Comment se débarrasser de l'acné : 14 remèdes maison contre les boutons
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L'acné est l'une des affections cutanées les plus courantes dans le monde, affectant environ 85 % des jeunes adultes.
Les traitements conventionnels contre l'acné, comme l'acide salicylique, la niacinamide ou le peroxyde de benzoyle, se sont avérés être les solutions contre l'acné les plus efficaces, mais ils peuvent être coûteux et avoir des effets secondaires indésirables, tels que sécheresse, rougeur et irritation.
Cela a incité de nombreuses personnes à essayer de guérir l’acné naturellement à la maison. En fait, un 2017 L'étude a révélé que 77 % des patients atteints d'acné avaient essayé des traitements alternatifs contre l'acné.
De nombreux remèdes maison manquent de fondement scientifique et des recherches supplémentaires sur leur efficacité sont nécessaires. Si vous recherchez des traitements alternatifs, il existe néanmoins des options que vous pouvez essayer.
Cet article explore 14 remèdes maison populaires contre l'acné.
Qu'est-ce que l'acné ?
L'acné est une affection cutanée qui survient lorsque les follicules cutanés sont obstrués par du sébum et des cellules mortes de la peau. Il s’agit d’une maladie très courante et la plupart des gens ont souffert d’acné au cours de leur vie, en particulier à l’adolescence, car leurs glandes sébacées produisent plus de sébum.
Cependant, il n’y a pas de limite d’âge pour l’acné et de nombreuses personnes dans la quarantaine et la cinquantaine souffrent d’acné adulte.
Quelles sont les causes de l'acné ?
L'acné apparaît lorsque les pores de votre peau sont obstrués par du sébum et des cellules mortes.
Chaque pore est relié à une glande sébacée, qui produit une substance grasse appelée sébum. L'excès de sébum peut boucher les pores, provoquant une croissance accrue de bactéries connues sous le nom de Propionibacterium acids, ou P.acnés.
Vos globules blancs attaquent P. acnés, entraînant une inflammation cutanée et de l'acné. Certains cas d'acné sont plus graves que d'autres, mais les symptômes courants incluent des points blancs, des points noirs et des boutons.
De nombreux facteurs peuvent contribuer au développement de l'acné, notamment :
Les traitements cliniques standards sont les plus efficaces pour réduire l'acné. Vous pouvez également essayer des traitements à domicile, même si des recherches supplémentaires sur leur efficacité sont nécessaires. Vous trouverez ci-dessous 14 remèdes maison contre l'acné.
Appliquez du vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre de pomme est obtenu en fermentant du cidre de pomme ou du jus non filtré de pommes pressées.
Comme d'autres vinaigres, des recherches ont noté sa capacité à combattre de nombreux types de bactéries et champignons.
Le vinaigre de cidre contient des acides organiques, tels que l'acide citrique. Recherche de 2016 note que l'acide citrique tue P. acnés en conjonction avec l'oxyde de zinc.
D'après Recherche de 2017, l'acide lactique contenu dans le vinaigre de cidre de pomme peut également améliorer l'apparence des cicatrices d'acné.
Bien que certains composants du vinaigre de cidre de pomme puissent aider à lutter contre l'acné, il n'existe actuellement aucune preuve démontrant que soutenir son utilisation à cette fin. Certains dermatologues déconseillent complètement d'utiliser du vinaigre de cidre de pomme, car il pourrait irriter la peau.
Comment
Il est important de noter que l’application de vinaigre de cidre de pomme sur votre peau peut provoquer des brûlures et des irritations, et la plupart des dermatologues ne le recommandent pas. Si vous choisissez de l'essayer, utilisez-le en petites quantités et diluez-le avec de l'eau.
L'application de vinaigre de cidre de pomme sur la peau peut provoquer des brûlures ou des irritations, il doit donc être utilisé avec précaution. Faites toujours un test cutané avant de l'utiliser sur votre visage.
Prenez un supplément de zinc
Le zinc est un nutriment essentiel qui est important pour la croissance cellulaire, la production d'hormones, le métabolisme et la fonction immunitaire.
Il est relativement bien étudié par rapport à d'autres traitements naturels contre l'acné.
D'après un méta-analyse 2020, ceux qui ont été traités avec du zinc ont présenté des améliorations significatives du nombre d'imperfections enflammées par rapport à ceux qui ne l'ont pas été.
La limite supérieure de sécurité recommandée en zinc est de 40 mg par jour, il est donc probablement préférable de ne pas dépasser cette quantité, sauf si vous êtes sous la surveillance d'un médecin.
Prendre trop de zinc peut provoquer des effets indésirables, notamment des douleurs à l'estomac et une irritation intestinale.
Il est également important de noter que l'application de zinc sur la peau ne s'est pas révélée efficace. Cela peut être dû au fait que le zinc n'est pas efficacement absorbé par la peau.
Faites un masque au miel et à la cannelle
< ul>Un Étude de 2017 a révélé que la combinaison de miel et d'extrait d'écorce de cannelle exerçait des effets antibactériens contre P. acnés.
Des recherches de 2020 ont indiqué que le miel à lui seul peut bloquer la croissance ou tuer P. acnés. Cependant, cette découverte ne signifie pas nécessairement que le miel traite efficacement l'acné.
Une 2016 auprès de 136 personnes souffrant d'acné, a découvert que l'application de miel sur la peau après avoir utilisé un savon antibactérien n'était pas plus efficace pour traiter l'acné que l'utilisation du savon seul.
Bien que ses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes de miel et de cannelle peuvent réduire l'acné, des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Comment
La cannelle peut provoquer une irritation cutanée. Faites toujours un test cutané avant de l'appliquer sur votre peau.
Gâterie localisée à l'huile d'arbre à thé
L'huile d'arbre à thé est une huile essentielle extraite des feuilles de Melaleuca alternifolia, un petit arbre originaire d'Australie.
Un Une étude de 2018 a révélé que l'application d'huile d'arbre à thé sur la peau peut réduire l'acné.
Un petit Étude de 2019 a révélé que, par rapport au peroxyde de benzoyle, les participants utilisant une pommade à l'huile d'arbre à thé pour l'acné ont ressenti moins de peau sèche et d'irritation. Ils se sentaient également plus satisfaits du traitement.
Selon un Selon une étude de 2017, l'huile d'arbre à thé peut être un substitut efficace aux antibiotiques topiques et oraux qui pourraient provoquer une résistance bactérienne si elle est utilisée à long terme.
L'huile d'arbre à thé est très puissante, il faut donc toujours la diluer avant de l'appliquer. sur votre peau.
Comment
Bien que les recherches suggèrent qu'elles présentent des avantages pour la santé, la Food and Drug Administration (FDA) ne surveille ni ne réglemente la pureté ou la qualité des huiles essentielles. Il est important de parler avec un professionnel de la santé avant de commencer à utiliser des huiles essentielles et de vous assurer de rechercher la qualité des produits d’une marque. Faites toujours un test cutané avant d'essayer une nouvelle huile essentielle et diluez toute huile essentielle avec une huile de support afin qu'elle ne brûle pas votre peau.
Appliquez du thé vert sur votre peau
Le thé vert est très riche en antioxydants et sa consommation peut favoriser une bonne santé. Cela peut également aider à réduire l’acné.
Selon Recherche 2017, cela est probablement dû au fait que les polyphénols contenus dans le thé vert aident à combattre les bactéries et à réduire l'inflammation, qui sont les deux principales causes de l'acné.
Il n'existe pas beaucoup de recherches explorant les avantages de boire du thé vert en matière d'acné, et des études supplémentaires sont nécessaires.
Dans un petit Étude de 2016 auprès de 80 femmes, les participantes ont pris 1 500 mg d'extrait de thé vert par jour pendant 4 semaines. À la fin de l'étude, les femmes qui ont pris l'extrait avaient moins d'acné sur le nez, le menton et autour de la bouche.
L'application de thé vert sur la peau peut également être bénéfique.
Un Une étude de 2020 a révélé que l'application d'extrait de thé vert sur la peau réduit considérablement la production de sébum et les boutons chez les personnes souffrant d'acné.
Vous pouvez acheter des crèmes et des lotions contenant du thé vert, mais c'est tout aussi simple. pour préparer votre propre mélange à la maison.
Comment
Vous pouvez également ajouter les feuilles de thé restantes au miel et faire un masque.
Appliquez de l'hamamélis
L'hamamélis est extrait de l'écorce et des feuilles de l'hamamélis nord-américain, Hamamelis virginiana. Actuellement, il semble y avoir très peu de recherches sur la capacité de l’hamamélis à traiter spécifiquement l’acné.
Dans un petit Étude de 2017 financée par une entreprise de soins de la peau, 30 personnes souffrant d'acné légère ou modérée ont utilisé un traitement du visage en trois étapes deux fois par jour pendant 6 semaines.
L'hamamélis en faisait partie. des ingrédients dans la deuxième étape du traitement. La plupart des participants ont constaté une amélioration significative de leur acné à la fin de l'étude.
Recherche de 2019 a également suggéré que l'hamamélis peut combattre les bactéries et réduire l'irritation et l'inflammation de la peau, qui peuvent contribuer à l'acné.
Comment
Il est important de noter que les versions préparées dans le commerce peuvent ne pas contenir de tanins, car ils sont souvent perdus lors du processus de distillation.
Hydrater avec de l'aloe vera
L'Aloe vera est une plante tropicale dont les feuilles produisent un gel clair. Le gel est souvent ajouté aux lotions, crèmes, pommades et savons.
Selon la cible Recherche 2018, il est couramment utilisé pour traiter :
L'Aloe Vera contient de l'acide salicylique et du soufre, tous deux largement utilisés dans le traitement de l'acné. Recherche de 2017 a découvert que l'application d'acide salicylique sur la peau réduit l'acné.
A Une étude de 2018 a indiqué que le gel d'aloe vera, lorsqu'il est associé à d'autres substances comme la crème de trétinoïne ou l'huile d'arbre à thé, peut améliorer l'acné.
Bien que la recherche soit prometteuse, les bienfaits anti-acnéiques de l'aloe vera lui-même nécessitent des recherches scientifiques plus approfondies.
Comment
Vous pouvez également acheter du gel d'aloe vera. du magasin, mais assurez-vous qu'il s'agit d'aloès pur sans aucun ingrédient ajouté.
Prenez un supplément d'huile de poisson
Les acides gras oméga-3 sont des graisses saines qui offrent une multitude de bienfaits pour la santé. Les huiles de poisson contiennent deux principaux types d'acides gras oméga-3 : l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexaénoïque (DHA).
A Une étude de 2019 a montré que des niveaux élevés d'EPA et de DHA peuvent diminuer les facteurs inflammatoires, ce qui peut réduire la risque d'acné.
Vous pouvez également obtenir des acides gras oméga-3 en mangeant :
Exfolier régulièrement
L'exfoliation est le processus d'élimination de la couche supérieure des cellules mortes de la peau. Il peut améliorer l'acné en éliminant les cellules de la peau qui obstruent les pores.
L'exfoliation peut également rendre les traitements contre l'acné plus efficaces en leur permettant de pénétrer plus profondément, une fois la couche supérieure de la peau retirée.
Actuellement, les recherches sur l'exfoliation et sa capacité à traiter l'acné sont nombreuses. limité.
Dans un petit Dans une étude de 2016, 38 patients souffrant d'acné ont reçu huit traitements de microdermabrasion à intervalles hebdomadaires. Les participants présentant des cicatrices d'acné ont montré quelques améliorations après les traitements.
Un petit 2017 a révélé que six traitements hebdomadaires de microdermabrasion aidaient à stimuler la réparation de la peau.
Bien que ces résultats indiquent que l'exfoliation peut améliorer la santé et l'apparence de la peau, des recherches supplémentaires sont nécessaires sur l'acné.
Il existe une grande variété de produits d'exfoliation disponibles, mais vous pouvez également réaliser un gommage maison en utilisant du sucre ou du sel.
Notez que l'exfoliation physique peut être irritante et endommager la peau. C'est pourquoi certains dermatologues recommandent une exfoliation chimique douce avec des produits à base d'acide salicylique ou glycolique.
