성인 자녀가 집에서 생활할 때 관리하는 방법

어른이 된 아이들이 집에 사는 것은 좋을 수 있지만 적절한 의사소통이 없으면 갈등이 쉽게 발생할 수 있습니다. 상황을 헤쳐나가는 방법은 다음과 같습니다.

성인 자녀가 집에 살고 있다면 귀하는 점점 더 많은 인구의 일원이 됩니다.

3명 중 1명에 따르면 18~34세 미국인은 부모와 함께 살고 있습니다. 2021년 미국 인구조사국 데이터.

미국과 전 세계의 성인 자녀가 집에 머무는 시간이 점점 더 길어지고 있습니다. 물가 상승 등 경제 상황 변화로 인해 일정 기간 자취 생활을 하다가 다시 부모와 함께 살기 위해 돌아가는 경우도 많습니다.

성인 자녀와 동거하는 경우 라이프스타일 및 기타 요인을 둘러싼 갈등을 경험하는 것이 일반적이라고 Matt Lundquist, 심리치료사이자 뉴욕시의 단체 진료인 TriBeCa Therapy의 창립자입니다.

왜냐면 여러분의 자녀는 이제 어른들에게는 십대 시절의 규칙이 더 이상 적용되지 않을 것입니다.

Lundquist는 가족의 규칙과 기대치를 설정하는 올바른 방법은 없다고 말했습니다. "지속 가능한 것이 무엇인지, 무엇이 현실적인지, 무엇이 실제로 기분이 좋아질지 생각해 보세요."

이를 실현하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 지침은 다음과 같습니다.

부모를 위한 경계 설정에 관한 4가지 팁

성인 자녀가 집에서 함께 생활하도록 하는 방법은 다음과 같습니다.

1. 최대한 빨리 대화하세요.

처음 동거를 시작할 때 자녀와 만나 기본 규칙과 기대 사항에 대해 논의하세요. 그룹 전화 통화일 수도 있고 저녁 식사 후 토론일 수도 있습니다.

Lundquist는 “대부분의 사람들이 필요하다고 생각하는 것보다 더 빨리, 더 투명하고 더 명확하게 이야기하는 편이 낫습니다.”라고 추천했습니다.

다음은 함께 생각해 볼 몇 가지 질문입니다:

저녁 같이 먹을까요?

음식 비용은 누가 지불하나요?

임대료는 어떤 형태로든 지불되나요?

자동차가 공유되나요? 그렇다면 주유비는 어떻게 지불하거나 채우나요?

설거지는 누가 합니까?

언제까지 함께 살 예정인가요?

오랜 시간 함께 있으면 아무리 잘 협력해도 갈등이 발생합니다. 이것이 바로 지금은 모든 것이 괜찮아 보일지라도 이러한 논의가 중요한 이유입니다.

2. 향후 발생할 수 있는 문제와 해결 방법에 대해 논의하세요.

무엇이 잘못될 수 있는지, 어떻게 처리할지 미리 논의하는 것도 좋은 생각입니다. 가족 갈등은 종종 다음 사항에 관한 것입니다:

돈

공유 공간

정리

얼마나 자주 함께 시간을 보낼 것인가

의사소통 방법

집에서 파트너나 데이트에 대한 기대

집에서 약물 및 알코올 사용

3. 명확하게

규칙을 구체적으로 만드세요. 예: "우리가 함께 테이크아웃을 할 때마다 우리 각자가 각자의 몫을 지불합니다."

동의하는 기준을 적어서 이메일에 넣거나 냉장고에 게시하여 모두가 함께 할 수 있도록 하세요. 그들을 참조하십시오. 이렇게 하면 앞으로의 대결을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

“이러한 종류의 대화에서 필연적으로 발생하는 문제는 누군가가 힌트를 주거나 [문제]를 제기한 다음 '아, 잘 됐네'라고 생각하고 대화를 떠난 다음 '잠깐, 그랬지'라고 생각하는 것입니다. 내가 오해했나요? 내가 다른 얘기를 하고 있는 줄 알았나요?'”라고 Lundquist가 말했습니다.

4. 정기적으로 확인하고 필요에 따라 조정하세요.

상황은 변하기 때문에 여러분의 기대도 달라지는 것은 당연합니다.

잘 진행되고 있는 점과 변경해야 할 점을 재평가하기 위해 주별 또는 월별 점검을 설정하세요.

예를 들어, 성인 자녀가 집을 찾을 때까지 귀하와 함께 살 것이라는 초기 아이디어가 있었다면 직업이나 생활 상황이 다른 경우, 그런 일이 일어나지 않으면 그들과 이야기하는 것이 중요합니다. 체크인 날짜를 정하면 대화를 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.

역동성을 관리하는 방법

가족 역학은 가족 구성원 간의 정기적인 상호 작용과 그들에게 영향을 미치는 요인입니다. 입니다. 당신의 관계 안정감에 대한 주요 원인이며, 반대로 스트레스 수준에도 영향을 미칩니다.

여기에 명심해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

기억하세요. 이제 다 어른이 되었네요

성인 자녀가 집에서 생활할 때는 자녀가 더 이상 어린이가 아니라는 점을 인정하는 것이 중요합니다. 그리고 이는 자녀와 상호 작용하는 방식과 자녀에게 기대할 수 있는 내용을 변화시킵니다.

“부모가 호기심을 가지고 대화에 나타나 특정 활동에 대해 과거에 수행했던 가정을 재검토할 수 있으면 도움이 됩니다. "라고 Lundquist는 말했습니다.

예전의 감정과 행동이 다시 떠오르는 것에 대비하세요.

Lundquist는 “10년 또는 20년이 지나도 예전의 역학이 다시 돌아올 것입니다. 다른 집에 있더라도 많은 것이 변하더라도 말입니다.”라고 Lundquist는 말했습니다.

“역학은 가장 영향력 있는 역학이 다시 나타날 것이므로 이를 염두에 두세요.”라고 그는 말했습니다.

언제 그만둬야 할지 알아두세요

“때때로 [오래된 감정]이 너무 압도적이어서 상황이 효과가 없을 수도 있습니다.”라고 Lundquist는 말했습니다.

상황이 너무 스트레스를 주고 있다고 생각한다면 그렇지 않습니다. 생각했던 대로 밝혀지면 동거를 중단해도 괜찮습니다.

전문가의 도움을 받아야 하는 경우

어떤 사람들은 치료를 '끔찍한 최후의 수단'으로 생각하지만 치료사에게 도움을 구하기 전에 상황이 심각할 필요는 없다고 Lundquist는 말했습니다.

때때로 한두 번 일상적인 갈등을 다루는 가족 치료 세션이 큰 도움이 될 수 있습니다.

또 다른 옵션은 가깝고 중립적인 가족이나 친구를 초대하여 토론을 지켜보는 것입니다.

테이크아웃

성인 자녀를 집에 키우는 것은 보람 있으면서도 어려울 수 있습니다. 조기에 자주 소통하고 명확한 규칙과 기대치를 설정하는 것은 모든 사람이 같은 생각을 갖도록 하는 좋은 방법입니다.

그리고 그것이 효과가 없다고 판단되면 동거를 중단하기로 결정해도 괜찮습니다.

게시됨 : 2024-08-29 10:50

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