Come far durare la "fase della luna di miele" durante tutta la tua relazione

coppia che suona uno strumento insieme a casa nel salotto di casa

Condividi su Pinterest Marilyn Nieves/Getty Images

Si parla spesso della "fase della luna di miele" come del momento più emozionante di qualsiasi relazione.

Ma di solito finisce in un modo o nell'altro. La domanda è: dovrebbe?

Tutte le relazioni dovrebbero concentrarsi sulla creazione di un periodo di luna di miele di lunga durata o questa fase felice è progettata per svanire naturalmente?

Continua a leggere per scoprire tutte le risposte.

Cos'è esattamente la fase della luna di miele?

Nella fase iniziale di una nuova relazione, tutto spesso sembra emozionante quando ti leghi ai tuoi partner e ti innamori.

Questa è la fase della luna di miele, altrimenti nota come Nuova Energia Relazionale (NRE) .

"È come se foste entrambi in una bolla magica e il resto del mondo non si intromettesse perché vi sentite così connessi", afferma Neil Wilkie, psicoterapeuta, esperto di relazioni e creatore della piattaforma di terapia online Il paradigma della relazione.

Dove ha avuto origine questo termine?

La parola "honeymoon" è una versione moderna del termine inglese antico "hony moone".

Sembra che sia stato utilizzato per la prima volta nel XVI secolo, in riferimento alla dolcezza fugace di un nuovo matrimonio.

(A quel tempo, alle coppie appena sposate veniva dato anche l'idromele, ottenuto dalla fermentazione del miele e dell'acqua.)

Si ritiene che l'aspetto della "luna" sia collegato al breve lasso di tempo durante il quale le coppie sposate sperimentano questo piacere— "dalla piena al calante", come dizionario lo dice, o circa un mese.

In effetti, secoli fa le persone tendevano a usare la frase in modo negativo, ricordando ai novelli sposi che la loro felicità attuale non sarebbe durata.

Quindi è logico che l'inglese moderno abbia aggiunto la parola "fase" alla fine per sottolineare ulteriormente quanto breve possa essere il periodo.

Ovviamente, al giorno d'oggi, la "fase luna di miele" non t si applicano rigorosamente ai matrimoni.

Qualsiasi nuova relazione o traguardo può innescarlo.

Esistono ricerche a sostegno di ciò?

Potresti avere difficoltà a trovare il termine "fase di luna di miele" nella letteratura scientifica.

Ma i suoi effetti sono stati notati.

Come coach della relazione terapeutica e della vita Pascale Lane spiega: "Il nome scientifico per la fase della luna di miele è 'limerenza', che essenzialmente è l'eccitazione e il flusso di sostanze chimiche per un periodo di tempo prolungato."

Il termine "Limerence" è stato coniato negli anni '70 nel libro della psicologa Dorothy Tennov, "Amore e limitazione: l'esperienza di essere innamorati."

Lo ha descritto come "uno stato interpersonale involontario che implica un acuto desiderio di reciprocità emotiva, pensieri, sentimenti e comportamenti ossessivo-compulsivi e dipendenza emotiva da un'altra persona."

E una combinazione di potenti ormoni sembra guidare questo periodo lussurioso.

"La scienza dimostra che questo è il momento in cui le sostanze chimiche del benessere, dopamina e ossitocina, fluiscono nel cervello ", afferma Wilkie.

"È interessante notare che l'ormone dello stress cortisolo è la classe elevato, dimostrando che essere innamorati è eccitante ma anche stressante", aggiunge Wilkie. "Dopo tutto, i normali schemi sono stati notevolmente sconvolti."

È stato scoperto che anche la passione che arriva nella fase della luna di miele ha un collegamento con livelli aumentati di una proteina chiamata fattore di crescita nervosa (NGF).

Secondo gli autori dello studio, aiuta i neuroni del corpo a svilupparsi e a funzionare e potrebbe aumentare la sensazione di euforia.

È stata esaminata anche la natura fugace della fase della luna di miele.

Uno studio del 2015 ha scoperto che, dopo 30 mesi di matrimonio, la soddisfazione coniugale è lentamente diminuita per la maggior parte delle donne.

