Çocukları Bisiklette Nasıl Güvende Tutabiliriz?

Güzel bir günde bisiklete binmek çok eğlenceli olabilir ama kazalar da olur. Her yıl birçok çocuk bisiklet yaralanması nedeniyle acil servise başvurmaktadır.

Bisiklet güvenlik ekipmanlarının yanı sıra, bisikletinizi sadece eğlence için değil, yalnızca ihtiyacınız olduğunda kullanmak, bisikletle güvende kalmanın bir yoludur. Ancak tek seçeneğiniz bu değil!

Çocuklar için Bisiklet Güvenliği

Kasklar. Çocuğunuzun bisiklete binerken daima kask taktığından emin olmalısınız. Bisiklet kazaları ciddi kafa yaralanmalarına neden olabilir. Kasklar hayatı tehdit edebilecek kafa yaralanmalarına karşı korunmaya yardımcı olur. Kask takmak, ciddi kafa yaralanması riskini yüzde 85'e kadar azaltabilir.

Bunun sadece herhangi bir kask takmakla ilgili olmadığını unutmamak çok önemlidir. Kask aynı zamanda doğru boyutta olmalı ve iyi oturmalıdır. Kafayı, yüzü ve beyni korumada en etkili kask, üzerinize tam oturan bir kasktır.

Yalnızca bisiklet sürmek için yapılmış bir kask kullanmalısınız. Bisiklete binerken çocuğunuzun spor kaskı (örneğin futbol kaskı) veya baret kullanarak bisiklet sürmesine asla izin vermeyin. Bunun nedeni, bisiklet kaskının, kafa kafaya düşmeyi içeren bisiklet kazaları için en iyi şekilde tasarlanmış olmasıdır.

Çocuğunuzun kaskı ABD Tüketici Ürün Güvenliği Komisyonu'nun (CPSC) güvenlik standartlarını karşılamalıdır. İçinde CPSC veya Snell etiketi olduğundan emin olun.

Şu kask ipuçlarını uygulamayı deneyin:

Bir kazadan sonra kaskı değiştirin.

Şapka üstüne kask takmaktan kaçının.

Yolu diğer kullananların görebilmesi için kaskın üzerine yansıtıcı çıkartmalar yapıştırın.

Kaskınızı etrafa fırlatmak gibi şeyler yaparak ona zarar vermekten kaçının.

Kaskınızı doğru şekilde takın. Geri dönmediğinden emin olun. Aynı zamanda alnını da örtmelidir.

Doğru kıyafetler. Çocuğunuzun uygun bisiklet sürüş kıyafetleri giydiğinden emin olmak, onları güvende tutma konusunda uzun bir yol kat edebilir. Bisiklete binmeye giderken daima parlak kıyafetler giymelerini sağlayın. Bu onları diğer yol kullanıcıları için daha görünür hale getirir. Bisikletin zincirine veya diğer parçalarına sıkışabilecek bol giysiler giymemelidirler. Ayrıca, bisikletten düşme durumunda sürücüleri trafik kazalarından korumak için kıyafetlerin uzun kollu olması gerekir.

Çocuğunuzun bisiklete binerken uygun ayakkabı giydiğinden emin olmayı asla unutmayın. Kapalı ayakkabılar çocuğunuzun ayaklarını parmak kaybından veya yaralanmadan korumaya yardımcı olacaktır. Bisiklet sürerken parmak arası terliklerden veya topuklu ayakkabılardan her zaman kaçının.

Doğru bisiklet. Çocuğunuz için bisiklet alırken doğru bedende ve bedeninize uygun olanı alın. Çocuğun veya gencin binicilik stili ve beceri düzeyi. Çocuğunuzun büyümesi için daha büyük bir bisiklet almaktan kaçının. Doğru bedeni bulurken çocuğunuzun ayakları yere rahatça oturabildiğinden emin olun. Ayrıca bisikletin gidonu omuz seviyesinin üzerine çıkmamalıdır.

Güvenlik kontrolleri. Çocuğunuzun bisiklete binmesine izin vermeden önce daima güvenlik kontrolleri yapmalısınız. Güvenlik kontrolleri, tekerleklerin ve gidonun iyi ayarlanıp ayarlanmadığını ve dağılmadığını kontrol etmeyi içerir. Gevşek parçaları, frenleri, zincirleri ve sönmüş lastikleri onarın. Bisikletin kontrol ve tamir ettirilmesi, kazaların önlenmesinde uzun bir yol kat edecektir.

Denetim. Çocuklar bisiklet sürmeye dahil olduğunda, uygun denetim hayati önem taşır. Çocuğunuzu her zaman uygun ekipmanı sağlayarak ve eğiterek bisiklet sürme seansına hazırlayın. Yolda bisiklet sürecek kadar büyüklerse (10 yaş üstü), yol kurallarını anladıklarından ve bunlara uyduklarından emin olun. Ayrıca ne kadar uzağa veya nereye gidebileceklerini ve gidemeyeceklerini belirleyen kurallar koyun. Çocuğunuza diğer yol kullanıcılarına saygı duymayı ve çevrelerinin farkında olmayı öğretin.

Yaygın Bisiklet Yaralanmaları

En yaygın bisiklet yaralanmaları şunları içerir:

Kafa yaralanması. Daha önce de görüldüğü gibi, kafa yaralanmaları bisiklet kazalarından kaynaklanan en yaygın yaralanmalardan bazılarıdır. Kafa travması yüzdeki bir kesikten ciddi beyin hasarına kadar değişebilir. Kasklar genellikle kafa yaralanmalarını önlemede etkilidir. Bunlar mağazalarda mevcuttur ve oldukça uygun fiyatlıdır.

Bilek veya önkol yaralanması. Aşırı kullanım veya yoldaki tümseklere çarpma nedeniyle bilek yaralanmaları meydana gelebilir. Bisiklet sürmekten kaynaklanan yaygın bilek yaralanmaları bisikletçi felci ve karpal tünel sendromudur. Bunlar sürüş sırasında ellerin doğru konumlandırılmasıyla önlenebilir. Ayrıca bisiklete binmeden önce yastıklı eldiven giymeyi ve ellerinizi ve bileklerinizi esnetmeyi düşünün.

Diz yaralanması. Diz yaralanmaları, bisiklet sürerken aşırı kullanımdan kaynaklanan en yaygın yaralanmalardır. Diz yaralanmalarına örnek olarak bisikletçi dizi (Patellofemoral sendrom), medial plika sendromu, atlamacı dizi (patella ve kuadriseps tendiniti) ve iliotibial bant sendromu dahildir. Ayakkabı implantları, kilit pozisyonları ve bisiklet ayakkabılarının altına takozlar kullanılarak aşırı kullanımdan kaynaklanan diz yaralanmaları önlenebilir.

Boyun ve sırt yaralanmaları. Boyun ve sırt yaralanmaları çoğunlukla tek pozisyonda çok uzun süre bisiklet sürmekten kaynaklanır. En sık görülen semptom ağrıdır. Esnek olmanızı ve doğru formu korumanızı sağlamak için düzenli olarak boyun esnetme hareketleri ve omuz silkme egzersizleri yaparak bunu önleyebilirsiniz.

Ayak karıncalanması ve uyuşma. Karıncalanma ve uyuşma hissi bazı nedenlerden kaynaklanabilir. dar veya dar bisiklet ayakkabıları ve egzersiz kompartımanı sendromu gibi. Alt bacağınızdaki sinirler artan basınç nedeniyle sıkıştığında ortaya çıkar. Bu basınç ameliyatla (cerrahi gevşetme) giderilebilir.

Ürogenital sorunlar. Bu sorunlar, uzun süre bisiklete binen erkekleri etkiler. Yaygın bir ürogenital durum, genital bölgedeki baskıya bağlı olarak ortaya çıkan pudendal nöropatidir. Ağrıya veya uyuşukluğa neden olur. Bisikletinizin koltuğunu, basıncı azaltmak için dolgulu daha geniş bir koltukla değiştirerek ürogenital sorunları önleyebilirsiniz.

Bisiklet Güvenlik Ekipmanları

Kaskın yanı sıra diğer bisiklet güvenlik ekipmanları şunları içerir:

Eldivenler

Aynalar

Işıklar

Bayraklar

Bayraklar li>

Dişlik

Yansıtıcı malzeme

Bisiklet Güvenlik Kuralları

Çocuğunuza yolda tek başına bisiklet sürmesine izin vermeden önce bisiklet güvenlik kurallarını öğretmelisiniz. Onlara kuralları öğretirken önce onlarla birlikte binmeyi düşünün.

Çocuğunuza öğretebileceğiniz bisiklet güvenliği kurallarından bazıları şunlardır:

El işaretlerini kullanın.

Dur işaretlerinde durun ve trafik ışıklarına uyun.

El sinyallerini kullanın.

Dur işaretlerinde durun ve trafik ışıklarına uyun.

li>

Her zaman yolun sağ tarafında kalın. Asla trafiğe bakmayın.

Yolu geçmeden önce daima sola, sağa ve tekrar sola bakın.

Gönderildi : 2024-08-26 09:03

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.