Cum să scapi de acnee: 14 remedii acasă pentru coșuri
Includem produse pe care le considerăm utile pentru cititorii noștri. Dacă cumpărați prin link-urile de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Cum verificăm mărcile și produsele
Healthline vă arată doar mărcile și produsele pe care le susținem.
Echipa noastră cercetează și evaluează temeinic recomandările pe care le facem pe site-ul nostru. Pentru a stabili că producătorii de produse au abordat standardele de siguranță și eficacitate, noi:Suplimentele și tratamentele spot pot ajuta la prevenirea acneei și la vindecarea cosurilor. Anumite modificări ale dietei pot, de asemenea, ajuta.
Acneea este una dintre cele mai frecvente afecțiuni ale pielii din lume, afectând un număr estimat de 85% dintre tinerii adulți.
Tratamentele convenționale pentru acnee, cum ar fi acidul salicilic, niacinamida sau peroxidul de benzoil, s-au dovedit a fi cele mai eficiente soluții pentru acnee, dar pot fi costisitoare și pot avea efecte secundare nedorite, cum ar fi uscăciunea, roșeața și iritația.
Acest lucru a determinat mulți oameni să încerce să vindece acneea în mod natural acasă. De fapt, un 2017 studiu a constatat că 77% dintre pacienții cu acnee au încercat tratamente alternative pentru acnee.
Multe remedii casnice nu au suport științific și sunt necesare cercetări suplimentare asupra eficacității lor. Dacă sunteți în căutarea unor tratamente alternative, totuși, există încă opțiuni pe care le puteți încerca.
Acest articol explorează 14 remedii populare de acasă pentru acnee.
Ce este acneea?
Acneea este o afecțiune a pielii care apare atunci când foliculii pielii sunt blocați cu ulei și celule moarte ale pielii. Este o afecțiune foarte comună și majoritatea oamenilor au experimentat acnee de-a lungul vieții, mai ales în timpul adolescenței, deoarece glandele lor sebacee produc mai mult ulei.
Cu toate acestea, nu există o limită de vârstă pentru acnee și multe persoane în vârstă de 40 și 50 de ani au acnee la adulți.
Ce cauzează acneea?
Acneea începe atunci când porii pielii sunt înfundați cu ulei și celule moarte ale pielii.
Fiecare por este conectat la o glandă sebacee, care produce o substanță uleioasă numită sebum. Sebumul suplimentar poate astupa porii, provocând creșterea crescută a bacteriilor cunoscute sub numele de Propionibacterium acnes sau P. acnes.
Gulbulele tale albe atacă P. acnes, ducând la inflamarea pielii și la acnee. Unele cazuri de acnee sunt mai severe decât altele, dar simptomele comune includ puncte albe, puncte negre și coșuri.
Mulți factori pot contribui la dezvoltarea acneei, printre care:
Tratamentele clinice standard sunt cele mai eficiente pentru reducerea acneei. De asemenea, puteți încerca tratamente la domiciliu, deși sunt necesare mai multe cercetări asupra eficacității lor. Mai jos sunt 14 remedii casnice pentru acnee.
Aplică oțet de mere
Oțetul de mere este obținut prin fermentarea cidrului de mere sau a sucului nefiltrat din mere presate.
Ca și alte oțeturi, cercetările au evidențiat capacitatea sa de a lupta împotriva multor tipuri de bacterii și ciuperci.
Oțetul de mere conține acizi organici, cum ar fi acidul citric. Cercetare din 2016 constată că acidul citric ucide P. acnes împreună cu oxidul de zinc.
Conform Ia un supliment de zinc
Zincul este un nutrient esențial care este important pentru creșterea celulelor, producția de hormoni, metabolismul și funcția imunitară.
Este relativ bine studiat în comparație cu alte tratamente naturale pentru acnee.
Potrivit unui Meta-analiză 2020, cei care au fost tratați cu zinc au avut îmbunătățiri semnificative ale numărului de pete inflamate în comparație cu cei care nu au fost tratați.
Limita superioară de siguranță recomandată de zinc este de 40 mg pe zi, așa că cel mai bine este probabil să nu depășiți această cantitate decât dacă sunteți sub supravegherea unui medic.
Luarea prea multă zinc poate provoca efecte adverse, inclusiv dureri de stomac și iritații intestinale.
De asemenea, este important să rețineți că aplicarea zincului pe piele nu sa dovedit a fi eficientă. Acest lucru se poate datora faptului că zincul nu este absorbit eficient prin piele.
Faceți o mască cu miere și scorțișoară
< ul>A Studiu din 2017 a constatat că combinația de miere și extract de scoarță de scorțișoară a exercitat efecte antibacteriene împotriva P. acnes.
Un studiu din 2016 , cu 136 de persoane cu acnee, a constatat că aplicarea mierii pe piele după utilizarea săpunului antibacterian nu a fost mai eficientă în tratarea acneei decât utilizarea săpunului singur.
În timp ce proprietățile antiinflamatorii și antibacteriene de miere și scorțișoară pot reduce acneea, sunt necesare mai multe cercetări.
Cum să
Scorțișoara poate provoca iritații ale pielii. Fă întotdeauna un test de plasture înainte de a-l aplica pe piele.
Tratament la fața locului cu ulei de arbore de ceai
Uleiul de arbore de ceai este un ulei esențial care este extras din frunzele de Melaleuca alternifolia, un copac mic originar din Australia.
A Studiu din 2018 a constatat că aplicarea uleiului de arbore de ceai pe piele poate reduce acneea.
Un mic Studiu din 2019 a constatat că, în comparație cu peroxidul de benzoil, participanții care foloseau un unguent cu ulei de arbore de ceai pentru acnee au avut experiență piele mai puțin uscată și iritație. De asemenea, s-au simțit mai mulțumiți de tratament.
Conform unui Studiu din 2017, uleiul de arbore de ceai poate fi un înlocuitor eficient pentru antibioticele topice și orale care ar putea cauza rezistență bacteriană dacă este folosit pe termen lung.
Uleiul de arbore de ceai este foarte puternic, așa că întotdeauna diluați-l înainte de aplicare. pe pielea ta.
Cum să
Deși cercetările sugerează că există beneficii pentru sănătate, Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) nu monitorizează și nu reglementează puritatea sau calitatea uleiurilor esențiale. Este important să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe să utilizați uleiuri esențiale și asigurați-vă că cercetați calitatea produselor unei mărci. Faceți întotdeauna un test de plasture înainte de a încerca un ulei esențial nou și diluați orice ulei esențial cu un ulei purtător, astfel încât să nu vă ardă pielea.
Aplică ceai verde pe piele
Ceaiul verde este foarte bogat în antioxidanți, iar consumul acestuia poate promova sănătatea. De asemenea, poate ajuta la reducerea acneei.
Conform cercetări din 2017, acest lucru se datorează probabil că polifenolii din ceaiul verde ajută la combaterea bacteriilor și la reducerea inflamației, care sunt două cauze principale ale acneei.
Nu există prea multe cercetări care să exploreze beneficiile consumului de ceai verde atunci când vine vorba de acnee și sunt necesare mai multe studii.
Într-un mic Studiu din 2016 cu 80 de femei, participanții au luat zilnic 1.500 mg de extract de ceai verde timp de 4 săptămâni. Până la sfârșitul studiului, femeile care au luat extractul aveau mai puțină acnee pe nas, bărbie și în jurul gurii.
Aplicarea ceaiului verde pe piele poate fi, de asemenea, benefică.
A Studiul din 2020 a constatat că aplicarea extractului de ceai verde pe piele reduce semnificativ producția de sebum și coșurile la cei cu acnee.
Puteți cumpăra creme și loțiuni care conțin ceai verde, dar este la fel de ușor pentru a face propriul amestec acasă.
Cum să
De asemenea, puteți adăuga frunzele de ceai rămase în miere și puteți face o mască.
Aplicați hamamelis
Hamamelisul este extras din scoarța și frunzele arbustului de hamamelis din America de Nord, Hamamelis virginiana. În prezent, se pare că există foarte puține cercetări asupra capacității hamamelisului de a trata acneea în mod specific.
Într-un mic studiu din 2017, finanțat de o companie de îngrijire a pielii, 30 de persoane cu acnee ușoară sau moderată au folosit un tratament facial în trei etape de două ori pe zi timp de 6 săptămâni.
Hamamelis a fost unul dintre acestea. a ingredientelor din a doua etapă a tratamentului. Majoritatea participanților au înregistrat o îmbunătățire semnificativă a acneei până la sfârșitul studiului.
Cercetare din 2019 a sugerat, de asemenea, că hamamelisul poate lupta împotriva bacteriilor și poate reduce iritația și inflamația pielii, care pot contribui la acnee.
Cum să
Este important de reținut că versiunile preparate comercial ar putea să nu conțină taninuri, deoarece acestea se pierd adesea în procesul de distilare.
Hidratați cu aloe vera
Aloe vera este o plantă tropicală ale cărei frunze produc un gel limpede. Gelul este adesea adăugat la loțiuni, creme, unguente și săpunuri.
Conform țintei cercetări din 2018, este folosit în mod obișnuit pentru a trata:
Aloe vera conține acid salicilic și sulf, ambele fiind utilizate pe scară largă în tratamentul acneei. Cercetare din 2017 a constatat că aplicarea acidului salicilic pe piele reduce acneea.
A Studiul din 2018 a indicat că gelul de aloe vera, atunci când este combinat cu alte substanțe precum crema de tretinoină sau uleiul de arbore de ceai, poate ameliora acneea.
Deși cercetările sunt promițătoare, beneficiile anti-acnee ale aloe vera necesită cercetări științifice suplimentare.
Cum să răzuiești gelul din planta de aloe cu o lingură.
De asemenea, puteți cumpăra gel de aloe vera din magazin, dar asigurați-vă că este aloe pură, fără ingrediente adăugate.
Ia un supliment de ulei de pește
Acizii grași omega-3 sunt grăsimi sănătoase care oferă o multitudine de beneficii pentru sănătate. Uleiurile de pește conțin două tipuri principale de acizi grași omega-3: acidul eicosapentaenoic (EPA) și acidul docosahexaenoic (DHA).
A Studiul din 2019 a arătat că nivelurile ridicate de EPA și DHA pot scădea factorii inflamatori, ceea ce poate reduce risc de acnee.
De asemenea, puteți obține acizi grași omega-3 mâncând:
Exfoliați regulat
Exfolierea este procesul de îndepărtare a stratului superior de celule moarte ale pielii. Poate îmbunătăți acneea prin îndepărtarea celulelor pielii care înfundă porii.
De asemenea, exfolierea poate face tratamentele pentru acnee pentru piele mai eficiente, permițându-le să pătrundă mai adânc, odată ce stratul superior al pielii este îndepărtat.
În prezent, cercetările privind exfolierea și capacitatea acesteia de a trata acneea sunt limitat.
Într-un mic Studiu 2016, 38 de pacienți cu acnee au primit opt tratamente de microdermabraziune la intervale săptămânale. Participanții cu cicatrici de acnee au prezentat unele îmbunătățiri în urma tratamentelor.
O mică Studiu din 2017 a constatat că șase tratamente săptămânale de microdermabraziune au ajutat la stimularea reparării pielii.
Deși aceste rezultate indică faptul că exfolierea poate îmbunătăți sănătatea și aspectul pielii, sunt necesare mai multe cercetări asupra acneei.
Există o mare varietate de produse pentru exfoliere, dar puteți face și un scrub acasă, folosind zahăr sau sare.
Rețineți că exfolierea fizică poate fi iritante și poate deteriora pielea. Ca atare, unii dermatologi recomandă exfolierea chimică blândă cu produse cu acid salicilic sau glicolic.
Dacă alegeți să încercați exfolierea mecanică, frecați ușor pielea pentru a evita deteriorarea acesteia.
Încercați Paula's Choice Skin Perfecting Exfoliant lichid BHA 2%.
Cum să
Urmați o glicemie scăzută dieta
Indexul glicemic (IG) al unui aliment este o măsură a cât de repede crește glicemia.
Mâncarea alimentelor cu IG ridicat provoacă o creștere a insulinei, care probabil crește producția de sebum. Ca urmare, alimentele cu IG ridicat pot afecta direct dezvoltarea și severitatea acneei.
Într-un studiu din 2018, 66 de persoane au urmat fie o dietă normală, fie o dietă cu glicemie scăzută. După 2 săptămâni, persoanele care consumau o dietă cu glicemie scăzută au avut niveluri mai scăzute de factor de creștere asemănător insulinei-1 (IGF-1), un hormon implicat în dezvoltarea acneei.
Un alt studiu din 2017 , cu 64 de persoane, au descoperit că cei cu acnee moderată sau severă au consumat diete cu mai mulți carbohidrați și o sarcină glicemică mai mare decât cei fără acnee.
Aceste studii mici au sugerat că o dietă cu glicemie scăzută le poate ajuta pe cei cu acnee. - piele predispusă. Sunt necesare studii suplimentare mai mari și mai lungi.
Alimentele cu indice glicemic ridicat includ alimente procesate, cum ar fi:
Alimentele cu un indice glicemic scăzut includ:
Reduceți consumul de lactate
Relația dintre lactate și acnee este foarte controversată.
A Studiul din 2019 cu persoane cu vârste cuprinse între 10 și 24 de ani a constatat că consumul de lapte integral trei sau mai multe zile pe săptămână a fost legat de acnee moderată sau severă.
Într-un 2018 studiu, incluzând 114 participanți, s-a descoperit că cei cu acnee beau mult mai mult lapte decât cei care nu aveau acnee.
Pe de altă parte, un alt studiu din 2018 care a implicat peste 20.000 de adulți nu a găsit nicio asociere între lapte consumul și acneea.
Participanții au raportat singuri datele din aceste studii, așa că sunt necesare mai multe cercetări pentru a stabili o relație cauzală adevărată.
Relația dintre lapte și acnee necesită studii suplimentare.
Reduce stresul
Legătura dintre stres și acnee nu este pe deplin înțeleasă.
Când ești stresat, s-ar putea, de asemenea, să ai mai multe șanse să îți culege pete de pe față. Atingerea sau alegerea pielii mai mult decât este necesar poate crește acneea prin răspândirea bacteriilor.
Conform 2017 cercetare, hormonii eliberați în perioadele de stres pot crește producția de sebum și inflamația, agravând acneea.
A Studiul din 2018 a remarcat că anumite tratamente de relaxare și de reducere a stresului pot îmbunătăți acneea, dar este nevoie de mai multe cercetări. gata.
Cum să
Faceți exerciții în mod regulat
Există puține cercetări cu privire la efectele exercițiilor fizice asupra acneei. Totuși, exercițiile fizice afectează funcțiile corpului în moduri care pot ajuta la îmbunătățirea acneei.
A Studiul din 2018 a remarcat că exercițiile fizice joacă, de asemenea, un rol în nivelurile și reglarea hormonilor.
Un alt studiu din 2018 exercițiile sugerate pot reduce stresul și anxietatea, ambele putând contribui la dezvoltarea acneei.
CDC recomandă adulții să facă două tipuri de activitate fizică în fiecare săptămână, pentru un total de 150 de minute. Aceasta poate include mersul pe jos, drumețiile, alergarea și ridicarea de greutăți.
Dacă faceți exerciții în aer liber, protejați-vă întotdeauna pielea de razele ultraviolete (UV) cu o protecție solară cu spectru larg, cu SPF 30 de cel puțin.
Rețineți: spălați-vă întotdeauna fața după antrenament. Spălarea cu apă și un produs de curățare va elimina transpirația și bacteriile pentru a preveni erupțiile.
Încercați drojdia de bere
Drojdia de bere sau de brutărie este o altă opțiune care poate avea beneficii pentru combaterea acneei.
Conform unui Publicația din 2021, o tulpină de drojdie de bere numită Hansen CBS poate ajuta la scăderea acneei atunci când este administrată pe cale orală.
O Studiul din 1989 pe 139 de persoane cu acnee a arătat că 80% dintre cei care foloseau drojdia de bere Hansen CBS s-au vindecat sau s-au îmbunătățit considerabil într-o perioadă de 5 luni, în timp ce un grup placebo a arătat o îmbunătățire cu doar 26%.
În același timp, cele mai recente cercetări arată că dieta de eliminare a drojdiei de bere este utilă pentru o altă afecțiune a pielii numită hidradenita supurativă.
Cu aceste constatări contradictorii și cercetări limitate, sunt necesare mai multe studii pentru a confirma rolul drojdiei de bere în tratamentul acneei.
Cum se amestecă
De asemenea, puteți încorpora drojdia de bere în dieta dvs. amestecând-o cu suc sau apă sau o puteți lua sub formă de supliment.
Aveți grijă când aplicați orice suc de citrice, inclusiv lămâie, pe piele. Poate provoca fotosensibilitate care poate duce la iritații și erupții cutanate dacă este expus la lumina soarelui. Asigurați-vă că aplicați SPF suplimentar și purtați o pălărie sau o eșarfă pentru a vă proteja pielea dacă sunteți expus la soare.
Cum să faceți preveni acneea
Deși nu există o modalitate complet inegalabilă de a scăpa de acnee pentru totdeauna, există obiceiuri pe care le poți adăuga la rutina ta care te pot ajuta să ții la distanță erupțiile. Iată câteva idei:
Când să vedeți un doctor
Persoanele cu acnee moderată până la severă ar trebui să caute ajutor profesional pentru a găsi alinare. Sunt disponibile tratamente pentru acnee pe bază de prescripție medicală.
Ar putea fi timpul să solicitați ajutor profesional de la un dermatolog dacă:
Chiar dacă aveți un caz ușor de acnee, poate fi util să vizitați în mod regulat un medic pentru a vedea cum evoluează pielea dumneavoastră cu tratament.
Întrebări frecvente
Sunt eficiente remediile casnice pentru acnee?
Mulți oameni aleg să încerce remedii naturale. Majoritatea remediilor casnice pentru acnee nu s-au dovedit a fi eficiente din punct de vedere clinic, dar sunt disponibile ca opțiuni alternative de tratament.
Cu toate acestea, poate doriți să consultați un dermatolog dacă aveți acnee severă.
Cât de repede funcționează tratamentele la domiciliu pentru acnee?
Oferiți un tratament pentru acnee timp de cel puțin 4 săptămâni pentru lucru. Folosirea unui produs diferit la câteva zile vă poate irita și pielea, provocând noi erupții.
Conform Academia Americană de Dermatologie, dacă un tratament funcționează pentru dvs., ar trebui să observați o oarecare îmbunătățire în 4 până la 6 săptămâni.
Cum scapi de cicatricile de acnee?
Cicatricile de acnee nu dispar departe pe cont propriu. Dar procedurile la cabinet, cum ar fi laserele, micro-needlingul, microdermabraziunea, resurfacingul sau materialele de umplutură, pot ajuta la îmbunătățirea aspectului lor.
Exfolierea regulată și remediile de casă, cum ar fi oțetul de mere, pot reduce și apariția cicatricilor de acnee.
Concluzia
Acneea este o afecțiune comună a pielii cu o serie de cauze subiacente.
Experții sunt de acord că tratamentele convenționale, cum ar fi acidul salicilic, niacinamida sau peroxidul de benzoil, sunt cele mai eficiente, deși unii oameni le pot considera iritante.
Mulți oameni aleg să încerce remedii naturale. Majoritatea remediilor casnice pentru acnee nu s-au dovedit a fi eficiente din punct de vedere clinic, dar sunt disponibile ca opțiuni alternative de tratament.
Cu toate acestea, poate doriți să consultați un dermatolog dacă aveți acnee severă.
Citiți acest articol în spaniolă.
Postat : 2024-08-29 10:49
Citeşte mai mult
- Depresia și familiile militare
- Yoga pentru podeaua pelviană nu este superioară pentru femeile cu incontinență urinară
- Modele predictive pentru screeningul HTN dezvoltate folosind înregistrări vocale
- Drogurile pentru Alzheimer pot funcționa într-un mod cu totul nou, arată studiul
- Luați în considerare procedurile cosmetice pentru a atenua semnele îmbătrânirii? Fă asta mai întâi
- Iată cum poți afla ce prescripție sunt ochelarii tăi
Declinare de responsabilitate
S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.
Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.
Cuvinte cheie populare
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions