Cómo mantener seguros a los niños en bicicleta

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Montar en bicicleta puede ser muy divertido en un día hermoso, pero los accidentes ocurren. Muchos niños visitan la sala de emergencias cada año por lesiones en bicicleta. 

Además del equipo de seguridad para bicicletas, usar la bicicleta solo cuando sea necesario, y no solo por diversión, es una forma de mantenerse seguro con las bicicletas. Sin embargo, ¡esa no es tu única opción!

Cascos. Siempre debes asegurarte de que tu hijo use un casco cuando ande en bicicleta. Los accidentes de bicicleta pueden causar lesiones graves en la cabeza. Los cascos ayudan a proteger contra lesiones en la cabeza que pueden poner en peligro la vida. Llevar un casco puesto puede reducir el riesgo de sufrir lesiones graves en la cabeza hasta en un 85 por ciento.

Es fundamental recordar que no se trata de ponerse cualquier casco. El casco también debe tener el tamaño adecuado y ajustarse bien. Un casco que se ajuste bien es lo más eficaz para proteger la cabeza, la cara y el cerebro.

Solo debes usar un casco hecho para andar en bicicleta. Nunca permita que su adolescente viaje usando un casco deportivo (es decir, un casco de fútbol americano) o un casco cuando salga a dar un paseo. Esto se debe a que el casco de bicicleta está mejor diseñado para accidentes de bicicleta que involucran caídas de cabeza. 

El casco de su hijo debe cumplir con los estándares de seguridad de la Comisión de Seguridad de Productos de Consumo (CPSC) de EE. UU. Asegúrate de que tenga una pegatina de CPSC o Snell en su interior.

Intenta seguir estos consejos sobre el casco:

  • Reemplaza el casco después de un accidente.
  • Evita usar el casco encima de un sombrero.
  • Coloque pegatinas reflectantes en el casco para que los demás usuarios de la vía lo puedan ver.
  • Evite dañar el casco al tirarlo.
  • Póngase el casco de la manera correcta. Asegúrate de que no se incline hacia atrás. También debe cubrir la frente.

    • Ropa adecuada. Asegurarse de que su hijo use ropa adecuada para andar en bicicleta puede ser de gran ayuda para mantenerlo seguro. Pídales que siempre usen ropa brillante cuando salgan a andar en bicicleta. Esto los hace más visibles para otros usuarios de la vía. No deben usar ropa holgada que pueda quedar atrapada en la cadena de la bicicleta u otras partes. La ropa también debe tener mangas largas para proteger a los ciclistas de las erupciones en la carretera en caso de que se caigan de la bicicleta. 

    Nunca olvides asegurarte de que tu hijo use zapatos adecuados mientras anda en bicicleta. Los zapatos cerrados ayudarán a proteger los pies de su hijo contra la pérdida o lesión de los dedos. Evite siempre las chanclas o los zapatos con tacones mientras anda en bicicleta.

    La bicicleta adecuada. Cuando compre una bicicleta para su hijo, consiga una que sea del tamaño adecuado y que combine con su estilo de conducción y nivel de habilidad de niños o adolescentes. Evite comprar una bicicleta más grande para que su hijo crezca. Al encontrar el tamaño correcto, asegúrese de que su hijo pueda sentarse con los pies cómodamente en el suelo. Además, el manillar de la bicicleta no debe pasar por encima del nivel de los hombros.

    Controles de seguridad. Siempre debes realizar controles de seguridad antes de dejar que tu hijo monte en bicicleta. Los controles de seguridad implican comprobar si las ruedas y el manillar están bien ajustados y no se desmoronan. Repare las piezas sueltas, frenos, cadenas y neumáticos desinflados. Revisar y reparar la bicicleta contribuirá en gran medida a prevenir accidentes.

    Supervisión. Cuando los niños andan en bicicleta, la supervisión adecuada es vital. Prepare siempre a su hijo para su sesión de andar en bicicleta proporcionándole el equipo adecuado y capacitándolo. Si tienen edad suficiente (más de 10 años) para circular por la carretera, asegúrese de que comprendan y sigan las normas de circulación. Además, establezca reglas que establezcan qué tan lejos o dónde pueden y no pueden viajar. Enséñele a su hijo a respetar a los demás usuarios de la carretera y a ser consciente de su entorno.

    Las lesiones más comunes en bicicleta incluyen:

    Lesión en la cabeza. Como se vio anteriormente, las lesiones en la cabeza son algunas de las lesiones más comunes en accidentes de bicicleta. Una lesión en la cabeza puede variar desde un corte en la cara hasta una lesión cerebral grave. Los cascos suelen ser eficaces para prevenir lesiones en la cabeza. Están disponibles en las tiendas y son bastante asequibles.

    Lesiones en la muñeca o el antebrazo. Las lesiones en la muñeca pueden ocurrir debido al uso excesivo o al golpear baches en el camino. Las lesiones comunes en la muñeca causadas por andar en bicicleta son la parálisis del ciclista y el síndrome del túnel carpiano. Estos se pueden prevenir colocando correctamente las manos al conducir. Además, considere usar guantes acolchados y estirar las manos y las muñecas antes de salir a andar en bicicleta.

    Lesiones de rodilla. Las lesiones de rodilla son las lesiones más comunes causadas por el uso excesivo al andar en bicicleta. Ejemplos de lesiones de rodilla incluyen la rodilla de ciclista (síndrome femororrotuliano), el síndrome de la plica medial, la rodilla de saltador (tendinitis de rótula y cuádriceps) y el síndrome de la banda iliotibial. Las lesiones de rodilla por uso excesivo se pueden prevenir utilizando implantes de calzado, posiciones de tacos y cuñas debajo de las zapatillas de ciclismo.

    Lesiones de cuello y espalda. Las lesiones de cuello y espalda se deben principalmente a andar en una misma posición durante demasiado tiempo. El síntoma más común es el dolor. Puede evitar esto estirando el cuello y encogiendo los hombros con regularidad para volverse flexible y mantener la forma adecuada.

    Horrije y entumecimiento en los pies. Sentir un hormigueo y entumecimiento puede ser causado por cosas como zapatillas de ciclismo ajustadas o estrechas y síndrome compartimental de esfuerzo. Ocurre cuando los nervios de la parte inferior de la pierna se comprimen por una mayor presión. Esta presión se puede liberar mediante cirugía (liberación quirúrgica).

    Problemas urogenitales. Estos problemas afectan a los hombres que montan en bicicleta durante largos períodos de tiempo. Una afección urogenital común es la neuropatía pudenda, que ocurre debido a la compresión en el área genital. Provoca dolor o entumecimiento. Puedes prevenir problemas urogenitales reemplazando el asiento de tu bicicleta por uno más ancho con acolchado para aliviar la presión.

    Además del casco, el resto del equipo de seguridad para bicicletas incluye:

  • Guantes
  • Espejos
  • Luces
  • Banderas
  • Protectores bucales
  • Material reflectante

    • Debe enseñarle a su hijo las reglas de seguridad en bicicleta antes de dejarlo andar solo en la carretera. Considere viajar con ellos primero mientras les enseña las reglas. 

    Algunas reglas de seguridad en bicicleta que puedes enseñarle a tu hijo incluyen:

  • Usa señales con las manos.
  • Detente en las señales de alto y obedece los semáforos.

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  • Permanezca siempre en el lado derecho de la carretera. Nunca mire hacia el tráfico.
  • Antes de cruzar la calle, mire siempre a la izquierda, a la derecha y nuevamente a la izquierda.

    • Al corriente : 2024-08-26 09:03

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