Jak pozbyć się trądziku: 14 domowych sposobów na pryszcze
Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy otrzymać niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Jak weryfikujemy marki i produkty
Healthline pokazuje tylko marki i produkty, za którymi stoimy.
Nasz zespół dokładnie bada i ocenia rekomendacje, które przedstawiamy w naszej witrynie. Aby ustalić, czy producenci produktu spełnili standardy bezpieczeństwa i skuteczności,:Suplementy i zabiegi miejscowe mogą pomóc w zapobieganiu trądzikowi i leczeniu wyprysków. Pomocne mogą być również pewne zmiany w diecie.
Trądzik to jedna z najczęstszych chorób skóry na świecie, dotykająca szacunkowo 85 procent młodych dorosłych.
Udowodniono, że konwencjonalne metody leczenia trądziku, takie jak kwas salicylowy, niacynamid lub nadtlenek benzoilu, są najskuteczniejszymi sposobami na trądzik, ale mogą być drogie i powodować niepożądane skutki uboczne, takie jak suchość, zaczerwienienie i podrażnienie.
To skłoniło wiele osób do prób naturalnego leczenia trądziku w domu. W rzeczywistości 2017 badanie wykazało, że 77 procent pacjentów z trądzikiem próbowało alternatywnych metod leczenia trądziku.
Wiele domowych środków nie ma poparcia naukowego i potrzebne są dalsze badania nad ich skutecznością. Jeśli jednak szukasz alternatywnych metod leczenia, nadal możesz wypróbować różne opcje.
W tym artykule omówiono 14 popularnych domowych sposobów na trądzik.
Co to jest trądzik?
Trądzik to choroba skóry, która pojawia się, gdy mieszki włosowe zostają zablokowane przez olej i martwe komórki skóry. Jest to bardzo częsta przypadłość, a większość ludzi doświadczyła trądziku w ciągu swojego życia, szczególnie w okresie nastoletnim, gdy ich gruczoły łojowe wytwarzają więcej sebum.
Jednakże trądzik nie ma ograniczeń wiekowych, a wiele osób w wieku 40 i 50 lat ma trądzik u dorosłych.
Co powoduje trądzik?
Trądzik pojawia się, gdy pory skóry zostają zatkane olejem i martwymi komórkami skóry.
Każdy por jest połączony z gruczołem łojowym, który wytwarza oleistą substancję zwaną sebum. Nadmiar sebum może zatykać pory, powodując zwiększony rozwój bakterii znanych jako Propionibacterium Acnes lub P. Acnes.
Twoje białe krwinki atakują P. Acnes, co prowadzi do zapalenia skóry i trądziku. Niektóre przypadki trądziku są cięższe niż inne, ale typowymi objawami są zaskórniki, zaskórniki i pryszcze.
Wiele czynników może przyczyniać się do rozwoju trądziku, w tym:
Standardowe metody leczenia klinicznego są najskuteczniejsze w zmniejszaniu trądziku. Możesz także wypróbować zabiegi domowe, choć potrzebne są dalsze badania nad ich skutecznością. Poniżej znajduje się 14 domowych sposobów na trądzik.
Zastosuj ocet jabłkowy
Ocet jabłkowy powstaje w wyniku fermentacji cydru jabłkowego lub niefiltrowanego soku z prasowanych jabłek.
Badania wykazały, że podobnie jak inne ocety mogą zwalczać wiele rodzajów bakterie i grzyby.
Ocet jabłkowy zawiera kwasy organiczne, takie jak kwas cytrynowy. Badania z 2016 r. zauważa, że w połączeniu z tlenkiem cynku kwas cytrynowy zabija P. Acnes.
Według Przyjmuj suplement cynku
Cynk jest niezbędnym składnikiem odżywczym ważnym dla wzrostu komórek, produkcji hormonów, metabolizmu i funkcji odpornościowych.
Jest stosunkowo dobrze zbadany w porównaniu z innymi naturalnymi metodami leczenia trądziku.
Według metaanaliza z 2020 r. wykazała, że u osób leczonych cynkiem zaobserwowano znaczną poprawę w zakresie liczby wyprysków zapalnych w porównaniu z osobami, które nie były leczone cynkiem.
Zalecana bezpieczna górna granica cynku wynosi 40 mg dziennie, więc prawdopodobnie najlepiej nie przekraczać tej dawki, chyba że jesteś pod nadzorem lekarza.
Przyjmowanie zbyt dużej ilości cynku może powodować działania niepożądane, w tym ból brzucha i podrażnienie jelit.
Należy również pamiętać, że nie wykazano skuteczności stosowania cynku na skórę. Może to wynikać z tego, że cynk nie jest skutecznie wchłaniany przez skórę.
Przygotuj maskę z miodu i cynamonu
< ul>A Badanie z 2017 r. wykazało, że połączenie miodu i ekstraktu z kory cynamonu ma działanie antybakteryjne przeciwko P. Acnes.
Badania przeprowadzone w 2020 r. wykazały, że sam miód może blokować wzrost lub zabijać P. Acnes. Chociaż to odkrycie niekoniecznie oznacza, że miód skutecznie leczy trądzik.
A Badanie z 2016 r. na grupie 136 osób cierpiących na trądzik wykazało, że nałożenie miodu na skórę po użyciu mydła antybakteryjnego nie było skuteczniejsze w leczeniu trądziku niż samo użycie mydła.
Chociaż właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne miodu i cynamonu mogą zmniejszyć trądzik, potrzebne są dalsze badania.
Jak
Cynamon może powodować podrażnienie skóry. Zawsze wykonaj test płatkowy przed nałożeniem go na skórę.
Kremacja miejscowa z olejkiem z drzewa herbacianego
Olejek z drzewa herbacianego to olejek eteryczny otrzymywany z liści Melaleuca alternifolia, małego drzewa pochodzącego z Australii.
A Badanie z 2018 r. wykazało, że nałożenie na skórę olejku z drzewa herbacianego może zmniejszyć trądzik.
Małe badanie z 2019 r. wykazało, że w porównaniu z nadtlenkiem benzoilu u uczestników stosujących maść z olejkiem z drzewa herbacianego na trądzik wystąpiły mniej suchej skóry i podrażnień. Czuli się też bardziej usatysfakcjonowani leczeniem.
Zgodnie z Badanie przeprowadzone w 2017 r. wykazało, że olejek z drzewa herbacianego może być skutecznym substytutem miejscowych i doustnych antybiotyków, które przy długotrwałym stosowaniu mogą powodować oporność bakterii.
Olejek z drzewa herbacianego jest bardzo silny, dlatego zawsze należy go rozcieńczyć przed zastosowaniem na skórę.
Jak
Chociaż badania sugerują, że olejki eteryczne mają korzyści zdrowotne, Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) nie monitoruje ani nie reguluje czystości ani jakości olejków eterycznych. Przed rozpoczęciem stosowania olejków eterycznych ważne jest, aby porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia i sprawdzić jakość produktów danej marki. Zawsze wykonaj test płatkowy przed wypróbowaniem nowego olejku eterycznego i rozcieńcz olejek eteryczny olejem nośnym, aby nie poparzyć skóry.
Nałóż zieloną herbatę na skórę
Zielona herbata jest bardzo bogata w przeciwutleniacze, a jej picie może korzystnie wpływać na zdrowie. Może również pomóc w zmniejszeniu trądziku.
Według Badania z 2017 r., dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że polifenole zawarte w zielonej herbacie pomagają zwalczać bakterie i zmniejszać stany zapalne, czyli dwie główne przyczyny trądziku.
Nie przeprowadzono zbyt wielu badań poświęconych temu zagadnieniu korzyści płynące z picia zielonej herbaty w leczeniu trądziku i potrzebne są dalsze badania.
W małym Badanie z 2016 roku z udziałem 80 kobiet. Uczestniczki przyjmowały 1500 mg ekstraktu z zielonej herbaty dziennie przez 4 tygodnie. Pod koniec badania kobiety, które przyjmowały ekstrakt, miały mniej trądziku na nosie, brodzie i wokół ust.
Korzystne może być również nakładanie zielonej herbaty na skórę.
A Badanie z 2020 roku wykazało, że nakładanie na skórę ekstraktu z zielonej herbaty znacznie zmniejsza wytwarzanie sebum i powstawanie wyprysków u osób z trądzikiem.
Możesz kupić kremy i balsamy zawierające zieloną herbatę, ale jest to równie proste aby przygotować własną mieszankę w domu.
Jak
Możesz też dodać pozostałe liście herbaty do miodu i zrobić maskę.
