Como fazer com que a ‘fase de lua de mel’ dure durante todo o seu relacionamento

casal tocando instrumentos juntos em casa, na sala de estar

Compartilhar no Pinterest Marilyn Nieves/Getty Images

A “fase de lua de mel” é frequentemente considerada o momento mais emocionante de qualquer relacionamento.

Mas geralmente chega ao fim de uma forma ou de outra. A questão é: deveria?

Todos os relacionamentos deveriam se concentrar na criação de um período de lua de mel duradouro ou essa fase de felicidade foi projetada para desaparecer naturalmente?

Continue lendo para descobrir todas as respostas.

O que exatamente é uma fase de lua de mel?

No estágio inicial de um novo relacionamento, muitas vezes tudo parece emocionante quando você se relaciona e se apaixona por seu(s) parceiro(s).

Essa é a fase de lua de mel, também conhecida como Nova Energia de Relacionamento (NRE). .

“É como se vocês dois estivessem em uma bolha mágica e o resto do mundo não se intrometesse porque vocês se sentem muito conectados”, diz Neil Wilkie, psicoterapeuta, especialista em relacionamentos e criador da plataforma de terapia online O paradigma do relacionamento.

Onde esse termo se originou?

A palavra “lua de mel” é uma versão moderna do termo do inglês antigo, “hony moone”.

Parece que foi usado pela primeira vez no século 16, referindo-se à doçura fugaz de um novo casamento.

(Naquela época, os casais recém-casados também recebiam hidromel, feito pela fermentação de mel e água.)

Acredita-se que o aspecto da “lua” esteja relacionado ao curto período de tempo que os casais experimentariam esse prazer— “da cheia à minguante”, como diz dictionary coloca isso, ou cerca de um mês.

Na verdade, as pessoas tendiam a usar a frase de forma negativa séculos atrás, lembrando aos recém-casados que sua felicidade atual não duraria.

Portanto, faz sentido que o inglês moderno tenha adicionado a palavra “fase” no final para enfatizar ainda mais o quão breve o período pode ser.

É claro que hoje em dia a “fase da lua de mel” não não se aplica estritamente a casamentos.

Qualquer novo relacionamento ou marco pode desencadear isso.

Existe alguma pesquisa que comprove isso?

Você pode ter dificuldade para encontrar o termo “fase de lua de mel” na literatura científica.

Mas seus efeitos foram observados.

Como relacionamento terapêutico e coach de vida Pascale Lane explica: “O nome científico para a fase de lua de mel é 'limerência', que essencialmente é a excitação e a inundação de produtos químicos durante um período prolongado de tempo."

“Limerência” foi cunhada na década de 1970 no livro da psicóloga Dorothy Tennov, “Amor e Limerência: A Experiência de Estar Apaixonado.”

Ela o descreveu como “um estado interpessoal involuntário que envolve um desejo agudo de reciprocidade emocional, pensamentos, sentimentos e comportamentos obsessivo-compulsivos e dependência emocional de outra pessoa”.

E uma combinação de hormônios poderosos parece impulsionar esse período de luxúria.

“A ciência mostra que este é o momento em que os produtos químicos do bem-estar, dopamina e ocitocina, estão fluindo no cérebro ”, diz Wilkie.

“Curiosamente, o hormônio do estresse cortisol é elevado também, mostrando que estar apaixonado é excitante, mas também estressante”, acrescenta Wilkie. “Afinal, os padrões normais foram significativamente perturbados.”

Também descobriu-se que a paixão que surge na fase de lua de mel tem uma ligação com níveis aumentados de uma proteína chamada fator de crescimento nervoso (NGF).

Ajuda os neurônios do corpo a se desenvolverem e funcionarem e pode aumentar a sensação de euforia, de acordo com os autores do estudo.

Até a natureza fugaz da fase de lua de mel foi examinada.

Um estudo de 2015 descobriram que, após 30 meses de casamento, a satisfação conjugal diminuiu lentamente para a maioria das mulheres.

No entanto, a maioria dos homens disse que seus níveis de satisfação permaneceram estáveis.

Quanto tempo normalmente dura?

Não há uma duração definida —cada pessoa é diferente.

Tennov estimou que a limerência dura cerca de dois anos. Mas outros observam que a fase de lua de mel às vezes pode durar apenas alguns meses.

Depende de quanto tempo o casal passa junto, observa Taylor Sparks, educador erótico e fundador da loja online de intimidade Amado orgânico.

Todo mundo faz tem um?

Algumas pessoas podem nunca ter uma fase de lua de mel, em vez disso experimentam um relacionamento lento baseado em interesses mútuos e experiências prazerosas.

Se você marcar essa caixa, tente não entrar em pânico.

Um relacionamento saudável e duradouro é construído com base em mais do que uma paixão inicial.

E você pode experimentar elementos da faísca da lua de mel ao longo do tempo que passam juntos, em vez de uma explosão poderosa logo no início.

Como saber se você está nele — há algum sinal?

“ Não é difícil saber se você está nessa fase”, diz Rachel Vida MacLynn, psicóloga credenciada, membro da Sociedade Britânica de Psicologia e fundadora da Maclynn International.

“Vocês vão querer passar todo o tempo um com o outro, e a intimidade entre vocês é nova e excitante”, diz MacLynn.

Outro sinal a ser observado é sentir-se como seu(s) parceiro(s). ) não pode errar, de acordo com Sparks.

“Tudo o que eles dizem ou fazem traz uma sensação de frio na barriga e uma leve leveza na cabeça”, explica Sparks. “Cada encontro é 'digno de desmaio'.”

Graças aos hormônios em fúria, “há também um alto nível de impulsividade e baixo nível de julgamento”, afirma Lane, que também é autor de “Como ser feliz na vida e no amor: um guia para viver a vida que você merece.”

Pense no ditado “o amor é cego”, diz ela, e no fato de que “você pode não ver todos os sinais de alerta conforme eles se apresentam”.

Isso tem que acabar?

Todos os especialistas com quem conversamos tiveram a mesma resposta: sim.

“Por mais necessária que esta fase seja na formação de seu relacionamento, ela não pode durar para sempre”, diz Lane.

“A adrenalina que mantém você animado e cheio de amor precisa eventualmente chegar. um fim e, em muitos aspectos, só depois que esse período termina é que o verdadeiro relacionamento começa.

“Fundamentalmente”, ela continua, “um relacionamento duradouro significa superar dificuldades juntos —e nunca tê-las em primeiro lugar.”

Mas algumas pessoas desenvolvem um tipo de relacionamento de dependência do sentimento.

Eles podem “pular de um relacionamento para outro apenas para aproveitar a 'alta da lua de mel'”, observa Sparks.

O que acontece a seguir — existem outros estágios?

Cientificamente, o aumento dos hormônios diminuirá, diz MacLynn, e “você verá as coisas como elas realmente são”.

Tente não ver a dose de realidade como algo ruim.

Sim, você pode começar a notar algumas características irritantes em seu(s) parceiro(s) e pode querer começar a passar mais tempo com pessoas fora do relacionamento.

Mas, como diz Sparks, “há coisas melhores por vir depois da lua de mel. O amor só vem com o que é conhecido, o que significa que você precisa conhecer a pessoa para estar apaixonado por ela.”

E isso, ela acrescenta, “leva tempo”.

Naturalmente, você começará a deixar o foco no “nós” para dar mais atenção ao “eu” e ao “você”, explica Wilkie, “ajudando a nutrir essas partes e ajudando-as a crescer”.

Eventualmente, o objetivo é formar um apego mais profundo que abra caminho para um relacionamento saudável, cheio de confiança e capacidade de resolver conflitos.

O que você pode fazer para manter essa energia funcionando?

Primeiro, tente aceitar que a fase de lua de mel não é sustentável, diz Wilkie.

Em seguida, concentre sua energia em “criar um futuro juntos onde [vocês dois] estejam alinhados e trabalhando nos seis elementos-chave.”

São:

comunicação

conexão

compromisso

diversão

crescimento

confiança

É claro que existem muitas maneiras de manter o brilho em seu relacionamento.

Lane diz que os casais devem tentar priorizar um ao outro — “não tanto quanto vocês fizeram no início do relacionamento, mas o máximo que puderem.”

Isso pode significar reservar tempo para comer juntos, rir juntos e sair juntos, bem como tempo para intimidade.

Sparks também recomenda ter a mente sexualmente aberta, “sejam posições, voyeurismo, exibicionismo, nudismo ou perversão”.

“O mais importante”, acrescenta ela, “pergunte ao(s) seu(s) parceiro(s)”. o que eles gostam.”

E se ainda desaparecer com o tempo — e agora?

De acordo com Sparks, “o ditado 'a ausência torna o coração mais afetuoso' tem alguma verdade.”

“Tirar um tempo longe um do outro, seja por meio de férias ou fazendo hobbies separados , pode dar a vocês tempo para sentir falta [um do outro], mesmo que apenas por alguns dias.”

Ter interesses separados também dá a você e ao(s) seu(s) parceiro(s) algo novo para compartilhar.

“Você consegue ver o entusiasmo deles através dos olhos deles e aplaudi-los enquanto aprendem ou gostam de algo novo”, explica Faíscas.

Aumentar essa sensação de emoção de outras maneiras também pode ajudar a reavivar um relacionamento.

Planeje encontros noturnos diferentes de sua rotina habitual, recomenda MacLynn.

“Reserve um restaurante especial, planeje uma surpresa, vista-se bem e torne-o romântico”, acrescenta MacLynn. “Relembre os primeiros dias de conhecimento mútuo e recupere aquela magia inicial.”

Ela também fala sobre entrar em sintonia com o seu parceiro ou a linguagem de amor do parceiro.

“Se for um toque físico, talvez eles queiram uma massagem romântica”, diz MacLynn. “Ou talvez eles adorassem se você lhes escrevesse um poema ou uma carta de amor, ou até mesmo uma caixa de presente especial com lembranças de seu relacionamento.”

“Quando já estamos em nossos relacionamentos há algum tempo, podemos ficar com preguiça de elogiar ou admirar o que torna nosso(s) parceiro(s) interessante(s)”, acrescenta Sparks.

Uma maneira divertida e fácil de agitar as coisas, para quem está se sentindo mais aventureiro, é jogar o jogo “monogâmico”.

“Vá para um bar ou clube separadamente e observe um ao outro flertando e sendo agredido por outras pessoas”, diz Sparks.

“Quando vemos outras pessoas sendo atraídas por nossos cônjuges, pode ser emocionante, de uma forma estranha, saber que elas ainda são desejadas pelos outros.”

Ela continua: “Às vezes, essa atenção nos dá a oportunidade de perguntar ao(s) nosso(s) parceiro(s) o que a outra pessoa disse (ou fez) que achou interessante e podemos fazer ajustes para fazer o mesmo.”

Em última análise, porém, os relacionamentos têm a ver com comunicação.

Lembre-se, diz Lane, que “falar um com o outro aberta e honestamente não é apenas vital para um relacionamento saudável, mas também é incrivelmente sexy”.

Qual é o resultado final?

Aproveite a fase da lua de mel, mas saiba que ela não foi feita para durar para sempre.

Quando termina, “o relacionamento vai da magia à realidade”, diz Wilkie.

E isso nunca é uma coisa ruim.

Lauren Sharkey é uma jornalista e autora residente no Reino Unido, especializada em questões femininas. Quando ela não está tentando descobrir uma maneira de banir as enxaquecas, ela pode ser encontrada descobrindo as respostas para suas perguntas de saúde ocultas. Ela também escreveu um livro traçando o perfil de jovens ativistas em todo o mundo e está atualmente construindo uma comunidade de tais resistentes. Encontre-a no Twitter.

Postou : 2024-08-29 10:49

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