Cómo gestionar cuando sus hijos adultos viven en casa

Tener hijos adultos viviendo en casa puede ser agradable, pero sin una comunicación adecuada, pueden surgir conflictos fácilmente. A continuación te explicamos cómo afrontar la situación.

Si tus hijos adultos viven en casa, eres parte de una multitud cada vez mayor.

Acerca de 1 de cada 3 estadounidenses entre 18 y 34 años vive con sus padres, según Datos de la Oficina del Censo de EE. UU. de 2021.

Los niños adultos en los EE. UU. y en todo el mundo permanecen cada vez más en el hogar familiar por más tiempo. Muchos también están regresando a vivir con sus padres después de un período de vivir solos debido a circunstancias económicas cambiantes, incluido el aumento del costo de vida.

Si convives con tus hijos adultos, es típico experimentar conflictos en torno al estilo de vida y otros factores, dijo Matt Lundquist, psicoterapeuta y fundador de TriBeCa Therapy, una práctica grupal en la ciudad de Nueva York.

Porque tus hijos son Como adultos ahora, las reglas que había cuando eran adolescentes probablemente ya no se aplican.

Lundquist dijo que no existe una única forma correcta de establecer reglas y expectativas familiares. "Piensa en lo que es sostenible, lo que es realista, lo que realmente te hará sentir bien en el futuro".

Aquí tienes algunos consejos que puedes utilizar para que eso suceda.

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A continuación le indicamos cómo navegar si sus hijos adultos viven en casa con usted.

1. Hable lo antes posible

Reúnase con sus hijos cuando comiencen a vivir juntos para discutir las reglas básicas y las expectativas. Puede ser una llamada telefónica grupal o una discusión después de la cena.

“Prefiera hablar antes, de manera más transparente y con mayor claridad de lo que la mayoría de la gente cree que es necesario”, recomendó Lundquist.

Aquí hay algunas preguntas para considerar juntos:

¿Vamos a cenar juntos?

¿Quién paga la comida?

¿Se paga el alquiler de alguna forma?

¿Se comparten los coches? Si es así, ¿cómo se paga o se llena el combustible?

¿Quién lavará los platos?

¿Cuánto tiempo vivirán juntos?

Los conflictos ocurren cuando están juntos durante un período prolongado, sin importar qué tan bien trabajen juntos. Por eso estas discusiones son clave, incluso si todo parece estar bien en este momento.

2. Discuta posibles problemas y soluciones futuros

También es una buena idea discutir con anticipación qué podría salir mal y cómo solucionarlo. Los conflictos familiares suelen tener que ver con:

dinero

espacio compartido

limpieza

con qué frecuencia pasarán tiempo juntos

cómo comunicarás

expectativas sobre tener pareja o una cita en el hogar

uso de drogas y alcohol en casa

3. Sea muy claro

Haga que las reglas sean específicas. Por ejemplo: "Cada vez que comamos comida para llevar juntos, cada uno pagará su parte".

Escriba los parámetros que acuerde y envíelos por correo electrónico o colóquelos en el refrigerador para que todos puedan hacer referencia a ellos. Hacer esto puede ayudar a evitar confrontaciones en el futuro.

“El problema que veo en este tipo de conversaciones inevitablemente es cuando alguien deja caer pistas o plantea [el tema] y luego abandona la conversación pensando: 'Oh, eso salió bien' y luego piensa: 'Espera, ¿fue? ¿Entendí mal? ¿Pensaste que estaba hablando de otra cosa?’”, dijo Lundquist.

4. Regístrese periódicamente y ajústese según sea necesario

Las circunstancias cambian, por lo que es natural que sus expectativas también cambien.

Establezca un control semanal o mensual para reevaluar qué va bien y qué debe cambiar.

Por ejemplo, si la idea inicial era que su hijo adulto viviera con usted hasta que encontrara un trabajo o una situación de vida diferente, entonces es importante hablar con ellos si eso no sucede. Tener una fecha de entrada establecida puede ayudarte a iniciar esa conversación.

Cómo gestionar la dinámica

La dinámica familiar son las interacciones regulares entre los miembros de la familia y los factores que los afectan. Son un principal contribuyente a sus sentimientos de seguridad en la relación y, por otro lado, a sus niveles de estrés.

Aquí hay algunas cosas que debe tener en cuenta.

Recuerde, usted Todos somos adultos ahora

Cuando su hijo adulto vive en casa, es importante reconocer que ya no es un niño. Y eso cambia la forma en que interactúas con ellos y lo que puedes esperar de ellos.

“Es útil que los padres puedan asistir a esas conversaciones con curiosidad, revisando suposiciones sobre cosas que solían hacerse hace un tiempo determinado. manera”, dijo Lundquist.

Esté preparado para que resurjan viejos sentimientos y comportamientos

“Incluso 10 o 20 años después, las viejas dinámicas volverán, incluso si estás en un hogar diferente, incluso si muchas cosas han cambiado”, dijo Lundquist.

“La dinámica Las dinámicas que existían y que son las más influyentes van a resurgir, así que estén conscientes de eso”, dijo.

Sepa cuándo dejarlo todo

“Esos [viejos sentimientos] a veces pueden ser tan abrumadores que la situación no funciona”, dijo Lundquist.

Si notas que la situación te hace sentir demasiado estresado y no resulta como pensaban, está bien dejar de vivir juntos.

Cuándo buscar ayuda profesional

Algunas personas piensan que la terapia es “una especie de último recurso espantoso”, pero la situación no tiene por qué ser grave antes de buscar la ayuda de un terapeuta, dijo Lundquist.

A veces uno o dos Las sesiones de terapia familiar para abordar conflictos comunes pueden ser de gran ayuda.

Otra opción es invitar a familiares o amigos cercanos y neutrales para que presencien la conversación.

Conclusión

Tener a tus hijos adultos viviendo en casa puede ser a la vez gratificante y desafiante. Comunicarse temprano y con frecuencia y establecer reglas y expectativas claras son excelentes maneras de garantizar que todos estén en sintonía.

Y si descubres que no te funciona, está bien que decidas dejar de vivir juntos.

Al corriente : 2024-08-29 10:50

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