Sivilcelerden Nasıl Kurtulursunuz: Sivilcelere Karşı 14 Evde Çözüm

Drugslib'i takip edin

Okuyucularımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Markaları ve ürünleri nasıl inceliyoruz

Healthline size yalnızca arkasında olduğumuz markaları ve ürünleri gösterir.

Ekibimiz, sitemizde yaptığımız önerileri kapsamlı bir şekilde araştırır ve değerlendirir. Ürün üreticilerinin güvenlik ve etkinlik standartlarını karşıladığından emin olmak için:
  • İçerikleri ve bileşimi değerlendiriyoruz: Zarar verme potansiyeli var mı?
  • Tüm sağlık iddialarının doğruluğunu kontrol edin: Mevcut bilimsel kanıtlarla uyumlu mu?
  • Markayı değerlendirin: Dürüstlükle çalışıyor ve sektöre bağlı mı? en iyi uygulamalar?
    • Sağlığınız ve zindeliğiniz için güvenilir ürünler bulabilmeniz için araştırma yapıyoruz.İnceleme sürecimiz hakkında daha fazla bilgi edinin.Bu faydalı oldu mu?

    Takviyeler ve leke tedavileri sivilcelerin önlenmesine ve sivilcelerin iyileşmesine yardımcı olabilir. Bazı beslenme değişiklikleri de işe yarayabilir.

    Sivilce, dünyadaki en yaygın cilt rahatsızlıklarından biridir ve tahmini Genç yetişkinlerin yüzde 85'i.

    Salisilik asit, niasinamid veya benzoil peroksit gibi geleneksel sivilce tedavilerinin en etkili sivilce çözümleri olduğu kanıtlanmıştır, ancak pahalı olabilirler ve kuruluk, kızarıklık ve tahriş gibi istenmeyen yan etkilere sahip olabilirler.

    Bu durum birçok insanı sivilceleri evde doğal yollarla tedavi etmeye yöneltti. Aslında, bir 2017 Araştırma sivilce hastalarının yüzde 77'sinin alternatif sivilce tedavilerini denediğini ortaya çıkardı.

    Evde uygulanan tedavilerin birçoğunun bilimsel desteği yoktur ve bunların etkinliği konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Alternatif tedaviler arıyorsanız hâlâ deneyebileceğiniz seçenekler var.

    Bu makalede sivilce için 14 popüler evde tedavi yöntemi inceleniyor.

    Sivilce nedir?

    Sivilce, cilt foliküllerinizin yağ ve ölü cilt hücreleriyle tıkanması sonucu ortaya çıkan bir cilt rahatsızlığıdır. Bu çok yaygın bir durumdur ve çoğu insan, özellikle gençlik yıllarında, yağ bezlerinin daha fazla yağ üretmesi nedeniyle yaşamları boyunca sivilce yaşamıştır.

    Ancak sivilcenin yaş sınırı yoktur ve 40'lı ve 50'li yaşlarındaki birçok insanda yetişkin sivilceleri vardır.

    Sivilceye ne sebep olur?

    Cildinizdeki gözenekler yağ ve ölü cilt hücreleriyle tıkandığında sivilce başlar.

    Her gözenek, sebum adı verilen yağlı bir madde üreten bir yağ bezine bağlıdır. Fazla sebum gözenekleri tıkayarak Propionibacterium aknes veya P. aknes olarak bilinen bakterilerin daha fazla çoğalmasına neden olabilir.

    Beyaz kan hücreleriniz P. aknes'e saldırarak cilt iltihabına ve sivilceye yol açar. Bazı sivilce vakaları diğerlerinden daha şiddetlidir ancak yaygın semptomlar arasında beyaz noktalar, siyah noktalar ve sivilceler yer alır.

    Akne oluşumuna birçok faktör katkıda bulunabilir:

  • genetik
  • diyet
  • stres
  • hormon değişiklikleri
  • enfeksiyonlar

    • Standart klinik tedaviler sivilceyi azaltmada en etkili tedavilerdir. Ayrıca evde tedavileri de deneyebilirsiniz, ancak bunların etkinliği konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Aşağıda sivilce için 14 ev ilacı bulunmaktadır.

