Jak se zbavit akné: 14 domácích léků na pupínky
Zahrnujeme produkty, o kterých si myslíme, že jsou pro naše čtenáře užitečné. Pokud nakoupíte prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Zde je náš postup.
Jak prověřujeme značky a produkty
Healthline vám zobrazuje pouze značky a produkty, za kterými si stojíme.
Náš tým důkladně prozkoumává a vyhodnocuje doporučení, která uvádíme na našich stránkách. Abychom zjistili, že se výrobci produktů zabývali normami bezpečnosti a účinnosti,:Doplňky a tečky mohou pomoci předcházet akné a léčit pupínky. Pomoci mohou i určité dietní změny.
Akné je jedním z nejběžnějších kožních onemocnění na světě a postihuje odhadem 85 procent mladých dospělých.
Konvenční léčby akné, jako je kyselina salicylová, niacinamid nebo benzoylperoxid, se ukázaly jako nejúčinnější řešení akné, ale mohou být drahé a mít nežádoucí vedlejší účinky, jako je suchost, zarudnutí a podráždění.
To přimělo mnoho lidí, aby se pokusili vyléčit akné přirozeně doma. Ve skutečnosti 2017 studie zjistila, že 77 procent pacientů s akné vyzkoušelo alternativní léčbu akné.
Mnoho domácích prostředků nemá vědeckou podporu a je zapotřebí další výzkum jejich účinnosti. Pokud však hledáte alternativní způsoby léčby, stále existují možnosti, které můžete vyzkoušet.
Tento článek zkoumá 14 oblíbených domácích léků na akné.
Co je akné?
Akné je kožní onemocnění, ke kterému dochází, když se vaše kožní folikuly zablokují mastnotou a odumřelými kožními buňkami. Je to velmi častý stav a většina lidí se během svého života setkala s akné, zejména během dospívání, protože jejich mazové žlázy produkují více mazu.
Neexistuje však žádné věkové omezení pro akné a mnoho lidí ve věku 40 a 50 let má akné v dospělosti.
Co způsobuje akné?
Akné začíná, když se póry ve vaší pleti ucpou mastnotou a odumřelými kožními buňkami.
Každý pór je propojen s mazovou žlázou, která produkuje mastnou látku zvanou kožní maz. Přebytečný maz může ucpat póry a způsobit zvýšený růst bakterií známých jako Propionibacterium acnes nebo P. acnes.
Vaše bílé krvinky napadají P. acnes, což vede k zánětu kůže a akné. Některé případy akné jsou závažnější než jiné, ale mezi běžné příznaky patří bílé tečky, černé tečky a pupínky.
K rozvoji akné může přispívat mnoho faktorů, včetně:
Standardní klinická léčba je nejúčinnější pro redukci akné. Můžete také vyzkoušet domácí léčbu, i když je zapotřebí více výzkumu o jejich účinnosti. Níže je 14 domácích léků na akné.
Aplikujte jablečný ocet
Jablečný ocet se vyrábí fermentací jablečného moštu nebo nefiltrované šťávy z lisovaných jablek.
Stejně jako u jiných octů výzkum zaznamenal jeho schopnost bojovat proti mnoha typům bakterie a plísně.
Jablečný ocet obsahuje organické kyseliny, jako je kyselina citrónová. Výzkum z roku 2016 poznamenává, že bylo zjištěno, že kyselina citronová zabíjí P. acnes ve spojení s oxidem zinečnatým.
Podle výzkum z roku 2017 může kyselina mléčná v jablečném octu také zlepšit vzhled jizev po akné.
I když některé složky jablečného octa mohou pomoci s akné, v současné době neexistuje žádný důkaz, že podporovat jeho použití pro tento účel. Někteří dermatologové doporučují nepoužívat jablečný ocet vůbec, protože může podráždit pokožku.
Jak na to
Je důležité si uvědomit, že aplikace jablečného octa na kůži může způsobit popáleniny a podráždění a většina dermatologů by to nedoporučovala. Pokud se ho rozhodnete vyzkoušet, používejte ho v malých množstvích a nařeďte vodou.
