Jak zvládnout, když vaše dospělé děti žijí doma

Mít dospělé děti žijící doma může být hezké, ale bez řádné komunikace může snadno dojít ke konfliktu. Zde je návod, jak se v situaci orientovat.

Pokud vaše dospělé děti žijí doma, jste součástí rostoucího davu.

O 1 ze 3 Američanů ve věku 18 až 34 let žije se svými rodiči Údaje amerického úřadu pro sčítání lidu z roku 2021.

Dospělé děti v USA a na celém světě stále častěji zůstávají déle v rodinných domech. Mnozí se také vracejí žít se svými rodiči po období samostatného života kvůli měnícím se ekonomickým podmínkám, včetně rostoucích životních nákladů.

Pokud žijete spolu se svými dospělými dětmi, je typické, že zažíváte konflikty týkající se životního stylu a dalších faktorů, řekl Matt Lundquist, psychoterapeut a zakladatel TriBeCa Therapy, skupinové praxe v New Yorku.

Protože vaše děti jsou dospělí, pravidla, která jste měli, když byli teenagery, už pravděpodobně neplatí.

Lundquist řekl, že neexistuje jediný správný způsob, jak stanovit rodinná pravidla a očekávání. „Přemýšlejte o tom, co je udržitelné, co je realistické, co se bude skutečně cítit dobře.“

Zde je několik tipů, jak toho dosáhnout.

4 tipy pro rodiče, jak nastavit hranice

Zde je návod, jak se orientovat, když vaše dospělé děti žijí doma s vámi.

1. Promluvte si ASAP

Seznamte se se svými dětmi, když spolu poprvé začnete bydlet, prodiskutujte základní pravidla a očekávání. Může to být skupinový telefonát nebo diskuse po večeři.

„Mylte se, mluvte dříve, transparentněji a srozumitelněji, než si většina lidí myslí, že je nutné,“ doporučil Lundquist.

Zde je několik otázek, které je třeba společně zvážit:

Půjdeme spolu na večeři?

Kdo platí za jídlo?

Platí se nějakou formou nájem?

Sdílí se auta? Pokud ano, jak se platí nebo plní plyn?

Kdo bude mýt nádobí?

Jak dlouho spolu budete bydlet?

Ke konfliktům dochází, když jste spolu delší dobu, bez ohledu na to, jak dobře spolu pracujete. To je důvod, proč jsou tyto diskuse klíčové, i když se teď všechno zdá v pořádku.

2. Diskutujte o potenciálních budoucích problémech a řešeních

Je také dobré předem prodiskutovat, co se může pokazit a jak se s tím vypořádáte. Rodinné konflikty jsou často o:

penězích

sdíleném prostoru

úklidu

jak často spolu budete trávit čas

jak budete komunikovat

očekávání ohledně toho, že máte doma partnera nebo rande

užívání drog a alkoholu doma

3. Buďte křišťálově čistý

Upřesněte pravidla. Například: „Pokaždé, když si společně vezmeme jídlo, zaplatíme každý za svůj podíl.“

Zapište si parametry, na kterých se dohodnete, a pošlete je e-mailem nebo je vyvěste na lednici, aby je mohl odkazovat na ně. Pokud to uděláte, můžete se vyhnout konfrontaci.

„Problém, který v těchto druzích konverzací nevyhnutelně vidím, je ten, že někdo vypustil narážky nebo nastolil [problém] a pak z konverzace odešel s myšlenkou: 'Oh, to dopadlo dobře' a pak si myslel: 'Počkejte, bylo špatně jsem to pochopil? Myslel sis, že mluvím o něčem jiném?‘“ řekl Lundquist.

4. Pravidelně se kontrolujte a upravujte podle potřeby

Okolnosti se mění, takže je přirozené, že se mění i vaše očekávání.

Nastavte si týdenní nebo měsíční kontrolu, abyste přehodnotili, co se daří a co je třeba změnit.

Pokud by například původní představa byla, že vaše dospělé dítě bude bydlet s vámi, dokud nenajde práci nebo jinou životní situaci, pak je důležité s nimi mluvit, pokud se tak neděje. Nastavení data příjezdu vám může pomoci zahájit tuto konverzaci.

Jak spravovat dynamiku

Rodinná dynamika jsou pravidelné interakce mezi členy rodiny a faktory, které je ovlivňují. Jsou to hlavní přispěvatel k vašemu pocitu jistoty ve vztahu a na druhé straně k vaší úrovni stresu.

Zde je několik věcí, které je třeba mít na paměti.

Nezapomeňte, že jste' jste nyní všichni dospělí

Když vaše dospělé dítě žije doma, je důležité uznat, že už není dítětem. A to mění způsob, jakým s nimi komunikujete a co od nich můžete očekávat.

„Je užitečné, když se rodiče mohou při těchto rozhovorech objevit se zvědavostí a přehodnotit domněnky o věcech, které se dříve dělaly způsobem,“ řekl Lundquist.

Buďte připraveni na to, že se staré pocity a chování znovu objeví

„Dokonce o 10 nebo 20 let později se stará dynamika vrátí – i když jste v jiném domově, i když se toho hodně změnilo,“ řekl Lundquist.

„Dynamika které existovaly a které jsou nejvlivnější dynamikou, se znovu objeví, takže si toho uvědomte,“ řekl.

Vědět, kdy to nazvat ukončení

„Tyto [staré pocity] mohou být někdy tak zdrcující, že situace nefunguje,“ řekl Lundquist.

Pokud zjišťujete, že se cítíte příliš vystresovaní a ne když to dopadne tak, jak jste si mysleli, je v pořádku přestat spolu žít.

Kdy vyhledat odbornou pomoc

Někteří lidé považují terapii „jako nějakou příšernou poslední možnost“, ale situace nemusí být tak hrozná, než vyhledáte pomoc terapeuta, řekl Lundquist.

Někdy jeden nebo dva rodinná terapie k řešení běžných konfliktů může hodně pomoci.

Další možností je přizvat blízké, neutrální členy rodiny nebo přátele, aby byli svědky vaší diskuse.

Takeaway

Mít své dospělé děti doma může být prospěšné i náročné. Včasná a častá komunikace a stanovení jasných pravidel a očekávání jsou skvělé způsoby, jak zajistit, aby všichni byli na stejné stránce.

A pokud zjistíte, že vám to nefunguje, můžete se rozhodnout přestat spolu žít.

Vyslán : 2024-08-29 10:50

Přečtěte si více

Odmítnutí odpovědnosti

Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.