So legen Sie gute Schlafmuster für Ihr Baby fest

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Die Betreuung eines Neugeborenen kann Ihnen das Gefühl geben, sich auf einer emotionalen Achterbahnfahrt zu befinden. Einen Moment lang bist du aufgeregt und voller Energie. Im nächsten Moment haben Sie aufgrund des Schlafmangels trübe Augen und sind schlecht gelaunt. Es ist einfach eine Tatsache: Da frischgebackene Babys die Nacht nicht durchschlafen können, können Sie das auch nicht.

Die gute Nachricht? Diese schlaflose Phase dauert nicht ewig. 

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Neugeborene schlafen viel und können bereits nach wenigen Monaten einen regelmäßigen Schlafrhythmus entwickeln. (Bildnachweis: Ann Rodchua/Dreamstime)

Die Menge an Schlaf, die ein Baby braucht, hängt von vielen Dingen ab, aber hier sind einige allgemeine Richtlinien:

1–4 Wochen alt: 15–16 Stunden Schlaf pro Tag

Babys in diesem jungen Alter haben noch keine innere „Uhr“, die ihnen sagt, dass sie schlafen sollen Nachts und bleib tagsüber wach. Aus diesem Grund schlafen sie normalerweise etwa 15 bis 18 Stunden am Tag, jedoch nur in kurzen Zeiträumen von 2 bis 4 Stunden. 

Frühgeborene (Babys, die vor ihrem Geburtstermin zur Welt kommen) schlafen möglicherweise länger, während Babys mit Koliken (die möglicherweise drei oder mehr Stunden am Tag schreien) möglicherweise weniger schlafen.

1–4 Monate alt: 14-15 Stunden pro Tag

Bereits im Alter von 6 Wochen bemerken Sie möglicherweise regelmäßigere Schlafmuster. Ihr Baby schläft jetzt möglicherweise 4 bis 6 Stunden, normalerweise nachts.

im Alter von 4–12 Monaten: 14–15 Stunden pro Tag

Ihr Baby ist in diesem Alter nicht nur viel sozialer, sondern auch sein Schlafrhythmus ähnelt zunehmend dem eines Erwachsenen. Während bis zu 15 Stunden Schlaf in diesem Alter immer noch ideal sind, schlafen die meisten Babys bis zu 11 Monaten nur etwa 12 Stunden.

Zu Beginn dieses Zeitraums kann Ihr Baby drei Nickerchen machen ein Tag. Ihr Morgenschlaf kann um 9 Uhr beginnen und etwa eine Stunde dauern. Der Mittagsschlaf findet häufig zwischen 12 und 14 Uhr statt. und dauern ein bis zwei Stunden. Und der Mittagsschlaf Ihres Babys kann schon ab 15 Uhr beginnen. bis 17 Uhr und variieren in der Länge.

Sobald Ihr Baby in der Lage ist, die Nacht durchzuschlafen (normalerweise im Alter von etwa 6 Monaten), kann es sein, dass es von drei auf zwei Nickerchen reduziert wird.

Um Ihrem Neugeborenen zu helfen, die Schlafgewohnheiten Ihres Babys zu etablieren Träume , hier sind einige einfache Schritte, die Sie befolgen können.

1. Kennen Sie die Anzeichen dafür, dass Ihr Baby müde ist

Ihr Baby wird Sie wissen lassen, wenn es Schlaf braucht. Achten Sie auf diese häufigen Anzeichen dafür, dass Ihr Kind sich müde fühlt:

  • Sich die Augen reiben
  • Gähnen
  • Von Ihnen wegsehen
  • Aufregung

    • Warten Sie nicht, bis Ihr Baby übermüdet ist, um es ins Bett zu bringen. Ein erschöpftes Baby hat tatsächlich größere Probleme beim Ein- und Durchschlafen. Versuchen Sie, immer einen Schritt voraus zu sein, indem Sie auf Anzeichen dafür achten, dass Ihr Kind schläfrig wird, bevor es mürrisch wird.

    Versuchen Sie Ihrem Baby ab der zweiten Woche beizubringen, dass die Nacht zum Schlafen und der Tag zum Spaß da ​​ist. Sorgen Sie dafür, dass Ihr Baby tagsüber beschäftigt und aktiv ist. Versuchen Sie, sie nach dem Füttern wach zu halten, aber machen Sie sich keine Sorgen, wenn sie trotzdem ein Nickerchen machen. Babys halten sich nicht immer an Pläne!

    Wenn es draußen dunkel ist, machen Sie alles für Ihr Baby zurückhaltender. Wenn Sie beispielsweise in ihr Zimmer gehen müssen, um sie zu füttern, schalten Sie das Licht niedrig und sprechen Sie leise. Sie werden bald merken, dass die Nacht nicht besonders aufregend ist, also können sie genauso gut schlafen, wenn es draußen dunkel ist.

    Versuchen Sie nach dem ersten Monat, Ihr Baby beim Füttern oder Wiegen nicht einschlafen zu lassen. Sie möchten, dass Ihr Baby herausfindet, wie es ohne Ihre Hilfe einschlafen kann.

    Ihr Baby isst vielleicht ein wenig, döst ein wenig und isst dann noch etwas. Möglicherweise tun sie dies sogar ein paar Mal hintereinander. Wenn sie schlafen gehen und weiter schlafen, während Sie sie füttern, halten Sie an und bringen Sie sie ins Bett.

    Sie haben vielleicht gehört, dass die Gabe von mehr Säuglingsnahrung, Muttermilch oder Babynahrung dazu beitragen kann, dass Ihr Baby länger schläft. Das ist nicht der Fall. Genau wie Sie, wenn Sie zu viel gegessen haben, wird Ihr überfüttertes Baby nicht bequem genug sein, um sich gut auszuruhen.

    Hinweis: Stecken Sie niemals eine Babyflasche in den Mund Ihres Babys Du bringst sie ins Bett. Es kann zu Erstickungsgefahr, Ohrenentzündungen und Karies führen.

    Wenn Ihr Baby bei guter Gesundheit ist und wie erwartet an Gewicht zunimmt, müssen Sie es nach dem 2. in der Regel nachts nicht zum Füttern wecken -Monatsmarke.

    Hier sind einige Zeiten, in denen Sie Ihr Baby wecken sollten:

  • Es schläft tagsüber mehr als nachts und fehlt ihre Tagesnahrung.
  • Sie haben tagsüber mehr als 4 Stunden ohne Nahrung ausgehalten (3 Stunden bei einem gestillten Baby). Wenn ja, müssen Sie sie möglicherweise nachts zum Füttern wecken, aber es ist wahrscheinlich besser, zu versuchen, ihre Tagesgewohnheiten zu ändern, als sie nachts alle 4 Stunden zu wecken.
  • Für Frühgeborene oder besondere Bedürfnisse Bei Babys müssen Sie möglicherweise die Fütterung anpassen.

    • Es gibt viel zu lernen, wenn man ein Baby bekommt. Man soll nicht alle Antworten sofort haben. Wenn Sie Fragen haben, wenden Sie sich an Ihren Kinderarzt.

    Sprechen Sie mit anderen Betreuern wie Ihrem Partner, Babysitter oder Familienmitgliedern darüber, wie Sie versuchen, Ihr Baby zum Einschlafen zu bringen. Auf diese Weise können Sie alle versuchen, sich an eine Routine zu halten und die Dinge auf die gleiche Weise zu erledigen. 

    Wenn Sie beispielsweise eine beruhigende Schlafroutine einrichten, lernt Ihr Baby, wann es Zeit zum Schlafen ist. Vielleicht spielen Sie leise Musik, dimmen das Licht oder schaukeln es sanft. Sobald Ihr Baby im Bett liegt, stellen Sie sicher, dass das Schlafzimmer dunkel, kühl (aber nicht kalt) und ruhig ist.

    Wenn Sie ältere Kinder haben, denken Sie darüber nach, regelmäßige Schlafens- und Aufwachzeiten festzulegen damit sie folgen können – auch am Wochenende. Auf diese Weise wissen Sie, dass auch Ihr Kind den Schlaf bekommt, den es braucht. 

    In den ersten Lebensmonaten Ihres Babys werden seine Schlafgewohnheiten wahrscheinlich schwer vorherzusagen sein. Wenn Sie können, versuchen Sie, zu schlafen, wenn Ihr Baby es tut – das ist möglicherweise Ihre beste Chance, sich auszuruhen.

    Wenn sich der Schlafrhythmus Ihres Babys plötzlich ändert, prüfen Sie, ob Anzeichen einer Krankheit vorliegen. Manchmal kann zu viel oder zu wenig Schlaf ein Zeichen für eine Ohrenentzündung sein. Oder es kann einfach sein, dass Ihr Baby wächst. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wenden Sie sich bei Bedenken bitte an Ihren Arzt.

    Gesendet : 2024-08-26 09:03

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