So werden Sie Akne los: 14 Hausmittel gegen Pickel
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Akne ist eine der häufigsten Hauterkrankungen weltweit und betrifft schätzungsweise 85 Prozent der jungen Erwachsenen.
Konventionelle Aknebehandlungen wie Salicylsäure, Niacinamid oder Benzoylperoxid sind nachweislich die wirksamsten Aknelösungen, können jedoch teuer sein und unerwünschte Nebenwirkungen wie Trockenheit, Rötung und Reizung haben.
Dies hat viele Menschen dazu veranlasst, zu versuchen, Akne auf natürliche Weise zu Hause zu heilen. Tatsächlich ein 2017 Studie ergab, dass 77 Prozent der Aknepatienten alternative Aknebehandlungen ausprobiert hatten.
Vielen Hausmitteln mangelt es an wissenschaftlicher Unterstützung und ihre Wirksamkeit muss weiter erforscht werden. Wenn Sie jedoch nach alternativen Behandlungen suchen, gibt es immer noch Optionen, die Sie ausprobieren können.
In diesem Artikel werden 14 beliebte Hausmittel gegen Akne untersucht.
Was ist Akne?
Akne ist eine Hauterkrankung, die auftritt, wenn Ihre Hautfollikel durch Öl und abgestorbene Hautzellen verstopft sind. Es handelt sich um eine sehr häufige Erkrankung, und die meisten Menschen haben im Laufe ihres Lebens Akne erlebt, insbesondere im Teenageralter, da ihre Talgdrüsen mehr Öl produzieren.
Es gibt jedoch keine Altersgrenze für Akne und viele Menschen in den Vierzigern und Fünfzigern leiden an Akne im Erwachsenenalter.
Was verursacht Akne?
Akne entsteht, wenn die Poren Ihrer Haut mit Öl und abgestorbenen Hautzellen verstopft werden.
Jede Pore ist mit einer Talgdrüse verbunden, die eine ölige Substanz namens Talg produziert. Überschüssiger Talg kann die Poren verstopfen und zu einem verstärkten Wachstum von Bakterien führen, die als Propionibacterium Aknes oder P. Aknes bekannt sind.
Ihre weißen Blutkörperchen greifen P. Akne an, was zu Hautentzündungen und Akne führt. Einige Fälle von Akne sind schwerwiegender als andere, aber häufige Symptome sind weiße Punkte, Mitesser und Pickel.
Viele Faktoren können zur Entstehung von Akne beitragen, darunter:
Klinische Standardbehandlungen sind am wirksamsten zur Reduzierung von Akne. Sie können auch Behandlungen zu Hause ausprobieren, allerdings sind weitere Untersuchungen zu deren Wirksamkeit erforderlich. Nachfolgend finden Sie 14 Hausmittel gegen Akne.
Apfelessig auftragen
Apfelessig wird durch Fermentieren von Apfelwein oder dem ungefilterten Saft gepresster Äpfel hergestellt.
Wie andere Essige hat die Forschung seine Fähigkeit festgestellt, viele Arten von Bakterien und Pilze.
Apfelessig enthält organische Säuren wie Zitronensäure. Forschung aus dem Jahr 2016 stellt fest, dass Zitronensäure in Verbindung mit Zinkoxid P. Aknes abtötet.
Laut Untersuchungen aus dem Jahr 2017 zufolge kann die Milchsäure in Apfelessig auch das Erscheinungsbild von Aknenarben verbessern.
Während bestimmte Bestandteile von Apfelessig bei Akne helfen können, gibt es derzeit keine Beweise dafür unterstützen den Einsatz zu diesem Zweck. Einige Dermatologen raten von der Verwendung von Apfelessig überhaupt ab, da er die Haut reizen kann.
So geht's
Es ist wichtig zu beachten, dass das Auftragen von Apfelessig auf die Haut zu Verbrennungen und Reizungen führen kann und die meisten Dermatologen es nicht empfehlen würden. Wenn Sie es ausprobieren möchten, verwenden Sie es in kleinen Mengen und verdünnen Sie es mit Wasser.
