Cómo hacer que la "fase de luna de miel" dure toda su relación

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pareja tocando instrumentos juntos en casa, en la sala de estarCompartir en Pinterest Marilyn Nieves/Getty Images

A menudo se habla de la “fase de luna de miel” como el momento más emocionante de cualquier relación.

Pero comúnmente llega a su fin de una forma u otra. La pregunta es: ¿debería hacerlo?

¿Deberían todas las relaciones centrarse en crear un período de luna de miel duradero, o esta fase de felicidad está diseñada para desaparecer naturalmente?

Sigue leyendo para descubrir todas las respuestas.

¿Qué es exactamente una fase de luna de miel?

En la etapa inicial de una nueva relación, todo parece emocionante a medida que te vinculas y te enamoras de tu(s) pareja(s).

Esa es la fase de luna de miel, también conocida como Nueva Energía de Relación (NRE, por sus siglas en inglés). .

“Es como si ambos estuvieran en una burbuja mágica y el resto del mundo no interfiere porque se sienten muy conectados”, dice Neil Wilkie, psicoterapeuta, experto en relaciones y creador de la plataforma de terapia en línea El paradigma de las relaciones.

¿Dónde se originó este término? 

La palabra “luna de miel” es una versión moderna del término en inglés antiguo, “hony moone”.

Parece haber sido utilizado por primera vez en siglo XVI, en referencia a la fugaz dulzura de un nuevo matrimonio.

(En aquella época, a las parejas de recién casados ​​también se les daba hidromiel, que se elaboraba fermentando miel y agua.)

Se cree que el aspecto "luna" está relacionado con el corto período de tiempo que las parejas casadas experimentarían este placer: "de llena a menguante", como diccionario lo dice, o alrededor de un mes.

De hecho, hace siglos la gente tendía a usar la frase de manera negativa, recordando a los recién casados ​​que su felicidad actual no duraría.

Así que tiene sentido que el inglés moderno haya añadido la palabra "fase" al final para enfatizar aún más lo breve que puede ser el período.

Por supuesto, hoy en día, "fase de luna de miel" no No se aplica estrictamente a los matrimonios.

Cualquier nueva relación o hito puede provocarlo.

¿Existe alguna investigación que respalde esto? 

Puede que te cueste encontrar el término “fase de luna de miel” en la literatura científica.

Pero sus efectos se han notado.

Como coach de vida y relaciones terapéuticas Pascale Lane explica: “El nombre científico de la fase de luna de miel es 'limerencia', que esencialmente es la excitación y el flujo de sustancias químicas durante un período prolongado de tiempo".

“Limerence” se acuñó allá por la década de 1970 en el libro de la psicóloga Dorothy Tennov, “Amor y Limerencia: La experiencia de estar enamorado.”

Lo describió como “un estado interpersonal involuntario que implica un anhelo agudo de reciprocidad emocional, pensamientos, sentimientos y comportamientos obsesivo-compulsivos, y dependencia emocional de otra persona”.

Y una combinación de poderosas hormonas parece impulsar este período lujurioso.

“La ciencia muestra que este es el momento en que los químicos que te hacen sentir bien, dopamina y oxitocina, fluyen en el cerebro ”, dice Wilkie.

“Curiosamente, la hormona del estrés cortisol es la clase elevado, lo que demuestra que estar enamorado es excitante pero también estresante”, añade Wilkie. “Después de todo, los patrones normales se han alterado significativamente”.

También se ha descubierto que la pasión que surge en la etapa de luna de miel tiene un vínculo con niveles elevados de una proteína llamada factor de crecimiento nervioso (NGF).

Ayuda a que las neuronas del cuerpo se desarrollen y funcionen y podría aumentar los sentimientos de euforia, según los autores del estudio.

Incluso se ha examinado la naturaleza fugaz de la fase de luna de miel.

Un estudio de 2015 descubrió que, después de 30 meses de matrimonio, la satisfacción conyugal disminuía lentamente para la mayoría de las mujeres.

