Bebeğiniz İçin İyi Uyku Düzeni Nasıl Ayarlanır?

Bebeklerin Ne Kadar Uykuya İhtiyacı Var?

Yeni doğmuş bir bebeğe bakmak, kendinizi duygusal bir inişli çıkışlı dönemdeymiş gibi hissetmenize neden olabilir. Bir dakika, heyecanlı ve enerji dolusunuz. Bir sonraki adımda, uykusuzluktan dolayı gözleriniz şişiyor ve huysuz oluyorsunuz. bu sadece bir gerçek: Yepyeni bebekler gece boyunca uyuyamadığı için siz de uyuyamazsınız.

İyi haber mi? Bu uykusuz esneme sonsuza kadar sürmez.

uyuyan Afrikalı-Amerikalı bebeğin fotoğrafı

Yeni doğanlar çok uyurlar ve yalnızca birkaç ay sonra düzenli uyku düzenleri oluşturabilirler. (Fotoğraf Kredisi: Ann Rodchua/Dreamstime)

Bir bebeğin ihtiyaç duyduğu uyku miktarı pek çok şeye bağlıdır, ancak işte bazı genel kurallar:

1-4 haftalık: Günde 15-16 saat uyku

Bu kadar küçük bebeklerin henüz onlara uyumalarını söyleyen dahili bir "saati" yoktur. gece ve gündüz uyanık kal. Bu nedenle genellikle günde yaklaşık 15 ila 18 saat uyurlar, ancak yalnızca 2 ila 4 saatlik kısa sürelerde uyurlar.

Prematüre bebekler (doğum tarihinden önce doğan bebekler) daha uzun uyuyabilirken, kolikli bebekler (günde 3 veya daha fazla saat ağlayabilenler) daha az uyuyabilir.

1-4 ay eski: günde 14-15 saat

6 haftalıkken daha düzenli uyku düzenlerini fark etmeye başlayabilirsiniz. Bebeğiniz artık genellikle geceleri olmak üzere 4 ila 6 saat kadar uyuyabilir.

4-12 aylık: günde 14-15 saat

Bebeğiniz bu yaşta çok daha sosyal olmakla kalmıyor, aynı zamanda uyku düzenleri de yetişkinlere daha çok benzemeye başlıyor. Bu yaşta 15 saate kadar uyku hala ideal olsa da 11 aya kadar olan bebeklerin çoğu yalnızca yaklaşık 12 saat uyur.

Bu zaman diliminin başlangıcında bebeğiniz üç kez kestirebilir. bir gün. Sabah uykuları sabah 9'da başlayabilir ve yaklaşık bir saat sürebilir. Öğle uykusu genellikle öğlen ile öğleden sonra 2 arasında gerçekleşir. ve bir veya iki saat sürüyor. Bebeğinizin öğleden sonra uykusu saat 15.00'ten itibaren başlayabilir. akşam 5'e kadar ve uzunlukları farklılık gösterir.

Bebeğiniz gece boyunca uyuyabildiğinde (genellikle 6 aylıkken), üç uykudan ikiye düşebilir.

Yeni doğmuş bebeğinizin, bebeğinizin uyku düzenini oluşturmasına yardımcı olmak için rüyalar , burada izleyebileceğiniz bazı basit adımlar verilmiştir.

1. Bebeğinizin Yorgun Olduğuna Dair İşaretleri Bilin

Bebeğiniz uykuya ihtiyacı olduğunda bunu size bildirecektir. Yorgun hissettiklerini gösteren şu yaygın belirtilere dikkat edin:

Gözlerini ovuşturmak

Esnemek

Kendisinden uzağa bakmak

Kaygılanmak

Bebeğinizi yatağına yatırmak için aşırı yorulmasını beklemeyin. Yorgun bir bebek aslında düşme ve uykuda kalma konusunda daha fazla zorluk çekecektir. Huysuzlaşmadan önce uykularının geldiğini gösteren işaretleri arayarak bir adım önde olmaya çalışın.

2. Bebeğinizin Gündüz-Gece Uyku Döngüsünü Ayarlayın

Bebeğiniz 2 haftalık olduğunda ona gecenin uyku için, gündüzün ise eğlenmek için olduğunu öğretmeye çalışın. Gündüz saatlerinde bebeğiniz için işleri meşgul ve aktif tutun. Beslendikten sonra onları uyanık tutmaya çalışın, ancak yine de kestirmek için bayılırlarsa endişelenmeyin. Bebekler her zaman planlara bağlı kalmaz!