Das Auftragen von Apfelessig auf die Haut kann zu Verbrennungen oder Reizungen führen, daher sollte die Anwendung vorsichtig sein. Führen Sie immer einen Patch-Test durch, bevor Sie es auf Ihrem Gesicht anwenden.
Nehmen Sie ein Zinkpräparat ein
Zink ist ein essentieller Nährstoff, der für das Zellwachstum, die Hormonproduktion, den Stoffwechsel und die Immunfunktion wichtig ist.
Es ist im Vergleich zu anderen natürlichen Behandlungen gegen Akne relativ gut untersucht.
Laut einem Metaanalyse 2020 zeigten, dass diejenigen, die mit Zink behandelt wurden, im Vergleich zu denen, die nicht mit Zink behandelt wurden, signifikante Verbesserungen bei der Anzahl entzündlicher Hautunreinheiten aufwiesen.
Die empfohlene sichere Obergrenze für Zink liegt bei 40 mg pro Tag. Daher ist es wahrscheinlich am besten, diese Menge nicht zu überschreiten, es sei denn, Sie stehen unter der Aufsicht eines Arztes.
Die Einnahme von zu viel Zink kann zu Nebenwirkungen wie Magenschmerzen und Darmreizungen führen.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass sich die Anwendung von Zink auf der Haut als nicht wirksam erwiesen hat. Dies kann daran liegen, dass Zink nicht effektiv über die Haut aufgenommen wird.
Machen Sie eine Honig-Zimt-Maske
< ul>Ein Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass die Kombination von Honig und Zimtrindenextrakt antibakterielle Wirkungen gegen P. Aknes ausübte.
Untersuchungen aus dem Jahr 2020 haben gezeigt, dass Honig allein das Wachstum von P. Aknes blockieren oder abtöten kann. Allerdings bedeutet dieser Befund nicht unbedingt, dass Honig Akne wirksam behandelt.
Eine Studie aus dem Jahr 2016 Bei 136 Personen mit Akne wurde festgestellt, dass das Auftragen von Honig auf die Haut nach der Verwendung antibakterieller Seife bei der Behandlung von Akne nicht wirksamer war als die alleinige Verwendung der Seife.
Während der entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften Honig und Zimt können Akne reduzieren, weitere Forschung ist erforderlich.
Wie man
Zimt kann Hautreizungen verursachen. Führen Sie immer einen Patch-Test durch, bevor Sie es auf Ihre Haut auftragen.
Punktuelle Behandlung mit Teebaumöl
Teebaumöl ist ein ätherisches Öl, das aus den Blättern von Melaleuca alternifolia, einem kleinen in Australien beheimateten Baum, gewonnen wird.
Ein Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass die Anwendung von Teebaumöl auf der Haut Akne reduzieren kann.
Eine kleine Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass Teilnehmer, die eine Teebaumölsalbe gegen Akne verwendeten, im Vergleich zu Benzoylperoxid weniger trockene Haut und Reizungen. Sie waren auch zufriedener mit der Behandlung.
Laut einem Studie aus dem Jahr 2017: Teebaumöl kann ein wirksamer Ersatz für topische und orale Antibiotika sein, die bei langfristiger Anwendung zu bakterieller Resistenz führen können.
Teebaumöl ist sehr wirksam, also verdünnen Sie es vor der Anwendung immer Tragen Sie es auf Ihre Haut auf.
So geht's:
Während Untersuchungen darauf hinweisen, dass es gesundheitliche Vorteile gibt, überwacht oder reguliert die Food and Drug Administration (FDA) die Reinheit oder Qualität ätherischer Öle nicht. Es ist wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit der Verwendung ätherischer Öle beginnen, und sich unbedingt über die Qualität der Produkte einer Marke zu informieren. Führen Sie immer einen Patch-Test durch, bevor Sie ein neues ätherisches Öl ausprobieren, und verdünnen Sie ätherische Öle mit einem Trägeröl, damit es Ihre Haut nicht verbrennt.
Tragen Sie grünen Tee auf Ihre Haut auf
Grüner Tee ist sehr reich an Antioxidantien und das Trinken kann die Gesundheit fördern. Es kann auch helfen, Akne zu reduzieren.
Laut Forschung aus dem Jahr 2017, das liegt wahrscheinlich daran, dass die Polyphenole in grünem Tee dabei helfen, Bakterien zu bekämpfen und Entzündungen zu reduzieren, die zwei Hauptursachen für Akne sind.
Es gibt nicht viel Forschung, die sich damit befasst die Vorteile des Trinkens von grünem Tee bei Akne, und es sind weitere Studien erforderlich.
In einem kleinen In einer Studie aus dem Jahr 2016 mit 80 Frauen nahmen die Teilnehmerinnen 4 Wochen lang täglich 1.500 mg Grüntee-Extrakt ein. Am Ende der Studie hatten Frauen, die den Extrakt einnahmen, weniger Akne auf Nase, Kinn und um den Mund herum.
Das Auftragen von grünem Tee auf die Haut kann ebenfalls vorteilhaft sein.
A Studie aus dem Jahr 2020 ergab, dass das Auftragen von Grüntee-Extrakt auf die Haut die Talgproduktion und Pickel bei Menschen mit Akne deutlich reduziert.
Sie können Cremes und Lotionen kaufen, die grünen Tee enthalten, aber es ist genauso einfach um Ihre eigene Mischung zu Hause zuzubereiten.
So geht's
Sie können auch die restlichen Teeblätter zum Honig geben und eine Maske herstellen.
Hamamelis auftragen
Hamamelis wird aus der Rinde und den Blättern des nordamerikanischen Zaubernussstrauchs Hamamelis virginiana gewonnen. Derzeit scheint es nur sehr wenig Forschung über die Fähigkeit von Hamamelis zur gezielten Behandlung von Akne zu geben.
In einem kleinen 2017-Studie, finanziert von einem Hautpflegeunternehmen, 30 Personen mit leichter oder mittelschwerer Akne verwendeten 6 Wochen lang zweimal täglich eine dreistufige Gesichtsbehandlung.
Zaubernuss war eine davon der Inhaltsstoffe im zweiten Schritt der Behandlung. Die meisten Teilnehmer stellten am Ende der Studie eine deutliche Verbesserung ihrer Akne fest.
Forschung aus dem Jahr 2019 schlug außerdem vor, dass Hamamelis Bakterien bekämpfen und Hautreizungen und Entzündungen reduzieren kann, die zu Akne führen können.
Anleitung
Es ist wichtig zu beachten, dass handelsübliche Versionen möglicherweise keine Tannine enthalten, da diese beim Destillationsprozess häufig verloren gehen.
Befeuchten mit Aloe Vera
Aloe Vera ist eine tropische Pflanze, deren Blätter ein klares Gel produzieren. Das Gel wird häufig Lotionen, Cremes, Salben und Seifen zugesetzt.
Gemäß Forschung 2018, wird es häufig zur Behandlung von:
Aloe Vera enthält Salicylsäure und Schwefel, die beide häufig bei der Behandlung von Akne eingesetzt werden. Forschung aus dem Jahr 2017 fanden heraus, dass die Anwendung von Salicylsäure auf der Haut Akne reduziert.
A Studie aus dem Jahr 2018 zeigte, dass Aloe Vera Gel in Kombination mit anderen Substanzen wie Tretinoincreme oder Teebaumöl Akne verbessern kann.
Während die Forschung vielversprechend ist, bedarf die Anti-Akne-Wirkung von Aloe Vera selbst weiterer wissenschaftlicher Forschung.
So
Sie können auch Aloe-Vera-Gel kaufen aus dem Laden, aber stellen Sie sicher, dass es sich um reine Aloe ohne Zusatzstoffe handelt.
Nehmen Sie ein Fischölpräparat
Omega-3-Fettsäuren sind gesunde Fette, die eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten. Fischöle enthalten zwei Haupttypen von Omega-3-Fettsäuren: Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA).
A Studie aus dem Jahr 2019 zeigte, dass hohe EPA- und DHA-Spiegel Entzündungsfaktoren verringern können, was zu einer Verringerung der Entzündung führen kann Risiko von Akne.
Sie können Omega-3-Fettsäuren auch durch den Verzehr erhalten:
Regelmäßiges Peeling
Beim Peeling wird die oberste Schicht abgestorbener Hautzellen entfernt. Es kann Akne verbessern, indem es die Hautzellen entfernt, die die Poren verstopfen.
Peeling kann auch Aknebehandlungen für die Haut effektiver machen, indem es ihnen ermöglicht, tiefer einzudringen, sobald die oberste Hautschicht entfernt wurde.
Derzeit ist die Forschung zu Peeling und seiner Fähigkeit, Akne zu behandeln, noch nicht abgeschlossen begrenzt.
In einem kleinen In einer Studie aus dem Jahr 2016 erhielten 38 Patienten mit Akne acht Mikrodermabrasionsbehandlungen in wöchentlichen Abständen. Die Teilnehmer mit Aknenarben zeigten nach den Behandlungen einige Verbesserungen.
Eine kleine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass sechs wöchentliche Mikrodermabrasionsbehandlungen zur Stimulierung der Hautreparatur beitrugen.
Während diese Ergebnisse darauf hindeuten, dass ein Peeling die Gesundheit und das Aussehen der Haut verbessern kann, sind weitere Untersuchungen zu Akne erforderlich.
Es gibt eine große Auswahl an Peeling-Produkten, Sie können aber auch zu Hause ein Peeling mit Zucker oder Salz herstellen.
Beachten Sie, dass ein körperliches Peeling irritierend sein und die Haut schädigen kann. Daher empfehlen einige Dermatologen ein sanftes chemisches Peeling mit Salicyl- oder Glykolsäureprodukten.
Wenn Sie sich für ein mechanisches Peeling entscheiden, reiben Sie Ihre Haut sanft, um eine Schädigung zu vermeiden.
Versuchen Sie es mit Paula's Choice Skin Perfecting 2 % BHA-Flüssig-Peeling.
Anleitung
Halten Sie einen niedrigen glykämischen Wert ein Diät
Der glykämische Index (GI) eines Lebensmittels ist ein Maß dafür, wie schnell es Ihren Blutzuckerspiegel erhöht.
Der Verzehr von Nahrungsmitteln mit hohem GI führt zu einem Anstieg des Insulins, was wahrscheinlich die Talgproduktion erhöht. Infolgedessen können Lebensmittel mit hohem GI direkten Einfluss auf die Entwicklung und den Schweregrad von Akne haben.
In einem 2018 befolgten 66 Personen entweder eine normale oder eine Diät mit niedrigem glykämischen Index. Nach zwei Wochen hatten die Personen, die eine Diät mit niedrigem glykämischen Index zu sich nahmen, niedrigere Werte des insulinähnlichen Wachstumsfaktors 1 (IGF-1), eines Hormons, das an der Entstehung von Akne beteiligt ist.
Eine weitere Studie aus dem Jahr 2017 mit 64 Personen ergab, dass Menschen mit mittelschwerer oder schwerer Akne eine Diät mit mehr Kohlenhydraten und einer höheren glykämischen Last zu sich nahmen als Menschen ohne Akne.
Diese kleinen Studien legten nahe, dass eine Diät mit niedrigem glykämischen Wert Menschen mit Akne helfen könnte -anfällige Haut. Weitere größere und längere Studien sind erforderlich.
Zu den Lebensmitteln mit einem hohen glykämischen Index gehören verarbeitete Lebensmittel wie:
Zu den Lebensmitteln mit einem niedrigen glykämischen Index gehören:
Reduzieren Sie den Milchkonsum
Der Zusammenhang zwischen Milchprodukten und Akne ist höchst umstritten.
Ein Studie aus dem Jahr 2019 mit Menschen im Alter von 10 bis 24 Jahren ergab, dass das Trinken von Vollmilch an drei oder mehr Tagen pro Woche mit mittelschwerer oder schwerer Akne verbunden ist.
Im Jahr 2018 In einer Studie mit 114 Teilnehmern wurde festgestellt, dass diejenigen mit Akne deutlich mehr Milch tranken als Menschen ohne Akne.
Andererseits wurde ein anderer 2018-Studie mit über 20.000 Erwachsenen ergab keinen Zusammenhang zwischen Milch Schwindsucht und Akne.
Die Teilnehmer haben die Daten dieser Studien selbst angegeben, sodass weitere Untersuchungen erforderlich sind, um einen echten Kausalzusammenhang festzustellen.
Der Zusammenhang zwischen Milch und Akne muss weiter untersucht werden.
Stress reduzieren
Der Zusammenhang zwischen Stress und Akne ist nicht vollständig geklärt.
Wenn Sie gestresst sind, ist es möglicherweise auch wahrscheinlicher, dass Sie an Stellen in Ihrem Gesicht zupfen. Wenn Sie Ihre Haut mehr als nötig berühren oder zupfen, kann dies durch die Ausbreitung von Bakterien zu Akne führen.
Gemäß 2017 Untersuchungen zufolge können die in Stressphasen freigesetzten Hormone die Talgproduktion und Entzündungen erhöhen und Akne verschlimmern.
A Studie aus dem Jahr 2018 stellte fest, dass bestimmte Entspannungs- und Stressreduzierungsbehandlungen Akne verbessern können, aber es bedarf weiterer Forschung erledigt.
Wie Sie
Machen Sie regelmäßig Sport
Es gibt wenig Forschung zu den Auswirkungen von Bewegung auf Akne. Dennoch beeinflusst Bewegung die Körperfunktionen auf eine Weise, die zur Verbesserung von Akne beitragen kann.
Ein Studie aus dem Jahr 2018 stellte fest, dass Bewegung auch eine Rolle bei der Hormonspiegelung und -regulation spielt.
Eine weitere Studie aus dem Jahr 2018 Empfohlene Bewegung kann Stress und Angst reduzieren, was beides zur Entstehung von Akne beitragen kann.
Das CDC empfiehlt Erwachsenen, jede Woche zwei Arten körperlicher Aktivität für insgesamt 150 Minuten durchzuführen. Dazu kann Gehen, Wandern, Laufen und Gewichtheben gehören.
Wenn Sie draußen trainieren, schützen Sie Ihre Haut immer vor ultravioletten (UV) Strahlen mit einem Breitband-Sonnenschutzmittel mit mindestens Lichtschutzfaktor 30.
Denken Sie daran: Waschen Sie Ihr Gesicht immer nach dem Training. Durch Waschen mit Wasser und einem Reinigungsmittel werden Schweiß und Bakterien entfernt, um Pickeln vorzubeugen.
Probieren Sie Bierhefe
Bier- oder Bäckerhefe ist eine weitere Option, die möglicherweise Vorteile bei der Bekämpfung von Akne hat.
Laut einem Veröffentlichung 2021, ein Bierhefestamm namens Hansen CBS kann bei oraler Einnahme zur Linderung von Akne beitragen.
Ein viel älteres Eine Studie von 1989 mit 139 Menschen mit Akne zeigte, dass 80 Prozent derjenigen, die Hansen CBS Bierhefe verwendeten, über einen Zeitraum von 5 Monaten geheilt wurden oder sich erheblich verbesserten, während eine Placebogruppe nur eine Verbesserung von 26 Prozent zeigte.
Gleichzeitig Neueste Forschungsergebnisse zeigen, dass eine Bierhefe-Eliminationsdiät bei einer anderen Hauterkrankung namens Hidradenitis suppurativa hilfreich ist.
