كيفية التخلص من حب الشباب: 14 علاجًا منزليًا للبثور

نحن نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا قمت بالشراء من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة، فقد نكسب عمولة صغيرة. إليك عمليتنا.

كيف نقوم بفحص العلامات التجارية والمنتجات

تعرض لك شركة Healthline فقط العلامات التجارية والمنتجات التي ندعمها.

يقوم فريقنا بإجراء بحث شامل وتقييم التوصيات التي نقدمها على موقعنا. للتأكد من أن الشركات المصنعة للمنتج قد تناولت معايير السلامة والفعالية، نقوم بما يلي:
  • تقييم المكونات والتركيب: هل لديها القدرة على التسبب في ضرر؟
  • تحقق من صحة جميع الادعاءات الصحية: هل تتوافق مع مجموعة الأدلة العلمية الحالية؟
  • قم بتقييم العلامة التجارية: هل تعمل بنزاهة وتلتزم بالصناعة أفضل الممارسات؟
  • نحن نجري الأبحاث حتى تتمكن من العثور على منتجات موثوقة لصحتك وعافيتك.اقرأ المزيد حول عملية التدقيق لدينا.هل كان هذا مفيدًا؟

    المكملات الغذائية والعلاجات الموضعية قد تساعد في منع حب الشباب وتساعد على شفاء البثور. قد تساعد بعض التغييرات الغذائية أيضًا.

    يعد حب الشباب أحد أكثر الأمراض الجلدية شيوعًا في العالم، حيث يؤثر على ما يقدر 85 بالمائة من الشباب.

    ثبت أن علاجات حب الشباب التقليدية، مثل حمض الساليسيليك أو النياسيناميد أو بيروكسيد البنزويل، هي أكثر حلول حب الشباب فعالية، ولكنها قد تكون باهظة الثمن ولها آثار جانبية غير مرغوب فيها، مثل الجفاف والاحمرار والتهيج.

    وقد دفع هذا العديد من الأشخاص إلى محاولة علاج حب الشباب بشكل طبيعي في المنزل. في الحقيقة، 2017 وجدت الدراسة أن 77 بالمائة من مرضى حب الشباب جربوا علاجات بديلة لحب الشباب.

    تفتقر العديد من العلاجات المنزلية إلى الدعم العلمي، وهناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث حول فعاليتها. إذا كنت تبحث عن علاجات بديلة، فلا تزال هناك خيارات يمكنك تجربتها.

    تستكشف هذه المقالة 14 علاجًا منزليًا شائعًا لعلاج حب الشباب.

    ما هو حب الشباب؟

    حب الشباب هو حالة جلدية تحدث عندما تصبح بصيلات الجلد مسدودة بالزيت وخلايا الجلد الميتة. إنها حالة شائعة جدًا، وقد عانى معظم الأشخاص من حب الشباب في حياتهم، خاصة خلال سنوات المراهقة حيث تنتج الغدد الدهنية المزيد من الزيت.

    ومع ذلك، لا يوجد حد عمري لظهور حب الشباب، والعديد من الأشخاص في الأربعينيات والخمسينيات من العمر يعانون من حب الشباب عند البالغين.

    ما الذي يسبب حب الشباب؟

    يبدأ حب الشباب عندما تنسد المسام الموجودة في جلدك بالزيت وخلايا الجلد الميتة.

    يرتبط كل مسام بغدة دهنية تنتج مادة دهنية تسمى الزهم. يمكن للزهم الزائد أن يسد المسام، مما يسبب زيادة نمو البكتيريا المعروفة باسم بروبيونيباكتريوم حب الشباب، أو P. حب الشباب.

    تهاجم خلايا الدم البيضاء البكتيريا المسببة لحب الشباب، مما يؤدي إلى التهاب الجلد وحب الشباب. تكون بعض حالات حب الشباب أكثر خطورة من غيرها، ولكن تشمل الأعراض الشائعة الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء والبثور.

    قد تساهم العديد من العوامل في ظهور حب الشباب، بما في ذلك:

  • علم الوراثة
  • النظام الغذائي
  • الإجهاد
  • التغيرات الهرمونية
  • العدوى
  • العلاجات السريرية القياسية هي الأكثر فعالية للحد من حب الشباب. يمكنك أيضًا تجربة العلاجات المنزلية، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الأبحاث حول فعاليتها. فيما يلي 14 علاجًا منزليًا لعلاج حب الشباب.

