Jak zapewnić dzieciom bezpieczeństwo na rowerach

Śledź Drugslib na

Jazda na rowerze może być świetną zabawą w piękny dzień, ale wypadki się zdarzają. Wiele dzieci co roku trafia na pogotowie z powodu urazów rowerowych. 

Oprócz wyposażenia zabezpieczającego rower, korzystanie z roweru tylko wtedy, gdy jest to konieczne – a nie tylko dla zabawy – to jeden ze sposobów zachowania bezpieczeństwa podczas korzystania z rowerów. Jednak to nie jedyna opcja!

Kaski. Zawsze upewnij się, że Twoje dziecko nosi kask podczas jazdy na rowerze. Wypadki rowerowe mogą powodować poważne obrażenia głowy. Kaski pomagają chronić przed urazami głowy, które mogą zagrażać życiu. Noszenie kasku może zmniejszyć ryzyko poważnych obrażeń głowy nawet o 85 procent.

Trzeba pamiętać, że nie chodzi o założenie byle jakiego kasku. Kask powinien mieć również odpowiedni rozmiar i być dobrze dopasowany. Dobrze dopasowany kask najskuteczniej chroni głowę, twarz i mózg.

Powinieneś używać wyłącznie kasku przeznaczonego do jazdy na rowerze. Nigdy nie pozwalaj swojemu nastolatkowi jeździć w kasku sportowym (np. kasku piłkarskim) lub kasku podczas przejażdżki. Dzieje się tak dlatego, że kask rowerowy jest najlepiej zaprojektowany do wypadków rowerowych obejmujących upadki głową. 

Kask Twojego dziecka powinien spełniać standardy bezpieczeństwa amerykańskiej Komisji ds. Bezpieczeństwa Produktów Konsumenckich (CPSC). Upewnij się, że ma w środku naklejkę CPSC lub Snell.

Spróbuj zastosować się do poniższych wskazówek dotyczących kasku:

  • Wymień kask po wypadku.
  • Unikaj noszenia kasku na kapeluszu.
  • Umieść na kasku odblaskowe naklejki, aby były widoczne dla innych użytkowników drogi.
  • Unikaj uszkodzenia kasku, np. rzucania nim.
  • Zakładaj kask we właściwy sposób. Upewnij się, że się nie przewróci. Powinna również zakrywać czoło.

    • Odpowiednie ubranie. Upewnij się, że Twoje dziecko nosi odpowiednie ubranie do jazdy na rowerze, może w dużym stopniu zapewnić mu bezpieczeństwo. Zawsze zakładaj jasne ubranie, gdy wybierasz się na przejażdżkę rowerową. Dzięki temu są bardziej widoczne dla innych użytkowników dróg. Nie powinni nosić luźnej odzieży, która mogłaby utknąć w łańcuchu roweru lub innych częściach. Odzież powinna mieć również długie rękawy, aby chronić rowerzystów przed odparzeniami na drodze w przypadku upadku z roweru. 

    Nigdy nie zapomnij upewnić się, że Twoje dziecko nosi odpowiednie buty podczas jazdy na rowerze. Zamknięte buty pomogą chronić stopy dziecka przed utratą palców lub urazami. Podczas jazdy na rowerze zawsze unikaj klapek lub butów na obcasie.

    Właściwy rower. Kupując rower dla swojego dziecka, kup taki, który ma odpowiedni rozmiar i pasuje do Twojego stylu jazdy i poziomie umiejętności dziecka lub nastolatka. Unikaj kupowania większego roweru, na który Twoje dziecko będzie rosło. Wybierając odpowiedni rozmiar, upewnij się, że Twoje dziecko może wygodnie siedzieć ze stopami na ziemi. Ponadto kierownica roweru nie powinna wystawać powyżej poziomu ramion.

    Kontrole bezpieczeństwa. Zawsze należy przeprowadzić kontrolę bezpieczeństwa, zanim pozwolisz dziecku jeździć na rowerze. Kontrole bezpieczeństwa polegają na sprawdzeniu, czy koła i kierownica są dobrze wyregulowane i czy nie rozpadają się. Napraw wszystkie luźne części, hamulce, łańcuchy i opony, w których brakuje powietrza. Sprawdzenie i naprawa roweru znacznie pomoże w zapobieganiu wypadkom.

