Як керувати, коли ваші дорослі діти живуть вдома

Мати дорослих дітей, які живуть вдома, може бути добре, але без належного спілкування може легко виникнути конфлікт. Ось як орієнтуватися в ситуації.

Якщо ваші дорослі діти живуть вдома, ви є частиною зростаючого натовпу.

Про 1 із 3 американців віком від 18 до 34 років живе зі своїми батьками, Дані Бюро перепису населення США за 2021 рік.

Дорослі діти в США та в усьому світі все частіше залишаються вдома довше. Багато хто також повертається жити до своїх батьків після періоду самостійного життя через зміну економічних обставин, зокрема підвищення вартості життя.

Якщо ви живете разом зі своїми дорослими дітьми, типовим є конфлікт, пов’язаний із способом життя та іншими факторами, сказав Метт Лундквіст, психотерапевт і засновник TriBeCa Therapy, групової практики в Нью-Йорку.

Оскільки ваші діти тепер дорослі, правила, які ви мали, коли вони були підлітками, ймовірно, більше не застосовуються.

Лундквіст сказав, що немає єдиного правильного способу встановлення сімейних правил і очікувань. «Подумайте про те, що є стійким, що реалістичним, що справді буде приємним у майбутньому».

Ось кілька вказівок, якими ви можете скористатися, щоб це зробити.

4 поради для батьків щодо встановлення меж

Ось як зробити так, щоб дорослі діти жили з вами вдома.

1. Поговоріть якнайшвидше

Зустріньтеся зі своїми дітьми, коли ви тільки починаєте жити разом, щоб обговорити основні правила та очікування. Це може бути груповий телефонний дзвінок або обговорення після вечері.

«Помилка — говорити швидше, прозоріше та з більшою ясністю, ніж більшість людей вважають за потрібне», — рекомендував Лундквіст.

Ось кілька запитань, які варто обговорити разом:

Чи збираємося ми обідати разом?

Хто платить за їжу?

Чи сплачується орендна плата в якійсь формі?

Чи використовуються автомобілі спільно? Якщо так, то як оплачується або заправляється газ?

Хто буде мити посуд?

Як довго ви збираєтеся жити разом?

Конфлікти трапляються, коли ви разом протягом тривалого часу, незалежно від того, наскільки добре ви співпрацюєте. Ось чому ці обговорення є ключовими, навіть якщо зараз усе здається добре.

2. Обговоріть можливі майбутні проблеми та рішення

Також варто заздалегідь обговорити, що може піти не так, і як ви з цим впораєтеся. Сімейні конфлікти часто стосуються:

грошей

спільного простору

прибирання

як часто ви будете проводити час разом

як ви будете спілкуватися

очікування щодо партнера чи побачення вдома

вживання наркотиків і алкоголю вдома

3. Будьте кристально чистими

Сформулюйте правила. Наприклад: «Кожного разу, коли ми разом їдемо на винос, кожен з нас платитиме за свою частку».

Запишіть параметри, про які ви домовилися, і розмістіть їх в електронному листі або опублікуйте в холодильнику, щоб кожен міг посилання на них. Це допоможе уникнути конфронтації.

«Проблема, яку я бачу в таких розмовах, неминуче полягає в тому, що хтось натякає або піднімає [проблему], а потім покидає розмову, думаючи: «О, все пройшло добре», а потім думає: «Зачекай, це було Я неправильно зрозумів? Ви думали, що я говорю про щось інше?», — сказав Лундквіст.

4. Регулярно перевіряйте та коригуйте за потреби

Обставини змінюються, тому цілком природно, що ваші очікування також змінюються.

Встановіть щотижневу або щомісячну перевірку, щоб повторно оцінити, що йде добре і що потрібно змінити.

Наприклад, якщо початкова ідея полягала в тому, що ваша доросла дитина житиме з вами, доки не знайде роботу чи іншу життєву ситуацію, то важливо поговорити з ними, якщо цього не відбувається. Установлена дата заїзду може допомогти вам розпочати цю розмову.

Як керувати динамікою

Сімейна динаміка – це регулярні взаємодії між членами сім’ї та фактори, які на них впливають. Це головний внесок у відчуття безпеки стосунків і, з іншого боку, у рівень стресу.

Ось деякі речі, про які слід пам’ятати.

Пам’ятайте, що ви тепер усі дорослі

Коли ваша доросла дитина живе вдома, важливо визнати, що вона більше не дитина. І це змінює те, як ви з ними взаємодієте та що ви можете від них очікувати.

«Корисно, коли батьки можуть з цікавістю з’являтися на цих розмовах, переглядаючи припущення щодо речей, які робили раніше. ", - сказав Лундквіст.

Будьте готові до того, що старі почуття та поведінка знову спливуть на поверхню

«Навіть через 10 чи 20 років стара динаміка повернеться — навіть якщо ви перебуваєте в іншому домі, навіть якщо багато чого змінилося», — сказав Лундквіст.

«Динаміка які існували та є найвпливовішими динаміками, які знову з’являться, тож пам’ятайте про це», – сказав він.

Знайте, коли це зробити

«Ці [старі почуття] іноді можуть бути настільки непереборними, що ситуація не працює», — сказав Лундквіст.

Якщо ви вважаєте, що ситуація змушує вас почуватися надто напруженою, а не якщо все вийде так, як ви думали, нормально припинити жити разом.

Коли звернутися за професійною допомогою

Деякі люди думають про терапію «як про якийсь жахливий останній засіб», але ситуація не обов’язково повинна бути жахливою, щоб ви звернулися за допомогою до терапевта, сказав Лундквіст.

Іноді один або два сеанси сімейної терапії для вирішення звичайних конфліктів можуть дуже допомогти.

Інший варіант – залучити близьких, нейтральних членів родини чи друзів, щоб вони стали свідками вашої дискусії.

На винос

Життя ваших дорослих дітей вдома може бути водночас корисним і складним. Раннє та часте спілкування та встановлення чітких правил і очікувань – чудові способи переконатися, що всі на одній сторінці.

І якщо ви виявите, що це не працює для вас, це нормально, якщо вирішите припинити жити разом.

Опубліковано : 2024-08-29 10:50

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.