Jak sobie radzić, gdy dorosłe dzieci mieszkają w domu

Posiadanie dorosłych dzieci w domu może być miłe, ale bez odpowiedniej komunikacji łatwo może dojść do konfliktu. Oto, jak sobie poradzić w tej sytuacji.

Jeśli Twoje dorosłe dzieci mieszkają w domu, należysz do rosnącego tłumu.

Informacje o 1 na 3 Amerykanie w wieku od 18 do 34 lat mieszkają z rodzicami, według Dane US Census Bureau z 2021 r.

Dorosłe dzieci w USA i na całym świecie coraz częściej pozostają dłużej w domu rodzinnym. Wiele osób wraca również do rodziców po okresie samodzielnego życia ze względu na zmieniającą się sytuację ekonomiczną, w tym rosnące koszty utrzymania.

Jeśli mieszkasz razem z dorosłymi dziećmi, typowym zjawiskiem jest konflikt dotyczący stylu życia i innych czynników, mówi Matt Lundquist, psychoterapeuta i założyciel TriBeCa Therapy, praktyki grupowej w Nowym Jorku.

Ponieważ Twoje dzieci są teraz dorośli, zasady, które obowiązywały, gdy były nastolatkami, prawdopodobnie już nie obowiązują.

Lundquist stwierdziła, że nie ma jednego właściwego sposobu ustalania zasad i oczekiwań rodzinnych. „Pomyśl o tym, co jest zrównoważone, co jest realistyczne i co naprawdę sprawi, że będziesz dobrze się czuć.”

Oto kilka wskazówek, które możesz wykorzystać, aby tak się stało.

4 wskazówki dla rodziców dotyczące ustalania granic

Oto, jak sobie radzić, gdy dorosłe dzieci mieszkają z tobą w domu.

1. Porozmawiaj jak najszybciej

Spotkaj się ze swoimi dziećmi, gdy zaczynacie wspólne życie, aby omówić podstawowe zasady i oczekiwania. Może to być grupowa rozmowa telefoniczna lub dyskusja po kolacji.

„Błąd po stronie mówienia wcześniej, bardziej przejrzyście i wyraźniej, niż większość ludzi uważa za konieczne” – zalecił Lundquist.

Oto kilka pytań do wspólnego rozważenia:

Czy zjemy razem kolację?

Kto płaci za jedzenie?

Czy czynsz jest płacony w jakiejś formie?

Czy samochody są wspólne? Jeśli tak, w jaki sposób opłacany jest gaz lub tankowany?

Kto będzie zmywał naczynia?

Jak długo będziecie razem mieszkać?

Konflikty zdarzają się, gdy jesteście razem przez dłuższy czas, niezależnie od tego, jak dobrze ze sobą współpracujecie. Dlatego te dyskusje są kluczowe, nawet jeśli teraz wszystko wydaje się w porządku.

2. Omów potencjalne przyszłe problemy i rozwiązania

Dobrze jest również omówić z wyprzedzeniem, co może pójść nie tak i jak sobie z tym poradzić. Konflikty rodzinne często dotyczą:

pieniędzy

wspólnej przestrzeni

porządkowania

jak często będziecie spędzać razem czas

jak będziesz komunikować

oczekiwania dotyczące partnera lub randki w domu

używanie narkotyków i alkoholu w domu

3. Bądź krystalicznie czysty

Spraw, aby zasady były szczegółowe. Na przykład: „Za każdym razem, gdy jemy razem na wynos, każdy z nas płaci za swój udział”.

Zapisz uzgodnione parametry i wyślij je e-mailem lub umieść na lodówce, aby każdy mógł odwołaj się do nich. Dzięki temu unikniesz konfrontacji w dalszej perspektywie.

„Kłopoty, jakie widzę w tego typu rozmowach, nieuchronnie polegają na tym, że ktoś rzucał aluzjami lub podnosił [kwestię], a następnie opuszczał rozmowę, myśląc: „Och, poszło dobrze”, a potem myślał: „Czekaj, było źle zrozumiałem? Myślałeś, że mówię o czymś innym?” – zapytał Lundquist.

4. Odwiedzaj regularnie i dostosowuj w razie potrzeby

Okoliczności się zmieniają, więc to naturalne, że zmieniają się także Twoje oczekiwania.

Umów się na cotygodniowe lub comiesięczne meldowanie się, aby ponownie ocenić, co idzie dobrze, a co wymaga zmiany.

Na przykład, jeśli początkowo zakładano, że Twoje dorosłe dziecko będzie mieszkać z Tobą do czasu znalezienia odpowiedniego opiekuna, praca lub inna sytuacja życiowa, wtedy ważne jest, aby z nimi porozmawiać, jeśli tak się nie dzieje. Ustalenie daty zameldowania może pomóc w rozpoczęciu tej rozmowy.

Jak zarządzać dynamiką

Dynamika rodziny to regularne interakcje między członkami rodziny i czynnikami, które na nich wpływają. Są to głównym czynnikiem Twojego poczucia bezpieczeństwa w związku, a z drugiej strony poziomu stresu.

Oto kilka rzeczy, o których warto pamiętać.

Pamiętaj, że jesteśmy już wszyscy dorośli

Kiedy Twoje dorosłe dziecko mieszka w domu, ważne jest, aby przyznać, że nie jest już dzieckiem. A to zmienia sposób, w jaki z nimi współdziałasz i czego możesz się po nich spodziewać.

„Przydatne jest, gdy rodzice mogą z ciekawością przychodzić na te rozmowy, ponownie przeglądając założenia dotyczące rzeczy, które wcześniej robiono w określony sposób. sposób” – powiedział Lundquist.

Bądź przygotowany na powrót starych uczuć i zachowań

„Nawet 10 czy 20 lat później stara dynamika powróci — nawet jeśli będziesz w innym domu, nawet jeśli wiele się zmieniło” – powiedział Lundquist.

„Dynamika istniejące, a które mają największy wpływ, powrócą, więc miej tego świadomość” – powiedział.

Wiedź, kiedy z tym skończyć

„Te [stare uczucia] mogą czasami być tak przytłaczające, że sytuacja nie działa” – powiedział Lundquist.

Jeśli zauważysz, że sytuacja powoduje, że czujesz się zbyt zestresowany i nie jest to okaże się, jak myślałeś, możesz przestać mieszkać razem.

Kiedy szukać profesjonalnej pomocy

Niektórzy myślą o terapii „jako o upiornej ostateczności”, ale sytuacja nie musi być tragiczna, zanim zwrócisz się o pomoc do terapeuty, powiedział Lundquist.

Czasami jedna lub dwie sesje terapii rodzinnej mające na celu radzenie sobie ze zwykłymi konfliktami mogą bardzo pomóc.

Inną opcją jest przyprowadzenie bliskich, neutralnych członków rodziny lub przyjaciół, aby byli świadkami dyskusji.

Na wynos

Posiadanie dorosłych dzieci w domu może być zarówno satysfakcjonujące, jak i wymagające. Wczesna i częsta komunikacja oraz ustalanie jasnych zasad i oczekiwań to świetne sposoby, aby wszyscy byli na tym samym poziomie.

A jeśli stwierdzisz, że to Ci nie odpowiada, możesz zdecydować o zaprzestaniu wspólnego życia.

Wysłano : 2024-08-29 10:50

Czytaj więcej

Zastrzeżenie

Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.