Sin embargo, la mayoría de los hombres dijeron que sus niveles de satisfacción se mantuvieron estables.

¿Cuánto dura normalmente?

No hay una duración establecida:cada persona es diferente.

Tennov estimó que la limerencia dura alrededor de 2 años. Pero otros señalan que la fase de luna de miel a veces puede durar sólo unos pocos meses.

Depende de la cantidad de tiempo que la pareja pasa junta, señala Taylor Sparks, educadora erótica y fundadora de la tienda de intimidad en línea Loven orgánico.

¿Todos ¿Tienes uno?

Es posible que algunas personas nunca pasen por una fase de luna de miel, sino que experimenten una relación lenta basada en intereses mutuos y experiencias placenteras.

Si marca esa casilla, trate de no entrar en pánico.

Una relación sana y duradera se basa en algo más que la pasión inicial.

Y es posible que experimenten elementos de la chispa de la luna de miel durante el tiempo que estén juntos, en lugar de una explosión poderosa al principio.

¿Cómo sabes si estás en él? ¿Hay alguna señal?

“ No es difícil saber si estás en esta fase”, dice Rachel Vida MacLynn, psicóloga colegiada, miembro de la Sociedad Británica de Psicología y fundadora de Maclynn International.

“Querréis pasar todo el tiempo juntos, y la intimidad entre vosotros es nueva y emocionante”, dice MacLynn.

Otra señal a tener en cuenta es sentir que tu pareja(s) ) no puede hacer nada malo, según Sparks.

“Todo lo que dicen o hacen provoca una sensación de mariposas en el estómago y una ligera sensación de ligereza en la cabeza”, explica Sparks. "Cada encuentro es 'digno de desmayarse'".

Gracias a las hormonas furiosas, "también hay un alto nivel de impulsividad y un bajo nivel de juicio", afirma Lane, quien también es autor de "Cómo ser feliz en la vida y en el amor: una guía para vivir la vida que mereces.”

Piensa en el dicho "el amor es ciego", dice, y en el hecho de que "es posible que no veas todas las señales de advertencia tal como se presentan".

¿Tiene que terminar?

Todos los expertos con los que hablamos tuvieron la misma respuesta: sí.

“Por muy necesaria que sea esta fase para formar la relación, no puede durar para siempre”, dice Lane.

“La adrenalina que los mantiene emocionados y llenos de amor debe llegar eventualmente a su fin. termina y, en muchos aspectos, sólo después de este período comienza la verdadera relación.

“Básicamente”, continúa, “una relación duradera consiste en superar las dificultades juntos, en primer lugar, no tenerlas nunca”.

Pero algunas personas desarrollan una especie de de dependencia del sentimiento.

Es posible que “salten de una relación a otra solo para sentir el efecto de la 'luna de miel'”, señala Sparks.

¿Qué sucede después? ¿Hay otras etapas?

Científicamente, el aumento de las hormonas disminuirá, dice MacLynn, y “verás las cosas como realmente son”.

Intenta no ver la dosis de realidad como algo malo.

Sí, es posible que empieces a notar algunos rasgos irritantes que tiene tu pareja y que quieras empezar a pasar más tiempo con personas ajenas a la relación.

Pero, como dice Sparks, “hay cosas mejores por venir después de la luna de miel. El amor sólo viene con lo conocido, lo que significa que hay que conocer a la persona para estar enamorado de ella”.

Y eso, añade, “lleva tiempo”.

Naturalmente, comenzarás a dejar de centrarte en el "nosotros" para prestar más atención al "yo" y al "tú", explica Wilkie, "ayudando a nutrir estas partes y ayudándolas a crecer".

Eventualmente, el objetivo es formar un vínculo más profundo que allane el camino para una relación sana, llena de confianza y capacidad para resolver conflictos.

¿Qué puedes hacer para mantener esta energía? 

Primero, intenta aceptar que la fase de luna de miel no es sostenible, dice Wilkie.

Luego concentra tu energía en “crear un futuro juntos en el que [ambos] estén alineados y trabajando en los seis elementos clave.”

Estos son:

  • comunicación
  • conexión
  • compromiso
  • diversión
  • crecimiento
  • confianza

    • Por supuesto, hay muchas maneras de mantener la chispa en tu relación.

    Lane dice que las parejas deberían tratar de priorizarse mutuamente: “no en la medida en que lo hubieran hecho al comienzo de su relación, sino tanto como puedan”.

    Eso podría significar hacer tiempo para comer juntos, reír juntos y salir juntos, así como tiempo para la intimidad.

    Sparks también recomienda tener una mente abierta sexualmente, “ya ​​sean posiciones, voyeurismo, exhibicionismo, nudismo o perversión”.

    “Lo más importante”, añade, “pregúntale a tu(s) pareja(s) lo que les gusta”.

    ¿Qué pasa si todavía se desvanece con el tiempo? ¿Y ahora qué?

    Según Sparks, “el dicho 'la ausencia hace crecer el cariño' tiene algo de verdad”.

    “Tomarse tiempo el uno del otro, ya sea para vacaciones o para realizar pasatiempos separados , puede darles tiempo para extrañarse [unos a otros], aunque sólo sea por unos días”.

    Tener intereses separados también les brinda a usted y a su(s) pareja(s) algo novedoso para compartir.

    “Puedes ver su entusiasmo a través de sus ojos y aplaudirlos mientras aprenden o disfrutan algo nuevo”, explica Chispas.

    Añadir esa sensación de emoción de otras maneras también puede ayudar a revivir una relación.

    Planifique citas nocturnas que sean diferentes a su rutina habitual, recomienda MacLynn.

    “Reserva un restaurante especial, planifica una sorpresa, vístete elegante y hazlo romántico”, añade MacLynn. "Recuerde los primeros días en que se conocieron y recupere esa magia inicial".

    También habla de sintonizarse con el lenguaje del amor de su pareja o parejas.

    “Si se trata de un contacto físico, tal vez les gustaría un masaje romántico”, dice MacLynn. “O tal vez les encantaría que les escribieras un poema o una carta de amor, o incluso una caja de regalo especial con recuerdos de vuestra relación”.

    “Cuando llevamos algún tiempo en nuestra relación, podemos volvernos perezosos a la hora de elogiar o admirar lo que hace que nuestra pareja sea interesante”, añade Sparks.

    Una forma fácil y divertida de cambiar las cosas, para aquellos que se sienten más aventureros, es jugar al juego "monogamish".

    “Salgan a un bar o club por separado y miren cómo coquetean y cómo otros los coquetean”, dice Sparks.

    “Cuando vemos que otras personas se sienten atraídas por nuestras parejas, puede ser emocionante, de una manera extraña, saber que los demás todavía las desean”.

    Continúa: “A veces, esa atención Nos da la oportunidad de preguntarle a nuestra pareja qué dijo (o hizo) la otra persona que le pareció interesante y podemos hacer ajustes para hacer lo mismo”.

    Sin embargo, en última instancia, las relaciones tienen que ver con la comunicación.

    Recuerde, dice Lane, que "hablar abierta y honestamente no sólo es vital para una relación sana, sino que también es increíblemente sexy".

    ¿Cuál es el resultado final?

    Disfruta de la fase de luna de miel, pero debes saber que no está destinada a durar para siempre.

    Cuando termina, "la relación pasa de la magia a la realidad", dice Wilkie.

    Y eso nunca es malo.

    Lauren Sharkey es una periodista y autora radicada en el Reino Unido que se especializa en temas de mujeres. Cuando no está tratando de descubrir una manera de desterrar las migrañas, se la puede encontrar descubriendo las respuestas a sus preguntas de salud que acechan. También ha escrito un libro que perfila a jóvenes activistas de todo el mundo y actualmente está construyendo una comunidad de este tipo de resistentes. Mírala en Twitter.

    Al corriente : 2024-08-29 10:49

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