Cómo deshacerse del acné: 14 remedios caseros para las espinillas
Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de enlaces en esta página, es posible que ganemos una pequeña comisión. Aquí está nuestro proceso.
Cómo examinamos marcas y productos
Healthline solo le muestra marcas y productos que respaldamos.
Nuestro equipo investiga y evalúa minuciosamente las recomendaciones que hacemos en nuestro sitio. Para establecer que los fabricantes de productos cumplieron con los estándares de seguridad y eficacia, nosotros:Los suplementos y los tratamientos localizados pueden ayudar a prevenir el acné y ayudar a curar las espinillas. Ciertos cambios en la dieta también pueden ayudar.
El acné es una de las afecciones cutáneas más comunes en el mundo y afecta a una cantidad estimada de 85 por ciento de los adultos jóvenes.
Se ha demostrado que los tratamientos convencionales para el acné, como el ácido salicílico, la niacinamida o el peróxido de benzoilo, son las soluciones más efectivas para el acné, pero pueden ser costosos y tener efectos secundarios indeseables, como sequedad, enrojecimiento e irritación.
Esto ha llevado a muchas personas a intentar curar el acné de forma natural en casa. De hecho, un 2017 estudio encontró que el 77 por ciento de los pacientes con acné habían probado tratamientos alternativos para el acné.
Muchos remedios caseros carecen de respaldo científico y se necesita más investigación sobre su eficacia. Sin embargo, si está buscando tratamientos alternativos, todavía hay opciones que puede probar.
Este artículo explora 14 remedios caseros populares para el acné.
¿Qué es el acné?
El acné es una afección de la piel que se produce cuando los folículos de la piel se bloquean con grasa y células muertas. Es una afección muy común y la mayoría de las personas han experimentado acné en su vida, especialmente durante la adolescencia, ya que sus glándulas sebáceas producen más grasa.
Sin embargo, no hay límite de edad para el acné y muchas personas entre 40 y 50 años tienen acné adulto.
¿Qué causa el acné?
El acné comienza cuando los poros de la piel se obstruyen con grasa y células muertas.
Cada poro está conectado a una glándula sebácea, que produce una sustancia aceitosa llamada sebo. El exceso de sebo puede tapar los poros, provocando un mayor crecimiento de bacterias conocidas como Propionibacterium acnes o P. acnes.
Sus glóbulos blancos atacan a P. acnes, lo que provoca inflamación de la piel y acné. Algunos casos de acné son más graves que otros, pero los síntomas comunes incluyen puntos blancos, puntos negros y espinillas.
Muchos factores pueden contribuir al desarrollo del acné, entre ellos:
Los tratamientos clínicos estándar son los más eficaces para reducir el acné. También puedes probar tratamientos caseros, aunque se necesita más investigación sobre su eficacia. A continuación se muestran 14 remedios caseros para el acné.
Aplique vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana se elabora fermentando la sidra de manzana o el jugo sin filtrar de las manzanas prensadas.
Al igual que otros vinagres, las investigaciones han observado su capacidad para combatir muchos tipos de bacterias y hongos.
El vinagre de manzana contiene ácidos orgánicos, como el ácido cítrico. Investigación de 2016 notas Se ha descubierto que el ácido cítrico mata P. acnes junto con el óxido de zinc.
Según investigación de 2017, el ácido láctico en el vinagre de sidra de manzana también puede mejorar la apariencia de las cicatrices del acné.
Si bien ciertos componentes del vinagre de sidra de manzana pueden ayudar con el acné, actualmente no hay evidencia que apoyan su uso para este fin. Algunos dermatólogos desaconsejan el uso de vinagre de sidra de manzana, ya que puede irritar la piel.
Cómo
Es importante tener en cuenta que aplicar vinagre de sidra de manzana en la piel puede provocar quemaduras e irritación, y la mayoría de los dermatólogos no lo recomendarían. Si decides probarlo, úsalo en pequeñas cantidades y dilúyelo con agua.
Aplicar vinagre de sidra de manzana en la piel puede causar quemaduras o irritación, por lo que debes usarlo con cuidado. Siempre haz una prueba de parche antes de usarlo en tu cara.
Toma un suplemento de zinc
El zinc es un nutriente esencial que es importante para el crecimiento celular, la producción hormonal, el metabolismo y la función inmune.
Está relativamente bien estudiado en comparación con otros tratamientos naturales para el acné.
Según un metanálisis de 2020, los que fueron tratados con zinc tuvieron mejoras significativas en el recuento de imperfecciones inflamadas en comparación con los que no lo fueron.
El límite superior seguro recomendado de zinc es 40 mg por día, por lo que probablemente sea mejor no exceder esa cantidad a menos que esté bajo la supervisión de un médico.
Tomar demasiado zinc puede provocar efectos adversos, como dolor de estómago e irritación intestinal.
También es importante tener en cuenta que no se ha demostrado que la aplicación de zinc en la piel sea eficaz. Esto puede deberse a que el zinc no se absorbe eficazmente a través de la piel.
Prepara una mascarilla de miel y canela
< ul>A Estudio de 2017 encontró que la combinación de miel y extracto de corteza de canela ejercía efectos antibacterianos contra P. acnes.
Investigación de 2020 indicó que la miel por sí sola puede bloquear el crecimiento de P. acnes o matarlo. Sin embargo, este hallazgo no significa necesariamente que la miel trate eficazmente el acné.
Un estudio de 2016 con 136 personas con acné descubrió que aplicar miel en la piel después de usar un jabón antibacteriano no era más eficaz para tratar el acné que usar el jabón solo.
Si bien se observaron las propiedades antiinflamatorias y antibacterianas de miel y canela pueden reducir el acné; se necesita más investigación.
Cómo
La canela puede causar irritación de la piel. Siempre haga una prueba de parche antes de aplicarlo en la piel.
Tratamiento de manchas con aceite de árbol de té
El aceite de árbol de té es un aceite esencial que se extrae de las hojas de Melaleuca alternifolia, un pequeño árbol originario de Australia.
A Estudio de 2018 encontró que aplicar aceite de árbol de té en la piel puede reducir el acné.
Un pequeño estudio de 2019 encontró que, en comparación con el peróxido de benzoilo, los participantes que usaron una pomada de aceite de árbol de té para el acné experimentaron Menos piel seca e irritación. También se sintieron más satisfechos con el tratamiento.
Según un Según un estudio de 2017, el aceite de árbol de té puede ser un sustituto eficaz de los antibióticos tópicos y orales que podrían causar resistencia bacteriana si se usan a largo plazo.
El aceite de árbol de té es muy potente, por lo que siempre dilúyalo antes de aplicarlo. aplícalo en tu piel.
Cómo
Si bien las investigaciones sugieren que existen beneficios para la salud, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no controla ni regula la pureza o la calidad de los aceites esenciales. Es importante hablar con un profesional de la salud antes de comenzar a usar aceites esenciales y asegurarse de investigar la calidad de los productos de una marca. Siempre haga una prueba de parche antes de probar un nuevo aceite esencial y diluya cualquier aceite esencial con un aceite portador para que no le queme la piel.
Aplica té verde en tu piel
El té verde es muy rico en antioxidantes y beberlo puede promover la buena salud. También puede ayudar a reducir el acné.
Según Investigación de 2017, esto probablemente se deba a que los polifenoles del té verde ayudan a combatir las bacterias y reducir la inflamación, que son dos de las principales causas del acné.
No hay muchas investigaciones que exploren los beneficios de beber té verde cuando se trata del acné, y se necesitan más estudios.
En un pequeño En un estudio de 2016 con 80 mujeres, las participantes tomaron 1500 mg de extracto de té verde al día durante 4 semanas. Al final del estudio, las mujeres que tomaron el extracto tenían menos acné en la nariz, la barbilla y alrededor de la boca.
Aplicar té verde en la piel también puede ser beneficioso.
A Un estudio de 2020 encontró que la aplicación de extracto de té verde en la piel reduce significativamente la producción de sebo y las espinillas en personas con acné.
Puedes comprar cremas y lociones que contengan té verde, pero es igual de fácil para hacer tu propia mezcla en casa.
Cómo hacerlo
También puedes añadir las hojas de té restantes a la miel y hacer una mascarilla.
Aplica hamamelis
El hamamelis se extrae de la corteza y las hojas del arbusto de hamamelis norteamericano, Hamamelis virginiana. Actualmente, parece haber muy poca investigación sobre la capacidad del hamamelis para tratar el acné específicamente.
