Cara Memastikan Kanak-kanak Selamat Berbasikal

Menunggang basikal boleh menjadi sangat menyeronokkan pada hari yang indah, tetapi kemalangan berlaku. Ramai kanak-kanak melawat bilik kecemasan dengan kecederaan basikal setiap tahun.

Selain peralatan keselamatan basikal, menggunakan basikal anda hanya apabila anda perlu — dan bukan hanya untuk keseronokan — adalah satu cara untuk kekal selamat dengan basikal. Walau bagaimanapun, itu bukan satu-satunya pilihan anda!

Keselamatan Basikal untuk Kanak-kanak

Helmet. Anda hendaklah sentiasa memastikan anak anda memakai topi keledar semasa menunggang basikal. Kemalangan basikal boleh menyebabkan kecederaan kepala yang serius. Topi keledar membantu melindungi daripada kecederaan kepala yang boleh mengancam nyawa. Memakai topi keledar boleh mengurangkan risiko kecederaan kepala yang serius sehingga 85 peratus.

Adalah penting untuk diingat bahawa ini bukan tentang memakai sebarang topi keledar. Topi keledar juga hendaklah bersaiz yang sesuai dan muat dengan baik. Topi keledar yang sesuai adalah yang paling berkesan dalam melindungi kepala, muka dan otak.

Anda hanya perlu menggunakan topi keledar yang dibuat untuk berbasikal. Jangan biarkan anak remaja anda menunggang menggunakan topi keledar sukan (iaitu topi keledar bola sepak) atau topi keras apabila pergi menunggang. Ini kerana topi keledar basikal direka bentuk terbaik untuk kemalangan basikal yang melibatkan kepala terjatuh dahulu.

Helmet anak anda hendaklah memenuhi piawaian keselamatan Suruhanjaya Keselamatan Produk Pengguna (CPSC) A.S.. Pastikan ia mempunyai pelekat CPSC atau Snell di dalamnya.

Cuba ikuti petua topi keledar ini:

Ganti topi keledar selepas kemalangan.

Elakkan memakai topi keledar di atas topi.

Letakkan pelekat pemantul pada topi keledar untuk kekal kelihatan kepada pengguna jalan raya yang lain.

Elakkan daripada merosakkan topi keledar dengan melakukan perkara seperti melemparkannya ke sekeliling.

Pakai topi keledar dengan cara yang betul. Pastikan ia tidak berundur ke belakang. Ia juga harus menutupi dahi.

Pakaian yang betul. Memastikan anak anda memakai pakaian berbasikal yang betul boleh membantu memastikan mereka selamat. Sentiasa minta mereka memakai pakaian yang cerah apabila pergi berbasikal. Ini menjadikan mereka lebih kelihatan kepada pengguna jalan raya yang lain. Mereka tidak boleh memakai pakaian longgar yang mungkin tersangkut pada rantai basikal atau bahagian lain. Pakaian juga harus mempunyai lengan panjang untuk melindungi penunggang daripada ruam jalan sekiranya mereka terjatuh dari basikal.

Jangan lupa pastikan anak anda memakai kasut yang betul semasa berbasikal. Kasut tertutup akan membantu melindungi kaki anak anda daripada kehilangan jari kaki atau kecederaan. Sentiasa elakkan selipar atau kasut bertumit semasa menunggang basikal.

Basikal yang betul. Apabila mendapatkan basikal untuk anak anda, dapatkan basikal yang bersaiz sesuai dan padan dengan basikal anda. gaya menunggang kanak-kanak atau remaja dan tahap kemahiran. Elakkan mendapatkan basikal yang lebih besar untuk anak anda membesar. Apabila mencari saiz yang betul, pastikan anak anda boleh duduk dengan kakinya di atas tanah dengan selesa. Selain itu, bar hendal basikal tidak boleh melebihi paras bahu.

Pemeriksaan keselamatan. Anda harus sentiasa melakukan pemeriksaan keselamatan sebelum membenarkan anak anda menunggang basikal. Pemeriksaan keselamatan melibatkan pemeriksaan sama ada roda dan bar hendal dilaraskan dengan baik dan tidak runtuh. Betulkan mana-mana bahagian yang longgar, brek, rantai dan tayar yang kempis. Pemeriksaan dan pembaikan basikal akan membantu mencegah kemalangan.

Penyeliaan. Apabila kanak-kanak terlibat dalam menunggang basikal, pengawasan yang betul adalah penting. Sentiasa sediakan anak anda untuk sesi menunggang basikal mereka dengan menyediakan peralatan yang betul dan melatih mereka. Jika mereka cukup umur (lebih 10) untuk menunggang di jalan raya, pastikan mereka memahami dan mematuhi peraturan jalan raya. Selain itu, tetapkan peraturan yang menentukan sejauh mana atau di mana mereka boleh dan tidak boleh menunggang. Ajar anak anda untuk menghormati pengguna jalan raya lain dan peka dengan persekitaran mereka.

Kecederaan Basikal Biasa

Kecederaan basikal yang paling biasa termasuk:

Kecederaan kepala. Seperti yang dilihat sebelum ini, kecederaan kepala adalah beberapa kecederaan yang paling biasa daripada kemalangan basikal. Kecederaan kepala mungkin terdiri daripada luka di muka hingga kecederaan otak yang serius. Topi keledar berkesan dalam mencegah kecederaan kepala, biasanya. Ia boleh didapati di kedai dan harganya agak berpatutan.

Kecederaan pergelangan tangan atau lengan bawah. Kecederaan pergelangan tangan mungkin berlaku disebabkan penggunaan berlebihan atau terkena bonggol di jalan. Kecederaan pergelangan tangan yang biasa berlaku akibat menunggang basikal ialah lumpuh penunggang basikal dan sindrom carpal tunnel. Ini boleh dicegah dengan meletakkan tangan yang betul semasa menunggang. Selain itu, pertimbangkan untuk memakai sarung tangan empuk dan meregangkan tangan dan pergelangan tangan anda sebelum pergi berbasikal.

Kecederaan lutut. Kecederaan lutut adalah kecederaan yang paling biasa disebabkan oleh penggunaan berlebihan semasa berbasikal. Contoh kecederaan lutut termasuk lutut penunggang basikal (sindrom Patellofemoral), sindrom medial plica, lutut pelompat (patella dan quadriceps tendonitis), dan sindrom jalur iliotibial. Kecederaan lutut yang berlebihan boleh dielakkan menggunakan implan kasut, kedudukan cleat dan baji di bawah kasut berbasikal.

Kecederaan leher dan belakang. Kecederaan leher dan belakang kebanyakannya berpunca daripada menunggang dalam satu posisi terlalu lama. Gejala yang paling biasa adalah sakit. Anda boleh mengelak perkara ini dengan melakukan regangan leher dan bahu dengan kerap untuk menjadikan anda fleksibel dan mengekalkan bentuk yang betul.

Kaki kesemutan dan kebas. Rasa kesemutan dan kebas mungkin disebabkan oleh perkara-perkara seperti kasut berbasikal yang ketat atau sempit dan sindrom petak senaman. Ia berlaku apabila saraf di bahagian bawah kaki anda dimampatkan oleh peningkatan tekanan. Tekanan ini boleh dikeluarkan melalui pembedahan (pelepasan pembedahan).

Isu urogenital. Isu ini memberi kesan kepada lelaki yang menunggang untuk jangka masa yang lama. Keadaan urogenital yang biasa adalah neuropati pudendal, yang berlaku akibat mampatan di kawasan alat kelamin. Ia menyebabkan kesakitan atau kebas. Anda boleh mengelakkan masalah urogenital dengan menggantikan tempat duduk basikal anda dengan yang lebih lebar dengan pelapik untuk melegakan tekanan.

Peralatan Keselamatan Basikal

Selain topi keledar, peralatan keselamatan basikal lain termasuk:

Sarung tangan

Cermin

Lampu

Bendera

li>

Pelindung mulut

Bahan reflektif

Peraturan Keselamatan Basikal

Anda harus mengajar anak anda tentang peraturan keselamatan basikal sebelum membenarkan mereka menunggang di jalan raya sendirian. Pertimbangkan untuk menunggang dengan mereka dahulu sambil mengajar mereka peraturan.

Beberapa peraturan keselamatan basikal yang boleh anda ajarkan kepada anak anda termasuk:

Gunakan isyarat tangan.

Berhenti di papan tanda berhenti dan patuhi lampu isyarat.

Sentiasa berada di sebelah kanan jalan. Jangan sekali-kali berhadapan dengan lalu lintas.

Sebelum menyeberang jalan, sentiasa lihat kiri, kanan dan kiri sekali lagi.

Disiarkan : 2024-08-26 09:03

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.