Tuttavia, la maggior parte degli uomini ha affermato che il proprio livello di soddisfazione è rimasto stabile.

Quanto dura in genere?

Non c'è una durata prestabilita:ognuno è diverso.

Tennov stima che la limerenza duri circa 2 anni. Ma altri notano che la fase della luna di miele a volte può durare solo pochi mesi.

Dipende dalla quantità di tempo che la coppia trascorre insieme, osserva Taylor Sparks, educatrice erotica e fondatrice del negozio di intimità online Amore organico.

Lo fanno tutti ne hai uno?

Alcune persone potrebbero non avere mai una fase di luna di miele, vivendo invece una relazione a combustione lenta basata su interessi reciproci ed esperienze piacevoli.

Se selezioni quella casella, cerca di non farti prendere dal panico.

Una relazione sana e duratura si basa su qualcosa di più della semplice passione iniziale.

E potresti sperimentare elementi della scintilla della luna di miele durante tutto il tempo trascorso insieme, piuttosto che una potente esplosione all'inizio.

Come fai a sapere se ci sei dentro? Ci sono dei segnali?

" Non è difficile sapere se ti trovi in questa fase", afferma Rachel Vida MacLynn, psicologa professionista, membro della British Psychological Society e fondatrice di Maclynn Internazionale.

"Vorrete trascorrere tutto il vostro tempo insieme e l'intimità tra voi è nuova ed emozionante", afferma MacLynn.

Un altro segno da prendere in considerazione è sentirsi come se il proprio partner ) non può sbagliare, secondo Sparks.

"Tutto ciò che dicono o fanno provoca una sensazione di farfalle nello stomaco e una leggera ariosità alla testa", spiega Sparks. "Ogni incontro è 'degno di svenimento.'"

Grazie agli ormoni in tempesta, "c'è anche un alto livello di impulsività e un basso livello di giudizio", afferma Lane, che è anche l'autore di "Come essere felici nella vita e nell'amore: una guida per vivere la vita che meriti."

Pensa al detto "l'amore è cieco", dice, e al fatto che "potresti non vedere tutti i segnali di allarme man mano che si presentano".

Deve finire?

Ogni esperto con cui abbiamo parlato ha dato la stessa risposta: sì.

"Per quanto necessaria sia questa fase nella formazione della vostra relazione, non può durare per sempre", afferma Lane.

"L'adrenalina che ti mantiene eccitato e carico di amore deve prima o poi arrivare a galla. una fine e, per molti aspetti, è solo dopo che questo periodo è finito che inizia la vera relazione.

"Fondamentalmente", continua, "una relazione duratura consiste nel superare insieme le difficoltà, non averle mai."

Ma alcune persone sviluppano una sorta di di dipendenza dal sentimento.

Potrebbero "saltare da una relazione all'altra solo per ottenere il successo della 'luna di miele'", nota Sparks.

Cosa succederà dopo: ci sono altre fasi?

Scientificamente, l'aumento degli ormoni diminuirà, afferma MacLynn, e "vedrai le cose come sono realmente."

Cerca di non considerare la dose di realtà come una cosa negativa.

Sì, potresti iniziare a notare alcuni tratti irritanti dei tuoi partner e potresti voler iniziare a trascorrere più tempo con persone al di fuori della relazione.

Ma, come dice Sparks, “ci sono cose migliori in arrivo dopo la luna di miele. L'amore arriva solo con ciò che si conosce, il che significa che devi conoscere la persona per esserne innamorato."

E questo, aggiunge, "richiede tempo."

Naturalmente, inizierai a concentrarti sul "noi" per prestare maggiore attenzione al "me" e al "tu", spiega Wilkie, "contribuendo a nutrire queste parti e aiutandole a crescere."

Alla fine, l'obiettivo è formare un attaccamento più profondo che apra la strada a una relazione sana, piena di fiducia e di capacità di risolvere i conflitti.

Cosa puoi fare per mantenere viva questa energia?

Per prima cosa, prova ad accettare che la fase della luna di miele non è sostenibile, afferma Wilkie.

Quindi concentra le tue energie sulla "creazione di un futuro insieme in cui [siete entrambi] allineati e lavorando sui sei elementi chiave."

Questi sono:

comunicazione

connessione

impegno

divertimento

crescita

fiducia

Naturalmente, ci sono molti modi per mantenere viva la scintilla nella vostra relazione.

Lane afferma che le coppie dovrebbero cercare di dare priorità l'una all'altra: "non nella misura in cui potresti aver fatto all'inizio della relazione, ma per quanto possibile."

Ciò potrebbe significare trovare del tempo per mangiare insieme, ridere insieme e uscire insieme, nonché tempo per l'intimità.

Sparks consiglia anche di avere una mentalità sessualmente aperta, "che si tratti di posizioni, voyeurismo, esibizionismo, nudismo o fantasie".

"La cosa più importante", aggiunge, "chiedi ai tuoi partner ciò che gli piace."

E se svanisse ancora nel tempo: e adesso?

Secondo Sparks, "il detto 'l'assenza rende il cuore più affettuoso' ha qualcosa di vero."

"Prendersi del tempo lontano gli uni dagli altri, sia che si tratti di vacanze o di dedicarsi a hobby separati , possono darvi il tempo di sentirvi mancati, anche solo per pochi giorni."

Avere interessi separati dà anche a te e ai tuoi partner qualcosa di nuovo da condividere.

"Puoi vedere il loro entusiasmo attraverso i loro occhi e applaudirli mentre imparano o apprezzano qualcosa di nuovo", spiega Scintille.

Aggiungere quel senso di emozione in altri modi può anche aiutare a ravvivare una relazione.

Pianifica appuntamenti serali diversi dalla tua solita routine, consiglia MacLynn.

"Prenota un ristorante speciale, organizza una sorpresa, vestiti e rendilo romantico", aggiunge MacLynn. "Ricorda i primi giorni in cui ci siamo conosciuti e riconquisti quella magia iniziale."

Parla anche di sintonizzarsi con il linguaggio dell'amore del tuo partner o dei partner.

"Se si tratta di contatto fisico, forse gradirebbero un massaggio romantico", afferma MacLynn. "O forse adorerebbero se scrivessi loro una poesia o una lettera d'amore, o anche una confezione regalo speciale con i ricordi della vostra relazione."

"Quando abbiamo una relazione da un po' di tempo, possiamo diventare pigri nel fare complimenti o nell'ammirare ciò che rende entusiasmanti i nostri partner", aggiunge Sparks.

Un modo semplice e divertente per dare una scossa alle cose, per coloro che si sentono più avventurosi, è giocare al gioco "monogamico".

"Vai in un bar o in un club separatamente e guardati mentre flirtano e vengono colpiti dagli altri", dice Sparks.

"Quando vediamo che gli altri sono attratti dai nostri compagni, può essere emozionante, in un modo strano, sapere che sono ancora desiderati dagli altri."

Continua: "A volte, quell'attenzione ci dà l'opportunità di chiedere ai nostri partner cosa ha detto (o fatto) l'altra persona che ha trovato interessante e possiamo apportare modifiche per fare lo stesso."

In definitiva, però, le relazioni riguardano la comunicazione.

Ricorda, afferma Lane, che "parlarsi apertamente e onestamente non è solo vitale per una relazione sana, ma è anche incredibilmente sexy."

Qual è il risultato finale?

Goditi la fase della luna di miele, ma sappi che non è destinata a durare per sempre.

Quando finisce, "la relazione passa dalla magia alla realtà", afferma Wilkie.

E questo non è mai una brutta cosa.

Lauren Sharkey è una giornalista e autrice residente nel Regno Unito specializzata in questioni femminili. Quando non sta cercando di scoprire un modo per scacciare l'emicrania, la puoi trovare mentre scopre le risposte alle tue domande sulla salute in agguato. Ha anche scritto un libro che delinea il profilo delle giovani attiviste in tutto il mondo e attualmente sta costruendo una comunità di tali resistenti. Incontrala su Twitter.

Pubblicato : 2024-08-29 10:49

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