Si vous choisissez d'essayer une exfoliation mécanique, frottez doucement votre peau pour éviter de l'endommager.
Essayez Paula's Choice Perfectionnement de la peau Exfoliant liquide BHA à 2 %.
Comment
Suivez un indice glycémique faible. régime
L'indice glycémique (IG) d'un aliment est une mesure de la rapidité avec laquelle il augmente votre glycémie.
La consommation d'aliments à IG élevé provoque un pic d'insuline, ce qui augmente probablement la production de sébum. Par conséquent, les aliments à IG élevé peuvent affecter directement le développement et la gravité de l'acné.
Dans un Étude 2018, 66 personnes suivaient un régime alimentaire à indice glycémique normal ou faible. Après 2 semaines, les personnes suivant un régime à faible indice glycémique présentaient des taux plus faibles de facteur de croissance analogue à l'insuline 1 (IGF-1), une hormone impliquée dans le développement de l'acné.
Une autre 2017 auprès de 64 personnes ont découvert que les personnes souffrant d'acné modérée ou sévère suivaient un régime alimentaire contenant plus de glucides et une charge glycémique plus élevée que celles sans acné.
Ces petites études suggèrent qu'un régime à faible indice glycémique peut aider les personnes souffrant d'acné. -peau à tendance. Des études supplémentaires plus vastes et plus longues sont nécessaires.
Les aliments à indice glycémique élevé comprennent les aliments transformés, tels que :
Les aliments à faible indice glycémique comprennent :
Réduire la consommation de produits laitiers
La relation entre les produits laitiers et l'acné est très controversée.
A 2019 auprès de personnes âgées de 10 à 24 ans a révélé que la consommation de lait entier trois jours ou plus par semaine était liée à une acné modérée ou sévère.
Dans un 2018 Selon une étude incluant 114 participants, les personnes souffrant d'acné buvaient beaucoup plus de lait que les personnes non acnéiques.
D'un autre côté, une autre Une étude de 2018 portant sur plus de 20 000 adultes n'a trouvé aucune association entre le lait consommation et acné.
Les participants ont déclaré eux-mêmes les données de ces études. Des recherches supplémentaires sont donc nécessaires pour établir une véritable relation causale.
La relation entre le lait et l'acné nécessite une étude plus approfondie.
Réduire le stress
Le lien entre le stress et l'acné n'est pas entièrement compris.
Lorsque vous êtes stressé, vous pourriez également être plus susceptible de gratter des taches sur votre visage. Toucher ou gratter votre peau plus que nécessaire peut augmenter l'acné en propageant des bactéries.
Selon 2017 Selon des recherches, les hormones libérées pendant les périodes de stress peuvent augmenter la production de sébum et l'inflammation, aggravant ainsi l'acné.
A Une étude de 2018 a noté que certains traitements de relaxation et de réduction du stress peuvent améliorer l'acné, mais des recherches supplémentaires doivent être menées. terminé.
Comment
Faites de l'exercice régulièrement
Il existe peu de recherches sur les effets de l’exercice sur l’acné. Pourtant, l'exercice affecte les fonctions corporelles d'une manière qui peut contribuer à améliorer l'acné.
A Étude de 2018 a noté que l'exercice joue également un rôle dans les niveaux et la régulation des hormones.
Une autre 2018 l'exercice suggéré peut diminuer le stress et l'anxiété, qui peuvent tous deux contribuer au développement de l'acné.
Le CDC recommande aux adultes de pratiquer deux types d'activité physique chaque semaine pour un total de 150 minutes. Cela peut inclure la marche, la randonnée, la course et la levée de poids.
Si vous faites de l'exercice à l'extérieur, protégez toujours votre peau des rayons ultraviolets (UV) avec un écran solaire à large spectre avec un FPS d'au moins 30.
N'oubliez pas : lavez-vous toujours le visage après l'exercice. Un lavage avec de l'eau et un nettoyant éliminera la sueur et les bactéries pour prévenir les éruptions cutanées.
Essayez la levure de bière
La levure de bière ou de boulanger est une autre option qui peut avoir des avantages pour lutter contre l'acné.
Selon un Publication 2021, une souche de levure de bière appelée Hansen CBS peut aider à réduire l'acné lorsqu'elle est prise par voie orale.
Un beaucoup plus ancien. Une étude de 1989 portant sur 139 personnes souffrant d'acné a montré que 80 % de ceux qui utilisaient la levure de bière Hansen CBS ont été guéris ou considérablement améliorés sur une période de 5 mois, tandis qu'un groupe placebo n'a montré qu'une amélioration de 26 %.
En même temps, recherche la plus récente montre qu'un régime d'élimination de la levure de bière est utile pour une autre affection cutanée appelée hidradénite suppurée.
Avec ces résultats contradictoires et des recherches limitées, d'autres études sont nécessaires pour confirmer le rôle de la levure de bière dans le traitement de l'acné.
Comment
Vous pouvez également incorporer de la levure de bière à votre alimentation en la mélangeant avec du jus ou de l'eau, ou vous pouvez la prendre sous forme de supplément.
Soyez prudent lorsque vous appliquez du jus d'agrumes, y compris du citron, sur votre peau. Il peut provoquer une photosensibilité pouvant entraîner une irritation et une éruption cutanée en cas d'exposition au soleil. Assurez-vous d'appliquer un FPS supplémentaire et portez un chapeau ou une écharpe pour protéger votre peau si vous êtes exposé au soleil.
Comment prévenir l'acné
Bien qu'il n'existe pas de moyen totalement infaillible de se débarrasser définitivement de l'acné, il existe des habitudes que vous pouvez ajouter à votre routine qui peuvent vous aider à éviter les éruptions cutanées. Voici quelques idées :
Quand consulter un docteur
Les personnes souffrant d'acné modérée à sévère devraient demander l'aide d'un professionnel pour trouver un soulagement. Des traitements contre l'acné sur ordonnance sont disponibles.
Il est peut-être temps de demander l'aide d'un dermatologue si vous :
Même si vous souffrez d'acné légère, il peut être utile de consulter régulièrement un médecin pour voir comment votre peau évolue avec le traitement.
Questions fréquemment posées
Les remèdes maison contre l'acné sont-ils efficaces ?
De nombreuses personnes choisissent d'essayer des remèdes naturels. La plupart des remèdes maison contre l'acné ne se sont pas révélés cliniquement efficaces, mais ils sont disponibles comme options de traitement alternatives.
Néanmoins, vous souhaiterez peut-être consulter un dermatologue si vous souffrez d'acné sévère.
À quelle vitesse les traitements à domicile contre l'acné fonctionnent-ils ?
Donnez un traitement contre l'acné pendant au moins 4 semaines pour travail. L’utilisation d’un produit différent tous les quelques jours peut également irriter votre peau, provoquant de nouvelles éruptions cutanées.
Selon l'American Academy of Dermatology, si un traitement fonctionne pour vous, vous devriez remarquer une certaine amélioration au bout de 4 à 6 semaines.
Comment se débarrasser des cicatrices d'acné ?
Les cicatrices d'acné ne disparaissent pas s'éloigner d'eux-mêmes. Mais les procédures en cabinet, comme les lasers, le micro-aiguilletage, la microdermabrasion, le resurfaçage ou les produits de comblement, peuvent contribuer à améliorer leur apparence.
Une exfoliation régulière et des remèdes maison, comme le vinaigre de cidre de pomme, peuvent également réduire l'apparence des cicatrices d'acné.
L'essentiel
L'acné est une affection cutanée courante avec un certain nombre de causes sous-jacentes.
Les experts conviennent que les traitements conventionnels, comme l'acide salicylique, la niacinamide ou le peroxyde de benzoyle, sont les plus efficaces, même si certaines personnes peuvent les trouver irritants.
De nombreuses personnes choisissent d'essayer des remèdes naturels. La plupart des remèdes maison contre l'acné ne se sont pas révélés cliniquement efficaces, mais ils sont disponibles comme options de traitement alternatives.
Néanmoins, vous souhaiterez peut-être consulter un dermatologue si vous souffrez d'acné sévère.
Lisez cet article en espagnol.
Publié : 2024-08-29 10:49
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