Dışarısı karanlık olduğunda, bebeğiniz için her şeyi daha sade hale getirin. Örneğin, onları beslemek için odasına gitmeniz gerekiyorsa, ışıkları kısık tutun ve sesinizi yumuşak tutun. Yakında gece vaktinin çok heyecanlı olmadığını öğrenecekler, dolayısıyla dışarısı karanlık olduğunda da uyuyabilirler.

3. Yemek yemeyi uykudan ayırın

İlk aydan sonra bebeğinizi beslerken veya sallarken uyumasına izin vermemeye çalışın. Yardımınız olmadan kendilerini nasıl uyuyabileceklerini bulmalarını istiyorsunuz.

Bebeğiniz biraz yiyebilir, biraz uyuyabilir ve sonra biraz daha yiyebilir. Hatta bunu üst üste birkaç kez bile yapabilirler. Uyumaya giderlerse ve siz onları beslerken de uyumaya devam ederlerse, durun ve onları yatağına yatırın.

Daha fazla mama, anne sütü veya bebek maması vermenin bebeğinizin daha uzun uyumasına yardımcı olabileceğini duymuş olabilirsiniz. Durum böyle değil. Tıpkı sizin çok fazla yemek yemeniz gibi, aşırı beslenen bebeğiniz de rahat uyuyacak kadar rahat olmayacaktır.

Not: Bebeğinizin ağzına asla biberon koymayın. onları yatağa yatırırsın. Boğulma, kulak enfeksiyonları ve çürüklere neden olabilir.

4. Bebeğinizi 2 Aydan Sonra Beslenmek İçin Uyandırmayın

Bebeğinizin sağlığı iyiyse ve olması gerektiği gibi kilo alıyorsa, genellikle onu 2. aydan sonra geceleri emzirmek için uyandırmanıza gerek kalmaz. -ay işareti.

Bebeğinizi uyandırmanız gereken bazı zamanlar:

Gündüzleri geceye göre daha fazla uyuyor ve özlüyor gündüz beslenirler.

Gün içinde 4 saatten fazla yemek yemezler (emzirilen bir bebek için 3 saat). Öyleyse, geceleri beslenmek için onu uyandırmanız gerekebilir ancak onları geceleri her 4 saatte bir uyandırmaya devam etmek yerine gündüz alışkanlıklarını değiştirmeye çalışmak muhtemelen daha iyidir.

Erken veya özel ihtiyaçlar için bebekler için beslenmeyi ayarlamanız gerekebilir.

Bebeğiniz olduğunda öğrenecek çok şey var. Tüm cevaplara hemen sahip olmamanız gerekiyor. Sorularınız olduğunda çocuk doktorunuza sorun.

5. Ekip Olarak Birlikte Çalışın

Eşiniz, bebek bakıcınız veya aile üyeleriniz gibi diğer bakıcılarla, bebeğinizi nasıl uyutmaya çalıştığınız hakkında konuşun. Bu şekilde hepiniz bir rutine bağlı kalmayı ve işleri aynı şekilde yapmayı deneyebilirsiniz.

Örneğin, sakinleştirici bir yatak odası rutini oluşturmak, bebeğinizin uyku vaktinin geldiğini öğrenmeye başlamasına yardımcı olacaktır. Belki yumuşak bir müzik çalarsınız, ışıkları söndürürsünüz ya da yavaşça sallarsınız. Bebeğiniz yatağa girdikten sonra yatak odasının karanlık, serin (ama soğuk değil) ve sessiz olduğundan emin olun.

Daha büyük çocuklarınız varsa düzenli yatma ve uyanma saatleri ayarlamayı düşünün. hafta sonları bile takip edebilmeleri için. Bu şekilde onların da ihtiyaç duydukları uykuyu aldıklarını bileceksiniz.

Sabırlı Ebeveyn Olun

Bebeğinizin yaşamının ilk birkaç ayında uyku alışkanlıklarını tahmin etmek muhtemelen zor olacaktır. Mümkünse onlar uyuduğunda uyumaya çalışın. Bu, dinlenmek için en iyi şansınız olabilir.

Bebeğinizin uyku düzeni aniden değişirse herhangi bir hastalık belirtisi olup olmadığını kontrol edin. Bazen çok fazla veya çok az uyku kulak enfeksiyonunun işareti olabilir. Ya da sadece bebeğiniz büyüyor olabilir. Emin değilseniz endişeleriniz için doktorunuzu arayın.

Gönderildi : 2024-08-26 09:03

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.