Cara Membuat 'Fase Bulan Madu' Berlangsung Sepanjang Hubungan Anda

pasangan bermain alat musik bersama di rumah di ruang tamu mereka

Bagikan di Pinterest Marilyn Nieves/Getty Images

"Fase bulan madu" sering disebut-sebut sebagai saat yang paling menyenangkan dalam sebuah hubungan.

Tetapi biasanya fase ini akan berakhir dengan satu atau lain cara. Pertanyaannya adalah: Haruskah?

Haruskah semua hubungan fokus untuk menciptakan periode bulan madu yang bertahan lama, atau apakah fase bahagia ini dirancang untuk menghilang secara alami?

Baca terus untuk mengetahui semua jawabannya.

Apa sebenarnya fase bulan madu itu?

Pada tahap awal suatu hubungan baru, segalanya sering kali terasa menyenangkan saat Anda terikat dan jatuh cinta pada pasangan Anda.

Itulah fase bulan madu, atau dikenal sebagai New Relationship Energy (NRE) .

“Seolah-olah Anda berdua berada dalam gelembung ajaib, dan seluruh dunia tidak mengganggu karena Anda merasa sangat terhubung,” kata Neil Wilkie, psikoterapis, pakar hubungan, dan pencipta platform terapi online Paradigma Hubungan.

Dari mana istilah ini berasal?

Kata “bulan madu” adalah versi modern dari istilah Inggris Kuno, “hony moone”.

Tampaknya pertama kali digunakan di abad ke-16, mengacu pada manisnya pernikahan baru.

(Saat itu, pasangan yang baru menikah juga diberi madu yang dibuat dengan memfermentasi madu dan air.)

Aspek “bulan” diperkirakan terkait dengan singkatnya waktu pasangan suami-istri dapat merasakan kesenangan ini— “dari purnama hingga memudarnya,” sebagai kamus mencantumkannya, atau sekitar satu bulan.

Faktanya, orang-orang cenderung menggunakan ungkapan tersebut secara negatif berabad-abad yang lalu, untuk mengingatkan pengantin baru bahwa kebahagiaan mereka saat ini tidak akan bertahan lama.

Jadi masuk akal jika bahasa Inggris modern menambahkan kata “fase” di akhir untuk lebih menekankan betapa singkatnya periode tersebut.

Tentu saja, saat ini, “fase bulan madu” tidak ada lagi. tidak hanya berlaku untuk pernikahan.

Hubungan atau pencapaian baru apa pun dapat memicu hal ini.

Apakah ada penelitian yang mendukung hal ini?

Anda mungkin kesulitan menemukan istilah “fase bulan madu” dalam literatur ilmiah.

Tetapi dampaknya telah dicatat.

Sebagai hubungan terapeutik dan pelatih kehidupan Pascale Lane menjelaskan, “Nama ilmiah untuk fase bulan madu adalah 'limerence', yang pada dasarnya adalah kegembiraan dan membanjirnya bahan kimia dalam jangka waktu yang lama.”

“Limerence” diciptakan kembali pada tahun 1970-an dalam buku psikolog Dorothy Tennov, “Cinta dan Keterbatasan: Pengalaman Jatuh Cinta.”

Dia menggambarkannya sebagai “keadaan antarpribadi yang tidak disengaja yang melibatkan kerinduan akut akan timbal balik emosional, pikiran, perasaan, dan perilaku obsesif-kompulsif, dan ketergantungan emosional pada orang lain.”

Dan kombinasi hormon yang kuat tampaknya mendorong periode penuh nafsu ini.

“Ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa inilah saatnya di mana bahan kimia yang membuat perasaan nyaman muncul, dopamin dan oksitosin, mengalir di otak ,” kata Wilkie.

“Menariknya, kelas hormon stres kortisol adalah kelas meningkat juga, menunjukkan bahwa jatuh cinta itu membangkitkan gairah namun juga membuat stres,” tambah Wilkie. “Bagaimanapun, pola normal telah terganggu secara signifikan.”

Gairah yang muncul pada tahap bulan madu juga diketahui memiliki kaitan dengan peningkatan kadar protein yang disebut faktor pertumbuhan saraf (NGF).

Ini membantu neuron dalam tubuh berkembang dan berfungsi serta dapat meningkatkan perasaan euforia, menurut penulis penelitian.

Bahkan fase bulan madu yang bersifat sementara telah diperiksa.

Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa, setelah 30 bulan menikah, kepuasan pernikahan perlahan menurun bagi sebagian besar wanita.

Namun, sebagian besar pria mengatakan tingkat kepuasan mereka tetap stabil.

Berapa lama biasanya kepuasan tersebut bertahan?

Tidak ada batasan durasi —setiap orang berbeda.

Tennov memperkirakan bahwa limerence berlangsung sekitar 2 tahun. Namun ada pula yang berpendapat bahwa fase bulan madu terkadang bisa berlangsung hanya beberapa bulan.

Itu tergantung pada jumlah waktu yang dihabiskan pasangan bersama, kata Taylor Sparks, pendidik erotis dan pendiri toko keintiman online Kekasih Organik.

Apakah semua orang punya?

Beberapa orang mungkin tidak pernah mengalami fase bulan madu, melainkan mengalami hubungan yang berjalan lambat berdasarkan minat dan pengalaman yang menyenangkan.

Jika Anda mencentang kotak itu, cobalah untuk tidak panik.

Hubungan yang sehat dan langgeng dibangun lebih dari sekadar gairah awal.

Dan Anda mungkin merasakan elemen percikan bulan madu sepanjang waktu bersama, bukan ledakan dahsyat di awal.

Bagaimana Anda tahu jika Anda berada di dalamnya — apakah ada tanda-tandanya?

“ Tidak sulit untuk mengetahui apakah Anda berada dalam fase ini,” kata Rachel Vida MacLynn, psikolog, anggota British Psychological Society, dan pendiri Maclynn Internasional.

“Anda pasti ingin menghabiskan seluruh waktu bersama, dan keintiman di antara Anda adalah hal yang baru dan menarik,” kata MacLynn.

Tanda lain yang perlu diperhatikan adalah merasa seperti pasangan Anda. ) tidak bisa berbuat salah, menurut Sparks.

“Semua yang mereka katakan atau lakukan membuat perut terasa seperti kupu-kupu dan kepala terasa ringan,” jelas Sparks. “Setiap pertemuan 'menakjubkan'.”

Berkat hormon yang mengamuk, “ada juga tingkat impulsif yang tinggi dan tingkat penilaian yang rendah,” kata Lane, yang juga penulis “Cara Menjadi Bahagia dalam Hidup dan Cinta: Panduan Menjalani Kehidupan yang Layak Anda Dapatkan.”

Pikirkan pepatah “cinta itu buta”, katanya, dan fakta bahwa “Anda mungkin tidak melihat semua tanda peringatan yang muncul.”

Apakah ini harus diakhiri?

Setiap pakar yang kami ajak bicara memiliki jawaban yang sama: ya.

“Meskipun fase ini penting dalam membentuk hubungan Anda, fase ini tidak bisa bertahan selamanya,” kata Lane.

“Adrenalin yang membuat Anda tetap bersemangat dan cinta pada akhirnya harus terwujud. sebuah akhir dan, dalam banyak hal, hanya setelah periode ini berakhir barulah hubungan sebenarnya dimulai.

“Pada dasarnya,” lanjutnya, “hubungan yang langgeng adalah tentang mengatasi kesulitan bersama —bukannya tidak pernah mengalami kesulitan sejak awal.”

Tetapi beberapa orang mengembangkan semacam itu ketergantungan pada perasaan.

Mereka mungkin “beralih dari satu hubungan ke hubungan lain hanya untuk mendapatkan 'kegembiraan bulan madu',” kata Sparks.

Apa yang terjadi selanjutnya — apakah ada tahapan lainnya?

Secara ilmiah, lonjakan hormon akan menurun, kata MacLynn, dan “Anda akan melihat segala sesuatunya sebagaimana adanya.”

Cobalah untuk tidak memandang kenyataan sebagai hal yang buruk.

Ya, Anda mungkin mulai memperhatikan beberapa sifat menjengkelkan yang dimiliki pasangan Anda dan mungkin ingin mulai menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang di luar hubungan tersebut.

Namun, seperti yang dikatakan Sparks, “ada hal-hal lebih baik yang akan terjadi setelah bulan madu. Cinta hanya datang dari hal yang diketahui, artinya Anda harus mengenal orang tersebut agar bisa jatuh cinta padanya.”

Dan itu, tambahnya, “membutuhkan waktu.”

Secara alami, Anda akan mulai beralih dari fokus pada “kita” menjadi lebih memperhatikan “saya” dan “Anda”, jelas Wilkie, “membantu memelihara bagian-bagian ini dan membantu mereka tumbuh.”

Pada akhirnya, tujuannya adalah untuk membentuk keterikatan yang lebih dalam yang membuka jalan bagi hubungan yang sehat, penuh kepercayaan dan kemampuan menyelesaikan konflik.

Apa yang dapat Anda lakukan untuk menjaga energi ini tetap berjalan?

Pertama, cobalah menerima bahwa fase bulan madu tidak berkelanjutan, kata Wilkie.

Kemudian fokuskan energi Anda pada “menciptakan masa depan bersama di mana [Anda berdua] selaras dan berupaya mencapai enam hal elemen kunci.”

Ini adalah:

komunikasi

koneksi

komitmen

kegembiraan

pertumbuhan

kepercayaan

Tentu saja, ada banyak cara untuk menjaga gairah dalam hubungan Anda.

Lane mengatakan pasangan harus berusaha memprioritaskan satu sama lain — “tidak sejauh yang mungkin Anda lakukan di awal hubungan, tetapi sebanyak yang Anda bisa.”

Itu bisa berarti menyediakan waktu untuk makan bersama, tertawa bersama, dan pergi keluar bersama serta waktu untuk keintiman.

Sparks juga merekomendasikan untuk berpikiran terbuka secara seksual, “baik itu posisi, voyeurisme, eksibisionisme, nudisme, atau ketegaran.”

“Yang paling penting,” tambahnya, “tanyakan pada pasangan Anda apa yang mereka sukai.”

Bagaimana jika hal itu masih memudar seiring berjalannya waktu — bagaimana sekarang?

Menurut Sparks, “pepatah 'ketidakhadiran membuat hati semakin dekat' ada benarnya juga.”

“Meluangkan waktu satu sama lain, entah itu dengan cara berlibur atau melakukan hobi terpisah , bisa memberimu waktu untuk merindukan [satu sama lain], meski hanya beberapa hari.”

Memiliki minat yang berbeda juga memberi Anda dan pasangan sesuatu yang baru untuk dibagikan.

“Anda dapat melihat kegembiraan mereka melalui mata mereka dan memuji mereka saat mereka mempelajari atau menikmati sesuatu yang baru,” jelasnya Percikan api.

Menambah sensasi dengan cara lain juga dapat membantu menghidupkan kembali hubungan.

Rencanakan kencan malam yang berbeda dari rutinitas biasanya, saran MacLynn.

“Pesan restoran khusus, rencanakan kejutan, berdandan, dan buatlah menjadi romantis,” tambah MacLynn. “Kenanglah masa-masa awal mengenal satu sama lain dan dapatkan kembali keajaiban awal itu.”

Dia juga berbicara tentang menyesuaikan diri dengan bahasa cinta pasangan Anda.

“Jika itu sentuhan fisik, mungkin mereka menginginkan pijatan romantis,” kata MacLynn. “Atau mungkin mereka akan senang jika Anda menulis puisi atau surat cinta, atau bahkan kotak hadiah khusus berisi kenangan dari hubungan Anda.”

“Saat kita sudah menjalin hubungan selama beberapa waktu, kita bisa jadi malas memuji atau mengagumi apa yang membuat pasangan kita menarik,” tambah Sparks.

Cara yang menyenangkan dan mudah untuk mengubah keadaan, bagi mereka yang ingin bertualang, adalah dengan memainkan permainan “monogami”.

“Pergilah ke bar atau klub secara terpisah dan saksikan satu sama lain saling menggoda dan didekati oleh orang lain,” kata Sparks.

“Saat kita melihat orang lain tertarik pada pasangan kita, rasanya menyenangkan, meski aneh, mengetahui bahwa mereka masih diinginkan oleh orang lain.”

Dia melanjutkan, “Terkadang, perhatian itu memberi kita kesempatan untuk bertanya kepada partner kita apa yang dikatakan (atau dilakukan) orang lain yang menurut mereka menarik dan kita dapat melakukan penyesuaian untuk melakukan hal yang sama.”

Pada akhirnya, hubungan adalah soal komunikasi.

Ingatlah, kata Lane, bahwa “berbicara satu sama lain secara terbuka dan jujur tidak hanya penting untuk hubungan yang sehat, tetapi juga sangat seksi.”

Apa intinya?

Bersenang-senanglah dalam fase bulan madu, namun ketahuilah bahwa fase tersebut tidak akan bertahan selamanya.

Saat fase tersebut berakhir, “hubungan akan berubah dari keajaiban menjadi kenyataan,” kata Wilkie.

Dan itu bukanlah hal yang buruk.

Lauren Sharkey adalah jurnalis dan penulis yang tinggal di Inggris dan berspesialisasi dalam isu-isu perempuan. Saat dia tidak mencoba menemukan cara untuk menghilangkan migrain, dia ditemukan sedang mengungkap jawaban atas pertanyaan kesehatan Anda yang tersembunyi. Dia juga telah menulis sebuah buku yang menggambarkan profil aktivis perempuan muda di seluruh dunia dan saat ini sedang membangun komunitas yang menentang hal tersebut. Tangkap dia di Twitter.

Diposting : 2024-08-29 10:49

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.