Cum să dormi Antrenează-ți copilul mic

Obișnuințele de somn ale copilului tău te obosesc? Mulți părinți au fost în locul tău și știu exact cum te simți. Nu-ți face griji, va trece și asta. Dar întrebarea de un milion de dolari este, când?

Chiar dacă copilul tău a dormit „bun” în copilărie, s-ar putea să descoperi că, odată ce intră în copilărie, somnul este ultimul lucru pe care îl au în minte. Deși nu există o explicație simplă pentru această schimbare, există mai multe metode pentru a ajuta copilul să iubească somnul.

Metode de antrenament pentru somn pentru copii mici

Imaginați-vă cât de ușor ar fi antrenamentul pentru somn dacă ar funcționa o metodă universală pentru fiecare copil. Dar, desigur, nu trăim într-o lume perfectă. Și la fel ca orice alt aspect al educației parentale, nicio metodă nu funcționează pentru fiecare copil.

Așadar, dacă doriți ca copilul dvs. să doarmă, poate fi necesar să experimentați cu diferite metode până când găsiți una care funcționează pentru copilul dvs. și familia dvs.

Metoda de decolorare

Dacă aveți un copil mic care este obișnuit să fie ținut în brațe sau legănat pentru a adormi, ați putea lua în considerare o metodă de decolorare care este similară cu metoda de antrenament pentru somn, care este cea mai potrivită pentru bebeluși.

Trecerea de la un dormitor în poală la un dormitor în pat poate fi o tranziție majoră, așa că eliminarea curcanului rece sesiunile de îmbrățișări pe timp de noapte ale copilului tău pe care le folosesc pentru a adormi ar putea fi mai mult decât poate suporta.

Metoda de decolorare pe care o descriem mai jos (există câteva variante) oferă copilului tău mângâierile și îmbrățișările de care are nevoie, permițându-i în același timp să se adapteze treptat la adormirea de la sine.

Puneți copilul în pătuțul sau în pat în timp ce este treaz, dar somnoros și ieși din cameră, închizând ușa în urma ta. Dacă copilul tău se agita, nu reintra imediat în cameră. Așteptați aproximativ cinci minute și intrați doar dacă plânsul continuă.

Dacă trebuie să reintrați, liniștiți copilul frecându-l pe spate până când se calmează – apoi părăsiți camera.

Dacă copilul tău plânge din nou, repetă procesul. Continuați această metodă până când copilul dumneavoastră adoarme.

Dacă copilul tău doarme deja într-un pat și intri în cameră ca să-l găsești afară din pat, va trebui să-l ridici pentru a-l pune la loc. O îmbrățișare rapidă și o îmbrățișare în brațe vă pot oferi le-au asigurarea de care au nevoie, dar termină să-i liniștești în timp ce stau întinși în patul lor. Apoi faceți o ieșire grațioasă.

Acum, acest lucru ar putea dura câteva nopți, dar nu renunțați. Metoda de decolorare îl învață pe copilul tău cum să se calmeze singur și, în cele din urmă, va adormi fără nicio bătaie sau puțin.

Metoda Cry it out

Metoda „cry it out” nu este, desigur, favorită printre unii părinți. Serios, cine vrea să-și audă copilul țipând și plângând o oră sau mai mult?

Aceasta este o alternativă excelentă la metoda de decolorare, care ar putea să nu funcționeze pentru un copil hotărât. Să vină în camera copilului tău pentru a-i îmbrățișa și a le liniști ar putea fi toată atenția de care are nevoie pentru a se agita pe tot parcursul nopții. Pentru că în cele din urmă, ei știu că vei continua să intri în cameră.

Cu metoda cry it out, nu reintri în cameră, indiferent cât de mult plâng. În schimb, vei arunca doar capul în prag pentru a spune: „Ești bine, te iubesc”.

Unele variante ale acestei metode includ întoarcerea la intervale stabilite sau creșterea treptată a intervalului de timp dintre plecare și întoarcere pentru a-ți asigura copilul.

Nu există nici o acoperire cu zahăr cât de dur va fi auzirea plângului, dar probabil că va funcționa mai repede decât metoda de estompare. Adevărul este că cei mai rezistenți la somn pot plânge sau țipa ore întregi. Dar pentru ca această abordare să funcționeze, nu poți ceda, altfel ei vor învăța că plânsul mai mult și mai greu este cum să obțină ceea ce își doresc.

Metoda Camp it out

Faceți trebuie să faci tranziția unui copil mic din patul tău în propriul lor pat? O abordare este să vă așezați copilul în propriul pat și apoi să campați în camera lui pentru câteva nopți pe o saltea pneumatică.

Odată ce copilul dvs. se simte confortabil în patul său, treceți la un scaun lângă patul său și apoi părăsiți camera odată ce adoarme. Stați pe scaun câteva nopți, iar în a treia noapte, culcați copilul și părăsiți camera.

Dacă copilul tău se agita, așteaptă cinci minute pentru a vedea dacă adoarme înainte de a-ți băga capul în cameră și a da liniștire (împrumutând elemente ale metodelor de decolorare și strigă).

Cum se face tranziția unui copil mic de la un pătuț la un pat?

S-ar putea să fii încântat să faci tranziția copilului tău în patul unui copil mare, dar nu-i așa?

Adevărat, nu există un număr magic care să facă această tranziție. Depinde foarte mult de copilul tău, dar poate avea loc între 1 1/2 și 3 1/2 ani.

Semnele că este timpul să includă copilul tău care învață cum să iasă din pătuț sau copilul tău care devine complet antrenat la olita și are nevoie de acces la baie.

Să știi că există șansa ca copilul tău să nu stea în patul lui toată noaptea. Ei s-ar putea să-și găsească drumul în camera ta, întrerupându-ți somnul sau intrând în cine-știe-ce tip de răutăți prin casă.

Iată câteva sfaturi pentru a face tranziția mai ușoară pentru amândoi:

Păstrați împrejurimile familiare și confortabile. Poziționați patul pentru copii mici în același loc cu pătuțul și luptă cu dorința de a redecora camera.

Nu-ți copleși copilul cu prea multe schimbări simultan. Dacă copilul tău se antrenează la olita, începe grădinița sau așteaptă un nou frate, amână tranziția și dă-i drumul printr-o etapă la un moment dat.

Folosește întărirea pozitivă. Pentru a nu fi confundat cu mita, poți crea un sistem de recompense pentru a-ți încuraja copilul să stea în patul lui. Recompensa poate fi o jucărie ieftină, autocolante sau chiar o prăjitură.

Rețineți că, odată ce copilul dvs. se află într-un pat pentru copil mic, acesta poate fi afară în camera lui sau în restul casei tale, nesupravegheat. Este o idee bună să verificați din nou protecția bebelușului având în vedere acest lucru.

De exemplu, dacă ați amânat în legătură cu înșurubarea de rafturi de cărți, dulapuri și alte lucruri pe care copilul dvs. poate fi tentat să urce, acum poate fi un moment bun pentru a trece aceste sarcini pe lista dvs. de sarcini.

Creați o rutină înainte de culcare pentru a ajuta copiii să doarmă

Copilul dvs. este o creatură de obicei. Și în același mod în care adulții se agață de o rutină, și copiii vor face același lucru. O parte din a fi consecvent este să ai o rutină de noapte previzibilă, care începe cu aproximativ 30 până la 60 de minute înainte de culcare.

Dacă nu ați instituit deja o rutină de culcare în copilărie, iată câteva activități pe care poate doriți să le adăugați acum la rutina de culcare a copilului dvs.:

Faceți o baie noaptea. Apa caldă vă poate calma și relaxa copilul, pregătindu-i mintea și corpul pentru somn.

După ce a făcut baie, pune-i în pijama și spală-le pe dinți. Dacă te antrenezi la olita sau dacă nu au scutece, pune-le și ei să meargă la baie.

Ai timp liniștit. „După ora de baie” nu este timpul de joacă. Alergarea poate stimula copilul tău, făcându-i mai greu să adoarmă. Stabiliți o perioadă de relaxare înainte de culcare, fără televizor sau dispozitive electronice. În schimb, luați în considerare să faceți un puzzle împreună, să citiți cărți, să puneți în pat păpuși sau animale de pluș sau o altă activitate liniștită.

Reduceți luminile pentru a stimula producția de melatonină.

Gândiți-vă în considerare să puneți zgomot alb în fundal, cum ar fi sunetul greierii, ploaia sau o cascadă, dacă pare să vă ajute copilul somn.

Creați un mediu de somn confortabil. Închide draperiile și menține camera la o temperatură confortabilă.

Citește o poveste înainte de culcare, cântă o melodie liniștitoare sau fă o altă activitate liniștitoare înainte de a-ți adăpa copilul.

Cele mai importante lucruri despre o rutină de culcare a unui copil mic sunt consistența și evitarea suprastimularii. Adăugați doar lucruri pe care le puteți face în mod realist în fiecare noapte și pe care le poate face și un alt îngrijitor.

Somn la timpul somnului sfaturi de antrenament

Știți ce se întâmplă cu copiii mici atunci când nu dorm suficient — slăbiciune, crize de furie, prostii și tot ce se află între ele.

Oreile de somn vă pot păstra ambele stări de spirit, dar dacă copilului dumneavoastră nu îi place să doarmă noaptea, acesta poate fi rezistent și la somn în timpul zilei.

Metodele și rutinele de mai sus pot funcționa în orice moment al zilei, dar iată câteva sfaturi bonus pentru a-ți depăși copilul:

Planifică o activitate energică cu puțin timp înainte de ora somnului. Copilul tău va fi atât de obosit încât va leșina după ce a mâncat prânzul. Păstrați această rutină și somnul de după prânz va deveni o a doua natură.

Programați orele de somn la aceeași oră în fiecare zi. Din nou, totul este despre consecvență și un program previzibil. Dacă copilul tău trage un pui de somn în timpul săptămânii la o grădiniță sau la grădiniță, încearcă să-l menții în același program de somn în timpul weekendului acasă.

Programează pui de somn mai devreme după-amiaza. Dacă copilul tău trage un pui de somn după-amiaza târziu, s-ar putea să nu aibă somn la ora de culcare.

Odată ce copilul tău începe să doarmă 11 până la 12 ore noaptea (da, este posibil), s-ar putea să nu mai am nevoie de pui de somn. Renunțarea la pauza de la mijlocul zilei poate fi greu, dar recompensa poate fi o culcare mai ușoară. De asemenea, puteți schimba timpul de somn pe timpul liniștit, ceea ce va permite copilului dvs. și dvs. să vă reîncărcați.

Depanarea problemelor de somn ale copiilor mici

Totuși nu poți să-ți faci copilul să doarmă? Gândiți-vă la posibilele motive ale rezistenței. În unele cazuri, poate fi la fel de simplu ca să ai o conversație cu copilul tău pentru a afla ce are în minte.

S-ar putea să le fie frică de întuneric? Dacă da, menținerea unei lumini de hol sau folosirea unei veioze poate fi soluția. Deși majoritatea copiilor de până la 2 ani nu au abilitățile lingvistice pentru a exprima frica de umbre, ai putea să-i ceri copilului tău mai mare să-i sublinieze orice din cameră care îi deranjează. Uneori, mutarea unor obiecte în cameră pentru a elimina umbrele poate ajuta la eliminarea fricilor pe timp de noapte.

De asemenea, este posibil să vă culcați copilul prea devreme sau prea târziu. Faceți ora de culcare mai târziu cu 30 de minute sau o oră, când este mai probabil să fie somnolent. Sau dacă observați semne de oboseală înainte de ora lor normală de culcare sau dacă au renunțat recent la somn, luați în considerare mutarea orei de culcare cu 30 de minute până la o oră mai devreme.

Când să vedeți un profesionist?

Uneori, problemele de somn sunt prea mari pentru părinți a rezolva. Atunci poate doriți să discutați cu medicul pediatru al copilului dumneavoastră sau să căutați ajutor din exterior de la un consultant de somn.

Un specialist poate aborda multe probleme de somn ale copiilor, inclusiv:

trezirea prea devreme

trecerea de la un pătuț la pat

co- somn

tulburări de somn la copil

Dezavantajul este că consultațiile nu sunt ieftine și s-ar putea să cheltuiți sute sau mii pentru o ședere peste noapte și îngrijire ulterioară.

Dacă vă gândiți la un consultant de somn, discutați mai întâi cu medicul pediatru al copilului dumneavoastră. Ei pot oferi sfaturi sau o recomandare. De asemenea, este o idee bună să verificați cu furnizorul dvs. de asigurări de sănătate pentru a vedea dacă oferă beneficii pentru consultanții de somn pentru copii.

De asemenea, îl puteți întreba pe consultantul de somn dacă are o grilă de salarizare variabilă sau dacă oferă o gamă largă de servicii. Este posibil să aveți nevoie doar de o consultație telefonică, care este mai accesibilă decât o ședere peste noapte sau o vizită la domiciliu.

Takeaway

Anrenamentul pentru somn poate să nu fie ușor. Unii copii vor rezista și vor arunca o criză, în timp ce alții se pot adapta destul de repede. Nu există nicio modalitate de a ști la ce capăt al spectrului se va afla copilul tău până când nu începi. Trucul este consecvența și, desigur, rămânerea cu o metodă mai mult de o noapte.

Postat : 2024-08-26 16:59

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.