne bevatten

    • Als u vermoedt dat andere voedingsmiddelen die hierboven niet zijn vermeld uw vestibulaire migrainesymptomen kunnen veroorzaken, dient u een arts te raadplegen en te overwegen deze ook te verwijderen.

    Bespreek met uw arts welke voedingsmiddelen u moet elimineren, evenals de duur van elke fase, voordat u met een eliminatiedieet begint.

    Houd er rekening mee dat deze voedselgroepen alleen tijdens de eliminatie mogen worden vermeden. fase, aangezien ze later opnieuw worden geïntroduceerd.

    Samenvatting

    Een eliminatiedieet voor vestibulaire migraine kan helpen bepalen welke voedingsmiddelen symptomen veroorzaken.

    Voedingsmiddelen om te eten

    Tijdens de eliminatiefase kun je nog steeds genieten van veel gezond en lekker eten, zoals (4):

  • Fruit: meest fruit, exclusief citrusvruchten en tomaten
  • Groenten: de meeste groenten, exclusief uien, bonen en linzen
  • Granen: alle granen , zoals rijst, quinoa, couscous en haver
  • Vlees, eieren en vis: al het verse vlees, zoals kip, rundvlees, kalkoen, lamsvlees, eieren en vis — hoewel niet verwerkt of verpakt vlees en vis
  • Zuivelvervangers: niet-zuivelmelk, zoals kokos- en havermelk
  • Vetten: > gezonde vetten zoals olijf-, lijnzaad- en kokosolie
  • Dranken: water en cafeïnevrije kruidenthee
  • Kruiden en specerijen: alle verse kruiden en specerijen, plus de meeste zelfgemaakte specerijen (geen dressings of dips uit de winkel)

    • Als je moeite hebt om gemotiveerd te blijven tijdens deze fase, probeer dan te experimenteren met een verscheidenheid aan kruiden en specerijen om je gerechten op smaak te brengen.

    Samenvatting

    Een eliminatiedieet werkt niet elimineer de meeste gezonde voedingsmiddelen die uw lichaam nodig heeft om voldoende voeding te behouden.

    Potentiële nadelen

    Hoewel een eliminatiedieet de symptomen van vestibulaire migraine kan helpen verminderen, heeft het verschillende potentiële nadelen.

    Het kan lastig zijn om je aan te passen aan een eliminatiedieet. U mag het niet voor langere tijd volgen zonder toezicht van een zorgverlener, zoals een arts of diëtist.

    Het te lang beperken van meerdere voedselgroepen verhoogt het risico op tekorten aan voedingsstoffen.

    Verder is het belangrijk op te merken dat het elimineren van triggerfoods mogelijk niet voor iedereen werkt, omdat voeding mogelijk geen rol speelt in ieders evenwichtsorgaan. migraine aanvallen. Wat de symptomen van de één veroorzaakt, veroorzaakt mogelijk niet de symptomen van iemand anders.

    Samenvatting

    Als u geen professionele begeleiding zoekt, kan een vestibulair migrainedieet uw risico op tekorten aan voedingsstoffen vergroten. In sommige gevallen helpt dit dieet mogelijk niet bij het behandelen van uw symptomen.

    Waar het op neerkomt

    Vestibulaire migraineaanvallen, die worden gekenmerkt door duizeligheid, kunnen uiterst ongemakkelijk zijn, hoewel het verwijderen van triggerfood de symptomen kan verlichten.

    De meest voorkomende voedingstriggers zijn oude kazen, vleeswaren, chocolade, koffie, MSG en alcoholische dranken zoals rode wijn en bier. Het vasten of het overslaan van maaltijden kan eveneens een rol spelen.

    Sommige onderzoeken suggereren dat een eliminatiedieet kan helpen specifieke triggers te identificeren.

    Je mag een eliminatiedieet alleen volgen onder toezicht van een gezondheidsprofessional. Houd er rekening mee dat voeding mogelijk geen rol speelt bij de migrainesymptomen van iedereen.

    Geplaatst : 2024-05-28 14:36

    Lees verder

    Disclaimer

    Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

    Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

    Populaire trefwoorden