So trainieren Sie den Schlaf Ihres Kleinkindes

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Machen Sie die Schlafgewohnheiten Ihres Kleinkindes müde? Viele Eltern waren in Ihrer Lage und wissen genau, wie Sie sich fühlen. Keine Sorge, auch das wird vorübergehen. Aber die Millionen-Dollar-Frage lautet: Wann?

Selbst wenn Ihr Kind als Kleinkind „gut“ geschlafen hat, werden Sie vielleicht feststellen, dass Schlaf im Kleinkindalter das Letzte ist, woran es denkt. Obwohl es keine einfache Erklärung für diese Veränderung gibt, gibt es mehrere Methoden, die Ihrem Kleinkind helfen können, den Schlaf zu lieben.

Schlaftrainingsmethoden für Kleinkinder

Stellen Sie sich vor, wie einfach Schlaftraining wäre, wenn eine universelle Methode für jedes Kind funktionieren würde. Aber natürlich leben wir nicht in einer perfekten Welt. Und wie bei jedem anderen Aspekt der Erziehung funktioniert auch hier keine Methode für jedes Kind.

Wenn Sie also möchten, dass Ihr Kleinkind schläft, müssen Sie möglicherweise mit verschiedenen Methoden experimentieren, bis Sie eine gefunden haben, die für Ihr Kind und Ihre Familie geeignet ist.

Fading-Methode

Wenn Sie ein Kleinkind haben, das es gewohnt ist, in den Schlaf gehalten oder gewiegt zu werden, könnten Sie eine Fading-Methode in Betracht ziehen, die der Aufnehm-/Ablegemethode des Schlaftrainings ähnelt und am besten für Babys geeignet ist.

Der Übergang von einem Schoßschläfer zu einem Bettschläfer kann ein großer Übergang sein, daher kann es sein, dass Ihr Kind die nächtlichen Kuscheleinheiten, die es zum Einschlafen nutzt, nicht mehr ertragen kann, wenn man ihm den kalten Entzug nimmt.

Die unten beschriebene Einschlafmethode (es gibt einige Variationen) gibt Ihrem Kind die Streicheleinheiten und Umarmungen, die es braucht, und ermöglicht ihm gleichzeitig, sich allmählich an das Einschlafen zu gewöhnen.

Setzen Sie Ihr Kind in sein Kinderbett oder Bett, während es wach, aber schläfrig ist, und verlassen Sie das Zimmer, indem Sie die Tür hinter sich schließen. Wenn Ihr Kleinkind unruhig ist, betreten Sie das Zimmer nicht sofort wieder. Warten Sie etwa fünf Minuten und treten Sie erst ein, wenn das Weinen anhält.

Wenn Sie den Raum wieder betreten müssen, beruhigen Sie Ihr Kleinkind, indem Sie ihm den Rücken reiben, bis es sich beruhigt hat – und verlassen Sie dann den Raum.

Wenn Ihr Kleinkind erneut weint, wiederholen Sie den Vorgang. Setzen Sie diese Methode fort, bis Ihr Kind einschläft.

Wenn Ihr Kleinkind bereits in einem Bett schläft und Sie beim Betreten des Zimmers feststellen, dass es aus dem Bett gestiegen ist, müssen Sie es hochheben, um es wieder hineinzulegen. Eine kurze Umarmung und ein Kuscheln in Ihren Armen können helfen Geben Sie ihnen die Sicherheit, die sie brauchen, aber beruhigen Sie sie zu Ende, während sie in ihrem Bett liegen. Machen Sie dann einen eleganten Abgang.

Das kann zwar ein paar Nächte dauern, aber geben Sie nicht auf. Die Fading-Methode bringt Ihrem Kleinkind bei, sich selbst zu beruhigen, und es wird schließlich ohne große Aufregung einschlafen.

Cry it out-Methode

Die „Schrei es raus“-Methode ist verständlicherweise bei manchen Eltern nicht gerade beliebt. Im Ernst, wer möchte sein Kind schon eine Stunde oder länger schreien und weinen hören?

Dies ist eine großartige Alternative zur Fading-Methode, die für ein entschlossenes Kind möglicherweise nicht funktioniert. Wenn Sie in das Zimmer Ihres Kindes kommen, um es zu umarmen und ihm Trost zu spenden, kann es die ganze Aufmerksamkeit sein, die es braucht, um sich die ganze Nacht über aufzuregen. Denn am Ende wissen sie, dass Sie weiterhin in den Raum kommen werden.