    Nadzór. Kiedy dzieci biorą udział w jeździe na rowerze, niezbędny jest odpowiedni nadzór. Zawsze przygotowuj swoje dziecko do sesji jazdy na rowerze, zapewniając mu odpowiedni sprzęt i szkoląc je. Jeśli są na tyle dorosłe (ponad 10 lat), że mogą jeździć po drogach, upewnij się, że rozumieją i przestrzegają przepisów drogowych. Ustal także zasady określające, jak daleko lub gdzie mogą, a gdzie nie mogą jeździć. Naucz swoje dziecko szanować innych użytkowników dróg i zwracać uwagę na otoczenie.

    Najczęstsze urazy na rowerze to:

    Urazy głowy. Jak widzieliśmy wcześniej, urazy głowy to jedne z najczęstszych urazów powstałych w wyniku wypadków rowerowych. Uraz głowy może obejmować skaleczenie twarzy lub poważne uszkodzenie mózgu. Kaski zazwyczaj skutecznie zapobiegają urazom głowy. Są dostępne w sklepach i są dość przystępne.

    Uraz nadgarstka lub przedramienia. Do urazów nadgarstka może dojść w wyniku nadmiernego użytkowania lub uderzeń w nierówności na drodze. Typowymi urazami nadgarstka podczas jazdy na rowerze są porażenie rowerzysty i zespół cieśni nadgarstka. Można temu zapobiec, prawidłowo układając ręce podczas jazdy. Przed jazdą na rowerze rozważ także założenie wyściełanych rękawiczek oraz rozciągnięcie dłoni i nadgarstków.

    Uraz kolana. Urazy kolana to najczęstsze urazy spowodowane nadmiernym obciążeniem podczas jazdy na rowerze. Przykładami urazów kolana są: kolano rowerzysty (zespół rzepkowo-udowy), zespół fałdu przyśrodkowego, kolano skoczka (zapalenie rzepki i ścięgna mięśnia czworogłowego uda) oraz zespół pasma biodrowo-piszczelowego. Kontuzjom kolan spowodowanym nadmiernym obciążeniem można zapobiegać, stosując implanty butów, pozycje bloków i kliny pod butami rowerowymi.

    Urazy szyi i pleców. Urazy szyi i pleców są najczęściej skutkiem zbyt długiej jazdy w jednej pozycji. Najczęstszym objawem jest ból. Można tego uniknąć, regularnie rozciągając szyję i wzruszając ramionami, aby zachować elastyczność i utrzymać prawidłową formę.

    Mrowienie i drętwienie stóp. Uczucie mrowienia i drętwienia może być spowodowane różnymi rzeczami jak ciasne lub wąskie buty rowerowe i zespół przedziału wysiłkowego. Występuje, gdy nerwy w dolnej części nogi są ściskane przez zwiększone ciśnienie. Ciśnienie to można usunąć operacyjnie (uwolnienie chirurgiczne).

    Problemy układu moczowo-płciowego. Problemy te dotykają mężczyzn, którzy jeżdżą konno przez długi czas. Częstą chorobą układu moczowo-płciowego jest neuropatia sromowa, która występuje na skutek ucisku w okolicy narządów płciowych. Powoduje ból lub drętwienie. Problemom z układem moczowo-płciowym możesz zapobiec, wymieniając siodełko roweru na szersze z wyściółką łagodzącą nacisk.

    Oprócz kasku, inne wyposażenie zabezpieczające rower obejmuje:

  • Rękawiczki
  • Lusterka
  • Lampki
  • Flagi
  • Ochraniacze zębów
  • Materiał odblaskowy

    • Powinieneś nauczyć dziecko zasad bezpieczeństwa na rowerze, zanim pozwolisz mu samodzielnie jeździć po drodze. Rozważ najpierw przejażdżkę z nimi, ucząc ich zasad. 

    Niektóre zasady bezpieczeństwa na rowerze, których możesz nauczyć swoje dziecko, obejmują:

  • Używaj sygnałów ręcznych.
  • Zatrzymuj się przed znakami stopu i przestrzegaj sygnalizacji świetlnej.

    li>

  • Zawsze trzymaj się prawej strony drogi. Nigdy nie stawaj twarzą w twarz z ruchem ulicznym.
  • Przed przejściem przez ulicę zawsze rozglądaj się w lewo, w prawo i jeszcze raz w lewo.

    • Wysłano : 2024-08-26 09:03

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe