Cara Ngalih saka 'Positivitas Badan' menyang 'Netralitas Badan' - lan Napa Sampeyan ...

wong sing rambute oranye ditarik maneh menyang buntut kuda mandeng langsung menyang pamirsa

Tuduhake ing Pinterest Andrea Gjestvang/Getty Images

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamaca. Yen sampeyan tuku liwat pranala ing kaca iki, kita bisa entuk komisi cilik. Iki proses kita.

Carane kita mriksa merek lan produk

Healthline mung nuduhake merek lan produk sing kita tuju.

Tim kita nliti lan ngevaluasi kanthi lengkap babagan rekomendasi sing digawe ing situs kita. Kanggo netepake manawa pabrikan produk wis ngetrapake standar safety lan khasiat, kita:

Ngevaluasi bahan lan komposisi: Apa bisa nyebabake cilaka?

Priksa fakta kabeh pratelan kesehatan: Apa padha selaras karo bukti ilmiah saiki?

Evaluasi merek: Apa operasi kasebut kanthi integritas lan netepi industri praktik paling apik?

Kita nindakake riset supaya sampeyan bisa nemokake produk sing dipercaya kanggo kesehatan lan kesejahteraan sampeyan.Waca liyane babagan proses vetting kita.Apa iki mbiyantu?

Setiap tahun baru muncul gelombang resolusi yang fokus pada perbaikan diri.

Sawetara wong mutusake kanggo ngilangi pakulinan tartamtu, kayata sumpah utawa mbuwang wektu akeh ing media sosial. Wong liya ngrancang ngupayakake kesehatan emosional sing luwih apik kanthi nggawe jurnal saben dina utawa nglatih katrampilan komunikasi sing luwih apik.

Akeh resolusi, nanging fokus ing kesehatan fisik: turu luwih akeh, ngombe banyu luwih akeh, mangan luwih akeh woh-wohan lan sayuran, nggawe wektu kanggo olahraga.

Akeh wong uga katon ing pangilon, rumangsa ora marem karo bayangane, lan mutusake kanggo nggawe sawetara owah-owahan supaya bisa luwih ngetutake rasa tresna marang awake dhewe.

Apa sing sampeyan deleng ing pangilon mung minangka salah sawijining aspek identitas sampeyan. Sampeyan bisa ngrangkul lan nampa awake dhewe sanajan sampeyan ora tresna marang awak.

Satemene awak sampeyan ora kudu mlebu obrolan. Gerakan netralitas awak adhedhasar konsep sing tepat iki.

Dadi, dhasar apa?

Awak ngemot kabeh organ penting sing njaga urip lan fungsi. Iku uga ngemot pikiran, atimu, lan roh - aspek sing mimpin pribadine lan jati diri, nggawe sampeyan wong sing.

Netralitas awak ndadékaké nrima awak apa-apa, nyengkuyung sampeyan ngerti kabisan lan ciri nonfisik saka penampilan sampeyan.

Gerakan iki nduweni tujuan kanggo desentralisasi awak minangka obyek kanthi nantang mitos yen penampilan sampeyan ndadekake regane sampeyan. Iku uga nggawe ruang kanggo mundur saka obrolan awak ing umum.

Njupuk perspektif netral marang awak tegese nyingkirake gagasan yen sampeyan kudu nuwuhake rasa tresna marang awak utawa ngupayakake tresna saben-saben. dina. Iku mung fokus ing apa sing sampeyan tindakake karo awak lan carane sampeyan mikir lan aran.

Ora ana salahe nresnani awakmu. Akeh wong, sanajan dheweke nganggep awake dhewe ora sampurna utawa kurang ayu.

Wong liya bisa uga sengit banget marang awak, mula dheweke ngentekake akeh energi kanggo ngganti penampilan lan berjuang supaya bisa tentrem utawa seneng urip saben dina.

Badan nduweni ciri khas kabeh. Pengalaman urip sampeyan bisa ngganti tampilan awak.

Kahanan kulit utawa kesehatan bisa mengaruhi penampilan sampeyan. Mungkin sampeyan wis ngalami penyakit utawa ciloko sing ngganti awak kanthi permanen utawa mbatesi gerakan sampeyan. Mungkin sampeyan mung pengin duwe fitur sing beda.

Sembarang alasan iki bisa ngalangi sampeyan ora tresna marang awak, sanajan sampeyan ngupayakake kanthi ikhlas kanggo nglumpukake katresnan iki.

Nampa awak lan nresnani iku dudu gagasan siji-sijine, nanging awak. netralitas menehi titik tengah sing kuat antarane sengit awak lan katresnan awak.

Cekakipun, netralitas badan kandha, "Sampeyan bisa uga ora tansah tresna marang awak, nanging sampeyan isih bisa urip kanthi seneng lan apik."

Ing ngendi asale istilah iki?

Maneka sumber setuju yen wong wiwit nggoleki online kanggo istilah " netralitas awak” taun 2015.

Blogger kayata Gabi Gregg lan Stephanie Yeboah mbantu mbentuk tahap awal gerakan kasebut, dene akeh selebriti sing ngomong kanggo ningkatake netralitas awak.

Pelatih mangan sehat lan intuisi Anne Poirier nerusake obrolan nalika dheweke nggawe bengkel Netralitas Badan, program sing dirancang kanggo mbantu wanita nggawe tentrem karo awak.

Anuschka Rees njelajah konsep kasebut ing buku 2019 dheweke, "Beyond Beautiful," sing bisa dituku online.

Gerakan kasebut muncul saka pinggiran gerakan positif awak kanggo nanggepi sawetara keprihatinan utama:

Wong sing atraktif, putih, lan ora cacat sing konvensional wiwit njupuk alih konsep kasebut. saka positivitas awak, nyurung wong sing duwe warna, wong sing awak luwih gedhe, lan wong sing ora duwe kabisan nganti pinggiran.

Wong-wong wiwit nuduhake yen positif awak isih nandheske penampilan fisik minangka komponen saka harga diri.

Para ahli, bebarengan karo wong-wong sing angel nyingkirake kanthi cetha saka sengit awak menyang katresnan awak, wiwit njelasake sawetara efek negatif potensial saka positivitas awak.

Apa bedane iki karo positip awak?

Gerakan positif awak nyengkuyung sampeyan kanggo tresna lan ngrasakake awak, ora preduli apa wae sing katon. Positivitas awak nandheske gagasan yen saben wong ayu.

Netralitas awak, ing sisih liya, mung nyatakake yen kabeh wong.

Ing kertas, nresnani awak kaya gol sing apik. Nanging kanthi positivitas awak, awak tetep dadi fokus obrolan - sing ora bisa digunakake kanggo kabeh wong.

Sampeyan luwih saka mung awak. Kaendahan ora mung sipat sing pantes dihargai.

Netralitas awak nawakake apa sing dianggep akeh wong minangka pola pikir sing luwih nyata.

Gerakan iki ngakoni yen sampeyan bisa uga ora tresna marang awak saben dina nalika nandheske yen iki pancen OK. Sampeyan bisa nampa awak apa wae, sanajan sampeyan ora tresna.

Apa sawetara conto netralitas awak?

Netralitas awak mbantu sampeyan ngerteni lan menehi prioritas babagan perasaan sampeyan ing awak.

Iki bisa uga ateges ngobahake awak amarga rasane apik lan sampeyan seneng gerakan kasebut, ora kanggo "ngobong" panganan sing wis dipangan. Iku uga ateges sampeyan ngrungokake awak kanggo ngerti kapan kudu mandheg utawa njupuk dina.

Conto

Sakwisé nyambut gawé sedina muput, kowé tangi saka meja kerja lan mulur. Sampeyan wis lungguh nganti pirang-pirang jam, sikilmu kram, lan sampeyan pengin olahraga. Njupuk botol banyu, sampeyan metu kanggo mlayu ing taman cedhak. Sawise sawetara puteran, sampeyan wiwit kesel lan luwe, mula sampeyan bali menyang omah kanggo nggawe nedha bengi lan santai nganggo buku sing apik.

Nglatih netralitas awak uga tegese sampeyan bisa milih nganggo sandhangan sing apik. ing awakmu. Sampeyan bisa uga rumangsa matur nuwun duwe awak sing kuwat lan sehat sing ngidini sampeyan nindakake apa sing dikarepake, tanpa mbuwang akeh wektu kanggo mikir babagan apa sing sampeyan pasang ing awak kasebut.

Netralitas awak ora ateges nggawe pilihan sing ora sehat. Iku tegese ngrungokake awak lan ngidini sampeyan nuntun sampeyan. Eling-eling dadi bagian sing penting.

Conto

Ing wayah esuk, sampeyan ngombe kopi kanthi cipratan krim sing akeh, amarga kaya ngono sampeyan seneng. Sampeyan ngombe banyu sedina muput amarga ngelak. Kadhangkala sampeyan nggawe nedha awan dhewe, kadhangkala sampeyan entuk burger lan gorengan saka restoran ing pinggir dalan. Panganan sampeyan biasane ngemot panganan sing seger, nanging sampeyan uga mangan kanthi intuisi. Sampeyan ora ngomong ora kanggo pizza, es krim, utawa pasta nalika swasana ati nyerang, utawa "make up" kanggo meal abot dening matesi dhewe kanggo salad dina sabanjuré.

Apa psikologi sing ana ing mburine?

Intine, konsep netralitas awak nantang gagasan yen sampeyan kudu tresna marang awak lan penampilan supaya bisa ngrasakake awak dhewe.

Sejatine, sampeyan ora kudu sengit utawa tresna marang awak. Nanging, sampeyan mung bisa nampa apa iku: kendaraan sing nggawa sampeyan saka panggonan kanggo panggonan lan ngijini sampeyan kanggo seneng kabeh sing urip wis kurban.

Ora kabeh uwong tansah tresna marang awak, utawa selawase. Obahe awak sing positip asring nyengkuyung sampeyan kanggo nglatih afirmasi tresna marang dhiri, ngulang mantra kaya "Aku ayu," "Aku tresna marang awakku dhewe," utawa "Aku tresna marang awakku" nganti dadi kasunyatan.

Iki mantra bisa uga kanggo sawetara wong. Nanging negesake dhewe nalika sampeyan ora percaya pratelan kasebut bisa dadi nggawe krasa ala.

Sampeyan ora bisa meksa golek katresnan sing ora ana. Ngomong dhewe yen sampeyan kudu tresna marang awak sampeyan mung bisa nggawe jebakan liyane, nambah kasangsaran kanthi nggawe sampeyan rumangsa gagal.

Wong transgender bisa uga ora seneng karo awak fisik sing ora cocog. jinis kelamine. Wong sing ora duwe kabisan bisa uga ora seneng karo awak sing ora bisa obah kanthi bebas.

Klompok sing dipinggirkan lan asring diabaikan iki pantes luwih apik tinimbang "nyoba luwih keras." Mangkono uga akeh wong sing bisa pulih saka kelainan mangan, lan sing duwe awak sing ana ing njaba sing dianggep becik utawa bisa ditampa dening masyarakat.

Elinga, awakmu iku duweke. Iku ora ana kanggo admired utawa objectified.

Yen sampeyan ngurmati lan ngrawat kanthi menehi bahan bakar, istirahat, lan gerakan sing dibutuhake, mesthine sampeyan bakal weruh perbaikan ing rasa lan fungsi sampeyan.

Sapa iku kanggo?

Netralitas awak bisa entuk manfaat kanggo kabeh wong, nanging gerakan kasebut utamané resonates karo wong sing nemokake tresna marang awak minangka salah sawijining tantangan.

Netralitas awak nyengkuyung sampeyan kanggo ndeleng ngluwihi tampilan fisik lan ngilangi pakulinan nyambungake awak karo rasa harga diri.

Iki menehi daya kanggo ngurmati kabisan unik awak lan ngormati apa sing ditindakake, tinimbang ngritik kekurangan sing ditunjukake wong liya utawa kuwatir babagan kepiye wong liya ndeleng sampeyan.

Endi sing ditampa lemak?

Penerimaan lemak bisa digandhengake karo netralitas awak, nanging iki minangka rong gerakan sing kapisah.

Gerakan nampa lemak nduweni tujuan kanggo:

ngrebut maneh tembung "lemak"

li>

tantangan fatphobia lan fat shaming

nyengkuyung panriman awak gemuk saka kabeh ukuran, ora mung awak lemu sing isih duwe wangun jam pasir utawa pas karo ukuran plus sing paling cilik

Cekakipun, panriman lemak normalake awak sing luwih gedhe lan mbantu ningkatake inklusivitas ukuran. Iku mbantu wong nyingkirake gagasan yen lemak iku ala, ndadekake sampeyan ala, utawa tegese sampeyan kudu sengit marang awake dhewe.

Netralitas awak nyorot gagasan yen ora seneng awak utawa pengin mbuwang. akeh wektu mikir babagan penampilan sampeyan. Ing tembung liyane, iku bisa kanggo laku loro ing wektu sing padha.

Kepiye iki cocog karo pendekatan Kesehatan ing Saben Ukuran?

Kesehatan ing Saben Ukuran (HAES) nantang gagasan yen kurus minangka prasyarat kanggo kesehatan sing apik.

Akeh macem-macem faktor nyumbang kanggo ukuran lan wangun awak sing unik. Cita-cita tipis sing diajokake dening media mung ora bisa digayuh dening kabeh wong, ora preduli babagan diet sing diwatesi utawa kepiye regimen olahraga.

HAES kerjane kanggo nggawa aspek kesehatan liyane menyang gambar, nandheske pilihan sing ningkatake kesehatan sing langgeng tinimbang mundhut bobot.

Wong duwe alesan sing beda kanggo ora seneng karo awak. Alasan kasebut ora mesthi ana hubungane karo ukuran utawa bobot. Isih, HAES lan netralitas awak nuduhake sawetara komponen penting:

Pilih panganan sing pengin dipangan amarga bisa nutriti lan menehi rasa seneng.

Ajèni awak lan awak. wong liya, tanpa ngisin-isini, ngadili, utawa ngritik.

Pilih olahraga sing sampeyan senengi amarga bisa nggawe sampeyan kepenak lan menehi energi.

Piye carane sampeyan bisa miwiti netralitas awak?

Napa ngrasa lara banget mikir utawa ngomong babagan awak? Tip iki bisa mbantu sampeyan dadi luwih netral.

Singkirake omongan awak saka obrolan sampeyan

Iki kalebu omongan awak dhewe. Contone, tinimbang nggegirisi dhewe nalika jins krasa rada nyenyet, sampeyan bisa milih celana sing nyaman lan gampang dipindhah.

Alihake obrolan

Yen kanca-kanca utawa wong sing ditresnani nambah bobot, ukuran, utawa nyatakake rasa ora puas karo awak, guneman babagan perasaan sampeyan (utawa dheweke), tinimbang katon.

Mangan panganan sing arep dipangan

Pilih panganan sing seger lan seger sing nyedhiyakake nutrisi penting kanggo awak, nanging uga manawa sampeyan seneng panganan cemilan lan cemilan tinimbang nolak ngidam.

Ngrungokake awakmu

Pilih aktivitas fisik sing nyenengake, dudu sing ngrasa kaya paukuman. Nalika sampeyan kesel lan lemes, aja menehi wektu angel kanggo njupuk gampang.

Ngakoni lan reframe pikirane sengit awak

Yen sampeyan ngelingi dhewe ngritik awak, nimbang apa sing dilakoni kanggo sampeyan ing wayahe. Fokusake kekuatan lan kemampuane kanggo waras, obah, adaptasi.

Wenehana wektu

Mbutuhake wektu kanggo ngalih saka kebiasaan negatif, utawa positif palsu, menyang titik tengah sing luwih netral.

Coba njajal sabar nalika netralitas. Iku asring perang uphill minangka media lan iklan push sampeyan tanggung ing arah ngelawan.

Apa sing ilang saka obrolan iki?

Kanggo ngetrapake netralitas awak kanthi lengkap lan mbantu dheweke entuk pijakan ing masyarakat, perlu dipikirake kenapa kita butuh gerakan iki.

Iki minangka salah sawijining respon kanggo citra awak negatif, sing asring diwiwiti minangka akibat saka stigma sing didorong. dening macem-macem sumber media sing:

nawakake tipis minangka ideal saben wong bisa lan kudu entuk

pusat putih, badan kurus tanpa cacat katon

devalue wong kanthi jinis cacat utawa cacat

Wong-wong sing ngumumaké positip awak lan netralitas awak sing paling banter kadhangkala uga wong sing paling nduwèni hak istimewa awak. Owah-owahan sing langgeng tegese nantang praktik sing wis suwe iki.

Owah-owahan mbutuhake inklusivitas. Iki mbutuhake amplifikasi swara saka wong sing duwe warna, wong ukuran, wong trans, lan wong cacat.

Owah-owahan tegese kabeh swara dirungokake, ora mung swarane wong-wong sing duwe awak sing luwih "mrayogakake" - sing asring nggunakake tembung lan gagasan wong sing duwe badan sing dianggep media kurang pantes digatekake.

Ing endi sampeyan bisa sinau luwih lengkap?

Kanggo informasi luwih lengkap babagan netralitas awak lan sawetara migunani tips, coba sumber daya iki:

Positivitas Badan Puncak Taun Iki. Punika Ups lan Downs dening Amee Severson kanggo Greatist

Positivitas Badan vs. Netralitas Badan dening Alinaswe Lusengo kanggo Kampus Dheweke

Duwe Gambar Badan sing Luwih Apik Ora Bakal Mungkasi Awak- Adhedhasar Penindasan dening Aubrey Gordon kanggo Diri

Praktik Netralitas Badan pandhuan saka Hilton Head Health ONDEMAND

Crystal Raypole sadurunge makarya minangka panulis lan editor kanggo GoodTherapy. Bidang minat dheweke kalebu basa lan sastra Asia, terjemahan Jepang, masak, ilmu alam, positif seks, lan kesehatan mental. Utamane, dheweke setya mbantu nyuda stigma babagan masalah kesehatan mental.

Dikirim : 2024-08-29 10:50

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.