Mit der „Cry it out“-Methode betreten Sie den Raum nicht erneut, egal wie sehr die Person weint. Stattdessen steckst du nur deinen Kopf in die Tür und sagst: „Du bist okay, ich liebe dich.“

Einige Variationen dieser Methode umfassen das Zurückkehren in festgelegten Abständen oder das schrittweise Erhöhen der Zeitspanne zwischen Verlassen und Zurückkehren, um Ihr Kind zu beruhigen.

Es lässt sich nicht beschönigen, wie hart es sein wird, sie weinen zu hören, aber es wird wahrscheinlich schneller funktionieren als die Fading-Methode. Die Wahrheit ist, dass die schlafresistentesten Kleinkinder stundenlang weinen oder schreien können. Aber damit dieser Ansatz funktioniert, dürfen Sie nicht nachgeben, sonst lernen sie, dass sie durch längeres und heftigeres Weinen erreichen, was sie wollen.

Camp it out-Methode

Tun Sie es Sie müssen ein Kleinkind von Ihrem Bett in sein eigenes Bett verlegen? Eine Möglichkeit besteht darin, Ihr Kind in sein eigenes Bett zu legen und dann ein paar Nächte in seinem Zimmer auf einer Luftmatratze zu campen.

Sobald sich Ihr Kleinkind in seinem Bett wohlfühlt, setzen Sie sich auf einen Stuhl neben dem Bett und verlassen Sie das Zimmer, sobald es eingeschlafen ist. Setzen Sie sich ein paar Nächte lang auf den Stuhl, und in der dritten Nacht legen Sie Ihr Kind ins Bett und verlassen das Zimmer.

Wenn Ihr Kind unruhig ist, warten Sie fünf Minuten, um zu sehen, ob es einschläft, bevor Sie Ihren Kopf in den Raum stecken und beruhigend wirken (indem Sie Elemente der Methoden „Ausblenden“ und „Aufschreien“ übernehmen).

Wie überführt man ein Kleinkind vom Kinderbett in ein Bett?

Sie freuen sich vielleicht darauf, Ihr Kleinkind in ein großes Kinderbett umzuwandeln, aber sind sie das auch?

Ehrlich gesagt gibt es keine magische Zahl, um diesen Übergang zu schaffen. Es hängt wirklich von Ihrem Kind ab, aber es kann im Alter zwischen 1 1/2 und 3 1/2 Jahren stattfinden.

Zu den Anzeichen dafür, dass es an der Zeit ist, gehört, dass Ihr Kind lernt, aus seinem Kinderbett zu klettern, oder dass Ihr Kleinkind vollständig aufs Töpfchen geht und Zugang zur Toilette benötigt.

Wissen Sie nur, dass die Möglichkeit besteht, dass Ihr Kind nicht die ganze Nacht in seinem Bett bleibt. Es kann sein, dass sie in Ihr Zimmer eindringen, Ihren Schlaf stören oder wer weiß was für Unfug im Haus anrichten.

Hier sind ein paar Tipps, um Ihnen beiden den Übergang zu erleichtern:

  • Behalten Sie eine vertraute, komfortable Umgebung bei. Stellen Sie das Kleinkinderbett an der gleichen Stelle auf wie das Kinderbett und bekämpfen Sie den Drang, das Zimmer neu zu dekorieren.
  • Überfordern Sie Ihr Kind nicht mit zu vielen Veränderungen auf einmal. Wenn Ihr Kind aufs Töpfchen geht, in die Vorschule kommt oder ein neues Geschwisterchen erwartet, verschieben Sie den Übergang und lassen Sie es gehen Durchlaufen Sie jeweils einen Meilenstein.
  • Verwenden Sie positive Verstärkung. Nicht zu verwechseln mit Bestechung: Sie können ein Belohnungssystem einrichten, um Ihr Kleinkind zu ermutigen, im Bett zu bleiben. Die Belohnung kann ein billiges Spielzeug, Aufkleber oder sogar ein Keks sein.

    • Denken Sie daran, dass Ihr Kind, sobald es im Kleinkinderbett liegt, möglicherweise in seinem Zimmer unterwegs ist Rest Ihres Hauses, unbeaufsichtigt. Vor diesem Hintergrund ist es eine gute Idee, Ihre Babysicherheit noch einmal zu überprüfen.