    Elma sirkesi uygulayın

  • Avantajları: ekonomiktir, bulunması kolaydır, sivilce izlerinin görünümünü iyileştirir
  • Dezavantajları: cildi tahriş edebilir

    • Elma sirkesi, elma şarabının veya preslenmiş elmalardan elde edilen filtrelenmemiş meyve suyunun fermente edilmesiyle yapılır.

    Araştırmalar, diğer sirkeler gibi, sirkenin de birçok bakteriler ve mantarlar.

    Elma sirkesi sitrik asit gibi organik asitler içerir. 2016'dan kalma araştırma sitrik asidin çinko oksitle birlikte P. aknes'i öldürdüğünün bulunduğunu belirtiyor.

    2017'deki araştırma, elma sirkesindeki laktik asidin sivilce izlerinin görünümünü de iyileştirebileceğini gösterdi.

    Elma sirkesinin belirli bileşenleri sivilceye yardımcı olabilirken, şu anda bunu kanıtlayacak bir kanıt yok bu amaçla kullanılmasını desteklemektedir. Bazı dermatologlar, cildi tahriş edebileceğinden elma sirkesi kullanılmamasını tavsiye ediyor.

    Nasıl yapılır?

  • 1 ölçü elma sirkesi ile 3 ölçü suyu karıştırın (hassas ciltler için daha fazla su kullanın) cilt).
  • Temizledikten sonra karışımı bir pamuk yardımıyla cildinize nazikçe uygulayın.
  • 5 ila 20 saniye bekletin, suyla durulayın ve hafifçe dokunarak kurulayın.
  • li>
  • Bu işlemi gerektiği kadar günde 1 ila 2 kez tekrarlayın.

    • Cildinize elma sirkesi sürmenin yanıklara ve tahrişe neden olabileceğini ve çoğu dermatoloğun bunu tavsiye etmediğini unutmamak önemlidir. Denemek isterseniz az miktarda kullanın ve suyla seyreltin.

    Elma sirkesini cilde sürmek yanıklara veya tahrişe neden olabileceğinden dikkatli kullanılmalıdır. Yüzünüzde kullanmadan önce daima bir yama testi yapın.

    Çinko takviyesi alın

  • Avantajları: bilimsel çalışmalarla desteklenmektedir, çok çeşitli faydaları vardır
  • Dezavantajları: mideyi veya bağırsağı tahriş edebilir, topikal olarak uygulandığında faydalı değildir

    • Çinko, hücre büyümesi, hormon üretimi, metabolizma ve bağışıklık fonksiyonu için önemli olan temel bir besindir.

    Akneye yönelik diğer doğal tedavilerle karşılaştırıldığında nispeten iyi araştırılmıştır.

    2020 meta-analizi'ne göre, çinko tedavisi görenlerde, tedavi görmeyenlere kıyasla iltihaplı leke sayısında önemli iyileşmeler görüldü.

    Çinkonun tavsiye edilen güvenli üst sınırı günde 40 mg'dır, dolayısıyla bir tıp doktorunun gözetimi altında olmadığınız sürece bu miktarı aşmamak muhtemelen en iyisidir.

    Çok fazla çinko almak, mide ağrısı ve bağırsak tahrişi gibi olumsuz etkilere neden olabilir.

    Cilde çinko uygulamanın etkili olduğunun gösterilmediğini de unutmamak gerekir. Bunun nedeni çinkonun cilt tarafından etkili bir şekilde emilememesi olabilir.

    Bal ve tarçın maskesi yapın

    < ul>
  • Artıları: antibakteriyel, yapımı kolay
  • Dezavantajları: iddiaları destekleyecek yeterli araştırma yok

    • Bir 2017 araştırması, bal ve tarçın kabuğu ekstresi kombinasyonunun P. aknes'e karşı antibakteriyel etkiler gösterdiğini buldu.

    2020'deki araştırmalar, balın tek başına P. aknes'in büyümesini engelleyebileceğini veya öldürebileceğini gösterdi. Ancak bu bulgu balın sivilceleri etkili bir şekilde tedavi ettiği anlamına gelmeyebilir.

