Cara Menetapkan Corak Tidur Yang Baik untuk Bayi Anda

Ikuti Drugslib di

Menjaga bayi yang baru lahir boleh membuatkan anda berasa seperti berada di atas roller coaster emosi. Satu minit, anda teruja dan penuh tenaga. Seterusnya, anda berputih mata dan mengamuk kerana kurang tidur. itu hanya fakta: Memandangkan bayi baharu tidak boleh tidur sepanjang malam, anda juga tidak boleh tidur.

Berita baik? Peregangan tanpa tidur ini tidak kekal selama-lamanya. 

Bayi yang baru lahir banyak tidur dan mereka boleh membentuk corak tidur biasa selepas beberapa bulan sahaja. (Kredit Foto: Ann Rodchua/Dreamstime)

Jumlah tidur yang diperlukan bayi bergantung pada banyak perkara, tetapi berikut ialah beberapa garis panduan am:

Berusia 1-4 minggu: 15-16 jam tidur setiap hari

Bayi muda ini belum mempunyai "jam" dalaman yang memberitahu mereka untuk tidur pada malam dan berjaga pada siang hari. Oleh sebab itu, mereka biasanya tidur kira-kira 15 hingga 18 jam sehari, tetapi hanya dalam tempoh yang singkat iaitu 2 hingga 4 jam. 

Bayi pramatang (bayi yang lahir sebelum tarikh matang) mungkin tidur lebih lama, manakala bayi kolik (yang mungkin menangis selama 3 jam atau lebih sehari) mungkin kurang tidur.

1-4 bulan lama: 14-15 jam sehari

Seawal usia 6 minggu, anda mungkin mula menyedari corak tidur yang lebih teratur. Bayi anda kini boleh tidur selama 4 hingga 6 jam, biasanya pada waktu malam.

4-12 bulan: 14-15 jam sehari

Bukan sahaja bayi anda lebih sosial pada usia ini, malah corak tidur mereka mula menjadi seperti orang dewasa. Walaupun sehingga 15 jam tidur pada usia ini masih ideal, kebanyakan bayi sehingga 11 bulan hanya mendapat kira-kira 12 jam tidur.

Pada permulaan tempoh masa ini, bayi anda mungkin tidur tiga kali sehari. Tidur pagi mereka mungkin bermula pada pukul 9 pagi dan berlangsung kira-kira sejam. Tidur tengah hari selalunya berlaku antara tengah hari dan 2 petang. dan bertahan satu atau dua jam. Dan tidur lewat petang bayi anda mungkin bermula dari pukul 3 petang. hingga 5 petang dan panjangnya berbeza-beza.

Apabila bayi anda dapat tidur sepanjang malam (biasanya apabila mereka berumur sekitar 6 bulan), mereka mungkin menurun daripada tiga tidur kepada dua.

Untuk membantu bayi anda yang baru lahir menetapkan corak tidur anda mimpi , berikut ialah beberapa langkah mudah yang boleh anda ikuti.

1. Ketahui Tanda-tanda Bayi Anda Letih

Bayi anda akan memberitahu anda apabila mereka memerlukan tidur. Perhatikan tanda-tanda biasa ini bahawa mereka berasa letih:

  • Menggosok mata mereka
  • Menguap
  • Mengalihkan pandangan daripada anda
  • Kekecohan

    • Jangan tunggu sehingga bayi anda terlalu penat untuk menidurkannya . Bayi yang keletihan sebenarnya akan mengalami lebih banyak masalah untuk jatuh dan terus tidur. Cuba teruskan selangkah di hadapan dengan mencari tanda-tanda bahawa mereka mengantuk sebelum mereka menjadi rewel.

    Bermula apabila bayi anda berumur 2 minggu, cuba ajar mereka bahawa waktu malam adalah untuk tidur dan waktu siang ialah ketika anda berseronok. Pada waktu siang, pastikan segala-galanya sibuk dan aktif untuk bayi anda. Cuba pastikan mereka terjaga selepas mereka memberi makan, tetapi jangan risau jika mereka masih mahu tidur sebentar. Bayi tidak selalu mematuhi rancangan!

    Apabila hari gelap di luar, jadikan segala-galanya lebih sederhana untuk bayi anda. Sebagai contoh, jika anda perlu masuk ke dalam bilik mereka untuk memberi mereka makan, pastikan lampu rendah dan suara anda lembut. Tidak lama lagi mereka akan mengetahui bahawa waktu malam tidak begitu menarik, jadi mereka mungkin juga tidur apabila gelap di luar.

    Selepas bulan pertama, cuba jangan biarkan bayi anda tertidur semasa anda menyusu atau menggoyangnya. Anda mahu mereka memikirkan cara untuk menidurkan diri mereka tanpa bantuan anda.

    Bayi anda mungkin makan sedikit, mengantuk sedikit, kemudian makan lagi. Mereka mungkin melakukan ini beberapa kali berturut-turut. Jika mereka tidur dan terus tidur semasa anda memberi mereka makan, berhenti dan tidurkan mereka.

    Anda mungkin pernah mendengar bahawa memberi lebih banyak susu formula, susu ibu atau makanan bayi boleh membantu membuatkan bayi anda tidur lebih lama. Ini bukan kesnya. Sama seperti anda apabila anda telah makan terlalu banyak, bayi anda yang terlalu banyak makan tidak akan cukup selesa untuk berehat dengan baik.

    Nota: Jangan sekali-kali menyandarkan botol bayi ke dalam mulut bayi anda apabila anda tidurkan mereka. Ia boleh menyebabkan tercekik, jangkitan telinga dan rongga.

    Jika bayi anda berada dalam keadaan sihat dan berat badannya bertambah seperti yang sepatutnya, anda biasanya tidak perlu membangunkan mereka pada waktu malam untuk penyusuan selepas 2 -tanda bulan.

    Berikut adalah beberapa masa apabila anda harus membangunkan bayi anda:

  • Dia lebih banyak tidur pada waktu siang berbanding malam dan hilang suapan siang hari mereka.
  • Mereka telah pergi lebih daripada 4 jam tanpa makan pada siang hari (3 jam untuk bayi yang disusui). Jika ya, anda mungkin perlu membangunkan mereka untuk menyusu pada waktu malam, tetapi mungkin lebih baik anda cuba mengubah tabiat siang hari daripada terus membangunkan mereka setiap 4 jam pada waktu malam.
  • Untuk keperluan pramatang atau khas. bayi, anda mungkin perlu melaraskan penyusuan.

    • Banyak yang perlu dipelajari apabila anda mempunyai bayi. Anda tidak sepatutnya mendapat semua jawapan serta-merta. Apabila soalan timbul, tanya pakar pediatrik anda.

    Bercakap dengan penjaga lain, seperti pasangan, pengasuh atau ahli keluarga anda, tentang cara anda cuba menidurkan bayi anda. Dengan cara itu, anda semua boleh cuba berpegang pada rutin dan melakukan perkara dengan cara yang sama. 

    Sebagai contoh, menyediakan rutin bilik tidur yang menenangkan akan membantu bayi anda mula belajar apabila tiba masanya untuk tidur. Mungkin anda memainkan muzik lembut, malapkan lampu, atau menggoncangnya perlahan-lahan. Sebaik sahaja bayi anda berada di atas katil, pastikan bilik tidurnya gelap, sejuk (tetapi tidak sejuk) dan sunyi.

    Jika anda mempunyai anak yang lebih besar, fikirkan tentang menetapkan waktu tidur dan bangun biasa. untuk mereka ikuti – walaupun pada hujung minggu. Dengan cara itu, anda akan tahu mereka mendapat tidur yang mereka perlukan juga. 

    Untuk beberapa bulan pertama kehidupan bayi anda, tabiat tidur mereka mungkin sukar untuk diramalkan. Jika boleh, cuba tidur apabila mereka tidur – itu mungkin peluang terbaik anda untuk berehat.

    Jika corak tidur bayi anda berubah secara tiba-tiba, semak sebarang tanda penyakit. Kadangkala, terlalu banyak atau terlalu sedikit tidur boleh menjadi tanda jangkitan telinga. Atau mungkin bayi anda sedang membesar. Jika anda tidak pasti, hubungi doktor anda untuk sebarang kebimbangan.

    Disiarkan : 2024-08-26 09:03

    Baca lagi

    Penafian

    Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

    Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

    Kata Kunci Popular