    Wenn Sie zum Beispiel bisher damit gezögert haben, Bücherregale, Kommoden und andere Dinge zu verriegeln, zu denen Ihr Kind möglicherweise klettern möchte, ist jetzt möglicherweise ein guter Zeitpunkt, diese Aufgaben auf Ihrer To-Do-Liste nach oben zu verschieben.

    Erstellen Sie eine Schlafenszeitroutine, um Kleinkindern beim Schlafen zu helfen

    Ihr Kleinkind ist es ein Gewohnheitstier. Und so wie Erwachsene an einer Routine festhalten, tun es auch Kinder. Ein Teil der Konstanz besteht darin, eine vorhersehbare nächtliche Routine zu haben, die etwa 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen beginnt.

    Wenn Sie im Säuglingsalter noch keine Schlafenszeitroutine eingeführt haben, finden Sie hier einige Aktivitäten, die Sie vielleicht jetzt zur Schlafenszeitroutine Ihres Kleinkindes hinzufügen möchten:

  • Nehmen Sie abends ein Bad. Das warme Wasser kann Ihr Kleinkind beruhigen und entspannen und seinen Geist und Körper auf den Schlaf vorbereiten.
  • Ziehen Sie die Kinder nach dem Baden in ihre Pyjamas und putzen Sie sich die Zähne. Wenn Sie gerade aufs Töpfchen gehen oder Ihr Kind keine Windeln mehr hat, lassen Sie es auch auf die Toilette gehen.
  • Gönnen Sie sich eine ruhige Zeit. „Nach dem Baden“ ist keine Spielzeit. Herumlaufen kann Ihr Kleinkind stimulieren und ihm das Einschlafen erschweren. Richten Sie vor dem Schlafengehen eine Entspannungsphase ohne Fernseher oder elektronische Geräte ein. Erwägen Sie stattdessen, gemeinsam ein Puzzle zu machen, Bücher zu lesen, Babypuppen oder Kuscheltiere ins Bett zu legen oder eine andere ruhige Aktivität zu unternehmen.
  • Dimmen Sie das Licht, um die Melatoninproduktion anzuregen.
  • Erwägen Sie, im Hintergrund weißes Rauschen einzuschalten, etwa das Geräusch von Grillen, Regen oder einem Wasserfall, wenn es Ihrem Kind zu helfen scheint Schlafen.
  • Schaffen Sie eine angenehme Schlafumgebung. Schließen Sie die Vorhänge und sorgen Sie für eine angenehme Temperatur im Raum.
  • Lesen Sie eine Gute-Nacht-Geschichte, singen Sie ein beruhigendes Lied oder machen Sie eine andere beruhigende Aktivität, bevor Sie Ihr Kleinkind zu Bett bringen.

    • Die wichtigsten Dinge bei der Schlafenszeitroutine für Kleinkinder sind Konsistenz und die Vermeidung von Reizüberflutung. Fügen Sie nur Dinge hinzu, die Sie realistischerweise jede Nacht tun können und die auch eine andere Pflegekraft tun kann.

    Schlafen während des Nickerchens Trainingstipps

    Sie wissen, was mit Kleinkindern passiert, wenn sie nicht genug Schlaf bekommen – Launenhaftigkeit, Wutanfälle, Albernheiten und alles dazwischen.

    Schlafzeiten können Ihre geistige Gesundheit bewahren, aber wenn Ihr Kleinkind nachts nicht gerne schläft, kann es auch sein, dass es tagsüber nicht schläft.

    Die oben genannten Methoden und Routinen können zu jeder Tageszeit funktionieren, aber hier sind ein paar Bonustipps, um Ihr Kind auszutricksen:

  • Planen Sie kurz vor dem Mittagsschlaf eine energiegeladene Aktivität. Ihr Kind wird so müde sein, dass es nach dem Mittagessen ohnmächtig wird. Behalten Sie diese Routine bei, dann werden Ihnen Mittagsschläfchen zur zweiten Natur.
  • Planen Sie die Mittagsschlafzeiten jeden Tag zur gleichen Zeit ein. Auch hier kommt es auf Konsistenz und einen vorhersehbaren Zeitplan an. Wenn Ihr Kleinkind unter der Woche in der Kindertagesstätte oder im Kindergarten ein Nickerchen macht, versuchen Sie, am Wochenende zu Hause den gleichen Nickerchenplan einzuhalten.
  • Planen Sie den Mittagsschlaf früher ein. Wenn Ihr Kleinkind am späten Nachmittag ein Nickerchen macht, ist es möglicherweise zur Schlafenszeit nicht mehr schläfrig.

    • Sobald Ihr Kind nachts 11 bis 12 Stunden schläft (ja, das ist möglich), kann es sein, dass es nicht mehr schläfrig ist brauche den Mittagsschlaf nicht mehr. Es kann schwierig sein, auf die Mittagspause zu verzichten, aber die Belohnung könnte eine leichtere Schlafenszeit am Abend sein. Sie können die Nickerchenzeit auch auf eine ruhige Zeit verschieben, damit Ihr Kleinkind und Sie neue Energie tanken können.

    Behebung von Schlafproblemen bei Kleinkindern

    Können Sie Ihr Kleinkind immer noch nicht zum Schlafen bringen? Denken Sie über mögliche Gründe für den Widerstand nach. In manchen Fällen kann es so einfach sein, mit Ihrem Kleinkind zu plaudern, um herauszufinden, was ihm durch den Kopf geht.

    Könnten sie Angst vor der Dunkelheit haben? Wenn ja, könnte es die Lösung sein, das Licht im Flur eingeschaltet zu lassen oder ein Nachtlicht zu verwenden. Obwohl die meisten Kinder bis zum Alter von 2 Jahren nicht über die Sprachkenntnisse verfügen, um ihre Angst vor Schatten auszudrücken, können Sie Ihr älteres Kleinkind bitten, auf alles im Raum hinzuweisen, das es stört. Manchmal kann es hilfreich sein, nächtliche Ängste zu beseitigen, indem man Gegenstände im Raum bewegt, um Schatten zu vermeiden.

    Es ist auch möglich, dass Sie Ihr Kleinkind zu früh oder zu spät ins Bett bringen. Verlängern Sie die Schlafenszeit um 30 Minuten oder eine Stunde, wenn die Wahrscheinlichkeit größer ist, dass sie schläfrig sind. Oder wenn Sie Müdigkeitserscheinungen vor dem normalen Zubettgehen bemerken oder wenn Ihr Kind kürzlich seinen Mittagsschlaf aufgegeben hat, sollten Sie darüber nachdenken, die Schlafenszeit um 30 Minuten auf eine Stunde früher zu verschieben.

    Wann sollte man einen Fachmann aufsuchen?

    Manchmal sind Schlafprobleme für Eltern zu groß zu lösen. Dann möchten Sie vielleicht mit dem Kinderarzt Ihres Kindes sprechen oder externe Hilfe von einem Schlafberater in Anspruch nehmen.

    Ein Spezialist kann viele Schlafprobleme bei Kindern behandeln, darunter:

  • zu frühes Aufwachen
  • Wechsel vom Kinderbett ins Bett
  • zusammen mit Schlafen
  • Schlafstörungen bei Kindern

    • Der Nachteil ist, dass Beratungen nicht billig sind und Sie möglicherweise Hunderte oder Tausende für eine Übernachtung und Nachsorge ausgeben.

    Wenn Sie einen Schlafberater in Betracht ziehen, sprechen Sie zunächst mit dem Kinderarzt Ihres Kindes. Möglicherweise können sie Ratschläge oder eine Empfehlung geben. Es ist auch eine gute Idee, sich bei Ihrer Krankenkasse zu erkundigen, ob sie Leistungen für Kinderschlafberater anbietet.

    Sie können den Schlafberater auch fragen, ob es eine Staffelung der Vergütung gibt oder ob er eine Reihe von Dienstleistungen anbietet. Möglicherweise benötigen Sie nur eine telefonische Beratung, die günstiger ist als eine Übernachtung oder ein Hausbesuch.

    Das Essen zum Mitnehmen

    Schlaftraining ist möglicherweise nicht einfach. Manche Kinder wehren sich und bekommen einen Anfall, während andere sich ziemlich schnell anpassen können. Bevor Sie anfangen, können Sie nicht wissen, an welchem ​​Ende des Spektrums sich Ihr Kind befindet. Der Trick ist Konstanz und natürlich das Durchhalten einer Methode über mehr als eine Nacht.

    Gesendet : 2024-08-26 16:59

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