Nanesení jablečného octa na pokožku může způsobit popáleniny nebo podráždění, proto je třeba jej používat opatrně. Před použitím na obličej si vždy proveďte test náplasti.
Vezměte si doplněk se zinkem
Zinek je základní živina, která je důležitá pro růst buněk, produkci hormonů, metabolismus a imunitní funkce.
V porovnání s jinými přírodními způsoby léčby akné je poměrně dobře prozkoumán.
Podle 2020 metaanalýza, ti, kteří byli léčeni zinkem, měli významné zlepšení v počtu zanícených skvrn ve srovnání s těmi, kteří nebyli.
Doporučená bezpečná horní hranice zinku je 40 mg denně, takže je pravděpodobně nejlepší nepřekračovat toto množství, pokud nejste pod dohledem lékaře.
Příliš mnoho zinku může způsobit nežádoucí účinky, včetně bolesti žaludku a podráždění střev.
Je také důležité si uvědomit, že aplikace zinku na kůži se neprokázala jako účinná. Může to být způsobeno tím, že zinek není účinně absorbován kůží.
Vyrobte si medovou a skořicovou masku
< ul>A studie z roku 2017 zjistila, že kombinace medu a extraktu z kůry skořice má antibakteriální účinky proti P. acnes.
Výzkum z roku 2020 může zablokovat růst medu nebo zabít med. I když toto zjištění nutně neznamená, že med účinně léčí akné.
Studie 2016 se 136 lidmi s akné zjistili, že aplikace medu na pokožku po použití antibakteriálního mýdla nebyla při léčbě akné o nic účinnější než použití samotného mýdla.
I když má protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti med a skořice mohou snížit akné, je zapotřebí více výzkumu.
Jak na to
Skořice může způsobit podráždění pokožky. Před aplikací náplasti na kůži vždy proveďte test náplasti.
Spotové ošetření s tea tree olejem
Tea tree oil je esenciální olej, který se získává z listů Melaleuca alternifolia, malého stromu původem z Austrálie.
A studie z roku 2018 zjistila, že aplikace oleje z čajovníku na pokožku může snížit akné.
Malý studie z roku 2019 zjistila, že ve srovnání s benzoylperoxidem se u účastníků používajících mast z čajovníkového oleje na akné méně suchá kůže a podráždění. Také se cítili spokojenější s léčbou.
Podle Studie z roku 2017, tea tree oil může být účinnou náhražkou lokálních a perorálních antibiotik, která by mohla způsobit bakteriální rezistenci, pokud by se používala dlouhodobě.
Tea tree oil je velmi účinný, proto jej před aplikací vždy zřeďte na kůži.
Jak na to
Ačkoli výzkumy naznačují, že existují zdravotní přínosy, Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) nemonitoruje ani nereguluje čistotu ani kvalitu esenciálních olejů. Než začnete používat esenciální oleje, je důležité promluvit si se zdravotnickým pracovníkem a prozkoumat kvalitu produktů dané značky. Než vyzkoušíte nový esenciální olej, vždy proveďte náplasťový test a nařeďte jakýkoli esenciální olej nosným olejem, aby vám nepopálil pokožku.
Aplikujte zelený čaj na pokožku
Zelený čaj má velmi vysoký obsah antioxidantů a jeho pití může podpořit dobré zdraví. Může také pomoci snížit akné.
Podle výzkum z roku 2017, je to pravděpodobně proto, že polyfenoly v zeleném čaji pomáhají v boji proti bakteriím a snižují záněty, což jsou dvě hlavní příčiny akné.
Neexistuje mnoho výzkumů, které by zkoumaly výhody pití zeleného čaje, pokud jde o akné, a jsou zapotřebí další studie.
V malém Studie z roku 2016 s 80 ženami užívaly účastnice 1 500 mg extraktu ze zeleného čaje denně po dobu 4 týdnů. Na konci studie měly ženy, které extrakt užívaly, méně akné na nose, bradě a kolem úst.
Aplikace zeleného čaje na pokožku může být také prospěšná.
A Studie z roku 2020 zjistila, že aplikace extraktu ze zeleného čaje na pokožku výrazně snižuje tvorbu kožního mazu a pupínků u lidí s akné.
Můžete si koupit krémy a pleťové vody, které obsahují zelený čaj, ale je to stejně snadné vyrobit si vlastní směs doma.
Jak na to
Zbývající čajové lístky můžete také přidat do medu a vytvořit masku.
Aplikujte vilín
Vilín se získává z kůry a listů severoamerického keře vilínu Hamamelis virginiana. V současné době se zdá, že existuje jen velmi málo výzkumů o schopnosti vilínu specificky léčit akné.
V jednom malém Studie z roku 2017 financovaná společností pro péči o pleť, 30 jedinců s mírným nebo středně těžkým akné používalo třífázové ošetření obličeje dvakrát denně po dobu 6 týdnů.
Hyzel hazel byl jedním z nich složek ve druhém kroku ošetření. Většina účastníků zaznamenala na konci studie výrazné zlepšení akné.
Výzkum z roku 2019 také navrhl, že vilín může bojovat proti bakteriím a snížit podráždění a záněty pokožky, které mohou přispívat k akné.
Jak na to
Je důležité si uvědomit, že komerčně připravené verze nemusí obsahovat třísloviny, protože se často ztrácejí v procesu destilace.
Hydratujte pomocí aloe vera
Aloe vera je tropická rostlina, jejíž listy vytvářejí čirý gel. Gel se často přidává do pleťových vod, krémů, mastí a mýdel.
Podle cíle výzkum z roku 2018 se běžně používá k léčbě:
Aloe vera obsahuje kyselinu salicylovou a síru, které se ve velké míře používají při léčbě akné. Výzkum z roku 2017 zjistili, že aplikace kyseliny salicylové na pokožku snižuje akné.
A studie z roku 2018 naznačila, že gel z aloe vera v kombinaci s jinými látkami, jako je tretinoinový krém nebo tea tree oil, může zlepšit akné. p>
Zatímco výzkumy jsou slibné, přínosy samotné aloe vera proti akné vyžadují další vědecký výzkum.
Jak na to
Můžete si také koupit gel z aloe vera z obchodu, ale ujistěte se, že je to čisté aloe bez jakýchkoli přidaných přísad.
Vezměte si doplněk s rybím olejem
Omega-3 mastné kyseliny jsou zdravé tuky, které nabízejí řadu zdravotních výhod. Rybí oleje obsahují dva hlavní typy omega-3 mastných kyselin: kyselinu eikosapentaenovou (EPA) a kyselinu dokosahexaenovou (DHA).
A studie z roku 2019 ukázala, že vysoké hladiny EPA a DHA mohou snížit zánětlivé faktory, což může snížit riziko akné.
Omega-3 mastné kyseliny můžete získat také jídlem:
Peling pravidelně
Peling je proces odstranění vrchní vrstvy odumřelých kožních buněk. Může zlepšit akné odstraněním kožních buněk, které ucpávají póry.
Peling může také zefektivnit ošetření akné na pleti tím, že jim umožní proniknout hlouběji, jakmile je odstraněna nejsvrchnější vrstva pokožky.
V současné době probíhá výzkum exfoliace a její schopnosti léčit akné. omezené.
V jednom malém Studie z roku 2016 dostalo 38 pacientů s akné osm ošetření mikrodermabrazí v týdenních intervalech. Účastníci s jizvami po akné vykazovali po léčbě určitá zlepšení.
Malý studie z roku 2017 zjistila, že šest týdenních ošetření mikrodermabrazí pomohlo stimulovat hojení kůže.
I když tyto výsledky naznačují, že exfoliace může zlepšit zdraví a vzhled pokožky, je zapotřebí více výzkumu v oblasti akné.
K dispozici je široká škála exfoliačních produktů, ale peeling si můžete vyrobit i doma pomocí cukru nebo soli.
Uvědomte si, že fyzická exfoliace může být dráždivá a může poškodit pokožku. Někteří dermatologové proto doporučují jemnou chemickou exfoliaci pomocí produktů s kyselinou salicylovou nebo glykolovou.
Pokud se rozhodnete vyzkoušet mechanickou exfoliaci, jemně si pokožku třete, abyste ji nepoškodili.
Vyzkoušejte Paula's Choice zdokonalování pleti 2% BHA tekutý exfoliant.
Jak
Dodržujte nízkou glykémii dieta
Glykemický index (GI) potraviny je měřítkem toho, jak rychle zvyšuje hladinu cukru v krvi.
Jíst potraviny s vysokým GI způsobuje prudký nárůst inzulinu, což pravděpodobně zvyšuje produkci mazu. V důsledku toho mohou potraviny s vysokým GI přímo ovlivnit vývoj a závažnost akné.
V studie z roku 2018, 66 lidí drželo buď normální nebo nízkoglykemickou dietu. Po 2 týdnech měli jedinci konzumující nízkoglykemickou dietu nižší hladiny inzulínu podobného růstového faktoru-1 (IGF-1), hormonu zapojeného do rozvoje akné.
Další studie 2017 s 64 lidmi zjistilo, že lidé se středně těžkým nebo těžkým akné jedli diety s větším množstvím sacharidů a vyšší glykemickou zátěží než lidé bez akné.
Tyto malé studie naznačily, že nízkoglykemická dieta může pomoci lidem s akné - náchylná kůže. Jsou zapotřebí další větší a delší studie.
Potraviny s vysokým glykemickým indexem zahrnují zpracované potraviny, jako jsou:
Mezi potraviny s nízkým glykemickým indexem patří:
Omezte mléčné výrobky
Vztah mezi mléčnými výrobky a akné je vysoce kontroverzní.
A studie z roku 2019 s lidmi ve věku 10 až 24 let zjistila, že pití plnotučného mléka tři nebo více dní v týdnu bylo spojeno se středně těžkým nebo těžkým akné.
V 2018 studie zahrnující 114 účastníků, bylo zjištěno, že lidé s akné pijí výrazně více mléka než lidé, kteří akné neměli.
Na druhé straně další studie z roku 2018 zahrnující více než 20 000 dospělých nenašla žádnou souvislost mezi mlékem konzumace a akné.
Účastníci sami uvedli údaje v těchto studiích, takže je zapotřebí více výzkumu, aby se zjistil skutečný příčinný vztah.
Vztah mezi mlékem a akné vyžaduje další studium.
Snížení stresu
Spojení mezi stresem a akné není zcela pochopeno.
Když jste ve stresu, je také pravděpodobnější, že si na obličeji budete vybírat skvrny. Dotýkání se nebo vybírání kůže více, než je nutné, může zvýšit akné šířením bakterií.
Podle 2017 výzkum, hormony uvolňované během období stresu mohou zvýšit produkci kožního mazu a zánět, a tím zhoršit akné.
A studie z roku 2018 poznamenala, že určité relaxační a stresové léčby mohou akné zlepšit, ale je třeba provést další výzkum hotovo.
Jak
Pravidelně cvičte
Existuje jen málo výzkumů o účincích cvičení na akné. Cvičení přesto ovlivňuje tělesné funkce způsoby, které mohou pomoci zlepšit akné.
A studie z roku 2018 poznamenala, že cvičení také hraje roli v hladinách hormonů a regulaci.
Další studie 2018 doporučené cvičení může snížit stres a úzkost, které mohou přispět k rozvoji akné.
CDC doporučuje dospělým dělat dva typy fyzické aktivity každý týden v celkové délce 150 minut. To může zahrnovat chůzi, turistiku, běh a zvedání závaží.
Pokud cvičíte venku, vždy chraňte svou pokožku před ultrafialovým (UV) zářením širokospektrým opalovacím krémem s minimálně SPF 30.
Pamatujte si: Po cvičení si vždy umyjte obličej. Omytím vodou a čisticím prostředkem odstraníte pot a bakterie, abyste zabránili vzniku pupínků.
Vyzkoušejte pivovarské kvasnice
Pivovarské nebo pekařské kvasnice jsou další možností, která může mít výhody v boji proti akné.
Podle publikace z roku 2021, kmen pivovarských kvasnic zvaný Hansen CBS může pomoci snížit akné, když se užívá perorálně.
