자전거에서 어린이를 안전하게 보호하는 방법

날씨가 좋은 날에는 자전거를 타는 것이 매우 즐거울 수 있지만 사고가 발생할 수 있습니다. 매년 많은 어린이들이 자전거 부상으로 응급실을 방문합니다.

자전거 안전 장비 외에도 단지 재미를 위해서가 아니라 필요할 때만 자전거를 사용하는 것도 자전거 안전을 유지하는 한 가지 방법입니다. 하지만 이것이 유일한 선택은 아닙니다!

어린이를 위한 자전거 안전

헬멧. 자녀가 자전거를 탈 때 항상 헬멧을 착용하도록 해야 합니다. 자전거 사고는 심각한 머리 부상을 초래할 수 있습니다. 헬멧은 생명을 위협할 수 있는 머리 부상으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 헬멧을 착용하면 심각한 머리 부상 위험을 최대 85%까지 줄일 수 있습니다.

헬멧만 착용하는 것이 전부가 아니라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 헬멧은 크기도 적당하고 잘 맞아야 합니다. 잘 맞는 헬멧이 머리와 얼굴, 뇌를 보호하는 데 가장 효과적입니다.

자전거용으로 제작된 헬멧만 사용해야 합니다. 라이딩을 갈 때 십대 자녀가 스포츠 헬멧(예: 축구 헬멧)이나 안전모를 착용하고 라이딩하지 못하게 하십시오. 이는 자전거 헬멧이 머리부터 넘어지는 자전거 사고에 가장 적합하도록 설계되었기 때문입니다.

자녀의 헬멧은 미국 소비자 제품 안전 위원회(CPSC) 안전 표준을 충족해야 합니다. 내부에 CPSC 또는 Snell 스티커가 있는지 확인하세요.

다음 헬멧 팁을 따르십시오.

사고 후 헬멧을 교체하십시오.

모자 위에 헬멧을 착용하지 마십시오.

다른 도로 사용자들이 볼 수 있도록 헬멧에 반사 스티커를 부착하세요.

헬멧을 던지거나 하는 등의 행위로 헬멧이 손상되지 않도록 하세요.

헬멧을 올바른 방법으로 착용하세요. 뒤로 기울어지지 않도록 하세요. 이마도 가려야 합니다.

적절한 옷. 자녀가 적절한 자전거 라이딩 복장을 입도록 하면 아이들의 안전을 지키는 데 큰 도움이 됩니다. 자전거를 탈 때는 항상 밝은 옷을 입도록 하세요. 이렇게 하면 다른 도로 사용자가 더 잘 볼 수 있습니다. 자전거 체인이나 기타 부품에 끼일 수 있는 헐렁한 옷을 입어서는 안 됩니다. 라이더가 자전거에서 떨어질 경우 도로 발진으로부터 라이더를 보호하기 위해 의류에는 긴 소매가 있어야 합니다.

자전거를 탈 때 자녀가 적절한 신발을 신는지 확인하는 것을 잊지 마세요. 막힌 신발은 발가락 손실이나 부상으로부터 아이의 발을 보호하는 데 도움이 됩니다. 자전거를 타는 동안 슬리퍼나 굽이 있는 신발은 항상 피하세요.

올바른 자전거. 자녀를 위해 자전거를 구입할 때 크기가 적당하고 몸에 맞는 것을 구입하세요. 어린이 또는 청소년의 라이딩 스타일과 기술 수준. 자녀가 성장할 수 있도록 더 큰 자전거를 구입하지 마십시오. 올바른 사이즈를 찾을 때 아이가 발을 바닥에 편안하게 앉힐 수 있는지 확인하세요. 또한 자전거의 핸들바가 어깨 높이 위로 올라가서는 안 됩니다.

안전 점검. 자녀가 자전거를 타게 하기 전에 항상 안전 점검을 해야 합니다. 안전 점검에는 바퀴와 핸들바가 잘 조정되어 있고 떨어져 나가지 않는지 확인하는 것이 포함됩니다. 느슨한 부품, 브레이크, 체인 및 공기가 빠진 타이어를 수리합니다. 자전거를 점검하고 수리하는 것은 사고 예방에 큰 도움이 됩니다.

감독. 아이들이 자전거 타기에 참여할 때는 적절한 감독이 필수적입니다. 항상 적절한 장비를 제공하고 훈련함으로써 자녀가 자전거 타기 세션을 준비할 수 있도록 하십시오. 도로를 주행할 수 있는 나이(10세 이상)인 경우 도로 규칙을 이해하고 준수하는지 확인하십시오. 또한, 어디에서 탈 수 있고 탈 수 없는지를 설정하는 규칙을 설정하세요. 자녀에게 다른 도로 사용자를 존중하고 주변 환경을 인식하도록 가르치십시오.

일반적인 자전거 부상

가장 흔한 자전거 부상은 다음과 같습니다.

머리 부상. 앞서 살펴본 것처럼 머리 부상은 자전거 사고로 인한 가장 흔한 부상 중 일부입니다. 머리 부상은 얼굴에 베인 상처부터 심각한 뇌 손상까지 다양합니다. 헬멧은 일반적으로 머리 부상을 예방하는 데 효과적입니다. 매장에서 구입할 수 있으며 가격도 상당히 저렴합니다.

손목 또는 팔뚝 부상. 과도한 사용이나 도로의 충격으로 인해 손목 부상이 발생할 수 있습니다. 자전거 타기로 인한 일반적인 손목 부상은 자전거 타는 사람의 마비와 손목 터널 증후군입니다. 라이딩 시 올바른 손 위치를 잡으면 이러한 문제를 예방할 수 있습니다. 또한 자전거를 타기 전에 패딩 장갑을 착용하고 손과 손목을 스트레칭하는 것이 좋습니다.

무릎 부상. 무릎 부상은 자전거를 탈 때 과도한 사용으로 인해 발생하는 가장 흔한 부상입니다. 무릎 부상의 예로는 자전거 타는 사람의 무릎(슬개대퇴 증후군), 내측 플리카 증후군, 점퍼 무릎(슬개골 및 대퇴사두근 건염) 및 장경골대 증후군이 있습니다. 과도한 무릎 사용 부상은 신발 임플란트, 클리트 위치, 자전거용 신발 밑에 웨지를 사용하여 예방할 수 있습니다.

목과 허리 부상. 목과 허리 부상은 대부분 한 자세로 너무 오랫동안 라이딩할 때 발생합니다. 가장 흔한 증상은 통증입니다. 목 스트레칭과 어깨 으쓱을 규칙적으로 하여 유연성을 만들고 올바른 자세를 유지함으로써 이를 방지할 수 있습니다.

발이 얼얼하고 저림. 저림과 저림 증상은 사물에 의해 발생할 수 있습니다. 꽉 끼거나 좁은 사이클링 신발, 운동 구획 증후군 등이 있습니다. 압력이 증가하여 다리 아래쪽의 신경이 눌릴 때 발생합니다. 이 압력은 수술로 해소될 수 있습니다(수술적 해방).

비뇨생식기 문제. 이러한 문제는 장시간 라이딩을 하는 남성에게 영향을 미칩니다. 일반적인 비뇨생식기 질환은 음부 신경병증으로, 생식기 부위의 압박으로 인해 발생합니다. 통증이나 마비를 유발합니다. 자전거 시트를 압력 완화용 패딩이 있는 넓은 시트로 교체하면 비뇨생식기 문제를 예방할 수 있습니다.

자전거 안전 장비

헬멧 외에 기타 자전거 안전 장비에는 다음이 포함됩니다:

장갑

거울

조명

깃발

마우스가드

반사 소재

자전거 안전 규칙

자녀에게 도로를 혼자 타게 하기 전에 자전거 안전 규칙에 대해 가르쳐야 합니다. 규칙을 가르치면서 먼저 함께 타는 것을 고려해보세요.

자녀에게 가르칠 수 있는 자전거 안전 규칙은 다음과 같습니다.

손 신호를 사용합니다.

정지 신호에 멈추고 신호등을 준수합니다.

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항상 도로 오른쪽에 서세요. 절대로 차량을 마주하지 마세요.

길을 건너기 전에 항상 왼쪽, 오른쪽, 왼쪽을 다시 살펴보세요.

게시됨 : 2024-08-26 09:03

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