İlişkiniz Boyunca 'Balayı Aşamasını' Nasıl Sürdürebilirsiniz?

evlerinde oturma odalarında birlikte enstrüman çalan çift

Pinterest'te Paylaş Marilyn Nieves/Getty Images

"Balayı aşaması" genellikle herhangi bir ilişkinin en heyecan verici dönemi olarak söylenir.

Ancak genellikle öyle ya da böyle sona erer. Soru şu: Yapmalı mı?

Tüm ilişkiler uzun süreli bir balayı dönemi yaratmaya mı odaklanmalı yoksa bu keyifli aşama doğal olarak yok olup gitmek üzere mi tasarlandı?

Tüm yanıtları öğrenmek için okumaya devam edin.

Balayı aşaması tam olarak nedir?

Yeni bir ilişkinin ilk aşamasında, partnerinize/eşlerinize bağlandığınızda ve ona aşık olduğunuzda her şey genellikle heyecan verici gelir.

Bu, Yeni İlişki Enerjisi (NRE) olarak da bilinen balayı aşamasıdır. .

"Sanki ikiniz de sihirli bir balonun içindesiniz ve kendinizi çok bağlı hissettiğiniz için dünyanın geri kalanı müdahale etmiyor" diyor Neil Wilkie, psikoterapist, ilişki uzmanı ve çevrimiçi terapi platformunun yaratıcısı İlişki Paradigması.

Bu terim nereden geldi?

"Balayı" kelimesi Eski İngilizce "bal ayı" teriminin modern versiyonudur.

İlk kez 16. yüzyıl, yeni bir evliliğin geçici tatlılığına gönderme yapıyor.

(O dönemde yeni evli çiftlere bal ve suyun fermente edilmesiyle elde edilen bal likörü de veriliyordu.)

"Ay" yönünün, evli çiftlerin bu hazzı deneyimleyeceği kısa süre ile bağlantılı olduğu düşünülüyor—sözlük bunu yazıyor, ya da yaklaşık bir ay.

Aslında insanlar yüzyıllar önce bu ifadeyi olumsuz bir şekilde kullanma eğilimindeydiler ve yeni evlilere mevcut mutluluklarının uzun sürmeyeceğini hatırlatıyorlardı.

Dolayısıyla, günümüz İngilizcesinin, dönemin ne kadar kısa olabileceğini daha da vurgulamak için sonuna "aşama" kelimesini eklemesi mantıklıdır.

Elbette, günümüzde "balayı aşaması" artık geçerli değil.' kesinlikle evlilikler için geçerli değildir.

Herhangi bir yeni ilişki veya kilometre taşı bu durumu tetikleyebilir.

Bunu destekleyecek herhangi bir araştırma var mı?

Bilimsel literatürde “balayı evresi” terimini bulmakta zorlanabilirsiniz.

Ancak etkileri fark edildi.

Terapötik ilişki ve yaşam koçu olarak Pascale Lane şöyle açıklıyor: "Balayı evresinin bilimsel adı 'limerence'dir, yani kimyasalların uzun bir süre boyunca heyecanlanması ve taşması anlamına gelir."

"Limerence", 1970'lerde psikolog Dorothy Tennov'un "Aşk ve Sınırlama: Aşık Olma Deneyimi.”

Bunu "duygusal karşılıklılık için şiddetli bir özlem, obsesif-kompulsif düşünceler, duygular ve davranışlar ve başka bir kişiye duygusal bağımlılık içeren istemsiz kişilerarası bir durum" olarak tanımladı.

Ve güçlü hormonların bir birleşiminin de bu şehvet dolu dönemi tetiklediği görülüyor.

"Bilim, bu dönemin iyi hissettiren kimyasalların dopamin ve oksitosin beyinde akıyor "diyor Wilkie.

“İlginç bir şekilde, stres hormonu kortizol yüksek, bu da aşık olmanın hem heyecan verici hem de stresli olduğunu gösteriyor,” diye ekliyor Wilkie. "Sonuçta normal kalıplar önemli ölçüde bozuldu."

Balayında ortaya çıkan tutkunun da sinir büyüme faktörü (NGF) adı verilen bir proteinin düzeylerinde artış. p>

Araştırmanın yazarlarına göre vücuttaki nöronların gelişmesine ve çalışmasına yardımcı oluyor ve mutluluk duygularını artırabiliyor.

Balayı evresinin geçici doğası bile incelenmiştir.

Bir 2015 çalışması , 30 aylık evliliğin ardından çoğu kadın için evlilik tatmininin yavaş yavaş azaldığını buldu.

Ancak erkeklerin çoğunluğu memnuniyet düzeylerinin sabit kaldığını söyledi.

Genellikle ne kadar sürer?

Belirlenmiş bir süre yok;herkes farklıdır.

Tennov, kireçlenmenin yaklaşık 2 yıl sürdüğünü tahmin ediyor. Ancak bazıları balayı evresinin bazen sadece birkaç ay sürebileceğini belirtiyor.

Erotik eğitimcisi ve çevrimiçi yakınlık mağazası Organik Sevgi.

Herkes bunu yapar mı var mı?

Bazı insanlar hiçbir zaman balayı evresi yaşamayabilir, bunun yerine karşılıklı ilgi alanlarına ve keyifli deneyimlere dayalı, yavaş ilerleyen bir ilişki yaşayabilir.

Bu kutuyu işaretlerseniz paniğe kapılmamaya çalışın.

Sağlıklı, uzun süreli bir ilişki, başlangıçtaki tutkudan daha fazlasına dayanır.

Ve başlangıçta güçlü bir patlama yerine, birlikte geçireceğiniz süre boyunca balayı kıvılcımının unsurlarını deneyimleyebilirsiniz.

İçinde olup olmadığınızı nasıl anlarsınız? Herhangi bir işaret var mı?

“ Bu aşamada olup olmadığınızı bilmek zor değil," diyor yeminli psikolog, İngiliz Psikoloji Derneği üyesi ve Maclynn International.

"Tüm zamanınızı birbirinizle geçirmek isteyeceksiniz ve aranızdaki yakınlık yeni ve heyecan verici" diyor MacLynn.

Dikkate alınması gereken bir başka işaret de partneriniz gibi hissetmektir. Sparks'a göre ) yanlış yapamaz.

Sparks, "Söyledikleri veya yaptıkları her şey midede kelebekler uçuşuyormuş hissini ve kafada hafif bir ferahlık hissi uyandırıyor" diye açıklıyor. Aynı zamanda "Hayatta ve Aşkta Nasıl Mutlu Olunur: Hak Ettiğiniz Hayatı Yaşama Rehberi."

"Aşkın gözü kördür" deyimini ve "tüm uyarı işaretlerini ortaya çıktıkları anda göremeyebileceğiniz" gerçeğini düşünün.

Bitmesi mi gerekiyor?

Konuştuğumuz her uzman aynı cevabı verdi: evet.

"İlişkinizi oluştururken bu aşama ne kadar gerekli olursa olsun, sonsuza kadar süremez" diyor Lane.

"Sizi hem heyecanlandıran hem de sevgiyi yüksek tutan adrenalinin eninde sonunda ortaya çıkması gerekiyor bir son ve birçok açıdan ancak bu dönem bittikten sonra gerçek ilişki başlıyor.

"Temel olarak" diye devam ediyor, "kalıcı bir ilişki, zorlukların birlikte üstesinden gelmekle ilgilidir;ilk etapta bu zorlukların hiçbir zaman yaşanmaması değil."

Ancak bazı insanlar bir tür ilişki geliştirir. duyguya bağımlılıktır.

Sparks, "'balayının zirvesini' yakalamak için bir ilişkiden diğerine atlayabilirler" diyor.

Bundan sonra ne olacak? Başka aşamalar var mı?

Bilimsel olarak, hormonlardaki artış düşecek, diyor MacLynn ve "her şeyi gerçekte oldukları gibi göreceksiniz."

Gerçekliğin dozunu kötü bir şey olarak görmemeye çalışın.

Evet, partnerinizin/eşlerinizin sahip olduğu bazı rahatsız edici özellikleri fark etmeye başlayabilir ve ilişkinin dışındaki insanlarla daha fazla zaman geçirmeye başlamak isteyebilirsiniz.

Ancak Sparks'ın da belirttiği gibi, "balayından sonra daha iyi şeyler olacak. Aşk yalnızca bilinenle birlikte gelir, yani o kişiye aşık olabilmek için onu tanımanız gerekir."

Bunun da "zaman aldığını" ekliyor.

Doğal olarak, "biz"e odaklanmaktan vazgeçerek "ben"e ve "size" daha fazla dikkat göstermeye başlayacaksınız, diye açıklıyor Wilkie, "bu parçaların beslenmesine ve büyümelerine yardımcı oluyorsunuz."

Nihayetinde amaç, güven dolu sağlıklı bir ilişkinin ve çatışmaları çözme yeteneğinin yolunu açan daha derin bir bağ oluşturmaktır.

Bu enerjiyi devam ettirmek için ne yapabilirsiniz?

Öncelikle balayı evresinin sürdürülebilir olmadığını kabul etmeye çalışın, diyor Wilkie.

Sonra enerjinizi "[ikinizin de] uyum içinde olduğu ve altı nokta üzerinde çalıştığı bir gelecek yaratmaya odaklayın" temel unsurlar.”

Bunlar:

iletişim

bağlantı

bağlılık

eğlence

büyüme

güven

Elbette, ilişkinizdeki kıvılcımı canlı tutmanın birçok yolu var.

Lane, çiftlerin birbirlerine öncelik vermeye çalışmaları gerektiğini söylüyor: "İlişkinizin başında yaptığınız kadar değil ama elinizden geldiğince."

Bu, birlikte yemek yemeye, birlikte gülmeye ve birlikte dışarı çıkmaya zaman ayırmanın yanı sıra yakınlaşmaya da zaman ayırmak anlamına gelebilir.

Sparks, "pozisyonlar, röntgencilik, teşhircilik, çıplaklık veya ilginçlik olsun" cinsel açıdan da açık fikirli olmanızı öneriyor.

"En önemlisi" diye ekliyor, "partnerlerinize sorun nelerden hoşlanırlar.”

Ya zamanla solmaya devam ederse — şimdi ne olacak?

Sparks'a göre, "'Yokluk kalbi daha da güçlendirir' sözünde doğruluk payı var."

"İster tatil ister ayrı hobiler yapmak olsun, birbirlerinden zaman ayırmak , birkaç günlüğüne de olsa size [birbirinizi] özlemek için zaman verebilir."

Ayrı ilgi alanlarına sahip olmak aynı zamanda size ve partnerlerinize paylaşacak yeni şeyler de verir.

"Yeni bir şey öğrenirken veya bundan keyif alırken heyecanlarını onların gözlerinden görebilir ve onları alkışlayabilirsiniz" diye açıklıyor Kıvılcımlar.

Bu heyecan duygusuna başka şekillerde katkıda bulunmak da bir ilişkinin canlanmasına yardımcı olabilir.

MacLynn, olağan rutininizden farklı randevu geceleri planlamanızı önerir.

"Özel bir restorana rezervasyon yapın, bir sürpriz planlayın, giyinin ve bunu romantik hale getirin" diye ekliyor MacLynn. "Birbirinizi tanımanın ilk günlerini hatırlayın ve o ilk büyüyü yeniden yakalayın."

Ayrıca partnerinizin veya partnerinizin sevgi diline uyum sağlamaktan da bahsediyor.

MacLynn, "Eğer fiziksel bir dokunuşsa belki de romantik bir masaj isterler" diyor. "Ya da belki onlara bir şiir ya da aşk mektubu yazarsanız, hatta ilişkinizden anıların olduğu özel bir hediye kutusu yazarsanız çok sevinirler."

"Bir süredir ilişkimizde olduğumuzda, Partnerimizi/ortaklarımızı heyecanlandıran şeylere iltifat etme veya onlara hayranlık duyma konusunda tembelleşebiliriz," diye ekliyor Sparks.

Kendilerini daha maceracı hisseden kişiler için işleri değiştirmenin eğlenceli ve kolay bir yolu "tek eşli" oyunu oynamaktır.

Sparks, "Bir bara veya kulübe ayrı ayrı gidin ve birbirinizin flört etmesini ve başkalarının size asılmasını izleyin" diyor.

"Başkalarının arkadaşlarımızdan etkilendiğini gördüğümüzde, başkaları tarafından hâlâ arzulandıklarını bilmek tuhaf bir şekilde heyecan verici olabiliyor."

Şöyle devam ediyor: "Bazen bu ilgi, bize, ortaklarımıza, diğer kişinin heyecan verici bulduğu şeyleri söylediğini (veya yaptığını) sorma fırsatı veriyor ve biz de aynısını yapmak için ayarlamalar yapabiliriz."

Ancak, sonuçta ilişkiler iletişimle ilgilidir.

Lane şunu söylüyor: "Birbirleriyle açık ve dürüst konuşmanın yalnızca sağlıklı bir ilişki için hayati önem taşımadığını, aynı zamanda inanılmaz derecede seksi olduğunu da."

Sonuç nedir?

Balayının tadını çıkarın, ancak bunun sonsuza kadar sürmeyeceğini bilin.

Wilkie, "bittiğinde ilişki sihirden gerçeğe dönüşüyor" diyor.

Ve bu asla kötü bir şey değil.

Lauren Sharkey, İngiltere'de yaşayan, kadın sorunları konusunda uzmanlaşmış bir gazeteci ve yazardır. Migreni ortadan kaldırmanın bir yolunu keşfetmeye çalışmadığı zamanlarda, gizlenen sağlık sorularınızın yanıtlarını ortaya çıkarırken bulunabilir. Aynı zamanda dünya çapındaki genç kadın aktivistlerin profilini çıkaran bir kitap da yazdı ve şu anda bu tür direnişçilerden oluşan bir topluluk inşa ediyor. Onu Twitter'da yakalayın.

Gönderildi : 2024-08-29 10:49

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.