Mnohem starší Studie z roku 1989 na 139 lidech s akné ukázala, že 80 procent těch, kteří používali pivovarské kvasnice Hansen CBS, se během 5 měsíců uzdravilo nebo výrazně zlepšilo, zatímco skupina s placebem vykázala pouze 26 procent zlepšení.
Zároveň nejnovější výzkum ukazuje, že eliminační dieta pivovarských kvasnic je užitečná u jiného kožního onemocnění zvaného hidradenitis suppurativa.
S těmito protichůdnými zjištěními a omezeným výzkumem je zapotřebí více studií k potvrzení role pivovarských kvasnic v léčbě akné.
Jak na to
Pivovarské kvasnice můžete také začlenit do svého jídelníčku smícháním se šťávou nebo vodou, nebo je můžete užívat ve formě doplňků.
Při aplikaci jakékoli citrusové šťávy, včetně citronu, na pokožku buďte opatrní. Může způsobit fotosenzitivitu, která může při vystavení slunečnímu záření vést k podráždění a vyrážce. Pokud jste vystaveni slunci, nezapomeňte použít extra SPF a nosit klobouk nebo šátek, abyste chránili svou pokožku.
Jak na to. prevence akné
I když neexistuje žádný zcela spolehlivý způsob, jak se akné navždy zbavit, existují návyky, které můžete přidat do své rutiny a které vám mohou pomoci udržet akné na uzdě. Zde je několik nápadů:
Kdy navštívit lékař
Lidé se středně těžkou až těžkou formou akné by měli vyhledat odbornou pomoc, aby našli úlevu. K dispozici jsou léky na akné na předpis.
Možná je čas vyhledat odbornou pomoc dermatologa, pokud jste:
I když máte mírný případ akné, může být užitečné pravidelně navštěvovat lékaře, abyste viděli, jak vaše pokožka postupuje při léčbě.
Často kladené otázky
Jsou domácí prostředky na akné účinné?
Mnoho lidí se rozhodlo vyzkoušet přírodní prostředky. Většina domácích léků na akné se neprokázala jako klinicky účinná, ale jsou dostupné jako alternativní možnosti léčby.
Nicméně, pokud máte těžké akné, možná budete chtít konzultovat dermatologa.
Jak rychle funguje domácí léčba akné?
Dopřejte si léčbu akné alespoň 4 týdny. práce. Používání jiného produktu každých pár dní může také podráždit pokožku a způsobit nové pupínky.
Podle Americké akademie dermatologie, pokud u vás léčba funguje, měli byste zaznamenat určité zlepšení za 4 až 6 týdnů.
Jak se zbavíte jizev po akné?
Jizvy po akné nezmizí pryč po svých. Ale postupy v ordinaci, jako jsou lasery, mikrojehlování, mikrodermabraze, resurfacing nebo výplně, mohou pomoci zlepšit jejich vzhled.
Pravidelná exfoliace a domácí prostředky, jako je jablečný ocet, mohou také snížit výskyt jizev po akné.
Sečteno a podtrženo
Akné je běžné kožní onemocnění s řadou základních příčin.
Odborníci se shodují, že konvenční léčba, jako je kyselina salicylová, niacinamid nebo benzoylperoxid, je nejúčinnější, i když některým lidem může připadat dráždivá.
Mnoho lidí se rozhodlo vyzkoušet přírodní prostředky. Většina domácích léků na akné se neprokázala jako klinicky účinná, ale jsou dostupné jako alternativní možnosti léčby.
Přesto byste se měli poradit s dermatologem, pokud máte závažné akné.
Přečtěte si tento článek ve španělštině.
Vyslán : 2024-08-29 10:49
Přečtěte si více
- Jak vypadá štípanec a jak ho léčit
- 7 nejlepších veganských zmrzlin podle dietologa
- Mozkový implantát pomáhá zkrotit Parkinsonovu chorobu pro snazší každodenní život
- Sick Day Diaries: Moje dobrodružství při nachlazení a chřipce a 7 tipů pro…
- Nejlepší matrace na bolesti zad a šíje pro rok 2024
- Co způsobuje vašemu dítěti průjem? Běžné příčiny a co můžete dělat
Odmítnutí odpovědnosti
Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.
Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.
Populární klíčová slova
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions