Как избавиться от прыщей: 14 домашних средств от прыщей
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Как мы проверяем бренды и продукты
Healthline показывает только те бренды и продукты, за которыми мы поддерживаем.
Наша команда тщательно исследует и оценивает рекомендации, которые мы даем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:Добавки и точечные средства могут помочь предотвратить прыщи и вылечить прыщи. Определенные изменения в питании также могут помочь.
Акне — одно из наиболее распространенных заболеваний кожи в мире, от которого страдают, по оценкам, 85 процентов молодых людей.
Обычные методы лечения прыщей, такие как салициловая кислота, ниацинамид или перекись бензоила, оказались наиболее эффективными средствами от прыщей, но они могут быть дорогими и иметь нежелательные побочные эффекты, такие как сухость, покраснение и раздражение.
>Это побудило многих людей попытаться вылечить прыщи естественным путем в домашних условиях. Фактически, 2017 г. исследование показало, что 77 процентов пациентов с акне пробовали альтернативные методы лечения прыщей.
Многим домашним средствам не хватает научной поддержки, и необходимы дальнейшие исследования их эффективности. Однако если вы ищете альтернативные методы лечения, вы все равно можете попробовать их.
В этой статье рассматриваются 14 популярных домашних средств от прыщей.
Что такое прыщи?
Акне — это заболевание кожи, которое возникает, когда кожные фолликулы закупориваются жиром и омертвевшими клетками кожи. Это очень распространенное заболевание, и большинство людей сталкивались с прыщами в течение своей жизни, особенно в подростковом возрасте, поскольку их сальные железы производят больше масла.
Однако у прыщей нет возрастных ограничений, и многие люди в возрасте от 40 до 50 лет страдают прыщами у взрослых.
Что вызывает прыщи?
Прыщи появляются, когда поры кожи забиваются жиром и омертвевшими клетками кожи.
Каждая пора связана с сальной железой, которая вырабатывает маслянистое вещество, называемое кожным салом. Избыток кожного сала закупоривает поры, вызывая повышенный рост бактерий, известных как Propionibacterium Acnes или P. Acnes.
Ваши лейкоциты атакуют P.acnes, что приводит к воспалению кожи и прыщам. Некоторые случаи прыщей протекают более тяжело, чем другие, но общие симптомы включают белые точки, угри и прыщи.
Развитию прыщей могут способствовать многие факторы, в том числе:
Стандартные клинические методы лечения являются наиболее эффективными для уменьшения прыщей. Вы также можете попробовать домашние методы лечения, хотя необходимы дополнительные исследования их эффективности. Ниже приведены 14 домашних средств от прыщей.
Примените яблочный уксус
Яблочный уксус получают путем ферментации яблочного сидра или нефильтрованного сока отжатых яблок.
Как и другие уксусы, исследования показали его способность бороться со многими типами бактерии и грибы.
Яблочный уксус содержит органические кислоты, например лимонную кислоту. Исследование 2016 года отмечает, что лимонная кислота убивает P.acnes в сочетании с оксидом цинка.
Согласно Исследование 2017 года показало, что молочная кислота в яблочном уксусе также может улучшить внешний вид шрамов от прыщей.
Хотя некоторые компоненты яблочного уксуса могут помочь при прыщах, в настоящее время нет никаких доказательств того, что поддержите его использование для этой цели. Некоторые дерматологи вообще советуют не использовать яблочный уксус, так как он может раздражать кожу.
Как
Важно отметить, что нанесение яблочного уксуса на кожу может вызвать ожоги и раздражение, и большинство дерматологов не рекомендуют это делать. Если вы решите попробовать его, используйте его в небольших количествах и разбавьте водой.
Нанесение яблочного уксуса на кожу может вызвать ожоги или раздражение, поэтому его следует использовать осторожно. Всегда делайте тест на пластырь, прежде чем наносить его на лицо.
Принимайте добавки с цинком
Цинк — важнейшее питательное вещество, которое важно для роста клеток, выработки гормонов, обмена веществ и иммунной функции.
Он относительно хорошо изучен по сравнению с другими естественными средствами лечения прыщей.
Согласно метаанализ 2020 года, у тех, кто лечился цинком, наблюдалось значительное улучшение количества воспаленных пятен по сравнению с теми, кто этого не делал.
Рекомендуемая безопасная верхняя граница цинка составляет 40 мг в день, поэтому, вероятно, лучше не превышать эту дозу, если вы не находитесь под наблюдением врача.
Прием слишком большого количества цинка может вызвать побочные эффекты, включая боль в желудке и раздражение кишечника.
Важно также отметить, что нанесение цинка на кожу не доказало свою эффективность. Возможно, это связано с тем, что цинк плохо впитывается через кожу.
Сделайте маску из меда и корицы
< ul>A Исследование 2017 года показало, что сочетание меда и экстракта коры корицы оказывает антибактериальное действие против P.acnes.
Исследования 2020 года показали, что мед сам по себе может блокировать рост или уничтожать P.acnes. Однако это открытие не обязательно означает, что мед эффективно лечит прыщи.
Исследование 2016 года на 136 людях с прыщами было обнаружено, что нанесение меда на кожу после использования антибактериального мыла не более эффективно при лечении прыщей, чем использование мыла отдельно.
Хотя противовоспалительные и антибактериальные свойства меда и корицы может уменьшить прыщи, необходимы дополнительные исследования.
Как
Корица может вызвать раздражение кожи. Всегда делайте патч-тест, прежде чем наносить его на кожу.
Обработка пятен маслом чайного дерева
Масло чайного дерева – это эфирное масло, полученное из листьев Melaleuca alternifolia, небольшого дерева, произрастающего в Австралии.
A Исследование 2018 года показало, что нанесение масла чайного дерева на кожу может уменьшить появление прыщей.
Небольшое Исследование 2019 года показало, что по сравнению с перекисью бензоила участники, использующие мазь с маслом чайного дерева от прыщей, испытывали меньше сухости кожи и раздражений. Они также почувствовали себя более удовлетворенными лечением.
Согласно Исследование 2017 года показало, что масло чайного дерева может быть эффективной заменой антибиотиков для местного и перорального применения, которые при длительном применении могут вызвать устойчивость бактерий.
Масло чайного дерева очень сильнодействующее, поэтому всегда разбавляйте его перед применением. его на кожу.
Как
Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не контролирует и не регулирует чистоту и качество эфирных масел. Прежде чем начать использовать эфирные масла, важно поговорить с врачом и обязательно изучить качество продукции бренда. Всегда делайте пластырь-тест, прежде чем пробовать новое эфирное масло, и разбавляйте любое эфирное масло базовым маслом, чтобы оно не обожгло кожу.
Нанесите зеленый чай на кожу
Зеленый чай очень богат антиоксидантами, и его употребление может способствовать хорошему здоровью. Это также может помочь уменьшить прыщи.
Согласно Исследование 2017 года, вероятно, это связано с тем, что полифенолы в зеленом чае помогают бороться с бактериями и уменьшать воспаление, которые являются двумя основными причинами прыщей.
Исследований не так уж и много. польза зеленого чая при лечении прыщей, и необходимы дополнительные исследования.
В небольшом В исследовании 2016 года приняли участие 80 женщин. Участники принимали 1500 мг экстракта зеленого чая ежедневно в течение 4 недель. К концу исследования у женщин, принимавших экстракт, было меньше прыщей на носу, подбородке и вокруг рта.
Нанесение зеленого чая на кожу также может быть полезным.
A Исследование 2020 года показало, что нанесение экстракта зеленого чая на кожу значительно снижает выработку кожного сала и прыщи у людей с прыщами.
Вы можете купить кремы и лосьоны, содержащие зеленый чай, но это так же просто приготовить смесь дома самостоятельно.
Как
Вы также можете добавить оставшиеся чайные листья в мед и сделать маску.
Применить гамамелис
Гамамелис добывается из коры и листьев североамериканского кустарника гамамелиса гамамелиса виргинского. В настоящее время, похоже, очень мало исследований о способности гамамелиса лечить прыщи.
В одном небольшом Исследование 2017 года, финансируемое компанией по уходу за кожей, 30 человек с легкой или умеренной степенью акне использовали трехэтапный уход за лицом два раза в день в течение 6 недель.
Гамамелис был одним из них. ингредиентов на втором этапе лечения. К концу исследования у большинства участников наблюдалось значительное улучшение состояния прыщей.
Исследование 2019 года также предположил, что гамамелис может бороться с бактериями и уменьшать раздражение и воспаление кожи, которые могут способствовать появлению прыщей.
Как
Важно отметить, что коммерческие версии могут не содержать дубильные вещества, поскольку они часто теряются в процессе дистилляции.
Увлажнение с помощью алоэ вера
Алоэ вера — тропическое растение, листья которого образуют прозрачный гель. Гель часто добавляют в лосьоны, кремы, мази и мыло.
Согласно Исследование 2018 года, его обычно используют для лечения:
Алоэ вера содержит салициловую кислоту и серу, которые широко используются при лечении прыщей. Исследование 2017 года обнаружили, что нанесение салициловой кислоты на кожу уменьшает появление прыщей.
A Исследование 2018 года показало, что гель алоэ вера в сочетании с другими веществами, такими как крем с третиноином или маслом чайного дерева, может уменьшить прыщи.
Хотя исследования показывают многообещающие результаты, польза алоэ вера от прыщей сама по себе требует дальнейших научных исследований.
Как
Вы также можете купить гель алоэ вера. из магазина, но убедитесь, что это чистое алоэ без каких-либо добавок.
Принимайте добавки с рыбьим жиром
Жирные кислоты омега-3 — это полезные жиры, которые приносят множество преимуществ для здоровья. Рыбий жир содержит два основных типа жирных кислот омега-3: эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и докозагексаеновую кислоту (DHA).
A Исследование 2019 года показало, что высокие уровни EPA и DHA могут уменьшить воспалительные факторы, что может уменьшить риск появления прыщей.
Вы также можете получить жирные кислоты омега-3, употребляя в пищу:
Регулярно отшелушивайте
Отшелушивание — это процесс удаления верхнего слоя омертвевших клеток кожи. Это может улучшить состояние прыщей, удалив клетки кожи, закупоривающие поры.
Отшелушивание также может повысить эффективность лечения прыщей на коже, позволяя им проникать глубже после удаления верхнего слоя кожи.
В настоящее время проводятся исследования отшелушивания и его способности лечить прыщи. ограничено.
В одном небольшом В исследовании 2016 года 38 пациентов с акне прошли восемь процедур микродермабразии с еженедельными интервалами. У участников со шрамами от прыщей после лечения наблюдались некоторые улучшения.
Небольшой Исследование 2017 года показало, что шесть процедур микродермабразии в неделю помогают стимулировать восстановление кожи.
Хотя эти результаты показывают, что отшелушивание может улучшить здоровье и внешний вид кожи, необходимы дополнительные исследования прыщей.
Существует широкий выбор средств для отшелушивания, но вы также можете приготовить скраб дома, используя сахар или соль.
Обратите внимание, что физическое отшелушивание может вызвать раздражение и повредить кожу. Поэтому некоторые дерматологи рекомендуют мягкий химический пилинг с использованием средств с салициловой или гликолевой кислотой.
Если вы решите попробовать механический пилинг, аккуратно потрите кожу, чтобы не повредить ее.
Попробуйте Выбор Паулы Совершенствующая кожа Жидкий эксфолиант с 2 % BHA.
Как
Следуйте низкому гликемическому индексу диета
Гликемический индекс (ГИ) продукта является показателем того, насколько быстро он повышает уровень сахара в крови.
Употребление продуктов с высоким ГИ вызывает всплеск инсулина, что, вероятно, увеличивает выработку кожного сала. В результате продукты с высоким ГИ могут напрямую влиять на развитие и тяжесть акне.
В В исследовании 2018 года 66 человек придерживались нормальной или низкой гликемической диеты. Через 2 недели у людей, соблюдающих диету с низким гликемическим индексом, наблюдался более низкий уровень инсулиноподобного фактора роста-1 (IGF-1), гормона, участвующего в развитии прыщей.
Еще одно исследование 2017 года с участием 64 человек обнаружили, что люди с умеренными или тяжелыми акне придерживались диеты с большим количеством углеводов и более высокой гликемической нагрузкой, чем люди без прыщей.
Эти небольшие исследования показали, что диета с низким гликемическим индексом может помочь людям с прыщами. - склонная кожа. Необходимы дополнительные более масштабные и длительные исследования.
К продуктам с высоким гликемическим индексом относятся обработанные пищевые продукты, такие как:
К продуктам с низким гликемическим индексом относятся:
Сокращение потребления молочных продуктов
Взаимосвязь между молочными продуктами и прыщами весьма противоречива.
A Исследование 2019 года с участием людей в возрасте от 10 до 24 лет показало, что употребление цельного молока три или более дней в неделю связано с появлением акне средней или тяжелой степени.
В 2018 г. В исследовании, включавшем 114 участников, было обнаружено, что люди с прыщами пьют значительно больше молока, чем люди, у которых прыщей нет.
С другой стороны, еще одно исследование 2018 года с участием более 20 000 взрослых не обнаружило никакой связи между употреблением молока чахотка и прыщи.
Участники самостоятельно сообщили данные этих исследований, поэтому для установления истинной причинно-следственной связи необходимы дополнительные исследования.
Взаимосвязь между молоком и прыщами требует дальнейшего изучения.
Снижает стресс
Связь между стрессом и прыщами до конца не изучена.
Когда вы находитесь в состоянии стресса, у вас также может быть больше шансов обнаружить пятна на лице. Если прикасаться к коже или ковырять ее слишком часто, это может привести к увеличению количества прыщей за счет распространения бактерий.
Согласно 2017 г. Исследования показывают, что гормоны, выделяющиеся в периоды стресса, могут увеличивать выработку кожного сала и воспаление, что усугубляет акне.
A Исследование 2018 года показало, что определенные методы релаксации и снижения стресса могут улучшить состояние прыщей, но необходимы дополнительные исследования. готово.
Как
Регулярно заниматься спортом
Исследований о влиянии физических упражнений на прыщи мало. Тем не менее, физические упражнения влияют на функции организма таким образом, что могут помочь избавиться от прыщей.
A Исследование 2018 года показало, что физические упражнения также играют роль в уровне гормонов и их регуляции.
Еще одно исследование 2018 года предлагаемые физические упражнения могут уменьшить стресс и беспокойство, которые могут способствовать развитию прыщей.
CDC рекомендует взрослым заниматься двумя видами физической активности каждую неделю в общей сложности по 150 минут. Это может включать ходьбу, походы, бег и поднятие тяжестей.
Если вы занимаетесь на улице, всегда защищайте кожу от ультрафиолетовых (УФ) лучей с помощью солнцезащитного крема широкого спектра действия с SPF не менее 30.
Помните: всегда умывайтесь после тренировки. Умывание водой и очищающим средством удалит пот и бактерии и предотвратит появление прыщей.
Попробуйте пивные дрожжи
Пивные или пекарские дрожжи — еще один вариант, который может помочь в борьбе с прыщами.
Согласно публикация 2021 года, штамм пивных дрожжей под названием Hansen CBS может помочь уменьшить прыщи при пероральном приеме.
Намного более старый Исследование 1989 года с участием 139 человек, страдающих прыщами, показало, что 80 процентов тех, кто использовал пивные дрожжи Hansen CBS, вылечились или значительно улучшились за 5-месячный период, в то время как группа плацебо показала улучшение только на 26 процентов.
В то же время, последние исследования показывают, что диета, исключающая пивные дрожжи, полезна при другом заболевании кожи, называемом гнойным гидраденитом.
Учитывая противоречивые результаты и ограниченность исследований, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить роль пивных дрожжей в лечении прыщей.
Как
Вы также можете включить пивные дрожжи в свой рацион, смешав их с соком или водой, или принимать их в виде добавок.
Будьте осторожны при нанесении на кожу сока цитрусовых, включая лимон. Это может вызвать фоточувствительность, которая может привести к раздражению и сыпи при воздействии солнечного света. Обязательно наносите дополнительный SPF и носите шляпу или шарф, чтобы защитить кожу, если вы подвергаетесь воздействию солнца.
Как предотвратить прыщи
Хотя не существует абсолютно надежного способа навсегда избавиться от прыщей, есть привычки, которые вы можете добавить в свой распорядок дня, которые могут помочь предотвратить появление прыщей. Вот несколько идей:
Когда обращаться к врачу врач
Людям с акне средней и тяжелой степени следует обратиться за профессиональной помощью. Доступны лекарства от прыщей, отпускаемые по рецепту.
Возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью к дерматологу, если вы:
Даже если у вас легкая форма акне, возможно, будет полезно регулярно посещать врача, чтобы следить за прогрессом вашей кожи после лечения.
Часто задаваемые вопросы
Эффективны ли домашние средства от прыщей?
Многие люди предпочитают попробовать натуральные средства. Клиническая эффективность большинства домашних средств от прыщей не доказана, но они доступны в качестве альтернативных вариантов лечения.
Тем не менее, вы можете проконсультироваться с дерматологом, если у вас серьезные прыщи.
Как быстро действуют домашние средства от прыщей?
Дайте лечению прыщей не менее 4 недель, чтобы работа. Использование другого продукта каждые несколько дней также может вызвать раздражение кожи, вызывая новые высыпания.
Как избавиться от шрамов от прыщей?
Шрамы от прыщей не проходят далеко самостоятельно. Но офисные процедуры, такие как лазеры, микронидлинг, микродермабразия, шлифовка или наполнители, могут помочь улучшить их внешний вид.
Регулярное отшелушивание и домашние средства, такие как яблочный уксус, также могут уменьшить появление шрамов от прыщей.
Итог
Акне — это распространенное заболевание кожи, имеющее ряд основных причин.
Эксперты сходятся во мнении, что традиционные методы лечения, такие как салициловая кислота, ниацинамид или перекись бензоила, являются наиболее эффективными, хотя у некоторых людей они могут вызывать раздражение.
Многие люди предпочитают попробовать натуральные средства. Клиническая эффективность большинства домашних средств от прыщей не доказана, но они доступны в качестве альтернативных вариантов лечения.
Тем не менее, если у вас сильная угревая сыпь, возможно, вам стоит проконсультироваться с дерматологом.
Прочитайте эту статью на испанском языке.
Опубликовано : 2024-08-29 10:49
Читать далее
- Спросите эксперта: что нужно знать о менопаузе, если вы трансгендер или…
- 5 лучших служб доставки еды в 2024 году, проверено диетологами…
- Что вызывает высокий уровень холестерина и болезни сердца у женщин?
- Почему у меня задержка месячных? 8 причин помимо беременности
- Есть ли связь между риском ВПЧ и гормональным контролем над рождаемостью?
- Почему чувство вины у мамы (или папы) — это вещь и что вы можете сделать, чтобы остановить…
Отказ от ответственности
Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.
Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.
Популярные ключевые слова
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions