Πώς να κρατήσετε τα παιδιά ασφαλή στα ποδήλατα

Η ποδηλασία μπορεί να είναι πολύ διασκεδαστική σε μια όμορφη μέρα, αλλά συμβαίνουν ατυχήματα. Πολλά παιδιά επισκέπτονται τα επείγοντα με τραυματισμούς με ποδήλατο κάθε χρόνο.

Εκτός από τον εξοπλισμό ασφαλείας του ποδηλάτου, η χρήση του ποδηλάτου σας μόνο όταν χρειάζεται —και όχι μόνο για διασκέδαση— είναι ένας τρόπος για να παραμείνετε ασφαλείς με τα ποδήλατα. Ωστόσο, αυτή δεν είναι η μόνη σας επιλογή!

Ασφάλεια ποδηλάτου για παιδιά

Κράνη. Θα πρέπει πάντα να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας φοράει κράνος όταν κάνει ποδήλατο. Τα ατυχήματα με ποδήλατο μπορεί να προκαλέσουν σοβαρούς τραυματισμούς στο κεφάλι. Τα κράνη βοηθούν στην προστασία από τραυματισμούς στο κεφάλι που μπορεί να είναι απειλητικοί για τη ζωή. Η χρήση κράνους μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρού τραυματισμού στο κεφάλι έως και 85 τοις εκατό.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν πρόκειται να φορέσετε οποιοδήποτε κράνος. Το κράνος πρέπει επίσης να έχει το σωστό μέγεθος και να εφαρμόζει καλά. Ένα κράνος που εφαρμόζει καλά είναι το πιο αποτελεσματικό για την προστασία του κεφαλιού, του προσώπου και του εγκεφάλου.

Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο κράνος κατασκευασμένο για ποδηλασία. Μην αφήνετε ποτέ τον έφηβό σας να οδηγεί χρησιμοποιώντας αθλητικό κράνος (δηλαδή κράνος ποδοσφαίρου) ή σκληρό καπέλο όταν πηγαίνει για βόλτα. Αυτό συμβαίνει επειδή το κράνος ποδηλάτου είναι καλύτερα σχεδιασμένο για ατυχήματα με ποδήλατο που περιλαμβάνουν πτώσεις με το κεφάλι.

Το κράνος του παιδιού σας θα πρέπει να πληροί τα πρότυπα ασφαλείας της Επιτροπής Ασφάλειας Καταναλωτικών Προϊόντων των ΗΠΑ (CPSC). Βεβαιωθείτε ότι έχει ένα αυτοκόλλητο CPSC ή Snell μέσα.

Δοκιμάστε να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές για το κράνος:

Αντικαταστήστε το κράνος μετά από ατύχημα.

Αποφύγετε να φοράτε κράνος πάνω από καπέλο.

Τοποθετήστε αντανακλαστικά αυτοκόλλητα στο κράνος για να παραμείνετε ορατοί στους άλλους χρήστες του δρόμου.

Αποφύγετε να καταστρέψετε το κράνος κάνοντας πράγματα όπως να το πετάξετε.

Φορέστε κράνος με τον σωστό τρόπο. Βεβαιωθείτε ότι δεν ανατρέπεται. Θα πρέπει επίσης να καλύπτει το μέτωπο.

Κατάλληλα ρούχα. Το να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας φορά κατάλληλα ρούχα ποδηλασίας μπορεί να βοηθήσει πολύ στη διατήρησή του ασφαλή. Να τους βάζετε πάντα φωτεινά ρούχα όταν πηγαίνουν για μια βόλτα με ποδήλατο. Αυτό τα κάνει πιο ορατά στους άλλους χρήστες του δρόμου. Δεν πρέπει να φορούν φαρδιά ρούχα που μπορεί να κολλήσουν στην αλυσίδα του ποδηλάτου ή σε άλλα μέρη. Τα ρούχα πρέπει επίσης να έχουν μακριά μανίκια για να προστατεύουν τους αναβάτες από εξάνθημα στο δρόμο σε περίπτωση που πέσουν από το ποδήλατο.

Μην ξεχνάτε ποτέ να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας φοράει σωστά παπούτσια ενώ κάνει ποδήλατο. Τα κλειστά παπούτσια θα βοηθήσουν στην προστασία των ποδιών του παιδιού σας από απώλεια δακτύλων ή τραυματισμό. Να αποφεύγετε πάντα τις σαγιονάρες ή τα παπούτσια με τακούνια ενώ κάνετε ποδήλατο.

Το σωστό ποδήλατο. Όταν αγοράζετε ένα ποδήλατο για το παιδί σας, πάρτε ένα που έχει το σωστό μέγεθος και ταιριάζει με το δικό σας ποδήλατο. στυλ ιππασίας και επίπεδο δεξιοτήτων παιδιού ή εφήβου. Αποφύγετε να πάρετε ένα μεγαλύτερο ποδήλατο για να μεγαλώσει το παιδί σας. Όταν βρίσκετε το σωστό μέγεθος, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας μπορεί να κάθεται με τα πόδια του άνετα στο έδαφος. Επίσης, το τιμόνι του ποδηλάτου δεν πρέπει να υπερβαίνει το επίπεδο των ώμων τους.

Έλεγχοι ασφαλείας. Θα πρέπει πάντα να κάνετε ελέγχους ασφαλείας προτού αφήσετε το παιδί σας να κάνει ποδήλατο. Οι έλεγχοι ασφαλείας περιλαμβάνουν τον έλεγχο εάν οι τροχοί και τα τιμόνια είναι καλά ρυθμισμένα και δεν καταρρέουν. Διορθώστε τυχόν χαλαρά εξαρτήματα, φρένα, αλυσίδες και ξεφουσκωμένα ελαστικά. Ο έλεγχος και η επισκευή του ποδηλάτου θα βοηθήσει πολύ στην αποφυγή ατυχημάτων.

Εποπτεία. Όταν τα παιδιά ασχολούνται με την ποδηλασία, η σωστή επίβλεψη είναι ζωτικής σημασίας. Πάντα προετοιμάζετε το παιδί σας για τη συνεδρία ποδηλασίας παρέχοντας τον κατάλληλο εξοπλισμό και εκπαιδεύοντάς το. Εάν είναι αρκετά μεγάλοι (πάνω από 10) για να οδηγούν στο δρόμο, βεβαιωθείτε ότι κατανοούν και ακολουθούν τους οδικούς κανόνες. Επίσης, ορίστε κανόνες που καθορίζουν πόσο μακριά ή πού μπορούν και πού δεν μπορούν να οδηγήσουν. Διδάξτε στο παιδί σας να σέβεται τους άλλους χρήστες του δρόμου και να γνωρίζει το περιβάλλον τους.

Συνήθεις τραυματισμοί με ποδήλατο

Οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί με ποδήλατο περιλαμβάνουν:

Τραυματισμό στο κεφάλι. Όπως είδαμε προηγουμένως, οι τραυματισμοί στο κεφάλι είναι μερικοί από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς από ατυχήματα με ποδήλατο. Ένας τραυματισμός στο κεφάλι μπορεί να κυμαίνεται από ένα κόψιμο στο πρόσωπο έως έναν σοβαρό εγκεφαλικό τραυματισμό. Τα κράνη είναι συνήθως αποτελεσματικά στην πρόληψη τραυματισμών στο κεφάλι. Διατίθενται στα καταστήματα και είναι αρκετά προσιτά.

Τραυματισμός καρπού ή αντιβραχίου. Τραυματισμοί στον καρπό μπορεί να προκληθούν λόγω υπερβολικής χρήσης ή χτυπήματος σε προσκρούσεις στο δρόμο. Οι συνήθεις τραυματισμοί του καρπού από την ποδηλασία είναι η παράλυση του ποδηλάτη και το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Αυτά μπορούν να αποφευχθούν με τη σωστή τοποθέτηση των χεριών κατά την οδήγηση. Επίσης, σκεφτείτε να φοράτε γάντια με επένδυση και να τεντώνετε τα χέρια και τους καρπούς σας πριν πάτε για μια βόλτα με ποδήλατο.

Τραυματισμός στο γόνατο. Οι τραυματισμοί στο γόνατο είναι οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί που προκαλούνται από υπερβολική χρήση κατά την ποδηλασία. Παραδείγματα τραυματισμών στο γόνατο περιλαμβάνουν το γόνατο του ποδηλάτη (σύνδρομο επιγονατιδομηριαίας), το σύνδρομο έσω πλέγματος, το γόνατο του άλτης (τενοντίτιδα της επιγονατίδας και του τετρακέφαλου) και το σύνδρομο της λαγονοκνημιαίας ταινίας. Οι τραυματισμοί στο γόνατο από υπερβολική χρήση μπορούν να αποφευχθούν χρησιμοποιώντας εμφυτεύματα παπουτσιών, θέσεις σχισμών και σφήνες κάτω από παπούτσια ποδηλασίας.

Τραυματισμοί στον αυχένα και την πλάτη. Ο τραυματισμός του αυχένα και της πλάτης προέρχεται κυρίως από ιππασία σε μια θέση για πάρα πολύ καιρό. Το πιο κοινό σύμπτωμα είναι ο πόνος. Μπορείτε να το αποφύγετε κάνοντας διατάσεις στον αυχένα και σηκώνοντας τους ώμους τακτικά για να είστε ευέλικτοι και να διατηρήσετε τη σωστή φόρμα.

Μυρμήγκιασμα και μούδιασμα των ποδιών. Το αίσθημα μυρμήγκιασμα και μούδιασμα μπορεί να προκαλείται από πράγματα. όπως στενά ή στενά παπούτσια ποδηλασίας και σύνδρομο διαμερίσματος καταπόνησης. Εμφανίζεται όταν τα νεύρα στο κάτω πόδι σας συμπιέζονται από αυξημένη πίεση. Αυτή η πίεση μπορεί να απελευθερωθεί με χειρουργική επέμβαση (χειρουργική απελευθέρωση).

Ουρογεννητικά προβλήματα. Αυτά τα ζητήματα επηρεάζουν τα αρσενικά που οδηγούν για μεγάλες χρονικές περιόδους. Μια κοινή πάθηση του ουρογεννητικού συστήματος είναι η πνευμονονευροπάθεια, η οποία εμφανίζεται λόγω συμπίεσης στην περιοχή των γεννητικών οργάνων. Προκαλεί πόνο ή μούδιασμα. Μπορείτε να αποτρέψετε ουρογεννητικά προβλήματα αντικαθιστώντας το κάθισμα του ποδηλάτου σας με ένα πιο φαρδύ με επένδυση για ανακούφιση από την πίεση.

Εξοπλισμός ασφαλείας ποδηλάτου

Εκτός από το κράνος, άλλος εξοπλισμός ασφαλείας ποδηλάτου περιλαμβάνει:

Γάντια

Καθρέπτες

Φώτα

Σημαίες

Στοματικοί προφυλακτήρες

Ανακλαστικό υλικό

Κανόνες ασφαλείας ποδηλάτου

Θα πρέπει να διδάξετε το παιδί σας σχετικά με τους κανόνες ασφαλείας του ποδηλάτου προτού το αφήσετε να κυκλοφορεί μόνο του στο δρόμο. Σκεφτείτε πρώτα να οδηγήσετε μαζί τους ενώ τους διδάσκετε τους κανόνες.

Μερικοί κανόνες ασφάλειας ποδηλάτου που μπορείτε να διδάξετε στο παιδί σας περιλαμβάνουν:

Χρησιμοποιήστε χειροκίνητα σήματα.

Σταματήστε σε πινακίδες στάσης και υπακούστε στα φανάρια.

Μένετε πάντα στη δεξιά πλευρά του δρόμου. Μην αντιμετωπίζετε ποτέ την κίνηση.

Πριν διασχίσετε το δρόμο, κοιτάζετε πάντα αριστερά, δεξιά και αριστερά.

Δημοσιεύτηκε : 2024-08-26 09:03

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.