Zastosuj oczar wirginijski
Oczar wirginijski ekstrahowany jest z kory i liści północnoamerykańskiego krzewu oczaru wirginijskiego, Hamamelis virginiana. Obecnie wydaje się, że istnieje bardzo niewiele badań dotyczących zdolności oczaru wirginijskiego do leczenia trądziku.
W jednym małym Badanie z 2017 r. finansowane przez firmę zajmującą się pielęgnacją skóry wykazało, że 30 osób z łagodnym lub umiarkowanym trądzikiem stosowało trzyetapowy zabieg na twarz dwa razy dziennie przez 6 tygodni.
Oczar wirginijski był jednym z nich składników w drugim etapie zabiegu. Pod koniec badania większość uczestników zauważyła znaczną poprawę trądziku.
Badania z 2019 r. zasugerował również, że oczar wirginijski może zwalczać bakterie oraz zmniejszać podrażnienia i stany zapalne skóry, które mogą przyczyniać się do trądziku.
Jak
Należy pamiętać, że wersje przygotowane na rynku mogą nie zawierać garbników, ponieważ często są one tracone w procesie destylacji.
Nawilżaj aloesem
Aloes to roślina tropikalna, której liście wytwarzają przezroczysty żel. Żel jest często dodawany do balsamów, kremów, maści i mydeł.
Według Badania z 2018 r., powszechnie stosuje się go w leczeniu:
Aloes zawiera kwas salicylowy i siarkę, które są szeroko stosowane w leczeniu trądziku. Badania z 2017 r. odkryło, że zastosowanie kwasu salicylowego na skórę zmniejsza trądzik.
A Badanie z 2018 r. wykazało, że żel Aloe Vera w połączeniu z innymi substancjami, takimi jak krem tretinoina lub olejek z drzewa herbacianego, może złagodzić trądzik.
Chociaż badania wydają się obiecujące, przeciwtrądzikowe właściwości samego aloesu wymagają dalszych badań naukowych.
Jak
Możesz także kupić żel Aloe Vera ze sklepu, ale upewnij się, że to czysty aloes, bez żadnych dodatkowych składników.
Suplementuj olej rybny
Kwasy tłuszczowe Omega-3 to zdrowe tłuszcze, które oferują wiele korzyści zdrowotnych. Oleje rybne zawierają dwa główne rodzaje kwasów tłuszczowych omega-3: kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA).
A Badanie z 2019 r. wykazało, że wysoki poziom EPA i DHA może zmniejszać czynniki zapalne, co może zmniejszać ryzyko trądziku.
Kwasy tłuszczowe omega-3 możesz także dostarczyć jedząc:
Regularnie złuszczaj
Złuszczanie to proces usuwania wierzchniej warstwy martwych komórek skóry. Może złagodzić trądzik, usuwając komórki skóry zatykające pory.
Złuszczanie może również zwiększyć skuteczność leczenia trądziku, umożliwiając im wnikanie głębiej po usunięciu najwyższej warstwy skóry.
Obecnie badania nad złuszczaniem i jego zdolnością do leczenia trądziku są ograniczone.
W jednym małym W badaniu z 2016 r. 38 pacjentów z trądzikiem poddano ośmiu zabiegom mikrodermabrazji w odstępach tygodniowych. U uczestników z bliznami potrądzikowymi po leczeniu zaobserwowano pewną poprawę.
Mały badanie z 2017 r. wykazało, że sześć cotygodniowych zabiegów mikrodermabrazji pomogło pobudzić naprawę skóry.
Chociaż wyniki te wskazują, że złuszczanie może poprawić zdrowie i wygląd skóry, potrzebne są dalsze badania nad trądzikiem.
Dostępna jest szeroka gama produktów złuszczających, ale peeling możesz wykonać w domu, używając cukru lub soli.
Pamiętaj, że fizyczne złuszczanie może być drażniące i może uszkodzić skórę. Dlatego niektórzy dermatolodzy zalecają delikatne złuszczanie chemiczne produktami salicylowymi lub na bazie kwasu glikolowego.
Jeśli zdecydujesz się na mechaniczne złuszczanie, delikatnie pocieraj skórę, aby uniknąć jej uszkodzenia.
Wypróbuj Udoskonalanie skóry Paula's Choice Płyn złuszczający 2% BHA.
Jak
Przestrzegaj diety o niskim indeksie glikemicznym dieta
Indeks glikemiczny (GI) żywności to miara tego, jak szybko podnosi ona poziom cukru we krwi.
Jedzenie pokarmów o wysokim IG powoduje skok insuliny, co prawdopodobnie zwiększa produkcję sebum. W rezultacie żywność o wysokim IG może bezpośrednio wpływać na rozwój i nasilenie trądziku.
W badanie z 2018 r., 66 osób stosowało dietę o normalnej lub niskiej zawartości glikemii. Po 2 tygodniach osoby stosujące dietę o niskim indeksie glikemicznym miały niższy poziom insulinopodobnego czynnika wzrostu-1 (IGF-1), hormonu odpowiedzialnego za rozwój trądziku.
Kolejne 2017 badanie na grupie 64 osób wykazało, że osoby z umiarkowanym lub ciężkim trądzikiem stosowały diety zawierające więcej węglowodanów i wyższy ładunek glikemiczny niż osoby bez trądziku.
Te małe badania sugerują, że dieta o niskim indeksie glikemicznym może pomóc osobom cierpiącym na trądzik -skóra skłonna. Konieczne są dodatkowe, większe i dłuższe badania.
Żywność o wysokim indeksie glikemicznym obejmuje żywność przetworzoną, taką jak:
Do żywności o niskim indeksie glikemicznym zaliczają się:
Ogranicz spożycie nabiału
Związek między nabiałem a trądzikiem jest wysoce kontrowersyjny.
A Badanie 2019 z udziałem osób w wieku od 10 do 24 lat wykazało, że picie mleka pełnego przez trzy lub więcej dni w tygodniu wiąże się z występowaniem umiarkowanego lub ciężkiego trądziku.
W 2018 W badaniu obejmującym 114 uczestników stwierdzono, że osoby z trądzikiem wypijały znacznie więcej mleka niż osoby bez trądziku.
Z drugiej strony inne badanie z 2018 r. z udziałem ponad 20 000 dorosłych nie wykazało związku między mlekiem konsumpcja i trądzik.
Uczestnicy samodzielnie zgłaszali dane z tych badań, dlatego potrzebne są dalsze badania, aby ustalić prawdziwy związek przyczynowy.
Związek między mlekiem a trądzikiem wymaga dalszych badań.
Redukuj stres
Związek między stresem a trądzikiem nie jest w pełni poznany.
Kiedy jesteś zestresowany, możesz też częściej skubać miejsca na twarzy. Dotykanie lub skubanie skóry częściej niż to konieczne może nasilić trądzik poprzez rozprzestrzenianie się bakterii.
Według 2017 badania wykazały, że hormony uwalniane w okresach stresu mogą zwiększać produkcję sebum i powodować stany zapalne, powodując nasilenie trądziku.
A badanie z 2018 r. wykazało, że niektóre zabiegi relaksacyjne i redukujące stres mogą złagodzić trądzik, ale potrzebne są dalsze badania gotowe.
Jak
Regularnie ćwicz
Niewiele jest badań na temat wpływu ćwiczeń na trądzik. Mimo to ćwiczenia wpływają na funkcje organizmu w sposób, który może pomóc złagodzić trądzik.
A badanie z 2018 r. wykazało, że ćwiczenia odgrywają również rolę w regulacji poziomu i regulacji hormonów.
Kolejne 2018 badanie sugerowane ćwiczenia mogą zmniejszyć stres i niepokój, które mogą przyczynić się do rozwoju trądziku.
CDC zaleca dorosłym wykonywanie dwóch rodzajów aktywności fizycznej tygodniowo przez łącznie 150 minut. Może to obejmować chodzenie, wędrówki, bieganie i podnoszenie ciężarów.
Jeśli ćwiczysz na zewnątrz, zawsze chroń swoją skórę przed promieniami ultrafioletowymi (UV) za pomocą kremu z filtrem przeciwsłonecznym o szerokim spektrum działania i co najmniej SPF 30.
Pamiętaj: zawsze myj twarz po ćwiczeniach. Mycie wodą i środkiem czyszczącym usunie pot i bakterie, aby zapobiec wypryskom.
Wypróbuj drożdże piwne
Drożdże piwne lub piekarskie to kolejna opcja, która może przynieść korzyści w walce z trądzikiem.
Według publikacja z 2021 r., szczep drożdży piwnych o nazwie Hansen CBS może pomóc w zmniejszeniu trądziku po podaniu doustnym.
Jednocześnie najnowsze badania pokazują, że dieta eliminacyjna drożdży piwnych jest pomocna w leczeniu innej choroby skóry zwanej ropnym zapaleniem powiek.
W związku z tymi sprzecznymi wynikami i ograniczonymi badaniami potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić rolę drożdży piwnych w leczeniu trądziku.
Jak
Możesz także włączyć drożdże piwne do swojej diety, mieszając je z sokiem lub wodą, możesz też przyjmować je w formie suplementu.
Zachowaj ostrożność podczas nakładania na skórę soku cytrusowego, w tym cytryny. Może powodować nadwrażliwość na światło, która może prowadzić do podrażnienia i wysypki w przypadku wystawienia na działanie światła słonecznego. Pamiętaj, aby zastosować dodatkowy filtr SPF i nosić czapkę lub szalik, aby chronić skórę, jeśli jesteś wystawiony na działanie słońca.
Jak chronić skórę zapobiegaj trądzikowi
Chociaż nie ma całkowicie niezawodnego sposobu na pozbycie się trądziku na zawsze, istnieją nawyki, które możesz dodać do swojej rutyny i które pomogą Ci powstrzymać wypryski. Oto kilka pomysłów:
Kiedy udać się do lekarza lekarz
Osoby z trądzikiem o nasileniu umiarkowanym do ciężkiego powinny zwrócić się o profesjonalną pomoc w celu uzyskania ulgi. Dostępne są leki na trądzik na receptę.
Być może nadszedł czas, aby zwrócić się o profesjonalną pomoc do dermatologa, jeśli:
Nawet jeśli masz łagodny przypadek trądziku, pomocne mogą być regularne wizyty u lekarza, aby zobaczyć, jak postępuje leczenie Twojej skóry.
Często zadawane pytania
Czy domowe sposoby na trądzik są skuteczne?
Wiele osób decyduje się na wypróbowanie naturalnych środków. Nie wykazano skuteczności klinicznej większości domowych sposobów na trądzik, ale są one dostępne jako alternatywne opcje leczenia.
Niemniej jednak w przypadku ciężkiego trądziku warto skonsultować się z dermatologiem.
Jak szybko działają domowe sposoby na trądzik?
Leczenie trądziku powinno trwać co najmniej 4 tygodnie, aby praca. Używanie innego produktu co kilka dni może również podrażniać skórę, powodując nowe wypryski.
Według Amerykańskiej Akademii Dermatologii, jeśli leczenie będzie dla Ciebie skuteczne, powinieneś zauważyć pewną poprawę w ciągu 4 do 6 tygodni.
Jak pozbyć się blizn potrądzikowych?
Blizny potrądzikowe nie znikają odejść na własną rękę. Jednak zabiegi gabinetowe, takie jak lasery, mikronakłucia, mikrodermabrazja, odnawianie powierzchni lub wypełniacze, mogą pomóc poprawić ich wygląd.
Regularne złuszczanie naskórka i domowe środki, takie jak ocet jabłkowy, mogą również zmniejszyć widoczność blizn potrądzikowych.
Konkluzja
Trądzik to częsta choroba skóry, która ma wiele przyczyn.
Eksperci zgadzają się, że konwencjonalne metody leczenia, takie jak kwas salicylowy, niacynamid lub nadtlenek benzoilu, są najskuteczniejsze, chociaż dla niektórych osób mogą być drażniące.
Wiele osób decyduje się na wypróbowanie naturalnych środków. Nie wykazano skuteczności klinicznej większości domowych sposobów na trądzik, ale są one dostępne jako alternatywne opcje leczenia.
Niemniej jednak w przypadku ciężkiego trądziku możesz skonsultować się z dermatologiem.
Przeczytaj ten artykuł w języku hiszpańskim.
Wysłano : 2024-08-29 10:49
Czytaj więcej
- Wszystko, co musisz wiedzieć, aby rozpocząć naturalną pielęgnację skóry
- Kiedy należy zaszczepić się przeciwko grypie i jak długo to powinno trwać?
- Gotowanie przez uczucie: uhonorowanie czarnej kultury poprzez jedzenie
- Nadmierna senność w ciągu dnia: kiedy porozmawiać z lekarzem
- 7 pytań, które należy zadać swojemu ginekologowi na temat menopauzy podczas następnej…
- 11 najlepszych sprawdzaczy składników do pielęgnacji skóry
Zastrzeżenie
Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.
Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.
Popularne słowa kluczowe
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions