화를 잘 내는 것을 예방하는 방법

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화를 터뜨리는 것은 자녀가 자신의 한계에 대한 좌절감이나 뜻대로 되지 않는 것에 대한 분노를 표현하는 방식입니다. 화를 내는 동안 그들은 논쟁을 벌이고, 하라는 일을 하기를 꺼리고, 권위에 어긋날 수도 있습니다.

4세 미만 어린이는 일주일에 최대 9번까지 울화통을 터뜨릴 때가 많습니다. 자녀가 너무 화를 내는 모습을 보는 것은 충격적일 수 있지만 유아에게는 발달 측면에서 적절한 일입니다. 분노폭발은 그들이 급속한 성장으로 인해 느끼는 좌절감을 표현하는 방식이다. 그들은 스스로 일을 하고 싶어하지만 그렇게 할 수 있는 기술이나 능력이 없습니다. 다행히 아이가 자신을 더 잘 표현할 수 있는 의사소통 기술을 발달시키면서 아이의 분노는 사라지기 시작할 것입니다.

대부분의 어린이는 때때로 논쟁을 벌이거나 고집을 부리지만, 분노와 적대감이 자주 발생하여 친구, 학교 또는 집에서 다른 문제로 이어지는 경우에는 우려할 이유가 될 수 있습니다.

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부모와 보호자는 유아와 미취학 아동의 짜증을 무시할 수 있지만 나중에는 이를 무시하기가 더 어렵습니다. 공격적인 나이가 많은 어린이는 다른 사람과 자신에게 위험을 초래할 수 있습니다.

아이가 다음과 같은 경우 짜증을 낼 수 있습니다. 아이가 피곤하거나 좌절감을 느끼는 경우, 취침 시간, 식사 시간, 옷 입는 시간 등 일상적인 활동을 하는 동안에도 마찬가지입니다. 일반적이지 않은 것은 폭발이 갑자기 나타나거나 너무 강렬해서 아이가 지칠 때입니다. (사진 제공: Alina Vasylieva/Dreamstime)

일반적인 울화통은 다음과 같은 경우에 발생할 수 있습니다. 어린 아이는 피곤하거나 좌절감을 느끼거나 취침 시간, 식사 시간, 옷을 입는 등의 일상 생활 중에 나타납니다.

폭발이 갑자기 나타나거나 아이가 지칠 정도로 강렬해지는 경우는 일반적이지 않습니다. 이것이 정기적으로 발생하면 위험 신호가 되어야 합니다.

우려의 원인이 될 수 있는 것 중 일부는 다음과 같습니다:

사람, 물건 또는 또는 다른 사람에 대한 분노 또는 불친절함 둘 다. 아이가 가끔 좌절감에 보호자를 때리거나 걷어차고 싶어할 수도 있습니다. 하지만 아이가 울화통을 터뜨리는 경우가 절반 이상이면 문제가 있을 수 있습니다.

자녀가 자해를 시도합니다. 다음과 같은 행동을 시도할 수 있습니다.

  • 물기
  • 할퀴기
  • 벽에 머리를 세게 부딪히기
  • 발로 차거나 때리거나 발을 다치게 하려고 시도 뭔가를 때리는 중

    • 아이가 진정하지 못합니다. 즉, 짜증을 낼 때마다 아이를 환경에서 쫓아내거나 아이를 진정시키고 짜증을 멈추기 위해 무언가를 약속해야 합니다.

    화를 많이 냅니다. 1세부터 4세까지 자녀는 하루 평균 한 번 짜증을 낼 수 있습니다. 이러한 일이 더 자주 발생하면 우려할 만한 원인이 될 수 있습니다.

    폭발은 매우 길다. 발작이 보통 15분 이상 지속된다면 이는 또 다른 문제가 있다는 신호일 수 있습니다.

     일반적인 울화통의 원인은 다음과 같습니다. 

  • 작업을 완료할 수 없는 경우
  • 자신의 감정을 표현할 단어가 없습니다
  • 아프다
  • 전환
  • 피곤하거나 배고프거나 좌절함
  • 관심이나 선호하는 물건(장난감)을 원함

    • 어린이는 다음과 같은 이유로 정기적으로 화를 낼 수도 있습니다:

  • ADHD
  • 불안
  • 학습 장애
  • 감각 처리 문제
  • 자폐증

    • 파괴적 행동 장애. 일상생활을 방해하는 행동도 또 다른 원인이 될 수 있습니다. 이 상태는 울화통 그 이상이며 다음을 포함할 수 있습니다:

  • 싸움
  • 잔인함
  • 말다툼
  • 권위의 말을 듣지 않음

    • 가장 흔한 파괴적 행동 장애 중 두 가지는 적대적 반항 장애(ODD)와 품행 장애(CD)입니다.

    ODD가 있는 어린이는 다른 사람에게 악의가 있거나, 비열하거나, 잔인한 징후를 보입니다. 그들은 화를 많이 내고 말다툼을 하거나 지시를 따르지 않는 데 많은 시간을 보냅니다. 나이가 들수록 불안이나 우울증을 겪을 가능성이 더 높아질 수 있습니다.

    CD가 있는 어린이는 자라서 친구와 함께 또는 집에서 일상 생활에 문제가 있을 수 있습니다. 그들의 지속적인 파괴적이거나 폭력적인 행동에는 따돌림, 무기 사용, 재산 파괴, 절도, 거짓말 등이 포함될 수 있습니다.

    자녀의 행동이 우려된다면 소아과 의사와 상담하세요. 필요한 경우 정신과 의사나 심리학자에게 의뢰할 수도 있습니다. 조기 치료는 자녀에게 보다 일반적인 방식으로 분노와 좌절에 대처하도록 가르치는 것과 같은 목표에 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다.

    긍정적인 태도를 유지하세요. 아이들이 유대감을 느끼고 자신의 행동을 통제하는 방법을 배우려면 긍정적인 관계가 필요합니다. 화가 난 유아를 대할 때는 침착함을 유지하기가 어려울 수 있습니다.

    행동 문제가 있는 어린이는 어려운 악순환에 빠질 수 있습니다. 이들의 행동은 보호자를 좌절하게 만들고, 보호자는 그들에게 화를 내며, 이는 더 큰 분노를 불러일으킵니다. 항상 아이에게 벌을 주는 것처럼 느껴질 수도 있습니다.

    파괴적이지 않은 한 긍정적인 면에 집중하려고 노력하세요. 비록 그것이 일부 짜증을 간과하는 것을 의미하더라도 말이죠.

    계획을 세우세요. 모든 짜증을 예방할 수는 없지만 미리 생각하면 자녀가 짜증을 낼 수 있는 횟수를 줄일 수 있습니다. 다음은 도움이 되는 몇 가지 팁입니다. 

  • 미리 계획하세요. 아이가 배고프고 피곤할 때는 심부름을 하지 마세요. 아이가 바쁘게 지낼 수 있도록 간식과 장난감을 챙기세요.
  • 일관성을 유지하세요. 식사, 낮잠, 취침 시간을 일정하게 유지하는 루틴을 유지하세요. 귀하의 자녀는 무엇을 기대해야 할지 알면 더 잘할 것입니다. 또한 충분한 휴식을 취하면 좌절감을 더 잘 처리할 수 있습니다.
  • 선택 사항을 제공합니다. 가능하다면 자녀가 결정을 내리도록 하십시오. 아이들은 어떤 장난감을 가지고 놀지, 어떤 옷을 입을지 결정할 수 있으면 통제력이 더 커집니다.
  • 트리거를 식별합니다. 자녀가 우울증에 빠질 수 있는 상황을 피하십시오. 아이에게 좌절감을 줄 수 있는 장난감을 주지 마십시오. 자녀가 기다리는 것을 참을 수 없다면 앉아서 식사하는 식당을 피하십시오.

    • 좋은 행동에 보상. 자녀가 잘 지내는 모습을 지켜보세요. 아이가 저녁 식사 때 행동하면 지적하고 칭찬해주세요. 자녀가 적절한 행동 목표를 설정하도록 돕고, 목표 달성에 대한 보상을 제공하십시오. 물질적인 보상 대신 자녀에게 부모와 함께 특별한 시간을 주거나 영화의 밤에 영화를 선택하게 하세요.

    아이가 짜증을 내면 진정시키기 위해 부모의 도움이 필요합니다. 다음과 같은 조치를 취하면 자녀를 도울 수 있습니다.

  • 침착함을 유지하세요. 자녀에게 소리를 지르거나 화를 내며 반응하는 것은 상황이 더 나빠요.
  • 주의를 분산시켜 보세요. 아이에게 장난감이나 책을 주세요. 짜증이 청소나 집안일에 관한 것이라면 도움을 주겠다고 제안하세요.
  • 살짝 안아주세요. 아이가 때리거나 발로 차거나 도망치려 하면 진정될 때까지 안아주세요. .
  • 규칙을 설명하세요. 자녀가 진정되면 규칙에 대해 이야기해 보세요.
  • 행동을 무시하십시오. 짜증을 무시하면 자녀에게 그 행동은 용납될 수 없다는 것을 알려줍니다. 이 작업을 수행하는 동안 자신이나 다른 사람에게 해를 끼칠 수 있는 물건을 눈에 띄지 않게 하고 멀리 두세요.

    • 정상적인 발달 단계 외에도 어린이에게 분노를 유발할 수 있는 의학적 문제가 있습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다: 

  • 자폐증과 같은 인지적 또는 의사소통 장애가 있는 어린이의 좌절감
  • 조현병과 같은 정신병
  • 조울증과 같은 기분 장애
  • 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)에서 흔히 발생하는 충동성
  • 외부 상황으로 인한 트라우마
  • 부상이나 간질로 인해 발생할 수 있는 전두엽 손상

    • 자녀의 분노가 발달 장애와 관련이 없는 것으로 보이는 경우 단계에 이르고 몇 주 이상 지속되면 소아과 의사와 상담해야 합니다. 아이의 분노를 스스로 감당할 수 없다고 느끼면 의사와 상담해야 합니다. 자녀에게 도움이 필요할 수 있는 다른 징후는 다음과 같습니다: 

  • 타박상이나 물린 자국을 포함하여 자신이나 다른 사람에게 부상을 입히는 경우
  • 본인이나 다른 성인을 공격
  • 학교에서 집으로 보내짐
  • 자녀 주변 사람들의 안전에 대한 우려

    • 가장 큰 경고 신호는 폭발이 얼마나 자주 발생하는지입니다. 품행 장애와 같은 문제가 있는 어린이는 며칠 또는 일주일 동안 폭발 없이 지낼 수도 있습니다. 그러나 문제 없이 한 달을 보낼 수 있는 경우는 거의 없습니다. 치료는 의학적 문제가 있는 어린이의 좋은 행동에 대해 보상하고 나쁜 행동을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

    게시됨 : 2023-12-07 16:07

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