Jak zajistit, aby ‚líbánková fáze‘ vydržela po celý váš vztah

pár spolu hraje na nástroje doma ve svém obývacím pokoji

Sdílet na Pinterestu Marilyn Nieves/Getty Images

O „fázi líbánek“ se často mluví jako o nejvíce vzrušujícím období každého vztahu.

Běžně to ale skončí tak či onak. Otázka zní: Mělo by?

Měly by se všechny vztahy zaměřit na vytvoření dlouhotrvajícího období líbánek, nebo je tato blažená fáze navržena tak, aby přirozeně odezněla?

Čtěte dále a zjistěte všechny odpovědi.

Co přesně je fáze líbánek?

V rané fázi nového vztahu se všechno často cítí vzrušující, když se s partnerem (partnery) spojíte a zamilujete se do něj.

To je fáze líbánek, jinak známá jako energie nového vztahu (NRE) .

„Je to, jako byste byli oba v kouzelné bublině a zbytek světa vás nerušil, protože se cítíte tak propojeni,“ říká Neil Wilkie, psychoterapeut, odborník na vztahy a tvůrce online terapeutické platformy Paradigma vztahu.

Kde tento výraz pochází?

Slovo „honeymoon“ je moderní verzí staroanglického výrazu „hony moone“.

Zdá se, že byl poprvé použit v 16. století, odkazující na prchavou sladkost nového manželství.

(V té době dostávali novomanželé také medovinu, která se vyráběla kvašením medu a vody.)

Předpokládá se, že aspekt „měsíc“ souvisí s krátkou dobou, po kterou by manželské páry zažívaly toto potěšení – „od úplňku do ubývání“, jak je uvedeno slovník nebo asi měsíc.

Ve skutečnosti měli lidé před staletími tendenci používat tuto frázi negativně a připomínat novomanželům, že jejich současná blaženost nevydrží.

Dává tedy smysl, že současná angličtina přidala na konec slovo „phase“, aby ještě více zdůraznilo, jak krátké období může být.

Samozřejmě, že v dnešní době „fáze líbánek“ není t se striktně nevztahuje na manželství.

Jakýkoli nový vztah nebo milník to může zažehnout.

Existuje nějaký výzkum, který by to podpořil?

Můžete mít problém najít ve vědecké literatuře termín „fáze líbánky“.

Jeho účinky však byly zaznamenány.

Jako kouč terapeutického vztahu a života Pascale Lane vysvětluje: "Vědecký název pro fázi líbánek je 'limerence', což je v podstatě vzrušení a záplava chemikálií po dlouhou dobu."

„Limerence“ byla vytvořena v 70. letech minulého století v knize psycholožky Dorothy Tennovové „Láska a Limerence: Zkušenost být v lásce.“

Popsala to jako „nedobrovolný mezilidský stav, který zahrnuje akutní touhu po citové reciprocii, obsedantně-kompulzivní myšlenky, pocity a chování a emocionální závislost na jiné osobě.“

A zdá se, že kombinace silných hormonů pohání toto chlípné období.

„Věda ukazuje, že toto je doba, kdy jsou chemikálie pro dobrý pocit, dopamin a oxytocin proudí v mozku ,“ říká Wilkie.

„Zajímavé je, že stresový hormon kortizol je třída vyvýšený ukazuje, že být zamilovaný je vzrušující, ale také stresující,“ dodává Wilkie. "Koneckonců, normální vzorce byly výrazně narušeny."

Zjistilo se, že vášeň, která přichází ve fázi líbánek, má také odkaz na zvýšené hladiny proteinu zvaného nervový růstový faktor (NGF). p>

Pomáhá to neuronům v těle vyvíjet se a fungovat a podle autorů studie by mohlo zvýšit euforické pocity.

Byla zkoumána i prchavá povaha líbánkové fáze.

Studie 2015 zjistili, že po 30 měsících manželství u většiny žen spokojenost v manželství pomalu klesala.

Většina mužů však uvedla, že jejich úroveň spokojenosti zůstala stejná.

Jak dlouho to obvykle trvá?

Není stanoveno žádné trvání —každý je jiný.

Tennov odhaduje, že limerence trvá přibližně 2 roky. Jiní však poznamenávají, že fáze líbánek může někdy trvat jen několik měsíců.

Záleží na množství času, který spolu pár stráví, poznamenává Taylor Sparks, erotická vychovatelka a zakladatelka internetového obchodu s intimitou Organic Loven.

Všichni máte ho?

Někteří lidé možná nikdy nemají líbánky, místo toho zažívají pomalu hořící vztah založený na společných zájmech a příjemných zážitcích.

Pokud toto políčko zaškrtnete, snažte se nepropadat panice.

Zdravý a dlouhotrvající vztah je postaven na více než počáteční vášni.

A můžete zažít prvky líbánkové jiskry během vašeho společného času, spíše než silný výbuch na samém začátku.

Jak poznáte, že jste v něm – existují nějaké známky?

“ Není těžké zjistit, zda jste v této fázi,“ říká Rachel Vida MacLynn, autorizovaná psycholožka, členka Britské psychologické společnosti a zakladatelka Maclynn International.

„Budete chtít trávit všechen svůj čas jeden s druhým a intimita mezi vámi je nová a vzrušující,“ říká MacLynn.

Dalším znamením, které je třeba vzít na vědomí, je cítit se jako vaši partneři ) nemůže udělat nic špatného, podle Sparkse.

„Všechno, co říkají nebo dělají, přináší pocit motýlů v žaludku a lehkou vzdušnost v hlavě,“ vysvětluje Sparks. „Každé setkání je ‚hodné mdlob‘.“

Díky bouřícím hormonům „je zde také vysoká úroveň impulzivity a nízká úroveň úsudku,“ říká Lane, který je také autorem knihy „Jak být šťastný v životě a lásce: Průvodce, jak žít život, který si zasloužíte."

Zamyslete se nad rčením „láska je slepá,“ říká, a nad tím, že „možná neuvidíte všechny varovné signály, jak se prezentují.“

Musí to skončit?

Každý odborník, se kterým jsme mluvili, měl stejnou odpověď: ano.

„Jakkoli je tato fáze nezbytná pro utváření vašeho vztahu, nemůže trvat věčně,“ říká Lane.

„Adrenalin, který vás udrží v vzrušení a v lásce, musí nakonec přijít konec a v mnoha ohledech teprve po skončení tohoto období začíná skutečný vztah.

„V zásadě,“ pokračuje, „trvalý vztah je o společném překonávání obtíží –nikdy je na prvním místě nemít.“

Někteří lidé si však vytvoří závislosti na pocitu.

Mohou „přeskakovat z jednoho vztahu do druhého, jen aby se dostali na líbánky,“ poznamenává Sparks.

Co se stane dál – existují ještě další fáze?

Vědecky se nárůst hormonů sníží, říká MacLynn, a „uvidíte věci tak, jak skutečně jsou.“

Snažte se nevnímat dávku reality jako špatnou věc.

Ano, možná si začnete všímat některých nepříjemných rysů, které váš partner (partneri) má, a možná budete chtít začít trávit více času s lidmi mimo váš vztah.

Ale jak říká Sparks, „po líbánkách přijdou lepší věci. Láska přichází pouze se známým, což znamená, že toho člověka musíte znát, abyste do něj mohli být zamilovaní.“

A to, dodává, „chce čas.“

Přirozeně se začnete přesouvat od zaměření na „my“ a věnovat více pozornosti „já“ a „ty,“ vysvětluje Wilkie, „pomáháme vyživovat tyto části a pomáháme jim růst.“

Nakonec je cílem vytvořit hlubší vztah, který připraví cestu pro zdravý vztah plný důvěry a schopnosti řešit konflikty.

Co můžete udělat, abyste tuto energii udrželi?

Nejprve se snažte smířit s tím, že fáze líbánek není udržitelná, říká Wilkie.

Potom zaměřte svou energii na „vytvoření společné budoucnosti, kde [jste oba] v souladu a na práci na šesti klíčové prvky.“

Jedná se o:

komunikaci

spojení

závazek

zábavu

růst

důvěra

Samozřejmě existuje spousta způsobů, jak udržet jiskru ve vašem vztahu.

Lane říká, že páry by se měly snažit upřednostňovat jeden druhého — „ne v takové míře, jakou jste možná dělali na začátku vašeho vztahu, ale jak jen můžete.“

To by mohlo znamenat udělat si čas na společné jídlo, smát se spolu a jít spolu ven, stejně jako čas na intimitu.

Sparks doporučuje být také sexuálně otevřený, „ať už jde o pozice, voyeurismus, exhibicionismus, nudismus nebo otřesy.“

„A co je nejdůležitější,“ dodává, „zeptejte se svého partnera (partnerů) co je baví.“

Co když to časem ještě odezní — co teď?

Podle Sparkse má „přísloví ‚nepřítomnost srdce zamiluje‘ do jisté míry pravdu.“

“Bráte si čas jeden na druhého, ať už jde o dovolenou nebo o samostatné koníčky , vám může dát čas na to, abyste si [vzájemně] stýskali, i když jen na pár dní.“

Mít oddělené zájmy také dává vám a vašemu partnerovi (partnerům) něco nového, co můžete sdílet.

„Můžete vidět jejich vzrušení jejich očima a tleskat jim, když se učí nebo si užívají něco nového,“ vysvětluje Jiskry.

Přidání k tomuto pocitu vzrušení jinými způsoby může také pomoci oživit vztah.

Naplánujte si rande, které se liší od vaší obvyklé rutiny, doporučuje MacLynn.

„Zarezervujte si speciální restauraci, naplánujte překvapení, oblečte se a udělejte to romantické,“ dodává MacLynn. „Vzpomeňte si na začátky vzájemného poznávání a znovu zachyťte ranou magii.“

Hovoří také o naladění se na jazyk lásky vašeho partnera nebo partnerů.

„Pokud je to fyzický dotek, pak by možná chtěli romantickou masáž,“ říká MacLynn. „Nebo by se jim líbilo, kdybyste jim napsali báseň nebo milostný dopis, nebo dokonce speciální dárkovou krabičku se vzpomínkami na váš vztah.“

„Když už jsme ve vztahu nějakou dobu, můžeme být líní v komplimentech nebo obdivování toho, co dělá našeho partnera (partnery) vzrušujícím,“ dodává Sparks.

Zábavným a snadným způsobem, jak věci otřást, pro ty, kteří se cítí dobrodružněji, je zahrát si hru „monogamish“.

„Jděte do baru nebo klubu odděleně a sledujte, jak jeden druhého flirtuje a že vás ostatní napadnou,“ říká Sparks.

„Když vidíme, jak ostatní přitahují naše partnery, může být zvláštním způsobem vzrušující vědět, že po nich ostatní stále touží.“

Pokračuje: „Někdy ta pozornost nám dává příležitost zeptat se našich partnerů (partnerů), co druhá osoba řekla (nebo udělala), že je to vzrušující, a my můžeme provést úpravy, abychom udělali totéž.“

Vztahy jsou však nakonec o komunikaci.

Pamatujte si, říká Lane, že „hovořit spolu otevřeně a upřímně není jen životně důležité pro zdravý vztah, ale je také neuvěřitelně sexy.“

Jaký je výsledek?

Užívejte si líbánkovou fázi, ale vězte, že to nemá trvat věčně.

Když skončí, „vztah přechází z magie do reality,“ říká Wilkie.

A to není nikdy na škodu.

Lauren Sharkey je britská novinářka a autorka specializující se na ženská témata. Když se nesnaží objevit způsob, jak zahnat migrény, může být nalezena při odkrývání odpovědí na vaše číhající zdravotní otázky. Napsala také knihu profilující mladé ženské aktivistky po celém světě a v současné době buduje komunitu takových odpůrců. Chyťte ji na Twitter.

Vyslán : 2024-08-29 10:49

Přečtěte si více

Odmítnutí odpovědnosti

Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.