    استخدم خل التفاح

  • الإيجابيات: بأسعار معقولة، ويسهل العثور عليها، ويحسن مظهر ندبات حب الشباب.
  • السلبيات: قد يهيج الجلد
  • يتم تصنيع خل التفاح عن طريق تخمير عصير التفاح، أو العصير غير المفلتر من التفاح المضغوط.

    مثل أنواع الخل الأخرى، لاحظت الأبحاث قدرته على مكافحة العديد من أنواع البكتيريا والفطريات.

    يحتوي خل التفاح على أحماض عضوية، مثل حمض الستريك. أبحاث من عام 2016 يلاحظ أن حمض الستريك يقتل حب الشباب بالاشتراك مع أكسيد الزنك.

    وفقًا بحث تم إجراؤه في عام 2017، قد يؤدي حمض اللاكتيك الموجود في خل التفاح أيضًا إلى تحسين مظهر ندبات حب الشباب.

    على الرغم من أن بعض مكونات خل التفاح قد تساعد في علاج حب الشباب، إلا أنه لا يوجد حاليًا أي دليل يشير إلى ذلك دعم استخدامه لهذا الغرض. ينصح بعض أطباء الجلد بعدم استخدام خل التفاح على الإطلاق، لأنه قد يهيج الجلد.

    كيفية

  • اخلط جزءًا واحدًا من خل التفاح و3 مقادير من الماء (استخدم المزيد من الماء للبشرة الحساسة). الجلد).
  • بعد التنظيف، ضعي الخليط بلطف على البشرة باستخدام كرة قطنية.
  • اتركيه لمدة 5 إلى 20 ثانية، ثم اشطفيه بالماء واتركيه حتى يجف.
  • li>
  • كرر هذه العملية من مرة إلى مرتين يوميًا، حسب الحاجة.
  • من المهم ملاحظة أن تطبيق خل التفاح على بشرتك يمكن أن يسبب حروقًا وتهيجًا، ولا ينصح به معظم أطباء الجلد. إذا اخترت تجربته، فاستخدمه بكميات صغيرة وقم بتخفيفه بالماء.

    إن تطبيق خل التفاح على الجلد قد يسبب حروقًا أو تهيجًا، لذا يجب استخدامه بعناية. قم دائمًا بإجراء اختبار الحساسية قبل استخدامه على وجهك.

    تناول مكمل الزنك

  • الإيجابيات: مدعوم بالدراسات العلمية، ومجموعة واسعة من الفوائد.
  • السلبيات: يمكن أن يهيج المعدة أو الأمعاء، وهو غير مفيد عند استخدامه موضعيًا < / لى>

    يعد الزنك عنصرًا غذائيًا أساسيًا مهمًا لنمو الخلايا، وإنتاج الهرمونات، والتمثيل الغذائي، ووظيفة المناعة.

    لقد تمت دراسته جيدًا نسبيًا مقارنة بالعلاجات الطبيعية الأخرى لعلاج حب الشباب.

    وفقًا التحليل التلوي لعام 2020، أظهر أولئك الذين عولجوا بالزنك تحسينات كبيرة في عدد العيوب الملتهبة مقارنة بأولئك الذين لم يعالجوا.

    الحد الأقصى الآمن الموصى به للزنك هو 40 ملجم يوميًا، لذا من الأفضل عدم تجاوز هذه الكمية إلا إذا كنت تحت إشراف طبيب.

    قد يسبب تناول الكثير من الزنك آثارًا ضارة، بما في ذلك آلام المعدة وتهيج الأمعاء.

    من المهم أيضًا ملاحظة أن تطبيق الزنك على الجلد لم يثبت فعاليته. قد يكون هذا بسبب عدم امتصاص الزنك بشكل فعال عبر الجلد.

    اصنع قناع العسل والقرفة

    < ul>
  • الإيجابيات: مضاد للبكتيريا، وسهل الصنع.
  • السلبيات: لا توجد أبحاث كافية لدعم هذه الادعاءات
  • Aدراسة أجريت عام 2017 وجدت أن مزيج العسل ومستخلص لحاء القرفة له تأثيرات مضادة للبكتيريا ضد حب الشباب.

    أشارت أبحاث عام 2020 إلى أن العسل بمفرده يمكن أن يمنع نمو البكتيريا المسببة لحب الشباب أو يقتلها. على الرغم من أن هذه النتيجة لا تعني بالضرورة أن العسل يعالج حب الشباب بشكل فعال.

    دراسة عام 2016 مع 136 شخصًا مصابًا بحب الشباب، وجدوا أن وضع العسل على الجلد بعد استخدام الصابون المضاد للبكتيريا لم يكن أكثر فعالية في علاج حب الشباب من استخدام الصابون بمفرده.

    في حين أن الخصائص المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا قد يقلل العسل والقرفة من حب الشباب، وهناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.

    كيفية

  • اخلط ملعقتين كبيرتين من العسل وملعقة صغيرة من القرفة لتكوين عجينة.
  • بعد التنظيف، ضعي القناع على وجهك واتركيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
  • اشطفي القناع تمامًا واتركي وجهك حتى يجف.
  • القرفة قد تسبب تهيج الجلد. قم دائمًا بإجراء اختبار البقعة قبل تطبيقه على بشرتك.

    علاج البقع بزيت شجرة الشاي

  • الإيجابيات: لا تحتاج إلى الكثير من المنتجات، ويمكن تركها طوال الليل، وهي طبيعية
  • السلبيات: التجفيف، والزيوت الأساسية غير معتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية
  • زيت شجرة الشاي هو زيت أساسي يتم استخلاصه من أوراق شجرة Melaleuca Alternifolia، وهي شجرة صغيرة موطنها أستراليا.

    Aدراسة أجريت عام 2018 وجدت أن وضع زيت شجرة الشاي على الجلد قد يقلل من حب الشباب.

    دراسة عام 2019 وجدت أنه بالمقارنة مع البنزويل بيروكسايد، فإن المشاركين الذين يستخدمون مرهم زيت شجرة الشاي لعلاج حب الشباب قد عانوا من حب الشباب. بشرة أقل جفافًا وتهيجًا. كما شعروا أيضًا بمزيد من الرضا عن العلاج.

    وفقًا دراسة عام 2017، قد يكون زيت شجرة الشاي بديلاً فعالاً للمضادات الحيوية الموضعية والفموية التي يمكن أن تسبب مقاومة البكتيريا إذا تم استخدامها على المدى الطويل.

    زيت شجرة الشاي قوي جدًا، لذا قم بتخفيفه دائمًا قبل وضعه. ضعيه على بشرتك.

    كيفية

  • اخلط جزءًا واحدًا من زيت شجرة الشاي مع 9 أجزاء من الماء.
  • اغمس قطعة قطن في الخليط وضعها على الجلد. المناطق المتضررة.
  • ضعي المرطب إذا رغبت في ذلك.
  • كرري هذه العملية من مرة إلى مرتين يوميًا، حسب الحاجة.
  • بينما تشير الأبحاث إلى وجود فوائد صحية، فإن إدارة الغذاء والدواء (FDA) لا تراقب أو تنظم نقاء أو جودة الزيوت العطرية. من المهم التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في استخدام الزيوت العطرية والتأكد من البحث عن جودة منتجات العلامة التجارية. قم دائمًا بإجراء اختبار البقعة قبل تجربة أي زيت أساسي جديد وقم بتخفيف أي زيت أساسي باستخدام زيت ناقل حتى لا يحرق بشرتك.

    ضع الشاي الأخضر على بشرتك

  • الإيجابيات: سهل الصنع، متعدد الفوائد، طبيعي
  • < قوي>السلبيات: لم يتم إجراء دراسات كافية
  • يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية جدًا من مضادات الأكسدة، وشربه يمكن أن يعزز الصحة الجيدة. وقد يساعد أيضًا في تقليل حب الشباب.

    وفقًا أبحاث عام 2017، من المحتمل أن يكون ذلك لأن مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر تساعد في محاربة البكتيريا وتقليل الالتهاب، وهما سببان رئيسيان لحب الشباب.

    لا يوجد الكثير من الأبحاث التي تستكشف فوائد شرب الشاي الأخضر عندما يتعلق الأمر بحب الشباب، وما زالت هناك حاجة لمزيد من الدراسات.

    في في دراسة أجريت عام 2016 على 80 امرأة، تناول المشاركون 1500 ملجم من مستخلص الشاي الأخضر يوميًا لمدة 4 أسابيع. وبحلول نهاية الدراسة، كانت النساء اللاتي تناولن المستخلص يعانين من حب الشباب بشكل أقل على أنوفهن وذقنهن وحول أفواههن.

    قد يكون تطبيق الشاي الأخضر على الجلد مفيدًا أيضًا.

    Aدراسة عام 2020 أن تطبيق مستخلص الشاي الأخضر على الجلد يقلل بشكل كبير من إنتاج الزهم والبثور لدى المصابين بحب الشباب.

    يمكنك شراء الكريمات والمستحضرات التي تحتوي على الشاي الأخضر، لكن الأمر بنفس السهولة. لصنع الخليط الخاص بك في المنزل.

    كيفية

  • انقع الشاي الأخضر في الماء المغلي لمدة 3 إلى 4 دقائق.
  • اترك الشاي المخمر حتى يبرد.
  • باستخدام كرة قطنية، ضعي الشاي على بشرتك أو اسكبيه في زجاجة رذاذ لرشه.
  • اتركيه حتى يجف، ثم اشطفيه بالماء واتركيه بشرتك جافة.
  • يمكنك أيضًا إضافة أوراق الشاي المتبقية إلى العسل وعمل قناع.

    تطبيق بندق الساحرة

  • الإيجابيات: طبيعي، ويوجد في العديد من المنتجات.
  • السلبيات: القليل جدًا من الأبحاث لدعم هذه الادعاءات
  • li>

    يتم استخراج بندق الساحرة من لحاء وأوراق شجيرة بندق الساحرة في أمريكا الشمالية، هاماميليس فيرجينيانا. في الوقت الحالي، يبدو أن هناك القليل جدًا من الأبحاث حول قدرة بندق الساحرة على علاج حب الشباب على وجه التحديد.

    في دراسة عام 2017 بتمويل من شركة للعناية بالبشرة، استخدم 30 فردًا يعانون من حب الشباب الخفيف أو المتوسط ​​علاجًا ثلاثي الخطوات للوجه مرتين يوميًا لمدة 6 أسابيع.

    كان نبات بندق الساحرة أحد هذه العلاجات. من المكونات في الخطوة الثانية من العلاج. شهد معظم المشاركين تحسنًا ملحوظًا في حب الشباب لديهم بنهاية الدراسة.

    أبحاث من عام 2019 يقترح أيضًا أن بندق الساحرة قد يحارب البكتيريا ويقلل من تهيج الجلد والتهابه، مما قد يساهم في ظهور حب الشباب.

    كيفية

  • اجمع ملعقة كبيرة من لحاء بندق الساحرة مع كوب واحد. من الماء في قدر صغيرة.
  • انقع نبات بندق الساحرة لمدة 30 دقيقة ثم اترك الخليط حتى يغلي على الموقد.
  • خفف النار حتى ينضج ويطهى، مغطى، لمدة 10 دقائق.
  • ارفعي الخليط عن النار واتركيه لمدة 10 دقائق إضافية.
  • صفي السائل واحفظيه في وعاء محكم الغلق.
  • ضعيه على بشرة نظيفة باستخدام كرة قطنية مرة أو مرتين يوميًا، أو حسب الرغبة.
  • من المهم ملاحظة أن الإصدارات المعدة تجاريًا قد لا تحتوي على العفص، حيث غالبًا ما يتم فقدها في عملية التقطير.

    الترطيب بالصبار

  • الإيجابيات: طبيعي، وهو موجود في العديد من المنتجات، ويمكن دمجه مع مكونات أخرى.
  • السلبيات: لم يتم إجراء الكثير من الدراسات لدعم هذه الادعاءات، حيث تحتوي العديد من المنتجات على مواد مضافة
  • الصبار نبات استوائي تنتج أوراقه مادة هلامية شفافة. غالبًا ما يُضاف الجل إلى المستحضرات والكريمات والمراهم والصابون.

    وفقًا أبحاث 2018، يُستخدم عادةً لعلاج:

  • السحجات
  • الطفح الجلدي
  • الحروق
  • الجروح
  • التهاب الجلد
  • يحتوي الصبار على حمض الساليسيليك والكبريت، وكلاهما يستخدم على نطاق واسع في علاج حب الشباب. أبحاث من عام 2017 وجدت أن تطبيق حمض الساليسيليك على الجلد يقلل من حب الشباب.

    A دراسة أجريت عام 2018 أشارت إلى أن هلام الصبار، عند دمجه مع مواد أخرى مثل كريم تريتينوين أو زيت شجرة الشاي، قد يحسن حب الشباب.

    بينما تظهر الأبحاث نتائج واعدة، فإن فوائد الصبار نفسها في مكافحة حب الشباب تتطلب المزيد من البحث العلمي.

    كيفية

  • كشط الجل من نبات الصبار باستخدام ملعقة.
  • ضع الجل مباشرة على البشرة النظيفة كمرطب.
  • كرر ذلك من مرة إلى مرتين يوميًا، أو حسب الرغبة.
  • يمكنك أيضًا شراء جل الصبار من المتجر، ولكن تأكد من أنه صبار نقي دون أي مكونات إضافية.

    تناول مكمل زيت السمك

  • الإيجابيات: سهل، ويوجد في الطعام
  • السلبيات: يستغرق بعض الوقت لرؤية النتائج
  • الأحماض الدهنية أوميغا 3 هي دهون صحية تقدم العديد من الفوائد الصحية. تحتوي زيوت السمك على نوعين رئيسيين من أحماض أوميجا 3 الدهنية: حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض دوكوساهيكسينويك (DHA).

    A دراسة عام 2019 أظهرت أن المستويات العالية من EPA وDHA يمكن أن تقلل من عوامل الالتهاب، مما قد يقلل من خطر حب الشباب.

    يمكنك أيضًا الحصول على أحماض أوميجا 3 الدهنية عن طريق تناول:

  • السلمون
  • السردين
  • الأنشوجة
  • الجوز
  • بذور الشيا
  • بذور الكتان المطحونة
  • مكملات زيت السمك
  • تقشير البشرة بانتظام

  • الإيجابيات: من السهل القيام بذلك في المنزل، وتتوفر العديد من المنتجات في السوق، وتتوفر خيارات كيميائية وفيزيائية li>
  • السلبيات: إمكانية الإفراط في التقشير
  • التقشير هو عملية إزالة الطبقة العليا من خلايا الجلد الميتة. قد يحسن حب الشباب عن طريق إزالة خلايا الجلد التي تسد المسام.

    قد يؤدي التقشير أيضًا إلى جعل علاجات حب الشباب للبشرة أكثر فعالية من خلال السماح لها بالتغلغل بشكل أعمق، بمجرد إزالة الطبقة العليا من الجلد.

    في الوقت الحالي، تجري الأبحاث حول التقشير وقدرته على علاج حب الشباب. محدودة.

    في في دراسة أجريت عام 2016، تلقى 38 مريضًا يعانون من حب الشباب ثمانية علاجات للتقشير الدقيق للجلد على فترات أسبوعية. أظهر المشاركون الذين يعانون من ندبات حب الشباب بعض التحسن بعد العلاج.

    وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن ستة علاجات أسبوعية للتقشير الدقيق للجلد ساعدت في تحفيز إصلاح الجلد.

    بينما تشير هذه النتائج إلى أن التقشير قد يحسن صحة الجلد ومظهره، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث حول حب الشباب.

    تتوفر مجموعة كبيرة ومتنوعة من منتجات التقشير، ولكن يمكنك أيضًا عمل مقشر في المنزل باستخدام السكر أو الملح.

    لاحظ أن التقشير الجسدي يمكن أن يكون مزعجًا وقد يؤدي إلى تلف الجلد. على هذا النحو، يوصي بعض أطباء الجلد بالتقشير الكيميائي اللطيف باستخدام منتجات حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك.

    إذا اخترت تجربة التقشير الميكانيكي، فافرك بشرتك بلطف لتجنب إتلافها.

    جرّب اختيار باولا لبشرة مثالية مقشر سائل يحتوي على 2% من BHA.

    كيفية

  • خلط أجزاء متساوية من السكر (أو الملح) وزيت جوز الهند.
  • افرك بشرتك بلطف باستخدام امزجي الخليط واشطفيه جيدًا.
  • قم بتقشيره كلما رغبت في ذلك، حتى مرة واحدة يوميًا.
  • اتبع نظامًا منخفضًا لنسبة السكر في الدم النظام الغذائي

  • الإيجابيات: يقلل الأنسولين، مفيد للجسم
  • السلبيات: يصعب تتبعه ، لا توجد دراسات كافية لدعم هذه الادعاءات.
  • يعد مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) الخاص بالطعام مقياسًا لمدى سرعة رفع نسبة السكر في الدم لديك.

    يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المؤشر الجلايسيمي إلى ارتفاع كبير في الأنسولين، مما يؤدي على الأرجح إلى زيادة إنتاج الزهم. ونتيجة لذلك، قد تؤثر الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع بشكل مباشر على تطور حب الشباب وشدته.

    في دراسة عام 2018، اتبع 66 شخصًا نظامًا غذائيًا عاديًا أو منخفضًا في نسبة السكر في الدم. بعد أسبوعين، كان لدى الأفراد الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا منخفض نسبة السكر في الدم مستويات أقل من عامل النمو الشبيه بالأنسولين -1 (IGF-1)، وهو هرمون يشارك في تطور حب الشباب.

    دراسة دراسة أخرى لعام 2017 مع 64 شخصًا، وجدوا أن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب المعتدل أو الشديد يتناولون وجبات تحتوي على المزيد من الكربوهيدرات وحمل نسبة السكر في الدم أعلى من أولئك الذين لا يعانون من حب الشباب.

    أشارت هذه الدراسات الصغيرة إلى أن اتباع نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم قد يساعد المصابين بحب الشباب. - البشرة المعرضة. هناك حاجة لدراسات إضافية أكبر وأطول.

    تشمل الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفعًا الأطعمة المصنعة، مثل:

  • الخبز الأبيض
  • المشروبات الغازية السكرية
  • الكعك
  • الكعك
  • المعجنات
  • الحلويات
  • حبوب الإفطار السكرية
  • تشمل الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض ما يلي:

  • الفواكه
  • الخضروات
  • البقوليات
  • المكسرات
  • الحبوب الكاملة أو قليلة المعالجة
  • تقليل تناول منتجات الألبان

  • الإيجابيات: يمكن أن يقلل من حب الشباب.
  • السلبيات: مثيرة للجدل، وتحتاج إلى مزيد من البحث
  • تثير العلاقة بين منتجات الألبان وحب الشباب جدلًا كبيرًا.

    A وجدت دراسة أجريت عام 2019 على أشخاص تتراوح أعمارهم بين 10 إلى 24 عامًا أن شرب الحليب كامل الدسم ثلاثة أيام أو أكثر كل أسبوع مرتبط بحب الشباب المعتدل أو الشديد.

    في 2018 في دراسة شملت 114 مشاركًا، وجد أن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب يشربون حليبًا أكثر بكثير من الأشخاص الذين لا يعانون من حب الشباب.

    ومن ناحية أخرى، دراسة عام 2018 التي شملت أكثر من 20000 شخص بالغ لم تجد أي ارتباط بين الحليب الاستهلاك وحب الشباب.

    أبلغ المشاركون ذاتيًا عن البيانات في هذه الدراسات، لذلك هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لإنشاء علاقة سببية حقيقية.

    تحتاج العلاقة بين الحليب وحب الشباب إلى مزيد من الدراسة.

    تقليل التوتر

  • الإيجابيات: يمكن أن يقلل من حب الشباب، وهو مفيد للجسم
  • السلبيات: يحتاج إلى مزيد من البحث
  • العلاقة بين التوتر وحب الشباب ليست مفهومة تمامًا.

    عندما تشعر بالتوتر، قد يكون من المرجح أيضًا أن تلتقط بقعًا على وجهك. يمكن أن يؤدي لمس بشرتك أو لمسها أكثر من اللازم إلى زيادة حب الشباب عن طريق نشر البكتيريا.

    وفقًا 2017 وفقًا للأبحاث، فإن الهرمونات التي يتم إطلاقها خلال فترات التوتر قد تزيد من إنتاج الزهم والالتهاب، مما يجعل حب الشباب أسوأ.

    A دراسة أجريت عام 2018 أشارت إلى أن بعض علاجات الاسترخاء والحد من التوتر قد تحسن حب الشباب، ولكن يلزم إجراء المزيد من الأبحاث تم.

    كيفية

  • الحصول على مزيد من النوم
  • المشاركة في النشاط البدني
  • ممارسة اليوغا
  • التأمل
  • خذ نفسًا عميقًا
  • مارس الرياضة بانتظام

  • الإيجابيات: يمكن أن يقلل من حب الشباب، مفيد للجسم، وينظم الهرمونات.
  • السلبيات: عدم غسل وجهك بعد ممارسة الرياضة قد يؤدي إلى المزيد حب الشباب
  • هناك القليل من الأبحاث حول تأثيرات التمارين الرياضية على حب الشباب. ومع ذلك، تؤثر التمارين الرياضية على وظائف الجسم بطرق قد تساعد في تحسين حب الشباب.

    دراسة أجريت عام 2018 إلى أن التمارين الرياضية تلعب أيضًا دورًا في مستويات الهرمونات وتنظيمها.

    دراسة دراسة أخرى لعام 2018 يمكن أن تقلل التمارين الرياضية المقترحة من التوتر والقلق، وكلاهما يمكن أن يساهم في تطور حب الشباب.

    يوصي مركز السيطرة على الأمراض البالغين بممارسة نوعين من النشاط البدني كل أسبوع لمدة إجمالية تبلغ 150 دقيقة. يمكن أن يشمل ذلك المشي والمشي لمسافات طويلة والجري ورفع الأثقال.

    إذا كنت تمارس الرياضة في الخارج، فاحرص دائمًا على حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية باستخدام واقي شمسي واسع النطاق بعامل حماية من الشمس (SPF 30) على الأقل.

    تذكر: اغسل وجهك دائمًا بعد ممارسة التمارين الرياضية. سيؤدي الغسيل بالماء والمنظف إلى إزالة العرق والبكتيريا لمنع ظهور البثور.

    جرّب خميرة البيرة

  • الإيجابيات: يمكن تناوله عن طريق الفم أو موضعيًا، ومن السهل العثور عليه
  • السلبيات: يستغرق مفعوله بضعة أشهر
  • تُعد خميرة البيرة أو الخباز خيارًا آخر قد يكون له فوائد في مكافحة حب الشباب.

    وفقًا منشور 2021، قد تساعد سلالة من خميرة البيرة تسمى Hansen CBS في تقليل حب الشباب عند تناولها عن طريق الفم.

    أقدم بكثير أظهرت دراسة أجريت عام 1989 على 139 شخصًا يعانون من حب الشباب أن 80 بالمائة من أولئك الذين يستخدمون خميرة البيرة Hansen CBS شُفوا أو تحسنوا بشكل كبير خلال فترة 5 أشهر، بينما أظهرت مجموعة العلاج الوهمي تحسنًا بنسبة 26 بالمائة فقط.

    وفي الوقت نفسه، تظهر أحدث الأبحاث أن النظام الغذائي للتخلص من الخميرة في البيرة مفيد لحالة جلدية أخرى تسمى التهاب الغدد العرقية القيحي.

    مع هذه النتائج المتضاربة والأبحاث المحدودة، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد دور خميرة البيرة في علاج حب الشباب.

    كيفية

  • خلط حزمة واحدة من مسحوق خميرة البيرة خميرة مع 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
  • امزجي المكونات جيدًا.
  • أضيفي الخليط على وجه نظيف واتركيه لمدة دقيقة واحدة.
  • اشطفيه بالماء الفاتر.
  • li>
  • جففها بالتربيت.
  • يمكنك أيضًا دمج خميرة البيرة في نظامك الغذائي عن طريق مزجها مع العصير أو الماء، أو يمكنك تناولها في شكل مكمل غذائي.

    كن حذرًا عند وضع أي عصير حمضيات، بما في ذلك الليمون، على بشرتك. يمكن أن يسبب حساسية للضوء يمكن أن تؤدي إلى تهيج وطفح جلدي إذا تعرض لأشعة الشمس. تأكد من وضع عامل حماية من الشمس (SPF) إضافي، وارتداء قبعة أو وشاح لحماية بشرتك إذا تعرضت لأشعة الشمس.

    كيفية منع حب الشباب

    على الرغم من عدم وجود طريقة مضمونة تمامًا للتخلص من حب الشباب إلى الأبد، إلا أن هناك عادات يمكنك إضافتها إلى روتينك الذي قد يساعد في منع ظهور حب الشباب. إليك بعض الأفكار:

  • اغسل وجهك بشكل صحيح: للمساعدة في منع ظهور البثور، من المهم إزالة الزيوت الزائدة والأوساخ والعرق يوميًا.
  • استخدم مرطبًا: حتى لو كنت تعاني من حب الشباب، فإن الحفاظ على رطوبة بشرتك أمر ضروري. عندما يجف الجلد، فإنه ينتج الزيت لموازنة ذلك، مما قد يؤدي إلى زيادة الزهم وانسداد المسام.
  • الحد من استخدام الماكياج: قد يؤدي استخدام الكثير من الماكياج إلى انسداد المسام وإثارة ظهور البثور. إذا كنت تستخدمين مستحضرات التجميل، فتأكدي من أنها لا تسبب انسداد المسامات وخالية من العطور لمنع تهيج الجلد. اغسلي المكياج دائمًا، خاصة قبل النوم.
  • قاومي لمس وجهك: يمكن أن يؤدي لمس وجهك إلى نقل البكتيريا — والشوائب التي تسد المسام — إلى بشرتك.
  • الحد من التعرض لأشعة الشمس: يؤدي التعرض المتكرر لأشعة الشمس إلى جفاف الجلد، مما يؤدي بمرور الوقت إلى إنتاج المزيد من الزيوت وسد المسام.
  • لا تقم بفقع البثور: فقع البثور قد يسبب نزيفًا أو ندبات شديدة أو عدوى. وقد يؤدي أيضًا إلى زيادة الالتهاب وانسداد المسام المحيطة، مما يجعل مشكلة البثور أسوأ.
  • متى يجب رؤية دكتور

    يجب على الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب المتوسط ​​إلى الشديد طلب المساعدة المتخصصة للحصول على الراحة. تتوفر علاجات حب الشباب القوية بوصفة طبية.

    قد يكون الوقت قد حان لطلب المساعدة المتخصصة من طبيب الأمراض الجلدية إذا:

  • جربت كل شيء ولم يبدو أن هناك شيئًا يساعدك
  • تعاني من ظهور بثور متكررة تزول ثم تعود
  • تعاني من حب الشباب في أماكن مثل الفخذين أو أعلى الذراعين
  • تعاني من حب الشباب المؤلم والعميق تحت الجلد
  • تعاني من ظهور حب الشباب منذ سنوات
  • تعاني من حب الشباب الذي يؤثر على ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك وحياتك الاجتماعية
  • تعتقد أن حب الشباب قد يكون مرتبطًا بدواء جديد تستخدمه تعاني
  • من حب الشباب الذي يترك بقعًا داكنة
  • حتى لو كنت تعاني من حالة خفيفة من حب الشباب، فقد يكون من المفيد زيارة الطبيب بانتظام لمعرفة مدى تقدم بشرتك مع العلاج.

    الأسئلة المتداولة

    هل العلاجات المنزلية لحب الشباب فعالة؟

    يختار العديد من الأشخاص تجربة العلاجات الطبيعية. لم يثبت أن معظم العلاجات المنزلية لعلاج حب الشباب فعالة سريريًا، ولكنها متاحة كخيارات علاجية بديلة.

    ومع ذلك، قد ترغب في استشارة طبيب الأمراض الجلدية إذا كنت تعاني من حب الشباب الشديد.

    ما مدى سرعة عمل العلاجات المنزلية لحب الشباب؟

    امنح علاج حب الشباب 4 أسابيع على الأقل حتى يختفي. عمل. قد يؤدي استخدام منتج مختلف كل بضعة أيام إلى تهيج بشرتك، مما يسبب ظهور بثور جديدة.

    وفقًا الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية

    أ>، إذا نجح العلاج معك، فمن المفترض أن تلاحظ بعض التحسن خلال 4 إلى 6 أسابيع.

    كيف تتخلص من ندبات حب الشباب؟

    ندبات حب الشباب لا تختفي بعيدا بمفردهم. لكن الإجراءات التي تتم داخل العيادة، مثل الليزر، أو الوخز بالإبر الدقيقة، أو التقشير الدقيق للجلد، أو إعادة التسطيح، أو الحشو، يمكن أن تساعد في تحسين مظهرها.

    التقشير المنتظم والعلاجات المنزلية، مثل خل التفاح، يمكن أن تقلل أيضًا من ظهور ندبات حب الشباب.

    الخلاصة

    حب الشباب هو حالة جلدية شائعة لها عدد من الأسباب الكامنة.

    يتفق الخبراء على أن العلاجات التقليدية، مثل حمض الساليسيليك أو النياسيناميد أو بيروكسيد البنزويل، هي الأكثر فعالية، على الرغم من أن بعض الأشخاص قد يجدونها مزعجة.

    يختار العديد من الأشخاص تجربة العلاجات الطبيعية. لم يثبت أن معظم العلاجات المنزلية لعلاج حب الشباب فعالة سريريًا، ولكنها متاحة كخيارات علاجية بديلة.

    ومع ذلك، قد ترغب في استشارة طبيب أمراض جلدية إذا كنت تعاني من حب الشباب الشديد.

    اقرأ هذه المقالة باللغة الإسبانية.

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    الكلمات الرئيسية الشعبية