كيفية تدريب طفلك على النوم

اتبع Drugslib على

هل ترهقك عادات نوم طفلك الدارج؟ لقد كان العديد من الآباء في حذائك ويعرفون بالضبط ما تشعر به. لا تقلق، هذا أيضًا سوف يمر. لكن سؤال المليون دولار هو، متى؟

حتى لو كان طفلك ينام "جيدًا" كطفل رضيع، فقد تجد أنه بمجرد دخوله مرحلة المشي، فإن النوم هو آخر شيء يدور في ذهنه. على الرغم من عدم وجود تفسير بسيط لهذا التغيير، إلا أن هناك عدة طرق لمساعدة طفلك على حب النوم.

أساليب التدريب على النوم الأطفال الصغار

تخيل مدى سهولة التدريب على النوم إذا كانت هناك طريقة عالمية واحدة تناسب كل طفل. لكننا بالطبع لا نعيش في عالم مثالي. وكما هو الحال مع كل جانب آخر من جوانب التربية، لا توجد طريقة واحدة تناسب كل طفل.

لذلك، إذا كنت تريد أن ينام طفلك الدارج، فقد تضطر إلى تجربة طرق مختلفة حتى تجد الطريقة التي تناسب طفلك وعائلتك.

طريقة التلاشي

إذا كان لديك طفل صغير معتاد على حمله أو هزه حتى ينام، فقد تفكر في طريقة التلاشي المشابهة لطريقة الالتقاط والتدريب على النوم، وهي الطريقة الأنسب للأطفال الرضع.

يمكن أن يكون الانتقال من وضع النوم على حضنك إلى وضع النوم على السرير بمثابة انتقال كبير، لذا فإن الاستغناء عن جلسات الحضن الليلية التي يستخدمها طفلك للنوم أثناء النوم قد يكون أكثر مما يمكنه تحمله.

إن طريقة التلاشي التي نوضحها أدناه (هناك بعض الاختلافات) تمنح طفلك الحضن والأحضان التي يحتاجها، بينما تسمح له بالتكيف تدريجيًا مع النوم بمفرده.

ضع طفلك في سريره أو سريره وهو مستيقظ ولكنه نعسان واخرج من الغرفة، وأغلق الباب خلفك. إذا كان طفلك يشعر بالقلق، فلا تدخلي الغرفة مرة أخرى على الفور. انتظر حوالي خمس دقائق ولا تدخل إلا إذا استمر البكاء.

إذا كنت بحاجة إلى الدخول مرة أخرى، فهدئي طفلك الدارج عن طريق فرك ظهره حتى يهدأ — ثم غادري الغرفة.

إذا بكى طفلك مرة أخرى، كرري العملية. استمري بهذه الطريقة حتى ينام طفلك.

إذا كان طفلك ينام بالفعل في السرير، ودخلت الغرفة لتجده خارج سريره، فسوف تحتاج إلى حمله لإعادته إليه. يمكن أن يمنحه عناق سريع واحتضان بين ذراعيك أعطهم الطمأنينة التي يحتاجونها، لكن انتهي من تهدئتهم أثناء استلقائهم على سريرهم. ثم قم بالخروج بسلاسة.

الآن، قد يستمر هذا لبضع ليالٍ، لكن لا تستسلم. تعلم طريقة التلاشي طفلك كيفية تهدئة نفسه، وسينام في النهاية دون أي ضجة أو ضجة.

طريقة الصراخ

من المفهوم أن طريقة "الصراخ" ليست المفضلة لدى بعض الآباء. على محمل الجد، من يريد أن يسمع طفله يصرخ ويبكي لمدة ساعة أو أكثر؟

يُعد هذا بديلًا رائعًا لطريقة التلاشي، والتي قد لا تكون مناسبة لطفل مصمم. قد يكون القدوم إلى غرفة طفلك لمنحه العناق والطمأنينة هو كل الاهتمام الذي يحتاجه طوال الليل. لأنهم في النهاية يعلمون أنك ستستمر في الحضور إلى الغرفة.

مع طريقة البكاء، لا تدخل الغرفة مرة أخرى، مهما كان عدد البكاء. بدلًا من ذلك، كل ما عليك فعله هو أن تضع رأسك في المدخل لتقول: "أنت بخير، أنا أحبك".

تتضمن بعض الاختلافات في هذه الطريقة العودة على فترات زمنية محددة أو زيادة طول الفترة الزمنية بين المغادرة والعودة تدريجيًا لطمأنة طفلك.

لا يوجد أي شك في مدى صعوبة سماع بكاءهم، ولكن من المرجح أن تعمل هذه الطريقة بسرعة أكبر من طريقة التلاشي. والحقيقة هي أن الأطفال الصغار الأكثر مقاومة للنوم قد يبكون أو يصرخون لساعات. ولكن لكي ينجح هذا النهج، لا يمكنك الاستسلام وإلا سيتعلمون أن البكاء لفترة أطول وبقوة هو كيفية الحصول على ما يريدون.

طريقة التخييم

افعل هل تحتاج إلى نقل طفل صغير من سريرك إلى سريره الخاص؟ تتمثل إحدى الطرق في وضع طفلك في سريره الخاص، ثم التخييم في غرفته لبضع ليالٍ على مرتبة هوائية.

عندما يرتاح طفلك في سريره، انتقلي إلى الجلوس على كرسي بالقرب من سريره، ثم غادري الغرفة بمجرد أن ينام. اجلس على الكرسي لبضع ليالٍ، وفي الليلة الثالثة، ضع طفلك في السرير واترك الغرفة.

إذا كان طفلك منزعجًا، انتظر خمس دقائق لمعرفة ما إذا كان سيغفو قبل أن تفرقع رأسك في الغرفة وتطمئنه (استعارة عناصر من أساليب التلاشي والبكاء).

كيفية نقل طفل صغير من سرير أطفال إلى سرير؟

قد تكون متحمسًا لتحويل طفلك الدارج إلى سرير طفل كبير، ولكن هل أنت متحمس لذلك؟

بصراحة، لا يوجد رقم سحري لإجراء هذا التحول. يعتمد الأمر حقًا على طفلك، ولكن يمكن أن يحدث بين عمر سنة ونصف إلى ثلاث سنوات ونصف.

من العلامات التي تشير إلى أن الوقت قد حان أن يتعلم طفلك كيفية التسلق من سريره، أو أن يصبح طفلك مدربًا بشكل كامل على استخدام الحمام ويحتاج إلى الوصول إلى الحمام.

اعلم فقط أن هناك احتمالًا ألا يبقى طفلك في سريره طوال الليل. قد يجدون طريقهم إلى غرفتك، أو يقاطعون نومك، أو يتورطون في نوع من الأذى في جميع أنحاء المنزل.

إليك بعض النصائح لتسهيل عملية الانتقال عليكما:

  • حافظ على البيئة المحيطة المريحة والمألوفة. ضع سرير الطفل الصغير في نفس المكان الذي يجلس فيه. سرير الأطفال، ومحاربة الرغبة في إعادة تزيين الغرفة.
  • لا تطغى على طفلك بالكثير من التغيير مرة واحدة. إذا كان طفلك يتدرب على استخدام الحمام، أو يبدأ مرحلة ما قبل المدرسة، أو يتوقع شقيقًا جديدًا، فقم بتأجيل عملية الانتقال واتركه يرحل. من خلال مرحلة واحدة في كل مرة.
  • استخدمي التعزيز الإيجابي. حتى لا يتم الخلط بينه وبين الرشوة، يمكنك إعداد نظام مكافآت لتشجيع طفلك على البقاء في سريره. يمكن أن تكون المكافأة لعبة رخيصة، أو ملصقات، أو حتى كعكة.

    • ضع في اعتبارك أنه بمجرد أن يكون طفلك في سرير الأطفال الصغار، قد يكون بالخارج في غرفته أو في المنزل. بقية منزلك، دون إشراف. إنها فكرة جيدة أن تقوم بإعادة فحص حماية الأطفال مع وضع ذلك في الاعتبار.

    على سبيل المثال، إذا كنت تماطل في إغلاق أرفف الكتب وخزائن الملابس والأشياء الأخرى التي قد يميل طفلك إلى تسلقها، فقد يكون الآن هو الوقت المناسب لنقل هذه المهام إلى قائمة مهامك.

    إنشاء روتين وقت النوم لمساعدة الأطفال الصغار على النوم

    إن طفلك الدارج هو مخلوق من العادة. وبنفس الطريقة التي يتشبث بها الكبار بالروتين، سيفعل الأطفال الشيء نفسه. جزء من الثبات هو اتباع روتين ليلي يمكن التنبؤ به يبدأ قبل موعد النوم بحوالي 30 إلى 60 دقيقة.

    إذا لم تكن قد أنشأت بالفعل روتينًا لوقت النوم في مرحلة الطفولة، فإليك بعض الأنشطة التي قد ترغب في إضافتها إلى روتين وقت النوم لطفلك الآن:

  • خذ حمامًا ليلاً. يمكن للماء الدافئ أن يهدئ طفلك ويريحه، ويجهز عقله وجسمه للنوم.
  • بعد الاستحمام، ألبسيهم ملابس النوم ونظفي أسنانهم. إذا كنت تتدرب على استخدام الحمام أو إذا نفدت الحفاضات، فاطلب منهم الذهاب إلى الحمام أيضًا.
  • استمتع بوقت هادئ. "بعد وقت الاستحمام" ليس وقت اللعب. يمكن أن يحفز الجري طفلك الدارج، مما يجعل من الصعب عليه النوم. حدد فترة استرخاء قبل النوم بدون تلفزيون أو أجهزة إلكترونية. بدلًا من ذلك، فكر في حل الألغاز معًا، أو قراءة الكتب، أو وضع دمى الأطفال أو الحيوانات المحنطة في السرير، أو أي نشاط هادئ آخر.
  • قم بتخفيف الأضواء لتحفيز إنتاج الميلاتونين.
  • فكر في وضع ضوضاء بيضاء في الخلفية، مثل صوت الصراصير أو المطر أو الشلال، إذا بدا أنها تساعد طفلك. النوم.
  • اخلق بيئة نوم مريحة. أغلق الستائر وحافظ على درجة حرارة الغرفة مريحة.
  • اقرأ قصة ما قبل النوم، أو غني أغنية مهدئة، أو قم بأي نشاط مهدئ آخر قبل أن تضع طفلك في سريره.

    • أهم الأشياء في روتين وقت نوم الطفل هو الاتساق وتجنب التحفيز الزائد. أضف فقط الأشياء التي يمكنك القيام بها بشكل واقعي كل ليلة، والتي يمكن لمقدم رعاية آخر القيام بها أيضًا.

    النوم وقت القيلولة نصائح تدريبية

    أنت تعرف ما يحدث للأطفال الصغار عندما لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم: العصبية، ونوبات الغضب، والسخافات، وكل شيء بينهما.

    يمكن أن تحافظ أوقات القيلولة على صحتك العقلية، ولكن إذا كان طفلك لا يحب النوم ليلاً، فقد يكون أيضًا مقاومًا للنوم أثناء النهار.

    يمكن أن تعمل الأساليب والروتينات المذكورة أعلاه في أي وقت من اليوم، ولكن إليك بعض النصائح الإضافية للتفوق على طفلك بذكاء:

  • خطط لنشاط حيوي قبل وقت قصير من وقت القيلولة. سيكون طفلك متعبًا جدًا لدرجة أنه سيفقد وعيه بعد تناول الغداء. حافظ على هذا الروتين وستصبح القيلولة بعد الغداء أمرًا طبيعيًا.
  • حدد أوقات القيلولة في نفس الوقت كل يوم. مرة أخرى، الأمر كله يتعلق بالاتساق والجدول الزمني المتوقع. إذا كان طفلك يأخذ قيلولة خلال الأسبوع في الحضانة أو الحضانة، فحاولي إبقائه على نفس جدول القيلولة خلال عطلة نهاية الأسبوع في المنزل.
  • حدد موعدًا للقيلولة في وقت مبكر من فترة ما بعد الظهر. إذا كان طفلك ينام في وقت متأخر بعد الظهر، فقد لا يشعر بالنعاس في وقت النوم.

    • بمجرد أن يبدأ طفلك بالنوم لمدة 11 إلى 12 ساعة ليلاً (نعم، هذا ممكن)، قد لا يشعر بالنعاس. تعد في حاجة إلى قيلولة. قد يكون التخلي عن استراحة منتصف النهار أمرًا صعبًا، ولكن قد تكون المكافأة هي الحصول على وقت نوم أسهل في المساء. يمكنك أيضًا تحويل وقت القيلولة إلى وقت هادئ، مما سيسمح لطفلك ولك بإعادة شحن طاقتك.

    استكشاف مشكلات نوم الأطفال الصغار وإصلاحها

    هل ما زلت غير قادر على جعل طفلك ينام؟ فكر في الأسباب المحتملة للمقاومة. في بعض الحالات، قد يكون الأمر بسيطًا مثل إجراء محادثة مع طفلك لمعرفة ما يدور في ذهنه.

    هل يخافون من الظلام؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد يكون الحل هو الحفاظ على ضوء المدخل أو استخدام ضوء الليل. على الرغم من أن معظم الأطفال حتى سن الثانية ليس لديهم المهارات اللغوية للتعبير عن خوفهم من الظلال، فقد تطلبين من طفلك الأكبر سنًا أن يشير إلى أي شيء يزعجه في الغرفة. في بعض الأحيان، قد يساعد نقل بعض العناصر في الغرفة لإزالة الظلال في التخلص من المخاوف الليلية.

    من الممكن أيضًا أنك تضعين طفلك في السرير مبكرًا جدًا أو متأخرًا جدًا. اجعل وقت النوم متأخرًا بمقدار 30 دقيقة أو ساعة، عندما يكونون أكثر عرضة للنعاس. أو إذا لاحظت علامات التعب قبل موعد نومهم الطبيعي، أو إذا تخلوا عن قيلولتهم مؤخرًا، ففكر في تغيير موعد النوم قبل 30 دقيقة إلى ساعة.

    متى يجب زيارة أحد المتخصصين؟

    في بعض الأحيان، تكون مشكلات النوم كبيرة جدًا بالنسبة للآباء لحلها. عندها قد ترغب في التحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بطفلك أو طلب المساعدة الخارجية من استشاري النوم.

    يمكن للأخصائي معالجة العديد من مشاكل نوم الأطفال، بما في ذلك:

  • الاستيقاظ مبكرًا
  • الانتقال من سرير الأطفال إلى السرير
  • المشاركة في- النوم
  • اضطرابات نوم الأطفال

    • الجانب السلبي هو أن الاستشارات ليست رخيصة، وقد تنفق المئات أو الآلاف من أجل المبيت والمتابعة والرعاية.< / ع>

    إذا كنت تفكر في الحصول على استشاري نوم، فتحدث أولاً إلى طبيب الأطفال الخاص بطفلك. قد يكونوا قادرين على تقديم المشورة أو الإحالة. من الجيد أيضًا مراجعة مزود التأمين الصحي الخاص بك لمعرفة ما إذا كان يقدم فوائد لمستشاري نوم الأطفال.

    يمكنك أيضًا أن تسأل استشاري النوم عما إذا كان لديه جدول رواتب متدرج أو إذا كان يقدم مجموعة من الخدمات. قد تحتاج فقط إلى استشارة هاتفية، وهي أقل تكلفة من المبيت أو الزيارة المنزلية.

    الوجبات الجاهزة

    قد لا يكون التدريب على النوم سهلاً. سيقاوم بعض الأطفال ويصابون بنوبة، بينما قد يتكيف آخرون بسرعة كبيرة. لا توجد طريقة لمعرفة نهاية الطيف الذي سيكون طفلك عليه حتى تبدأ. الحيلة هي الاتساق، وبالطبع الالتزام بالطريقة لأكثر من ليلة واحدة.

    نشر : 2024-08-26 16:59

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    الكلمات الرئيسية الشعبية