    Bir 2016 çalışması sivilcesi olan 136 kişiyle yaptığı araştırmada, antibakteriyel sabun kullandıktan sonra cilde bal sürmenin, sivilce tedavisinde sabunun tek başına kullanılmasından daha etkili olmadığını buldu.

    Antiinflamatuar ve antibakteriyel özellikleri ise Bal ve tarçın sivilceleri azaltabilir, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

    Nasıl yapılır?

  • 2 yemek kaşığı bal ve 1 çay kaşığı tarçını karıştırarak bir macun oluşturun.
  • Temizledikten sonra maskeyi yüzünüze uygulayın ve 10 ila 15 dakika bekletin.
  • Maskeyi tamamen durulayın ve yüzünüzü kurulayın.

    • Tarçın ciltte tahrişe neden olabilir. Cildinize uygulamadan önce daima bir yama testi yapın.

    Çay ağacı yağıyla leke tedavisi

  • Avantajları: çok fazla ürüne ihtiyaç duymaz, gece boyunca bırakılabilir, doğal
  • Dezavantajları: kurur, uçucu yağlar FDA onaylı değildir

    • Çay ağacı yağı, Avustralya'ya özgü küçük bir ağaç olan Melaleuca alternifolia'nın yapraklarından elde edilen esansiyel bir yağdır.

    Bir 2018 araştırması çay ağacı yağının cilde uygulanmasının sivilceleri azaltabileceğini buldu.

    Küçük bir 2019 çalışması, sivilce için çay ağacı yağı merhemi kullanan katılımcıların benzoil peroksitle karşılaştırıldığında daha fazla deneyim yaşadığını buldu daha az kuru cilt ve tahriş. Ayrıca tedaviden daha memnun kaldılar.

    'e göre 2017 araştırması, çay ağacı yağının, uzun süreli kullanıldığında bakteriyel dirence neden olabilecek topikal ve oral antibiyotiklerin yerine etkili bir alternatif olabileceğini gösteriyor.

    Çay ağacı yağı çok güçlüdür, bu nedenle uygulamadan önce daima seyreltin. cildinize uygulayın.

    Nasıl yapılır

  • 1 ölçü çay ağacı yağını 9 ölçü su ile karıştırın.
  • Pamuklu bir çubuğu karışıma batırın ve cildinize uygulayın. etkilenen bölgelere.
  • İsterseniz nemlendirici uygulayın.
  • Bu işlemi gerektiği kadar günde 1 ila 2 kez tekrarlayın.

    • Araştırmalar sağlık açısından faydalarının olduğunu öne sürse de Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) esansiyel yağların saflığını veya kalitesini izlemiyor veya düzenlemiyor. Esansiyel yağları kullanmaya başlamadan önce bir sağlık uzmanıyla konuşmanız ve bir markanın ürünlerinin kalitesini mutlaka araştırdığınızdan emin olmanız önemlidir. Yeni bir esansiyel yağı denemeden önce daima bir yama testi yapın ve cildinizi yakmaması için herhangi bir esansiyel yağı bir taşıyıcı yağla seyreltin.

    Yeşil çayı cildinize uygulayın

  • Avantajları: yapımı kolay, faydaları çok çeşitli, doğal
  • < güçlü>Dezavantajları: yeterli araştırma yapılmamıştır.

    • Yeşil çay antioksidan bakımından çok zengindir ve yeşil çay içmek sağlığa iyi gelebilir. Ayrıca sivilcelerin azaltılmasına da yardımcı olabilir.

    2017 araştırması, bunun nedeni muhtemelen yeşil çaydaki polifenollerin sivilcenin iki ana nedeni olan bakterilerle savaşmaya ve iltihabı azaltmaya yardımcı olmasıdır.

    İnceleyen çok fazla araştırma yok Sivilce söz konusu olduğunda yeşil çay içmenin faydaları hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

    Küçük bir 2016 yılında 80 kadınla yapılan araştırmada katılımcılar 4 hafta boyunca günde 1.500 mg yeşil çay ekstresi aldı. Araştırmanın sonunda, özü alan kadınların burunlarında, çenelerinde ve ağız çevresinde daha az sivilce görüldü.

    Yeşil çayı cilde sürmek de faydalı olabilir.

    Bir 2020 araştırması, yeşil çay ekstraktının cilde uygulanmasının sivilceli kişilerde sebum üretimini ve sivilceleri önemli ölçüde azalttığını buldu.

    Yeşil çay içeren kremler ve losyonlar satın alabilirsiniz, ancak bu da bir o kadar kolaydır evde kendi karışımınızı hazırlamak için.

    Nasıl yapılır?

  • Yeşil çayı kaynar suda 3-4 dakika kadar demleyin.
  • Demlenen çayı soğumaya bırakın.
  • Pamuk kullanarak çayı cildinize uygulayın veya üzerine püskürtmek için bir sprey şişesine dökün.
  • Kurumasını bekleyin, ardından suyla durulayın ve hafifçe vurun. cildiniz kuru.

    • Ayrıca kalan çay yapraklarını bala ekleyip maske yapabilirsiniz.

    Cadı fındığı uygulayın

  • Avantajları: doğaldır, birçok üründe bulunur
  • Dezavantajları: iddiaları destekleyecek çok az araştırma li>

    Cadı fındığı, Kuzey Amerika cadı fındığı çalısı Hamamelis virginiana'nın kabuğundan ve yapraklarından elde edilir. Şu anda cadı fındığının özellikle sivilceleri tedavi etme yeteneği üzerine çok az araştırma olduğu görülüyor.

    Küçük bir 2017 araştırmasına göre, hafif veya orta şiddette sivilcesi olan 30 kişi, 6 hafta boyunca günde iki kez üç aşamalı yüz bakımı uyguladı.

    Cadı fındığı da bunlardan biriydi. Tedavinin ikinci adımında bileşenlerin kullanımı. Çoğu katılımcı, çalışmanın sonunda sivilcelerinde önemli bir iyileşme yaşadı.

    2019'dan araştırma ayrıca cadı fındığının bakterilerle savaşabileceğini ve sivilceye katkıda bulunabilecek cilt tahrişini ve iltihaplanmayı azaltabileceğini öne sürdü.

  • 1 yemek kaşığı cadı fındığı kabuğu ve 1 bardak nasıl birleştirilir? küçük bir tencerede su.
  • Cadı fındığını 30 dakika suda bekletin ve ardından karışımı ocakta kaynatın.
  • Bir kaynamaya getirin ve üstü kapalı olarak pişirin. 10 dakika.
  • Karışımı ocaktan alın ve 10 dakika daha bekletin.
  • Sıvıyı süzün ve kapalı bir kapta saklayın.
  • Günde 1 ila 2 kez veya istediğiniz kadar pamuk kullanarak temiz cilde uygulayın.

    • Ticari olarak hazırlanan versiyonların tanen içermeyebileceğini unutmamak önemlidir, çünkü bunlar genellikle damıtma işleminde kaybolur.

    Aloe vera ile nemlendirin

  • Avantajları: doğaldır, birçok üründe bulunur ve diğer bileşenlerle birleştirilebilir
  • Dezavantajları: iddiaları destekleyecek çok fazla çalışma yoktur, çoğu ürün katkı maddeleri içerir
    • ul>

    Aloe vera, yaprakları berrak bir jel üreten tropik bir bitkidir. Jel genellikle losyonlara, kremlere, merhemlere ve sabunlara eklenir.

    2018 araştırmasında, yaygın olarak aşağıdakilerin tedavisinde kullanılıyor:

  • sıyrıklar
  • döküntüler
  • yanıklar
  • yaralar
  • cilt iltihabı

    • Aloe vera, her ikisi de sivilce tedavisinde yaygın olarak kullanılan salisilik asit ve kükürt içerir. 2017'den araştırma cilde salisilik asit uygulamanın sivilceleri azalttığını buldu.

    A 2018 çalışması, aloe vera jelinin tretinoin kremi veya çay ağacı yağı gibi diğer maddelerle birleştirildiğinde sivilceleri iyileştirebileceğini gösterdi. p>

    Araştırmalar umut verici olsa da, aloe veranın sivilce karşıtı faydaları daha fazla bilimsel araştırma gerektirir.

    Nasıl yapılır?

  • Aloe bitkisindeki jeli bir kaşıkla kazıyın.
  • Jeli nemlendirici olarak doğrudan temiz cilde uygulayın.
  • Günde 1 ila 2 kez veya dilediğiniz kadar tekrarlayın.

