Cum să setați modele bune de somn pentru copilul dvs

Urmăriți Drugslib pe

Îngrijirea unui nou-născut te poate face să te simți ca pe un roller coaster emoțional. Un minut, ești entuziasmat și plin de energie. Următoarea, ai ochii încântați și nervos din cauza lipsei de somn. este doar un fapt: din moment ce bebelușii nou-nouț nu pot dormi noaptea, nici tu nu poți.

Veștile bune? Această întindere fără somn nu durează pentru totdeauna. 

Nou-născuții dorm mult și își pot forma modele regulate de somn după doar câteva luni. (Credite foto: Ann Rodchua/Dreamstime)

Cantitatea de somn de care are nevoie un bebeluș depinde de multe lucruri, dar iată câteva recomandări generale:

1-4 săptămâni: 15-16 ore de somn pe zi

Copiii atât de tineri nu au încă un „ceas” intern care să le spună să doarmă la noaptea si ramane treaz ziua. Din acest motiv, de obicei dorm aproximativ 15 până la 18 ore pe zi, dar numai în perioade scurte de 2 până la 4 ore. 

Copiii prematuri (bebelușii născuți înainte de data nașterii) pot dormi mai mult, în timp ce bebelușii cu colici (care pot plânge 3 sau mai multe ore pe zi) pot dormi mai puțin.

1-4 luni. vechi: 14-15 ore pe zi

Încă de la vârsta de 6 săptămâni, este posibil să începeți să observați modele de somn mai regulate. Acum, copilul dumneavoastră poate dormi până la 4 până la 6 ore, de obicei în timpul nopții.

4-12 luni: 14-15 ore pe zi

Nu numai că bebelușul tău este mult mai social la această vârstă, dar și tiparele lui de somn încep să fie mai asemănătoare adulților. Deși până la 15 ore de somn la această vârstă este încă ideal, majoritatea bebelușilor cu vârsta de până la 11 luni au doar aproximativ 12 ore de somn.

La începutul acestui interval de timp, bebelușul poate face trei pui de somn. o zi. Pustiul lor de dimineață poate începe la ora 9 a.m. și poate dura aproximativ o oră. Pustii de somn de la amiază au loc adesea între prânz și 14:00. și durează o oră sau două. Și somnul de după-amiază al bebelușului tău poate începe oriunde de la 15:00. la 5 p.m. și variază în lungime.

Odată ce bebelușul este capabil să doarmă toată noaptea (de obicei când are în jur de 6 luni), acesta poate scădea de la trei la două pui de somn.

Pentru a-l ajuta pe nou-născutul să stabilească tiparele de somn ale dvs. vise , iată câțiva pași simpli pe care îi puteți urma.

1. Cunoașteți semnele că copilul dvs. este obosit

Copilul tău te va anunța când are nevoie de somn. Urmăriți-vă aceste semne comune că se simt obosit:

  • Își freca ochii
  • Cască
  • Privindu-și privirea de la tine
  • Fărăș

    • Nu așteptați până când copilul este obosit pentru a-l culca. Un copil epuizat va avea de fapt mai multe probleme în a cădea și a adormi. Încercați să rămâneți cu un pas înainte, căutând semnele că le adormă înainte de a deveni enervante.

    Începând de la vârsta de 2 săptămâni, încercați să-l învățați că noaptea este pentru somn și ziua este când vă distrați. În timpul zilei, ține lucrurile ocupate și active pentru copilul tău. Încercați să-i țineți treji după ce se hrănesc, dar nu vă faceți griji dacă oricum se sting pentru un pui de somn. Bebelușii nu se țin întotdeauna de planuri!

    Când afară este întuneric, faceți totul mai discret pentru copilul dvs. De exemplu, dacă trebuie să intri în camera lor pentru a-i hrăni, ține luminile scăzute și vocea moale. Vor afla în curând că noaptea nu este foarte interesantă, așa că ar putea la fel de bine să doarmă când afară este întuneric.

    După prima lună, încercați să nu lăsați copilul să adoarmă în timp ce îl hrăniți sau legănați. Vrei să-și dea seama cum să adoarmă fără ajutorul tău.

    Copilul tău poate mânca puțin, moșteni puțin, apoi mai mânca. Ei pot face chiar acest lucru de câteva ori la rând. Dacă se culcă și continuă să doarmă când îi hrăniți, opriți-vă și puneți-i în pat.

    S-ar putea să fi auzit că administrarea mai multor formule, lapte matern sau hrană pentru bebeluși ar putea ajuta copilul să doarmă mai mult. Acesta nu este cazul. La fel ca tine când ai mâncat prea mult, bebelușul tău supraalimentat nu va fi suficient de confortabil pentru a se odihni bine.

    Notă: nu ține niciodată biberonul în gura copilului tău când i-ai culcat. Poate duce la sufocare, infecții ale urechii și carii.

    Dacă copilul dumneavoastră este sănătos și crește în greutate așa cum ar trebui,, de obicei, nu trebuie să-l treziți noaptea pentru hrănire după 2 - marcajul lunii.

    Iată câteva momente în care ar trebui să-ți trezești copilul:

  • Doarme mai mult ziua decât noaptea și lipsește hrana lor în timpul zilei.
  • Au trecut mai mult de 4 ore fără să mănânce în timpul zilei (3 ore pentru un copil alăptat). Dacă da, poate fi necesar să-i trezești pentru a se hrăni noaptea, dar probabil că este mai bine să încerci să-și schimbi obiceiurile din timpul zilei decât să-i trezești în continuare la fiecare 4 ore pe timp de noapte.
  • Pentru nevoi premature sau speciale. bebeluși, poate fi necesar să ajustați hrănirea.

    • Sunt multe de învățat când ai un copil. Nu ar trebui să ai toate răspunsurile imediat. Când apar întrebări, adresați-vă medicului pediatru.

    Vorbește cu alți îngrijitori, cum ar fi partenerul tău, babysitterul sau membrii familiei, despre cum încerci să-ți faci copilul să doarmă. În acest fel, puteți încerca cu toții să respectați o rutină și să faceți lucrurile în același mod. 

    De exemplu, stabilirea unei rutine liniştitoare în dormitor va ajuta copilul să înceapă să înveţe când este timpul să doarmă. Poate puneți muzică slabă, reduceți luminile sau le balansați ușor. Odată ce copilul este în pat, asigurați-vă că dormitorul lui este întunecat, răcoros (dar nu rece) și liniștit.

    Dacă aveți copii mai mari, gândiți-vă să stabiliți ore regulate de culcare și trezire. pentru ei să urmeze – chiar și în weekend. În acest fel, vei ști că și ei primesc somnul de care au nevoie. 

    În primele luni de viață ale bebelușului tău, obiceiurile sale de somn vor fi probabil greu de prezis. Dacă puteți, încercați să dormi atunci când o fac - aceasta poate fi cea mai bună șansă de odihnă.

    Dacă tipul de somn al bebelușului tău se schimbă dintr-o dată, verifică orice semne de boală. Uneori, prea mult sau prea puțin somn poate fi un semn al unei infecții a urechii. Sau poate pur și simplu că copilul tău crește. Dacă nu sunteți sigur, sunați-vă medicul pentru orice nelămurire.

    Postat : 2024-08-26 09:03

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare