Cara Menjaga Anak Aman Saat Bersepeda

Mengendarai sepeda bisa sangat menyenangkan di hari yang indah, namun kecelakaan bisa saja terjadi. Banyak anak mengunjungi ruang gawat darurat karena cedera sepeda setiap tahun.

Selain perlengkapan keselamatan bersepeda, menggunakan sepeda hanya saat diperlukan — dan bukan hanya untuk bersenang-senang — adalah salah satu cara agar tetap aman saat menggunakan sepeda. Namun, itu bukan satu-satunya pilihan Anda!

Keamanan Sepeda untuk Anak

Helm. Anda harus selalu memastikan anak Anda memakai helm saat mengendarai sepeda. Kecelakaan sepeda dapat menyebabkan cedera kepala yang serius. Helm membantu melindungi dari cedera kepala yang dapat mengancam jiwa. Mengenakan helm dapat mengurangi risiko cedera kepala serius hingga 85 persen.

Penting untuk diingat bahwa ini bukan tentang memakai helm apa pun. Helm juga harus berukuran tepat dan pas. Helm yang ukurannya pas adalah yang paling efektif melindungi kepala, wajah, dan otak.

Sebaiknya Anda hanya menggunakan helm yang dibuat untuk bersepeda. Jangan biarkan anak remaja Anda berkendara menggunakan helm olahraga (yaitu helm sepak bola) atau topi keras saat akan berkendara. Hal ini karena helm sepeda dirancang paling baik untuk kecelakaan sepeda yang melibatkan terjatuh dengan kepala lebih dulu.

Helm anak Anda harus memenuhi standar keselamatan Komisi Keamanan Produk Konsumen (CPSC) AS. Pastikan ada stiker CPSC atau Snell di dalamnya.

Coba ikuti tips helm berikut ini:

Ganti helm setelah terjadi kecelakaan.

Hindari memakai helm di atas topi.

Tempelkan stiker reflektif pada helm agar tetap terlihat oleh pengguna jalan lain.

Hindari merusak helm dengan melakukan hal-hal seperti membuangnya.

Pakai helm dengan cara yang benar. Pastikan tidak terbalik. Pakaian tersebut juga harus menutupi dahi.

Pakaian yang tepat. Memastikan anak Anda mengenakan pakaian bersepeda yang tepat akan sangat membantu dalam menjaga keselamatan mereka. Selalu minta mereka mengenakan pakaian berwarna cerah saat akan bersepeda. Hal ini membuat mereka lebih terlihat oleh pengguna jalan lainnya. Mereka tidak boleh mengenakan pakaian longgar yang mungkin tersangkut di rantai sepeda atau bagian lainnya. Pakaian juga harus berlengan panjang untuk melindungi pengendara dari benturan di jalan jika terjatuh dari sepeda.

Jangan pernah lupa untuk memastikan anak Anda memakai sepatu yang tepat saat bersepeda. Sepatu tertutup akan membantu melindungi kaki anak Anda dari kehilangan atau cedera jari kaki. Selalu hindari sandal jepit atau sepatu bertumit saat mengendarai sepeda.

Sepeda yang tepat. Saat membelikan sepeda untuk anak Anda, belilah sepeda yang ukurannya pas dan sesuai dengan keinginan Anda. gaya berkendara dan tingkat keterampilan anak-anak atau remaja. Hindari membeli sepeda yang lebih besar untuk pertumbuhan anak Anda. Saat menemukan ukuran yang tepat, pastikan anak Anda dapat duduk dengan kaki nyaman di lantai. Selain itu, setang sepeda tidak boleh melebihi bahunya.

Pemeriksaan keselamatan. Anda harus selalu melakukan pemeriksaan keselamatan sebelum membiarkan anak Anda bersepeda. Pemeriksaan keselamatan melibatkan pemeriksaan apakah roda dan setang telah disetel dengan baik dan tidak berantakan. Perbaiki bagian yang kendor, rem, rantai, dan ban kempes. Memeriksa dan memperbaiki sepeda akan sangat membantu dalam mencegah kecelakaan.

Pengawasan. Saat anak-anak terlibat dalam bersepeda, pengawasan yang tepat sangatlah penting. Selalu persiapkan anak Anda untuk sesi bersepeda dengan menyediakan perlengkapan yang tepat dan melatihnya. Jika mereka sudah cukup umur (di atas 10 tahun) untuk berkendara di jalan raya, pastikan mereka memahami dan mengikuti peraturan lalu lintas. Juga, tetapkan aturan yang menetapkan seberapa jauh atau di mana mereka boleh dan tidak boleh berkendara. Ajari anak Anda untuk menghormati pengguna jalan lain dan waspada terhadap lingkungan sekitarnya.

Cedera Sepeda yang Umum

Cedera sepeda yang paling umum meliputi:

Cedera kepala. Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, cedera kepala adalah salah satu cedera paling umum akibat kecelakaan sepeda. Cedera kepala dapat berkisar dari luka di wajah hingga cedera otak yang serius. Helm biasanya efektif dalam mencegah cedera kepala. Tersedia di toko-toko dan harganya cukup terjangkau.

Cedera pergelangan tangan atau lengan bawah. Cedera pergelangan tangan dapat terjadi karena penggunaan berlebihan atau benturan di jalan. Cedera pergelangan tangan yang umum terjadi akibat bersepeda adalah kelumpuhan pengendara sepeda dan sindrom terowongan karpal. Hal ini dapat dicegah dengan posisi tangan yang tepat saat berkendara. Selain itu, pertimbangkan untuk mengenakan sarung tangan empuk dan meregangkan tangan serta pergelangan tangan Anda sebelum bersepeda.

Cedera lutut. Cedera lutut adalah cedera paling umum yang disebabkan oleh penggunaan berlebihan saat bersepeda. Contoh cedera lutut termasuk lutut pengendara sepeda (sindrom Patellofemoral), sindrom plica medial, lutut pelompat (tendonitis patela dan paha depan), dan sindrom pita iliotibial. Cedera lutut akibat penggunaan berlebihan dapat dicegah dengan menggunakan implan sepatu, posisi gerigi sepatu, dan wedges di bawah sepatu bersepeda.

Cedera leher dan punggung. Cedera leher dan punggung sebagian besar disebabkan oleh bersepeda dalam satu posisi terlalu lama. Gejala yang paling umum adalah nyeri. Anda dapat menghindarinya dengan melakukan peregangan leher dan mengangkat bahu secara rutin agar Anda tetap fleksibel dan menjaga bentuk tubuh yang benar.

Kaki kesemutan dan mati rasa. Merasa kesemutan dan mati rasa mungkin disebabkan oleh berbagai hal seperti sepatu bersepeda yang ketat atau sempit dan sindrom kompartemen aktivitas. Ini terjadi ketika saraf di kaki bagian bawah tertekan karena tekanan yang meningkat. Tekanan ini dapat dilepaskan melalui pembedahan (surgical release).

Masalah urogenital. Masalah ini terjadi pada pria yang bersepeda dalam jangka waktu lama. Kondisi urogenital yang umum adalah neuropati pudendal, yang terjadi akibat kompresi di area genital. Ini menyebabkan rasa sakit atau mati rasa. Anda dapat mencegah masalah urogenital dengan mengganti jok sepeda Anda dengan yang lebih lebar dan dilengkapi bantalan untuk mengurangi tekanan.

Peralatan Keamanan Sepeda

Selain helm, perlengkapan keselamatan sepeda lainnya antara lain:

Sarung tangan

Cermin

Lampu

Bendera

Pelindung mulut

Bahan reflektif

Peraturan Keselamatan Sepeda

Anda harus mengajari anak Anda tentang peraturan keselamatan bersepeda sebelum membiarkannya berkendara sendirian di jalan raya. Pertimbangkan untuk berkendara bersama mereka terlebih dahulu sambil mengajari mereka peraturannya.

Beberapa peraturan keselamatan bersepeda yang dapat Anda ajarkan kepada anak Anda antara lain:

Gunakan isyarat tangan.

Berhenti di rambu berhenti dan patuhi lampu lalu lintas.

Selalu berada di sisi kanan jalan. Jangan pernah menghadapi lalu lintas.

Sebelum menyeberang jalan, selalu melihat ke kiri, kanan, dan kiri lagi.

Diposting : 2024-08-26 09:03

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.