    • Ayrıca aloe vera jeli de satın alabilirsiniz. ancak herhangi bir katkı maddesi içermeyen saf aloe olduğundan emin olun.

    Balık yağı takviyesi alın

  • Artıları: kolaydır, yiyeceklerde bulunur
  • Dezavantajları: sonuçları görmek biraz zaman alır

    • Omega-3 yağ asitleri, sağlık açısından çok sayıda fayda sunan sağlıklı yağlardır. Balık yağları iki ana tür omega-3 yağ asidi içerir: eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA).

    A 2019 çalışması, yüksek EPA ve DHA düzeylerinin inflamatuar faktörleri azaltabildiğini ve bunun da inflamasyonu azaltabileceğini gösterdi. sivilce riski.

    Omega-3 yağ asitlerini aşağıdaki yiyeceklerle de alabilirsiniz:

  • somon
  • sardalya
  • hamsi
  • ceviz
  • chia tohumları
  • öğütülmüş keten tohumları
  • balık yağı takviyeleri

    • Düzenli olarak peeling yapın

  • Artıları: evde yapılması kolaydır, piyasada birçok ürün vardır, hem kimyasal hem de fiziksel seçenekler mevcuttur li>
  • Eksileri: Aşırı pul pul dökülme olasılığı

    • Eksfoliasyon, ölü cilt hücrelerinin üst tabakasının çıkarılması işlemidir. Gözenekleri tıkayan cilt hücrelerini temizleyerek sivilceleri iyileştirebilir.

    Peeling aynı zamanda cildin en üst tabakası çıkarıldıktan sonra daha derine nüfuz etmesine izin vererek sivilce tedavilerinin ciltte daha etkili olmasını da sağlayabilir.

    Şu anda, eksfoliasyon ve sivilceleri tedavi etme yeteneği üzerine yapılan araştırmalar şu anda devam etmektedir: sınırlı.

    Küçük bir 2016 çalışmasında, sivilceli 38 hastaya haftalık aralıklarla sekiz mikrodermabrazyon tedavisi uygulandı. Sivilce izleri olan katılımcılar, tedavilerin ardından bazı iyileşmeler gösterdi.

    Küçük bir 2017 çalışması, altı haftalık mikrodermabrazyon tedavisinin cilt onarımını teşvik etmeye yardımcı olduğunu buldu.

    Bu sonuçlar pul pul dökülmenin cilt sağlığını ve görünümünü iyileştirebileceğini gösterse de sivilce konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

    Çok çeşitli peeling ürünleri mevcuttur, ancak evde şeker veya tuz kullanarak peeling de yapabilirsiniz.

    Fiziksel peelingin tahriş edici olabileceğini ve cilde zarar verebileceğini unutmayın. Bu nedenle bazı dermatologlar, salisilik veya glikolik asit ürünleriyle hafif kimyasal peeling yapılmasını önermektedir.

    Mekanik peelingi denemeyi tercih ederseniz, zarar vermemek için cildinizi nazikçe ovalayın.

    Paula'nın Seçimi Cilt Mükemmelleştirme %2 BHA Sıvı Eksfoliyant.

    Nasıl yapılır?

  • Eşit parça şeker (veya tuz) ile hindistancevizi yağını karıştırın.
  • Cildinizi nazikçe ovalayın. karışımı ekleyin ve iyice durulayın.
  • Günde bir defaya kadar olmak üzere istediğiniz sıklıkta peeling yapın.

    • Düşük glisemik değerleri takip edin diyet

  • Artıları: insülini azaltır, vücut için faydalıdır
  • Dezavantajları: takibi daha zordur , iddiaları destekleyecek yeterli çalışma yok

    • Bir gıdanın glisemik indeksi (GI), kan şekerinizi ne kadar hızlı yükselttiğinin bir ölçüsüdür.

    Yüksek GI'li yiyecekler yemek insülinde ani bir artışa neden olur ve bu da muhtemelen sebum üretimini artırır. Sonuç olarak, yüksek GI'li gıdalar sivilcenin gelişimini ve şiddetini doğrudan etkileyebilir.

    2018 çalışmasında 66 kişi normal veya düşük glisemik diyet uyguladı. 2 hafta sonra, düşük glisemik indeksli diyet tüketen bireylerde, sivilce gelişiminde rol oynayan bir hormon olan insülin benzeri büyüme faktörü-1 (IGF-1) düzeylerinin daha düşük olduğu görüldü.

    Başka bir 2017 çalışması 64 kişiyle yapılan ankette, orta veya şiddetli sivilcesi olanların sivilcesi olmayanlara göre daha fazla karbonhidrat ve daha yüksek glisemik yük içeren diyetler yediği ortaya çıktı.

    Bu küçük çalışmalar, düşük glisemik indeksli bir diyetin sivilcesi olanlara yardımcı olabileceğini öne sürdü - eğilimli cilt. Daha büyük, daha uzun çalışmalara ihtiyaç var.

    Glisemik indeksi yüksek gıdalar arasında işlenmiş gıdalar yer alır; örneğin:

  • beyaz ekmek
  • şekerli alkolsüz içecekler
  • kekler
  • çörekler
  • hamur işleri
  • şekerler
  • şekerli kahvaltılık gevrekler

    • Glisemik indeksi düşük yiyecekler şunları içerir:

  • meyveler
  • sebzeler
  • baklagiller
  • fındıklar
  • tam veya az işlenmiş tahıllar

    • Süt ürünlerini azaltın

  • Avantajları: sivilceleri azaltabilir
  • Dezavantajları: tartışmalıdır, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır

    • Süt ürünleri ve sivilce arasındaki ilişki oldukça tartışmalıdır.

    A 2019 araştırması, haftada üç veya daha fazla gün tam yağlı süt içmenin orta veya şiddetli sivilceyle bağlantılı olduğunu buldu.

    2018'de 114 katılımcının yer aldığı araştırmada sivilcesi olanların sivilcesi olmayanlara göre önemli ölçüde daha fazla süt içtiği ortaya çıktı.

    Öte yandan başka bir 2018 çalışması 20.000'den fazla yetişkinin katılımıyla süt ile süt arasında hiçbir ilişki bulunamadı tüketim ve sivilce.

    Katılımcılar bu çalışmalardaki verileri kendileri bildirdiler, dolayısıyla gerçek bir nedensel ilişki kurmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

    Süt ile sivilce arasındaki ilişkinin daha fazla araştırılması gerekiyor.

    Stresi azaltır

  • Avantajları: sivilceleri azaltabilir, vücut için faydalıdır
  • Eksileri: daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyuyor

    • Stres ve sivilce arasındaki bağlantı tam olarak anlaşılamamıştır.

    Stresli olduğunuzda yüzünüzdeki noktalara yönelme olasılığınız da daha yüksek olabilir. Cildinize gereğinden fazla dokunmak veya cildinizi toplamak, bakterilerin yayılmasına neden olarak sivilcelerin artmasına neden olabilir.

    2017'ye göre Araştırma, stres dönemlerinde salınan hormonların sebum üretimini ve iltihaplanmayı artırarak sivilceyi daha da kötüleştirebileceğini gösteriyor.

    A 2018 çalışmasında bazı rahatlama ve stres azaltma tedavilerinin sivilceleri iyileştirebileceği ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğu belirtildi. bitti.

    Nasıl

  • daha fazla uyuyabilirim
  • fiziksel aktiviteye katılabilirim
  • yoga uygulayabilirim
  • meditasyon yapın
  • derin nefes alın

    • Düzenli olarak egzersiz yapın

  • Artıları: sivilceleri azaltabilir, vücut için faydalıdır, hormonları düzenler
  • Dezavantajları: egzersiz yaptıktan sonra yüzünüzü yıkamamak daha fazla sivilceye neden olabilir sivilce

    • Egzersizin sivilce üzerindeki etkileri hakkında çok az araştırma var. Yine de egzersiz, sivilcelerin iyileşmesine yardımcı olabilecek şekillerde vücut fonksiyonlarını etkiler.

    A 2018 çalışmasında, egzersizin hormon düzeyleri ve düzenlenmesinde de rol oynadığı belirtildi.

    Başka bir 2018 çalışması önerilen egzersizin stresi ve kaygıyı azaltabileceği ve bunların her ikisinin de sivilce oluşumuna katkıda bulunabileceği öne sürüldü.

    CDC, yetişkinlerin her hafta toplam 150 dakika boyunca iki tür fiziksel aktivite yapmasını önerir. Buna yürüyüş, yürüyüş, koşma ve ağırlık kaldırma dahildir.

    Dışarıda egzersiz yapıyorsanız cildinizi her zaman en az SPF 30 içeren geniş spektrumlu bir güneş koruyucuyla ultraviyole (UV) ışınlardan koruyun.

    Unutmayın: Egzersizden sonra mutlaka yüzünüzü yıkayın. Su ve temizleyiciyle yıkamak, teri ve bakterileri temizleyerek sivilceleri önleyecektir.

    Bira mayasını deneyin

  • Avantajları: sözlü veya konuya ilişkin olarak yapılabilir, bulunması kolaydır
  • Dezavantajları: çalışması birkaç ay sürer

    • Bira veya fırın mayası sivilcelerle mücadelede fayda sağlayabilecek başka bir seçenektir.

    2021 yayını, Hansen CBS adı verilen bir bira mayası türü, ağızdan alındığında sivilcelerin azalmasına yardımcı olabilir.

    Çok daha eski bir Sivilcesi olan 139 kişiyle 1989'da yapılan bir araştırma, Hansen CBS bira mayasını kullananların yüzde 80'inin 5 aylık bir süre içinde iyileştiğini veya önemli ölçüde iyileştiğini, plasebo grubunun ise yalnızca yüzde 26'lık bir iyileşme gösterdiğini gösterdi.

    Aynı zamanda, en son araştırmalar bira mayası eliminasyon diyetinin hidradenitis suppurativa adı verilen başka bir cilt rahatsızlığına faydalı olduğunu gösteriyor.

    Bu çelişkili bulgular ve sınırlı araştırmalarla birlikte, bira mayasının sivilce tedavisindeki rolünü doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

  • Bir paket toz bira mayasını nasıl karıştırırsınız? 1 yemek kaşığı limon suyuyla maya.
  • İyice karıştırın.
  • Karışımı temiz yüzünüze ekleyin ve 1 dakika bekletin.
  • Ilık suyla durulayın.
  • Karışımı temiz yüzünüze ekleyin ve 1 dakika bekletin.
  • Ilık su ile durulayın.
  • li>
  • Kurutun.

    • Ayrıca bira mayasını meyve suyu veya suyla karıştırarak diyetinize dahil edebilir veya takviye formunda alabilirsiniz.

    Limon da dahil olmak üzere herhangi bir narenciye suyunu cildinize uygularken dikkatli olun. Güneş ışığına maruz kaldığında tahrişe ve kızarıklığa neden olabilecek ışığa duyarlılığa neden olabilir. Güneşe maruz kalırsanız cildinizi korumak için ekstra SPF uyguladığınızdan ve şapka veya atkı taktığınızdan emin olun.

    Nasıl yapılır? Sivilceleri önleyin

    Sivilcelerden sonsuza dek kurtulmanın tamamen kusursuz bir yolu olmasa da, sivilceleri uzak tutmanıza yardımcı olabilecek rutininize ekleyebileceğiniz alışkanlıklar vardır. İşte bazı fikirler:

  • Yüzünüzü düzgün bir şekilde yıkayın: Sivilceleri önlemeye yardımcı olmak için fazla yağı, kiri ve teri her gün temizlemek önemlidir.
  • Nemlendirici kullanın: Sivilceniz olsa bile cildinizi nemli tutmak çok önemlidir. Cilt kuruduğunda dengeyi sağlamak için yağ üretir, bu da aşırı sebum oluşmasına ve gözeneklerin tıkanmasına neden olabilir.
  • Makyajı sınırlayın: Çok fazla makyaj yapmak gözenekleri tıkayabilir ve sivilceleri tetikleyebilir. Makyaj kullanıyorsanız cilt tahrişini önlemek için makyajın komedojenik olmadığından ve kokusuz olduğundan emin olun. Özellikle yatmadan önce makyajı daima yıkayın.
  • Yüzünüze dokunmaktan kaçının: Yüzünüze dokunmak, bakterilerin ve gözenekleri tıkayan yabancı maddelerin cildinize aktarılmasına neden olabilir.
  • Güneşe maruz kalmayı sınırlayın: Sık güneşe maruz kalmak cildi kurutur, bu da zamanla daha fazla yağ üretmesine ve gözeneklerin tıkanmasına neden olur.
  • Sivilceleri patlatmayın: Sivilceleri patlatmak kanamaya, ciddi yara izine veya enfeksiyona neden olabilir. Ayrıca iltihaplanmayı artırabilir ve çevredeki gözenekleri tıkayarak sivilce sorununuzu daha da kötüleştirebilir.

    • Ne zaman doktora görünmeli? doktor

    Orta ila şiddetli sivilcesi olan kişiler rahatlamak için profesyonel yardım almalıdır. Reçeteyle satılan sivilce tedavileri mevcuttur.

    Eğer:

  • Her şeyi denediyseniz ve hiçbir şey işe yaramıyorsa
    • bir dermatologdan profesyonel yardım almanın zamanı gelmiş olabilir.
  • Geçip tekrar tekrar ortaya çıkan sivilceleriniz varsa
  • Kalnız veya üst kol gibi yerlerde sivilceleriniz varsa
  • Acı veren ve derinin altında sivilceleriniz varsa
  • yıllardır devam eden sivilceleriniz varsa
  • güveninizi, özgüveninizi ve sosyal yaşamınızı etkileyen sivilceleriniz varsa
  • aknenizin kullandığınız yeni bir ilaçla bağlantılı olabileceğini düşünüyorsanız'
  • koyu lekeler bırakan sivilceleriniz varsa

    • Hafif bir sivilce vakanız olsa bile cildinizin tedaviyle nasıl ilerlediğini görmek için düzenli olarak doktora gitmeniz yararlı olabilir.

    Sık sorulan sorular

    Sivilce için ev ilaçları etkili midir?

    Birçok kişi doğal ilaçları denemeyi tercih eder. Sivilce için evde uygulanan çoğu çözümün klinik olarak etkili olduğu gösterilmemiştir ancak alternatif tedavi seçenekleri olarak mevcuttur.

    Yine de şiddetli sivilceniz varsa bir dermatoloğa danışmak isteyebilirsiniz.

    Evde sivilce tedavileri ne kadar hızlı işe yarar?

    Sivilce tedavisini en az 4 hafta uygulayın. iş. Birkaç günde bir farklı bir ürün kullanmak da cildinizi tahriş ederek yeni sivilcelere neden olabilir.

    Amerikan Dermatoloji Akademisi, eğer bir tedavi işinize yaradıysa 4 ila 6 hafta içinde bir miktar iyileşme fark edeceksiniz.

    Sivilce izlerinden nasıl kurtulursunuz?

    Sivilce izleri geçmez kendi başlarına uzaktalar. Ancak lazerler, mikro iğneleme, mikrodermabrazyon, yüzey yenileme veya dolgu maddeleri gibi ofis içi prosedürler görünümlerini iyileştirmeye yardımcı olabilir.

    Düzenli peeling ve elma sirkesi gibi ev ilaçları da sivilce izlerinin görünümünü azaltabilir.

    Sonuç olarak

    Sivilce, altında birçok neden bulunan yaygın bir cilt rahatsızlığıdır.

    Uzmanlar salisilik asit, niasinamid veya benzoil peroksit gibi geleneksel tedavilerin en etkili tedaviler olduğu konusunda hemfikir, ancak bazı insanlar bunları rahatsız edici bulabilir.

    Birçok kişi doğal ilaçları denemeyi tercih ediyor. Sivilce için evde uygulanan çoğu çözümün klinik olarak etkili olduğu gösterilmemiştir ancak alternatif tedavi seçenekleri olarak mevcuttur.

    Yine de şiddetli sivilceniz varsa bir dermatoloğa danışmak isteyebilirsiniz.

    Bu makaleyi İspanyolca olarak okuyun.

    Gönderildi : 2024-08-29 10:49

    Devamını oku

    Sorumluluk reddi beyanı

    Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

    Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

    Popüler Anahtar Kelimeler