Angesichts dieser widersprüchlichen Ergebnisse und der begrenzten Forschung sind weitere Studien erforderlich, um die Rolle von Bierhefe bei der Behandlung von Akne zu bestätigen.
Wie man
Sie können Bierhefe auch in Ihre Ernährung integrieren, indem Sie sie mit Saft oder Wasser mischen, oder sie als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Zitrussäfte, einschließlich Zitronensaft, auf Ihre Haut auftragen. Es kann zu Lichtempfindlichkeit führen, die bei Sonneneinstrahlung zu Reizungen und Hautausschlag führen kann. Tragen Sie unbedingt einen zusätzlichen Lichtschutzfaktor auf und tragen Sie eine Mütze oder einen Schal, um Ihre Haut zu schützen, wenn Sie der Sonne ausgesetzt sind.
So geht's Akne vorbeugen
Obwohl es keinen völlig narrensicheren Weg gibt, Akne für immer loszuwerden, gibt es Gewohnheiten, die Sie zu Ihrer Routine hinzufügen können, um Ausbrüche in Schach zu halten. Hier sind einige Ideen:
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten Arzt
Menschen mit mittelschwerer bis schwerer Akne sollten professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, um Linderung zu finden. Es sind verschreibungspflichtige Aknebehandlungen erhältlich.
Es kann an der Zeit sein, professionelle Hilfe von einem Dermatologen in Anspruch zu nehmen, wenn Sie:
Selbst wenn Sie unter leichter Akne leiden, kann es hilfreich sein, regelmäßig einen Arzt aufzusuchen, um zu sehen, wie sich Ihre Haut mit der Behandlung entwickelt.
Häufig gestellte Fragen
Sind Hausmittel gegen Akne wirksam?
Viele Menschen entscheiden sich dafür, natürliche Heilmittel auszuprobieren. Die meisten Hausmittel gegen Akne haben sich klinisch nicht als wirksam erwiesen, sie stehen jedoch als alternative Behandlungsoptionen zur Verfügung.
Dennoch sollten Sie einen Dermatologen konsultieren, wenn Sie an schwerer Akne leiden.
Wie schnell wirken Heimbehandlungen gegen Akne?
Lassen Sie eine Aknebehandlung mindestens 4 Wochen lang arbeiten. Auch die Verwendung eines anderen Produkts alle paar Tage kann Ihre Haut reizen und zu neuen Ausbrüchen führen.
Laut der American Academy of DermatologyWenn eine Behandlung bei Ihnen wirkt, sollten Sie innerhalb von 4 bis 6 Wochen eine gewisse Besserung bemerken.
Wie werden Sie Aknenarben los?
Aknenarben verschwinden nicht alleine weg. Aber auch Behandlungen in der Praxis wie Laser, Mikronadelung, Mikrodermabrasion, Oberflächenerneuerung oder Füller können dabei helfen, ihr Aussehen zu verbessern.
Regelmäßige Peelings und Hausmittel wie Apfelessig können ebenfalls das Erscheinungsbild von Aknenarben reduzieren.
Das Fazit
Akne ist eine häufige Hauterkrankung mit einer Reihe zugrunde liegender Ursachen.
Experten sind sich einig, dass herkömmliche Behandlungen wie Salicylsäure, Niacinamid oder Benzoylperoxid am wirksamsten sind, obwohl manche Menschen sie möglicherweise als irritierend empfinden.
Viele Menschen entscheiden sich dafür, natürliche Heilmittel auszuprobieren. Die meisten Hausmittel gegen Akne haben sich klinisch nicht als wirksam erwiesen, sie stehen jedoch als alternative Behandlungsoptionen zur Verfügung.
Dennoch sollten Sie bei schwerer Akne einen Dermatologen aufsuchen.
Lesen Sie diesen Artikel auf Spanisch.
Gesendet : 2024-08-29 10:49
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