En un pequeño Estudio de 2017 financiado por una empresa de cuidado de la piel, 30 personas con acné leve o moderado utilizaron un tratamiento facial de tres pasos dos veces al día durante 6 semanas.
El hamamelis fue uno de ellos de los ingredientes en el segundo paso del tratamiento. La mayoría de los participantes experimentaron una mejora significativa en su acné al final del estudio.
Investigación de 2019 también sugirió que el hamamelis puede combatir las bacterias y reducir la irritación e inflamación de la piel, lo que puede contribuir al acné.
Cómo
Es importante tener en cuenta que las versiones preparadas comercialmente pueden no contener taninos, ya que a menudo se pierden en el proceso de destilación.
Hidratarse con aloe vera
El aloe vera es una planta tropical cuyas hojas producen un gel transparente. El gel se suele añadir a lociones, cremas, ungüentos y jabones.
Según investigación de 2018, se usa comúnmente para tratar:
El aloe vera contiene ácido salicílico y azufre, los cuales se utilizan ampliamente en el tratamiento del acné. Investigación de 2017 descubrió que la aplicación de ácido salicílico en la piel reduce el acné.
A Estudio de 2018 indicó que el gel de aloe vera, cuando se combina con otras sustancias como crema de tretinoína o aceite de árbol de té, puede mejorar el acné.
Aunque las investigaciones son prometedoras, los beneficios antiacné del aloe vera requieren más investigación científica.
Cómo
También puedes comprar gel de aloe vera Puedes comprarlo en la tienda, pero asegúrate de que sea aloe puro sin ingredientes añadidos.
Toma un suplemento de aceite de pescado
Los ácidos grasos omega-3 son grasas saludables que ofrecen multitud de beneficios para la salud. Los aceites de pescado contienen dos tipos principales de ácidos grasos omega-3: ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA).
A estudio de 2019 demostró que los niveles altos de EPA y DHA pueden disminuir los factores inflamatorios, lo que puede reducir la riesgo de acné.
También puedes obtener ácidos grasos omega-3 comiendo:
Exfoliar regularmente
La exfoliación es el proceso de eliminar la capa superior de células muertas de la piel. Puede mejorar el acné al eliminar las células de la piel que obstruyen los poros.
La exfoliación también puede hacer que los tratamientos para el acné de la piel sean más efectivos al permitirles penetrar más profundamente, una vez que se elimina la capa superior de la piel.
Actualmente, la investigación sobre la exfoliación y su capacidad para tratar el acné es aún mayor. limitado.
En un pequeño En un estudio de 2016, 38 pacientes con acné recibieron ocho tratamientos de microdermoabrasión a intervalos semanales. Los participantes con cicatrices de acné mostraron algunas mejoras después de los tratamientos.
Un pequeño estudio de 2017 encontró que seis tratamientos de microdermoabrasión semanales ayudaron a estimular la reparación de la piel.
Si bien estos resultados indican que la exfoliación puede mejorar la salud y la apariencia de la piel, se necesita más investigación sobre el acné.
Existe una gran variedad de productos exfoliantes disponibles, pero también puedes hacer un exfoliante en casa usando azúcar o sal.
Tenga en cuenta que la exfoliación física puede ser irritante y dañar la piel. Por ello, algunos dermatólogos recomiendan una exfoliación química suave con productos de ácido salicílico o glicólico.
Si decides probar la exfoliación mecánica, frota suavemente tu piel para evitar dañarla.
Pruebe Perfeccionamiento de la piel Paula's Choice Exfoliante líquido con 2% BHA.
Cómo
Siga una dieta de bajo índice glucémico. dieta
El índice glucémico (IG) de un alimento es una medida de la rapidez con la que aumenta el nivel de azúcar en la sangre.
Comer alimentos con IG alto provoca un aumento en la insulina, lo que probablemente aumenta la producción de sebo. Como resultado, los alimentos con IG alto pueden afectar directamente el desarrollo y la gravedad del acné.
En un estudio de 2018, 66 personas siguieron una dieta de índice glucémico normal o bajo. Después de 2 semanas, las personas que consumían una dieta de bajo índice glucémico tenían niveles más bajos de factor de crecimiento similar a la insulina-1 (IGF-1), una hormona implicada en el desarrollo del acné.
Otro estudio 2017 con 64 personas encontró que aquellos con acné moderado o severo consumían dietas con más carbohidratos y una carga glucémica más alta que aquellos sin acné.
Estos pequeños estudios sugirieron que una dieta de bajo índice glucémico podría ayudar a aquellos con acné. -piel propensa. Se necesitan estudios adicionales más amplios y prolongados.
Los alimentos con un índice glucémico alto incluyen alimentos procesados, como:
Los alimentos con un índice glucémico bajo incluyen:
Reducir el consumo de lácteos
La relación entre los lácteos y el acné es muy controvertida.
A estudio de 2019 con personas de 10 a 24 años encontró que beber leche entera tres o más días a la semana estaba relacionado con el acné moderado o severo.
En un 2018 estudio que incluyó a 114 participantes, se encontró que las personas con acné bebían significativamente más leche que las personas que no tenían acné.
Por otro lado, otro estudio de 2018 en el que participaron más de 20.000 adultos no encontró asociación entre la leche consumo y acné.
Los participantes informaron los datos de estos estudios, por lo que se necesita más investigación para establecer una verdadera relación causal.
La relación entre la leche y el acné necesita más estudios.
Reduce el estrés
El vínculo entre el estrés y el acné no se comprende completamente.
Cuando estás estresado, es más probable que también te rasques las manchas de la cara. Tocarse o pellizcarse la piel más de lo necesario puede aumentar el acné al propagar bacterias.
Según 2017 Según investigaciones, las hormonas liberadas durante períodos de estrés pueden aumentar la producción de sebo y la inflamación, empeorando el acné.
A estudio de 2018 señaló que ciertos tratamientos de relajación y reducción del estrés pueden mejorar el acné, pero es necesario realizar más investigaciones hecho.
Cómo
Hacer ejercicio con regularidad
Hay poca investigación sobre los efectos del ejercicio sobre el acné. Aún así, el ejercicio afecta las funciones corporales de maneras que pueden ayudar a mejorar el acné.
A estudio de 2018 señaló que el ejercicio también desempeña un papel en la regulación y los niveles hormonales.
Otro estudio 2018 el ejercicio sugerido puede disminuir el estrés y la ansiedad, los cuales pueden contribuir al desarrollo del acné.
Los CDC recomiendan que los adultos realicen dos tipos de actividad física cada semana durante un total de 150 minutos. Esto puede incluir caminar, hacer senderismo, correr y levantar pesas.
Si haces ejercicio al aire libre, siempre protege tu piel de los rayos ultravioleta (UV) con un protector solar de amplio espectro con al menos SPF 30.
Recuerda: siempre lávate la cara después de hacer ejercicio. Lavarse con agua y un limpiador eliminará el sudor y las bacterias para prevenir los brotes.
Pruebe la levadura de cerveza
La levadura de cerveza o de panadería es otra opción que puede tener beneficios para combatir el acné.
Según un publicación de 2021, una cepa de levadura de cerveza llamada Hansen CBS puede ayudar a disminuir el acné cuando se toma por vía oral.
Un mucho más antiguo Un estudio de 1989 de 139 personas con acné mostró que el 80 por ciento de los que usaron levadura de cerveza Hansen CBS se curaron o mejoraron considerablemente en un período de 5 meses, mientras que un grupo de placebo mostró sólo una mejora del 26 por ciento.
Al mismo tiempo, la investigación más reciente muestra que una dieta de eliminación de levadura de cerveza es útil para otra afección de la piel llamada hidradenitis supurativa.
Con estos hallazgos contradictorios y la investigación limitada, se necesitan más estudios para confirmar el papel de la levadura de cerveza en el tratamiento del acné.
Cómo
También puedes incorporar la levadura de cerveza a tu dieta mezclándola con jugo o agua, o puedes tomarla en forma de suplemento.
Tenga cuidado al aplicar cualquier jugo de cítricos, incluido el de limón, en la piel. Puede causar fotosensibilidad que puede provocar irritación y sarpullido si se expone a la luz solar. Asegúrate de aplicar SPF adicional y usa un sombrero o bufanda para proteger tu piel si estás expuesto al sol.
Cómo prevenir el acné
Si bien no existe una forma completamente infalible de deshacerse del acné para siempre, existen hábitos que puedes agregar a tu rutina que pueden ayudar a mantener a raya los brotes. Aquí tienes algunas ideas:
Cuándo acudir a un médico médico
Las personas con acné de moderado a severo deben buscar ayuda profesional para encontrar alivio. Se encuentran disponibles tratamientos para el acné con prescripción médica.
Puede ser el momento de buscar ayuda profesional de un dermatólogo si:
Incluso si tienes un caso leve de acné, puede ser útil visitar a un médico regularmente para ver cómo progresa tu piel con el tratamiento.
Preguntas frecuentes
¿Son eficaces los remedios caseros para el acné?
Muchas personas optan por probar remedios naturales. No se ha demostrado que la mayoría de los remedios caseros para el acné sean clínicamente eficaces, pero están disponibles como opciones de tratamiento alternativas.
Sin embargo, es posible que quieras consultar a un dermatólogo si tienes acné severo.
¿Qué tan rápido funcionan los tratamientos caseros para el acné?
Administre un tratamiento para el acné durante al menos 4 semanas para trabajar. Usar un producto diferente cada pocos días también puede irritar la piel y provocar nuevos brotes.
Según la Academia Estadounidense de Dermatología, si un tratamiento funciona para usted, debería notar cierta mejoría en 4 a 6 semanas.
¿Cómo se eliminan las cicatrices del acné?
Las cicatrices del acné no desaparecen lejos por su cuenta. Pero los procedimientos en el consultorio, como láseres, microagujas, microdermoabrasión, rejuvenecimiento o rellenos, pueden ayudar a mejorar su apariencia.
La exfoliación regular y los remedios caseros, como el vinagre de sidra de manzana, también pueden reducir la apariencia de las cicatrices del acné.
Conclusión
El acné es una afección cutánea común con varias causas subyacentes.
Los expertos coinciden en que los tratamientos convencionales, como el ácido salicílico, la niacinamida o el peróxido de benzoilo, son los más eficaces, aunque algunas personas pueden encontrarlos irritantes.
Muchas personas optan por probar remedios naturales. No se ha demostrado que la mayoría de los remedios caseros para el acné sean clínicamente eficaces, pero están disponibles como opciones de tratamiento alternativas.
Sin embargo, es posible que desees consultar a un dermatólogo si tienes acné severo.
Lee este artículo en español.
Al corriente : 2024-08-29 10:49
Leer más
- Pasar de un nido vacío al crecimiento post-parental
- 20 refrigerios saludables que puedes comprar en Target, recomendados por un dietista
- Conexiones alimentarias africanas a través de las fronteras: viajes, influencias y tradiciones
- ¿Quieres un entrenamiento divertido? 8 razones para probar el Hula Hooping
- Cómo cambia tu cabello a medida que envejeces y qué hacer al respecto
- EE.UU. ofrecerá pruebas de COVID gratuitas por correo a finales de septiembre
Descargo de responsabilidad
Se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información proporcionada por Drugslib.com sea precisa, hasta -fecha y completa, pero no se ofrece ninguna garantía a tal efecto. La información sobre medicamentos contenida en este documento puede ser urgente. La información de Drugslib.com ha sido compilada para uso de profesionales de la salud y consumidores en los Estados Unidos y, por lo tanto, Drugslib.com no garantiza que los usos fuera de los Estados Unidos sean apropiados, a menos que se indique específicamente lo contrario. La información sobre medicamentos de Drugslib.com no respalda medicamentos, ni diagnostica a pacientes ni recomienda terapias. La información sobre medicamentos de Drugslib.com es un recurso informativo diseñado para ayudar a los profesionales de la salud autorizados a cuidar a sus pacientes y/o para servir a los consumidores que ven este servicio como un complemento y no un sustituto de la experiencia, habilidad, conocimiento y criterio de la atención médica. practicantes.
La ausencia de una advertencia para un determinado medicamento o combinación de medicamentos de ninguna manera debe interpretarse como una indicación de que el medicamento o la combinación de medicamentos es seguro, eficaz o apropiado para un paciente determinado. Drugslib.com no asume ninguna responsabilidad por ningún aspecto de la atención médica administrada con la ayuda de la información que proporciona Drugslib.com. La información contenida en este documento no pretende cubrir todos los posibles usos, instrucciones, precauciones, advertencias, interacciones medicamentosas, reacciones alérgicas o efectos adversos. Si tiene preguntas sobre los medicamentos que está tomando, consulte con su médico, enfermera o farmacéutico.
Palabras clave populares
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions