Hoe u goede slaappatronen voor uw baby kunt instellen

Volg Drugslib op

De zorg voor een pasgeboren baby kan je het gevoel geven dat je in een emotionele achtbaan zit. Het ene moment ben je opgewonden en vol energie. Het volgende moment heb je blauwe ogen en chagrijnig vanwege slaapgebrek. het is gewoon een feit: gloednieuwe baby's kunnen de nacht niet doorslapen, en jij ook niet.

Het goede nieuws? Deze slapeloze periode duurt niet eeuwig. 

foto van een Afrikaans-Amerikaanse baby die slaapt

Pasgeborenen slapen veel en kunnen al na een paar maanden een regelmatig slaappatroon ontwikkelen. (Photo Credits: Ann Rodchua/Dreamstime)

De hoeveelheid slaap die een baby nodig heeft, hangt van veel dingen af, maar hier zijn enkele algemene richtlijnen:

1-4 weken oud: 15-16 uur slaap per dag

Baby's van deze leeftijd hebben nog geen interne 'klok' die hen vertelt dat ze moeten slapen nacht en overdag wakker blijven. Daarom slapen ze meestal zo’n 15 tot 18 uur per dag, maar alleen in korte perioden van 2 tot 4 uur. 

Premature baby's (baby's geboren vóór de uitgerekende datum) kunnen langer slapen, terwijl baby's met koliek (die drie of meer uur per dag kunnen huilen) mogelijk minder slapen.

1-4 maanden oud: 14-15 uur per dag

Al vanaf de leeftijd van zes weken kun je een regelmatiger slaappatroon opmerken. Je baby kan nu wel 4 tot 6 uur slapen, meestal 's nachts.

4-12 maanden oud: 14-15 uur per dag

Je baby is op deze leeftijd niet alleen veel socialer, maar zijn slaappatroon begint ook steeds meer op volwassenen te lijken. Hoewel tot 15 uur slaap op deze leeftijd nog steeds ideaal is, krijgen de meeste baby's tot 11 maanden slechts ongeveer 12 uur slaap.

Aan het begin van deze periode kan je baby drie dutjes doen een dag. Hun ochtenddutje kan om 9.00 uur beginnen en ongeveer een uur duren. Een middagdutje gebeurt vaak tussen 12.00 en 14.00 uur. en duurt een uur of twee. En het late middagdutje van je baby kan ergens vanaf 15.00 uur beginnen. tot 17.00 uur en variëren in lengte.

Zodra je baby de hele nacht kan doorslapen (meestal als hij ongeveer zes maanden oud is), kan het zijn dat hij van drie dutjes naar twee slaapt.

Om je pasgeboren baby te helpen het slaappatroon van je baby vast te stellen dream , hier zijn enkele eenvoudige stappen die u kunt volgen.

1. Ken de tekenen dat uw baby moe is

Je baby laat je weten wanneer hij slaap nodig heeft. Let op de volgende veelvoorkomende tekenen dat ze zich moe voelen:

  • In hun ogen wrijven
  • Geeuwen
  • Van je afkijken
  • Roeien

    • Wacht niet tot je baby oververmoeid is om hem in bed te leggen. Een uitgeputte baby zal juist meer moeite hebben met inslapen en doorslapen. Probeer een stap voor te blijven door te zoeken naar de tekenen dat ze slaperig worden voordat ze chagrijnig worden.

    Probeer je baby vanaf twee weken oud te leren dat de nacht bedoeld is om te slapen en dat je overdag plezier hebt. Zorg ervoor dat uw baby overdag bezig en actief is. Probeer ze wakker te houden nadat ze zich hebben gevoed, maar maak je geen zorgen als ze toch een dutje willen doen. Baby's houden zich niet altijd aan hun plannen!

    Als het buiten donker is, maak dan alles rustiger voor je baby. Als je bijvoorbeeld naar hun kamer moet om ze eten te geven, houd dan het licht laag en je stem zacht. Ze zullen snel leren dat de nacht niet super spannend is, dus kunnen ze net zo goed slapen als het buiten donker is.

    Probeer na de eerste maand uw baby niet in slaap te laten vallen terwijl u hem voedt of wiegt. Je wilt dat ze erachter komen hoe ze zichzelf in slaap kunnen brengen zonder jouw hulp.

    Je baby kan een beetje eten, een beetje dutten en dan nog wat eten. Ze kunnen dit zelfs een paar keer achter elkaar doen. Als ze gaan slapen en blijven slapen terwijl je ze voedt, stop dan en leg ze in bed.

    Je hebt misschien gehoord dat het geven van meer flesvoeding, moedermelk of babyvoeding ervoor kan zorgen dat je baby langer slaapt. Dit is niet het geval. Net als wanneer u te veel heeft gegeten, zal uw overvoede baby zich niet comfortabel genoeg voelen om goed te rusten.

    Opmerking: Stop nooit een babyfles in de mond van uw baby wanneer je hebt ze in bed gelegd. Het kan leiden tot verstikking, oorinfecties en gaatjes.

    Als je baby in goede gezondheid verkeert en aankomt zoals zou moeten, hoef je hem meestal niet 's nachts wakker te maken voor voedingen na de 2 -maand.

    Hier zijn enkele momenten waarop je je baby wakker moet maken:

  • Ze slapen overdag meer dan 's nachts en missen hun voedingen overdag.
  • Ze hebben gedurende de dag meer dan vier uur niet gegeten (drie uur voor een baby die borstvoeding krijgt). Als dat zo is, moet je ze misschien 's nachts wakker maken om te eten, maar het is waarschijnlijk beter om te proberen hun dagelijkse gewoonten te veranderen in plaats van ze elke vier uur 's nachts wakker te maken.
  • Voor prematuren of speciale behoeften baby's, moet u mogelijk de voeding aanpassen.

    • Er valt veel te leren als je een baby hebt. Het is niet de bedoeling dat je meteen alle antwoorden hebt. Als er vragen rijzen, stel deze dan aan uw kinderarts.

    Praat met andere zorgverleners, zoals uw partner, oppas of familieleden, over hoe u probeert uw baby in slaap te krijgen. Op die manier kunnen jullie allemaal proberen vast te houden aan een routine en de dingen op dezelfde manier doen. 

    Het opzetten van een rustgevende slaapkamerroutine zal je baby bijvoorbeeld helpen te leren wanneer het tijd is om te slapen. Misschien speel je zachte muziek, dim je de lichten of wieg je ze zachtjes. Als je baby eenmaal in bed ligt, zorg er dan voor dat de slaapkamer donker, koel (maar niet koud) en rustig is.

    Als je oudere kinderen hebt, denk er dan over na om vaste tijden voor naar bed gaan en opstaan ​​in te stellen. zodat ze kunnen volgen – zelfs in het weekend. Op die manier weet je zeker dat ze ook de slaap krijgen die ze nodig hebben. 

    De eerste paar maanden van het leven van je baby zullen zijn slaapgewoonten waarschijnlijk moeilijk te voorspellen zijn. Als je kunt, probeer dan te slapen wanneer hij of zij dat doet. Dat is misschien wel de beste kans om uit te rusten.

    Als het slaappatroon van je baby plotseling verandert, controleer dan of er tekenen van ziekte zijn. Soms kan te veel of te weinig slaap een teken zijn van een oorontsteking. Of het kan gewoon zijn dat uw baby groeit. Als u het niet zeker weet, neem dan contact op met uw arts als u zich zorgen maakt.

    Geplaatst : 2024-08-26 09:03

    Lees verder

    Disclaimer

    Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

    Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

    Populaire trefwoorden