Как соблюдать диету при вестибулярной мигрени

В этой статье объясняется, как диета может влиять на вестибулярную мигрень, и приводятся рекомендации по изменениям в рационе, которые помогут уменьшить симптомы.

Вестибулярная мигрень — это тип мигренозного состояния, сопровождающимся головокружением. основной симптом.

Людям, испытывающим головокружение, кажется, что они движутся, хотя на самом деле это не так, или что все вокруг движется вокруг них, когда это не так. Головокружение может быть похоже на укачивание.

Эпизод вестибулярной мигрени длится от нескольких секунд до нескольких часов. Его симптомы могут включать потерю равновесия, укачивание, головокружение, дурноту, дезориентацию или спутанность сознания, тошноту и рвоту, а также сильную головную боль (1).

Хотя приступы мигрени часто сопровождаются периодическими пульсирующими головными болями, эпизоды вестибулярной мигрени не всегда сопровождаются симптомами головной боли, что затрудняет диагностику этого состояния (2).

Примечательно, что некоторые исследования показывают, что образ жизни и питание меняются. может помочь снизить частоту и тяжесть приступов вестибулярной мигрени (2).

Если у вас мигрень, то эпизоды могут возникать из-за триггеров мигрени, таких как определенные продукты питания, запахи или стресс.

Триггеры мигрени будут вызывать типичные симптомы мигрени, а не другой тип. мигрени. Итак, если у вас есть склонность к вестибулярной мигрени, ваши триггеры могут привести к эпизоду вестибулярной мигрени.

Как ваша диета влияет на вестибулярную мигрень приступы мигрени?

Точная причина вестибулярной мигрени остается неизвестной. Однако это состояние, по-видимому, более распространено среди женщин. Генетика, диета, образ жизни и факторы окружающей среды также могут играть роль (2, 3).

Исследования показывают, что отказ от пищевых триггеров может снизить частоту и интенсивность приступов мигрени, включая вестибулярную мигрень (3).

Общими диетическими факторами, вызывающими приступы мигрени, являются шоколад, алкоголь, кофе, выдержанные сыры и обработанное мясо. Эти продукты содержат такие химические вещества, как тирамин, нитраты, гистамин и фенилэтиламин, которые связаны с симптомами мигрени (3, 4).

Некоторые люди сообщают, что симптомы мигрени ухудшаются, если они не едят, что говорит о том, что голодание а пропуск приема пищи может спровоцировать приступ. И даже легкое обезвоживание, которое может произойти, если вы забудете выпить воды, может спровоцировать приступ мигрени (5).

Имейте в виду, что продукты-триггеры могут варьироваться от человека к человеку. Фактически, некоторые люди могут обнаружить, что их диета не влияет на эпизоды мигрени.

Вывод

Определенные продукты, такие как алкоголь, обработанное мясо и шоколад, могут вызывать вестибулярную мигрень. . Пост и пропуск приема пищи также могут сыграть свою роль. Помните, что диетические триггеры могут варьироваться от человека к человеку.

Что влечет за собой вестибулярная диета при мигрени?

В настоящее время не существует официальных рекомендаций по питанию при вестибулярной мигрени.

Подумайте, связаны ли с вашей мигренью определенные продукты, например те, которые, как известно, вызывают мигрень.

Вы можете начать с исключения этой конкретной пищи, чтобы посмотреть, повлияет ли это на частоту приступов мигрени. Если вы не можете определить диетический триггер, вам может подойти элиминационная диета (3, 6).

При таком подходе вы удаляете продукты, которые, как вы подозреваете, могут ухудшить ваши симптомы. Поскольку люди по-разному реагируют на пищу, элиминационные диеты подбираются индивидуально для каждого человека (3).

Затем вы снова вводите эти продукты позже, группу за группой, чтобы определить, вызывает ли какой-либо продукт или группа продуктов ваши симптомы.

Элиминационная диета обычно длится 5–6 недель. Это следует делать только под наблюдением медицинского работника, например диетолога или врача, так как это увеличивает риск дефицита питательных веществ при неправильном или слишком длительном соблюдении.

Имейте в виду, что вестибулярная мигрень — это сложное заболевание, и вы можете обнаружить, что изменения в диете не влияют на ваши симптомы.

Элиминационная диета делится на две основные фазы — исключение и повторное введение.

Фаза исключения

На этом этапе избегайте продуктов, которые могут вызвать симптомы вестибулярной мигрени.

Тогда вы сможете определить, играет ли диета роль в ваших симптомах, поскольку вы исключили почти все возможные продукты-триггеры.

Эта фаза обычно длится 2–3 недели.

Фаза повторного введения

На этой фазе вы медленно вводите исключенные продукты или группы продуктов.

Каждую группу продуктов следует вводить индивидуально в течение 2–3 дней, пока вы записываете, как она влияет на симптомы вестибулярной мигрени.

Если вы обнаружите, что повторное введение продукта или группы продуктов не ухудшает ваши приступы, скорее всего, это безопасно есть. Тем не менее, продукты, вызывающие симптомы, возможно, придется исключить из своего рациона на неопределенный срок.

Фаза повторного введения занимает еще 2–3 недели в зависимости от того, сколько групп продуктов вы исключили изначально, хотя она может продлиться и дольше, если это порекомендует ваш лечащий врач.

Резюме

Элиминационная диета, ориентированная на продукты, вызывающие мигрень, может помочь уменьшить симптомы вестибулярной мигрени. Эта диета состоит из двух основных фаз — исключения и повторного введения — и обычно длится 5–6 недель.

Продукты, которых следует избегать
Продукты, которых следует избегать
Продукты, которых следует избегать
а> Элиминационная диета при вестибулярной мигрени должна исключать продукты, связанные с симптомами мигрени, например (4):выдержанные сырыалкоголь (особенно красное вино и пиво)аспартам, искусственный подсластитель.шоколад.обработанное мясо, например бекон, колбасы, салями и колбасные изделия.глутамат натрия (MSG) Употребление кофеина оказывает серьезное влияние на мигрень. Если вы регулярно пьете напитки с кофеином, у вас может возникнуть мигрень, просто уменьшив или увеличив их количество. Поэтому вам не следует вносить изменения в потребление кофеина во время элиминационной диеты. К другим продуктам, которые могут ухудшить симптомы, но имеют меньше подтверждающих доказательств, относятся (4):цитрусовыепомидорылукфасоль и чечевицаорехи и семенамаринованные и ферментированные продуктымясные субпродукты, такие как говяжья и куриная печеньсоленые , копченая и сушеная рыба.молочные продукты, такие как молоко, сыр, сливки, мороженое и йогурт.консервированные супы, суповые и бульонные кубики с глутаматом натрия.фруктовые соки и газированные напитки;заправки для салатов в бутылках и соусы;витамины и травяные добавки, особенно содержащие кофеин. Если вы подозреваете Если другие продукты, не перечисленные выше, могут вызвать симптомы вестибулярной мигрени, вам следует проконсультироваться с врачом и рассмотреть возможность их устранения. Прежде чем приступить к какой-либо исключающей диете, обсудите с врачом, какие продукты вам следует исключить, а также продолжительность каждого этапа. Имейте в виду, что этих групп продуктов следует избегать только во время исключения. на этапе, поскольку они будут вновь введены позже.Резюме Элиминационная диета при вестибулярной мигрени может помочь определить, какие продукты вызывают симптомы.Еда На этапе исключения вы по-прежнему можете наслаждаться большим количеством здоровой и вкусной пищи, например (4):Фрукты: большинство фрукты, кроме цитрусовых и помидоров.Овощи: большинство овощей, кроме лука, фасоли и чечевицы.Зерновые: все зерновые. , например рис, киноа, кускус и овес.Мясо, яйца и рыба: все свежее мясо, например курица, говядина, индейка, баранина, яйца и рыба. — за исключением обработанного или упакованного в коробки мяса и рыбы.Заменители молочных продуктов: немолочное молоко, например кокосовое и овсяное молоко.Жиры: > полезные жиры, такие как оливковое, льняное и кокосовое масла.Напитки: вода и травяные чаи без кофеина.Специи и приправы: все свежие травы и специи, а также большинство домашних приправ (без магазинных заправок и соусов). Если вам сложно сохранять мотивацию на этом этапе, попробуйте поэкспериментировать с различными травами и специями для придания вкуса блюдам.Резюме Элиминационная диета не помогает. исключите большую часть здоровой пищи, необходимой вашему организму для поддержания адекватного питания.Потенциальные недостатки Хотя элиминационная диета может помочь уменьшить симптомы вестибулярной мигрени, у нее есть несколько потенциальных недостатков. Приспособиться к элиминационной диете может быть сложно. Вы не должны соблюдать его в течение длительного периода без наблюдения медицинского работника, например, врача или диетолога. Слишком длительное ограничение нескольких групп продуктов питания увеличивает риск дефицита питательных веществ. Кроме того, важно отметить, что исключение продуктов-триггеров может помочь не всем, поскольку диета не может играть роль в вестибулярном аппарате каждого человека. приступы мигрени. То, что вызывает симптомы у одного человека, может не вызвать симптомы у другого.Резюме Если вы не обратитесь за профессиональной помощью, диета при вестибулярной мигрени может увеличить риск дефицита питательных веществ. В некоторых случаях эта диета может не помочь в лечении симптомов.Итог Приступы вестибулярной мигрени, характеризующиеся головокружением, могут быть крайне неприятными, хотя удаление провоцирующих продуктов может облегчить симптомы. Наиболее распространенными диетическими факторами являются выдержанные сыры, мясные полуфабрикаты, шоколад, кофе, глутамат натрия и алкогольные напитки, такие как красное вино и пиво. Также свою роль могут сыграть голодание или пропуск приема пищи. Некоторые исследования показывают, что элиминационная диета может помочь выявить конкретные триггеры. Соблюдать элиминационную диету следует только под наблюдением врача. Помните, что диета может не влиять на симптомы мигрени у всех.

Опубликовано : 2024-05-28 14:36

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.