Carane Tansah Anak Aman ing pit

Sepeda bisa nyenengake ing dina sing apik, nanging ana kacilakan. Akeh bocah sing ngunjungi kamar darurat kanthi ciloko sepeda saben taun.

Saliyane peralatan safety bike, nggunakake mancal mung nalika sampeyan perlu - lan ora mung kanggo seneng-seneng - iku salah siji cara kanggo tetep aman karo pit. Nanging, iku ora mung pilihan sampeyan!

Keamanan Sepeda kanggo Bocah-bocah

Helm. Sampeyan kudu tansah priksa manawa anak sampeyan nganggo helm nalika numpak sepedha. Kacilakan sepeda bisa nyebabake ciloko sirah sing serius. Helm mbantu nglindhungi saka ciloko sirah sing bisa ngancam nyawa. Nganggo helm bisa nyuda risiko ciloko sirah sing serius nganti 85 persen.

Pancen penting kanggo elinga yen ora mung nganggo helm wae. Helm uga kudu ukuran sing pas lan pas. Helm sing pas iku paling efektif kanggo nglindhungi sirah, rai, lan otak.

Sampeyan mung kudu nganggo helm sing digawe kanggo sepedaan. Aja nglilani bocah enom numpak helm olahraga (yaiku helm bal-balan) utawa topi keras nalika arep kulo. Iki amarga helm mancal paling apik dirancang kanggo kacilakan pit sing nyebabake sirah tiba.

Helm anak sampeyan kudu memenuhi standar keamanan Komisi Keamanan Produk Konsumen AS (CPSC). Priksa manawa ana stiker CPSC utawa Snell ing njero.

Coba tindakake tips helm iki:

Ganti helm sawise kacilakan.

Aja nganggo helm ing ndhuwur topi.

Tempelake stiker reflektif ing helm supaya tetep katon dening pangguna dalan liyane.

Aja ngrusak helm kanthi tumindak kaya mbuwang.

Nganggo helm kanthi cara sing bener. Priksa manawa ora tip bali. Sampeyan uga kudu nutupi bathuk.

Sandhangan sing cocog. Priksa manawa bocah sampeyan nganggo sandhangan sing cocog kanggo numpak sepedha bisa mbantu njaga keamanan. Tansah nganggo sandhangan padhang nalika arep numpak sepedha. Iki ndadekake dheweke luwih katon kanggo pangguna dalan liyane. Dheweke ora kudu nganggo sandhangan longgar sing bisa macet ing rantai sepeda utawa bagean liyane. Sandhangan uga kudu nganggo lengen dawa kanggo nglindhungi para penunggang saka ruam ing dalan yen tiba saka mancal.

Aja lali mesthekake yen bocah nganggo sepatu sing pas nalika sepedaan. Sepatu sing ditutup bakal mbantu nglindhungi sikil anak saka mundhut utawa ciloko. Tansah nyingkiri sandal jepit utawa sepatu sing nganggo tumit nalika numpak sepedha.

Sepeda sing bener. Nalika njupuk sepedha kanggo bocah, entuk sepedha sing ukurane pas lan cocog karo sampeyan. gaya nunggang bocah utawa remaja lan tingkat skill. Aja njupuk sepedha sing luwih gedhe supaya bocah bisa tuwuh. Nalika nemokake ukuran sing pas, priksa manawa bocah bisa njagong kanthi sikil sing nyaman ing lemah. Kajaba iku, stang sepedha aja nganti ngluwihi pundhake.

Pemeriksaan keamanan. Sampeyan kudu tansah mriksa safety sadurunge nglilani anak numpak sepeda. Pemeriksaa safety kalebu mriksa yen rodha lan stang wis disetel kanthi apik lan ora ambruk. Ndandani bagean sing longgar, rem, ranté, lan ban sing kempis. Dipriksa lan didandani sepedha bakal bisa nyegah kacilakan.

