Hoe te slapen Train uw peuter

Zijn de slaapgewoonten van uw peuter u uitgeput? Veel ouders hebben in jouw schoenen gestaan en weten precies hoe jij je voelt. Maak je geen zorgen, ook dit gaat voorbij. Maar de vraag van een miljoen dollar is: wanneer?

Zelfs als uw kind als baby een ‘goede’ slaper was, zult u merken dat slapen, zodra het de peutertijd bereikt, het laatste is waar het aan denkt. Hoewel er geen simpele verklaring is voor deze verandering, zijn er verschillende methoden om je peuter te helpen van slaap te houden.

Slaaptrainingmethoden voor peuters

Stel je voor hoe gemakkelijk slaaptraining zou zijn als één universele methode voor elk kind zou werken. Maar natuurlijk leven we niet in een perfecte wereld. En net als elk ander aspect van ouderschap werkt geen enkele methode voor elk kind.

Dus als je wilt dat je peuter slaapt, moet je misschien met verschillende methoden experimenteren totdat je er een vindt die werkt voor je kind en je gezin.

Vervagingsmethode

Als je een peuter hebt die eraan gewend is om in slaap te worden gehouden of gewiegd, kun je een vervagingsmethode overwegen die vergelijkbaar is met de ophaal- en neerzetmethode van de slaaptraining, die het meest geschikt is voor baby's.

De overstap van een schootslaper naar een bedslaper kan een grote overgang zijn, dus het wegnemen van de nachtelijke knuffelsessies van je kind om in slaap te vallen kan meer zijn dan het kan verdragen.

De vervagingsmethode die we hieronder beschrijven (er zijn een paar variaties) geeft je kind de knuffels en knuffels die het nodig heeft, terwijl het zich geleidelijk kan aanpassen aan het zelfstandig in slaap vallen.

Zet je kind in zijn wiegje of bed terwijl hij wakker maar slaperig is, en verlaat de kamer, waarbij je de deur achter je sluit. Als uw peuter zich zorgen maakt, ga dan niet onmiddellijk de kamer weer binnen. Wacht ongeveer vijf minuten en kom pas binnen als het huilen aanhoudt.

Als je weer naar binnen moet, kalmeer dan je peuter door over zijn rug te wrijven tot hij gekalmeerd is, en verlaat dan de kamer.

Als je peuter weer huilt, herhaal dan het proces. Ga door met deze methode totdat uw kind in slaap valt.

Als je peuter al in een bed slaapt en je komt de kamer binnen en vindt hem uit bed, dan moet je hem oppakken om hem weer in te stoppen. Een snelle knuffel en knuffel in je armen kan geven Geef hen de geruststelling die ze nodig hebben, maar zorg ervoor dat u ze geruststelt terwijl ze in bed liggen. Maak dan een sierlijke exit.

Dit kan een paar nachten duren, maar geef niet op. De vervagingsmethode leert je peuter hoe hij zichzelf kan kalmeren, en uiteindelijk zal hij met weinig of geen gedoe in slaap vallen.

Cry it out-methode

De 'roep het maar uit'-methode is begrijpelijkerwijs niet favoriet bij sommige ouders. Serieus, wie wil zijn kind een uur of langer horen schreeuwen en huilen?

Dit is een geweldig alternatief voor de vervagingsmethode, die misschien niet werkt voor een vastberaden kind. De kamer van uw kind binnenkomen om hem knuffels en geruststelling te geven, is misschien wel de enige aandacht die hij of zij nodig heeft om zich de hele nacht druk over te maken. Omdat ze uiteindelijk weten dat je de kamer binnen zult blijven komen.

Met de 'cry it out'-methode kom je de kamer niet meer binnen, hoe hard ze ook huilen. In plaats daarvan steek je alleen je hoofd in de deuropening om te zeggen: 'Het gaat goed met je, ik hou van je.'

Sommige variaties op deze methode omvatten het terugkeren met vaste tussenpozen of het geleidelijk verlengen van de tijd tussen vertrek en terugkeer om uw kind gerust te stellen.

Het is niet te voorspellen hoe ruw het zal zijn om ze te horen huilen, maar het zal waarschijnlijk sneller werken dan de vervagingsmethode. De waarheid is dat de meest slaapbestendige peuters urenlang kunnen huilen of schreeuwen. Maar als deze aanpak werkt, kun je niet toegeven, anders zullen ze leren dat langer en harder huilen de manier is om te krijgen wat ze willen.

Camp it out-methode

Doen Moet u een peuter van uw bed naar zijn eigen bed overbrengen? Eén manier is om uw kind in zijn eigen bed te leggen en vervolgens een paar nachten op zijn kamer op een luchtbed te kamperen.

Zodra je peuter zich op zijn gemak voelt in bed, ga dan over op een stoel naast zijn bed en verlaat de kamer zodra hij in slaap valt. Ga een paar nachten in de stoel zitten en leg uw kind op de derde nacht in bed en verlaat de kamer.

Als uw kind zich zorgen maakt, wacht dan vijf minuten om te zien of hij of zij in slaap valt voordat u uw hoofd in de kamer steekt en geruststelling geeft (elementen van de vervagings- en schreeuwmethoden lenen).

Hoe kan ik een peuter overzetten van een wieg naar een bed?

Misschien vindt u het spannend om uw peuter over te zetten naar een groot kinderbed, maar is dat ook zo?

Eerlijk gezegd bestaat er geen magisch getal om deze overgang te maken. Het hangt echt af van uw kind, maar het kan plaatsvinden tussen de leeftijd van 1 1/2 tot 3 1/2 jaar.

Tekenen dat het tijd is, zijn onder meer dat uw kind uit zijn wieg leert klimmen, of dat uw peuter volledig zindelijk wordt en toegang tot de badkamer nodig heeft.

Weet dat de kans bestaat dat je kind niet de hele nacht in bed blijft liggen. Ze kunnen uw kamer binnendringen, uw slaap onderbreken of in wie-weet-wat voor kattenkwaad in huis terechtkomen.

Hier zijn een paar tips om de overgang voor jullie allebei gemakkelijker te maken:

Zorg voor een vertrouwde, comfortabele omgeving. Plaats het peuterbed op dezelfde plek als de wieg, en vecht tegen de drang om de kamer opnieuw in te richten.

Overweldig uw kind niet met te veel kleingeld tegelijk. Als uw kind zindelijk is, naar de kleuterschool gaat of een nieuw broertje of zusje verwacht, stel de overgang dan uit en laat hem of haar gaan mijlpaal voor mijlpaal bereiken.

Gebruik positieve bekrachtiging. Niet te verwarren met omkoping, u kunt een beloningssysteem opzetten om uw peuter aan te moedigen in bed te blijven. De beloning kan een goedkoop speeltje, stickers of zelfs een koekje zijn.

Houd er rekening mee dat als uw kind eenmaal in een peuterbedje ligt, hij of zij misschien wel op pad is in zijn of haar kamer. rest van uw huis, zonder toezicht. Het is een goed idee om uw babyproofing opnieuw te controleren met dat in gedachten.

Als u bijvoorbeeld het uitstellen van boekenplanken, dressoirs en andere dingen die uw kind misschien in de verleiding zou kunnen brengen, uitstelt, is dit misschien een goed moment om die taken hoger op uw takenlijst te zetten.

Creëer een bedtijdroutine om peuters te helpen slapen

Je peuter is een gewoontedier. En net zoals volwassenen zich aan een routine vastklampen, zullen kinderen hetzelfde doen. Een deel van consequent zijn is het hebben van een voorspelbare nachtelijke routine die ongeveer 30 tot 60 minuten voor het slapengaan begint.

Als je nog geen bedtijdroutine hebt ingesteld in de babytijd, zijn hier enkele activiteiten die je nu misschien aan de bedtijdroutine van je peuter wilt toevoegen:

Neem een nachtelijk bad. Het warme water kan uw peuter kalmeren en ontspannen, waardoor lichaam en geest worden voorbereid op de slaap.

Doe ze na het baden hun pyjama aan en poets hun tanden. Als je zindelijk bent of als ze geen luiers meer hebben, laat ze dan ook naar het toilet gaan.

Heb rustige tijd. ‘Na het baden’ is geen speeltijd. Rondrennen kan je peuter stimuleren, waardoor het moeilijker wordt om in slaap te vallen. Zorg voor een ontspanningsperiode voordat u naar bed gaat, zonder televisie of elektronische apparaten. Overweeg in plaats daarvan samen een puzzel te maken, boeken te lezen, babypoppen of knuffels in bed te leggen, of een andere rustige activiteit te doen.

Dim de lichten om de melatonineproductie te stimuleren.

Overweeg om witte ruis op de achtergrond aan te zetten, zoals het geluid van krekels, regen of een waterval, als dit uw kind lijkt te helpen slaap.

Creëer een comfortabele slaapomgeving. Sluit de gordijnen en zorg voor een aangename temperatuur in de kamer.

Lees een verhaaltje voor het slapengaan, zing een rustgevend liedje of doe een andere rustgevende activiteit voordat je je peuter instopt.

De belangrijkste dingen bij een bedtijdroutine voor peuters zijn consistentie en het vermijden van overstimulatie. Voeg alleen dingen toe die u realistisch elke nacht kunt doen, en die een andere verzorger ook kan doen.

Dutjetijd slaap trainingstips

Je weet wat er met peuters gebeurt als ze niet genoeg slaap krijgen: chagrijnig, driftbuien, gekke dingen en alles daartussenin.

Een dutje doen kan je beide gezond verstand beschermen, maar als je peuter 's nachts niet graag gaat slapen, kan hij of zij overdag ook minder goed slapen.

De bovenstaande methoden en routines kunnen op elk moment van de dag werken, maar hier zijn een paar bonustips om uw kind te slim af te zijn:

Plan een energieke activiteit even voordat het dutje gaat doen. Je kind zal zo moe zijn dat hij flauwvalt na het eten van de lunch. Houd deze routine aan en een dutje na de lunch wordt een tweede natuur.

Plan een dutje elke dag op hetzelfde tijdstip. Nogmaals, het draait allemaal om consistentie en een voorspelbaar schema. Als uw peuter doordeweeks een dutje doet op een kinderdagverblijf of kleuterschool, probeer hem dan tijdens het weekend thuis op hetzelfde dutje te houden.

Plan dutjes eerder in de middag. Als uw peuter laat in de middag een dutje doet, is hij misschien niet slaperig als het bedtijd is.

Als uw kind 's nachts eenmaal 11 tot 12 uur slaapt (ja, dat is mogelijk), is het mogelijk dat hij niet meer slaapt. langer een dutje nodig hebben. Het kan moeilijk zijn om je middagpauze op te geven, maar de beloning kan een gemakkelijkere avond naar bed gaan zijn. Je kunt de tijd voor een dutje ook verschuiven naar een rustige tijd, zodat je peuter en jij weer kunnen opladen.

Problemen met slaapproblemen bij peuters oplossen

Kunt u uw peuter nog steeds niet in slaap krijgen? Denk na over mogelijke redenen voor de weerstand. In sommige gevallen kan het zo simpel zijn als een praatje maken met uw peuter om erachter te komen wat hem of haar bezighoudt.

Zijn ze misschien bang in het donker? Als dat zo is, kan het aanhouden van een ganglamp of het gebruik van een nachtlampje de oplossing zijn. Hoewel de meeste kinderen tot 2 jaar niet over de taalvaardigheid beschikken om hun angst voor schaduwen onder woorden te brengen, kun je je oudere peuter vragen om alles in de kamer aan te wijzen wat hem of haar hindert. Soms kan het verplaatsen van bepaalde voorwerpen in de kamer om schaduwen te elimineren de nachtelijke angsten helpen wegnemen.

Het kan ook zijn dat je je peuter te vroeg of te laat naar bed brengt. Maak een latere bedtijd van 30 minuten of een uur, wanneer de kans groter is dat hij of zij slaperig is. Of als u tekenen van vermoeidheid opmerkt vóór hun normale bedtijd, of als ze onlangs hun dutje hebben opgegeven, overweeg dan om de bedtijd 30 minuten naar een uur eerder te verplaatsen.

Wanneer moet je naar een professional?

Soms zijn slaapproblemen te groot voor ouders oplossen. Op dat moment wilt u misschien met de kinderarts van uw kind praten of externe hulp zoeken bij een slaapconsulent.

Een specialist kan veel slaapproblemen bij kinderen aanpakken, waaronder:

te vroeg wakker worden

de overgang van een wieg naar bed

co- slapen

slaapstoornissen bij kinderen

Het nadeel is dat consulten niet goedkoop zijn, en dat je honderden of duizenden euro's kunt uitgeven aan een overnachting en vervolgzorg.

Als u een slaapconsulent overweegt, overleg dan eerst met de kinderarts van uw kind. Zij kunnen u wellicht advies of een verwijzing geven. Het is ook een goed idee om bij uw zorgverzekeraar na te vragen of zij voordelen bieden voor kinderslaapconsulenten.

Je kunt de slaapconsulent ook vragen of ze een glijdende loonschaal hebben of een scala aan diensten aanbieden. Het kan zijn dat u alleen een telefonisch consult nodig heeft, wat goedkoper is dan een overnachting of een bezoek aan huis.

De afhaalmaaltijd

Slaaptraining is misschien niet eenvoudig. Sommige kinderen zullen zich verzetten en een aanval krijgen, terwijl anderen zich vrij snel kunnen aanpassen. Er is geen manier om te weten aan welke kant van het spectrum uw kind zich zal bevinden totdat u begint. De truc is consistentie, en uiteraard het vasthouden aan een methode voor meer dan één nacht.

Geplaatst : 2024-08-26 16:59

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.