Pengawasan. Nalika bocah-bocah melu numpak sepedha, pengawasan sing bener iku penting. Tansah nyiapake anak kanggo sesi nunggang sepeda kanthi nyedhiyakake peralatan sing tepat lan latihan. Yen wis cukup umur (luwih saka 10) kanggo numpak ing dalan, priksa manawa dheweke ngerti lan manut aturan dalan. Uga, atur aturan sing nemtokake jarak utawa endi sing bisa lan ora bisa numpak. Ajar anak sampeyan kanggo ngajeni pangguna dalan liyane lan waspada karo lingkungane.

Cedera Sepeda Umum

Cilaka pit sing paling umum kalebu:

Cilaka sirah. Kaya sing dideleng sadurunge, ciloko sirah minangka ciloko sing paling umum amarga kacilakan sepeda. Cedera sirah bisa uga saka tatu ing pasuryan nganti ciloko otak sing serius. Helm efektif kanggo nyegah ciloko sirah, biasane. Padha kasedhiya ing toko lan cukup terjangkau.

Cedera bangkekan utawa lengen. Ciloko bangkekan bisa kedadeyan amarga nggunakake kakehan utawa nabrak benjolan ing dalan. Ciloko bangkekan sing umum saka nunggang sepeda yaiku cyclist's palsy lan sindrom carpal tunnel. Iki bisa dicegah kanthi posisi tangan sing tepat nalika nunggang. Uga, elinga nganggo sarung tangan sing empuk lan ngegungake tangan lan bangkekan sadurunge numpak sepedha.

Cedera dhengkul. Ciloko dhengkul minangka ciloko sing paling umum sing disebabake dening overuse nalika cycling. Conto ciloko dhengkul kalebu lutut cyclist (sindrom Patellofemoral), sindrom plica medial, lutut jumper (tendonitis patella lan quadriceps), lan sindrom pita iliotibial. Ciloko dhengkul sing berlebihan bisa dicegah nggunakake implan sepatu, posisi cleat, lan wedges ing sepatu sepeda.

Cedera gulu lan punggung. Cedera gulu lan punggung biasane amarga numpak ing posisi sing dawa banget. Gejala sing paling umum yaiku nyeri. Sampeyan bisa nyegah iki kanthi nindakake regangan gulu lan shrugs pundhak ajeg kanggo nggawe sampeyan fleksibel lan njaga wangun sing tepat.

Silking tingling lan mati rasa. Rasa tingle lan mati rasa bisa disebabake dening samubarang. kaya sepatu sepeda sing nyenyet utawa sempit lan sindrom kompartemen exertional. Iki kedadeyan nalika saraf ing sikil ngisor ditekan kanthi tekanan sing tambah. Tekanan iki bisa dibebasake kanthi cara operasi (surgical release).

Masalah urogenital. Masalah iki mengaruhi wong lanang sing numpak ing wektu sing suwe. Kondisi urogenital sing umum yaiku neuropati pudendal, sing kedadeyan amarga kompresi ing area genital. Iku nimbulaké pain utawa mati rasa. Sampeyan bisa nyegah masalah urogenital kanthi ngganti kursi mancal nganggo bantalan sing luwih amba kanggo nyuda tekanan.

Peralatan Safety Bike

Saliyane helm, piranti safety mancal liyane kalebu:

Sarung tangan

Cermin

Lampu

Flag

li>

Mouthguards

Materi reflektif

Aturan Keamanan Sepeda

Sampeyan kudu mulang anak babagan aturan safety bike sadurunge ngidini dheweke numpak ing dalan dhewekan. Coba nunggang karo wong-wong mau dhisik nalika mulang aturan.

Sawetara aturan safety sepeda sing bisa diwulangake marang bocah kalebu:

Gunakake tandha tangan.

Mandheg ing rambu-rambu mandheg lan manut lampu lalu lintas.

li>

Tansah tetep ing sisih tengen dalan. Aja ngadhepi lalu lintas.

Sadurunge nyabrang dalan, tansah katon ngiwa, nengen, lan ngiwa maneh.

Dikirim : 2024-08-26 09:03

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.