Как приучить ребенка ко сну

Привычки сна вашего малыша вас утомляют? Многие родители были на вашем месте и точно знают, что вы чувствуете. Не волнуйтесь, это тоже пройдет. Но вопрос на миллион долларов: когда?

Даже если в младенчестве ваш ребенок спал «хорошо», вы можете обнаружить, что, когда он вступает в детский возраст, сон становится последней вещью, о которой он думает. Хотя этому изменению нет простого объяснения, существует несколько методов, которые помогут вашему малышу полюбить сон.

Методы приучения ко сну для малыши

Представьте, насколько легко было бы тренировать сон, если бы для каждого ребенка работал один универсальный метод. Но, конечно, мы живем не в идеальном мире. И, как и любой другой аспект воспитания детей, ни один метод не подходит для каждого ребенка.

Поэтому, если вы хотите, чтобы ваш малыш спал, вам, возможно, придется поэкспериментировать с разными методами, пока не найдете тот, который подойдет вашему ребенку и вашей семье.

Метод затухания

Если у вас есть малыш, который привык к тому, что его держат на руках или укачивают, вы можете рассмотреть метод затухания, аналогичный методу приучения ко сну «поднимать и опускать», который лучше всего подходит для младенцев.

Переход от сна на коленях к кровати может стать серьезным переходом, поэтому отказ от ночных объятий вашего ребенка, которые он использует, чтобы заснуть, может оказаться для него непосильной задачей.

Метод затухания, который мы описываем ниже (есть несколько вариантов), дает вашему ребенку необходимые объятия и объятия, в то же время позволяя ему постепенно приспособиться к самостоятельному засыпанию.

Положите ребенка в кроватку или кровать, пока он не спит, но сонный, и выйдите из комнаты, закрыв за собой дверь. Если ваш малыш суетится, не сразу возвращайтесь в комнату. Подождите около пяти минут и входите только в том случае, если плач продолжается.

Если вам нужно войти снова, успокойте малыша, потирая ему спинку, пока он не успокоится, а затем выйдите из комнаты.

Если ваш малыш снова заплачет, повторите процесс. Продолжайте этот метод, пока ваш ребенок не заснет.

Если ваш малыш уже спит в кроватке, и вы входите в комнату и видите, что он встает с кровати, вам нужно будет поднять его и уложить обратно. Быстрое объятие и объятия на руках могут помочь успокойте их, но закончите успокаивать их, пока они лежат в постели. Затем изящно уходите.

Так может продолжаться несколько ночей, но не сдавайтесь. Метод затухания научит вашего малыша успокаиваться, и в конечном итоге он заснет практически без суеты.

Метод «Выкрикни это»

Метод «выкрикивай» по понятным причинам не пользуется популярностью у некоторых родителей. Серьезно, кто хочет слышать, как их ребенок кричит и плачет час или дольше?

Это отличная альтернатива методу затухания, который может не подойти решительному ребенку. Зайти в комнату вашего ребенка, чтобы обнять его и успокоить, возможно, — это все внимание, которое ему нужно, чтобы суетиться всю ночь. Потому что, в конце концов, они знают, что ты будешь продолжать приходить в комнату.

С помощью метода крика вы не входите в комнату повторно, как бы сильно они ни плакали. Вместо этого вы только высунете голову в дверной проем, чтобы сказать: «Ты в порядке, я люблю тебя».

Некоторые варианты этого метода включают возвращение через определенные промежутки времени или постепенное увеличение времени между уходом и возвращением, чтобы успокоить ребенка.

Невозможно приукрасить, насколько тяжело будет слушать их плач, но, скорее всего, это сработает быстрее, чем метод затухания. Правда в том, что самые неспособные к сну малыши могут плакать или кричать часами. Но чтобы этот подход сработал, вы не можете сдаваться, иначе они поймут, что плач дольше и сильнее — это способ получить то, что они хотят.

Метод «Отлаживаться»

Делать вам нужно переложить малыша из вашей кровати в его собственную кровать? Один из подходов — уложить ребенка в его собственную кровать, а затем провести несколько ночей в его комнате на надувном матрасе.

Как только ваш малыш освоится в своей кровати, сядьте на стул рядом с кроватью, а затем выйдите из комнаты, как только он заснет. Посидите в кресле пару ночей, а на третью ночь уложите ребенка спать и выйдите из комнаты.

Если ваш ребенок суетится, подождите пять минут, чтобы посмотреть, заснет ли он, прежде чем заглянуть в комнату и успокоить его (заимствовав элементы методов затухания и крика).

Как переложить малыша из кроватки в кровать?

Возможно, вам не терпится переложить вашего малыша в большую детскую кроватку, но так ли это?

По правде говоря, не существует волшебного числа, позволяющего осуществить этот переход. Это действительно зависит от вашего ребенка, но это может произойти в возрасте от полутора до трех с половиной лет.

Признаками того, что пора, являются: ваш ребенок учится вылезать из кроватки или ваш малыш полностью приучен к горшку и ему нужен доступ в ванную.

Просто знайте, что есть вероятность, что ваш ребенок не останется в постели всю ночь. Они могут проникнуть в вашу комнату, нарушив ваш сон или устроив черт знает что по дому.

Вот несколько советов, которые облегчат переход для вас обоих:

Сохраняйте знакомую и комфортную обстановку. Расположите кроватку малыша там же, где и кроватку и бороться с желанием сделать ремонт в комнате.

Не перегружайте ребенка слишком большими изменениями одновременно. Если ваш ребенок приучается к горшку, идет в детский сад или ждет появления нового брата или сестры, отложите переход и дайте ему уйти. проходите по одному этапу за раз.

Используйте положительное подкрепление. Не путать со взяточничеством: вы можете установить систему поощрений, чтобы побудить вашего малыша оставаться в постели. Наградой может быть дешевая игрушка, наклейки или даже печенье.

Имейте в виду, что, когда ваш ребенок оказывается в детской кроватке, он может гулять по своей комнате или по комнате. остальная часть вашего дома, без присмотра. Имея это в виду, рекомендуется еще раз проверить защиту ребенка.

Например, если вы откладывали закрепление книжных полок, комодов и других вещей, на которые у вашего ребенка может возникнуть соблазн залезть, возможно, сейчас самое время перенести эти задачи в свой список дел.

Создайте режим сна, который поможет малышам заснуть.

Ваш малыш существо привычки. И так же, как взрослые придерживаются рутины, дети будут делать то же самое. Чтобы быть последовательным, необходимо соблюдать предсказуемый ночной распорядок дня, который начинается примерно за 30–60 минут до сна.

Если вы еще не установили режим сна в детстве, вот несколько занятий, которые вы, возможно, захотите добавить в режим сна вашего малыша прямо сейчас:

Примите ванну перед сном. Теплая вода успокоит и расслабит вашего малыша, подготавливая его разум и тело ко сну.

После принятия ванны оденьте их в пижаму и почистите зубы. Если вы приучаете ребенка к горшку или у него закончились подгузники, попросите его тоже сходить в ванную.

Проведите время в тишине. «После ванны» — это не время для игр. Бег может стимулировать малыша, из-за чего ему будет сложнее заснуть. Перед сном установите период расслабления, избегая телевизора и электронных устройств. Вместо этого подумайте о том, чтобы вместе разгадывать головоломки, читать книги, укладывать кукол или мягких игрушек спать или заниматься другим спокойным занятием.

Приглушите свет, чтобы стимулировать выработку мелатонина.

Подумайте о включении белого шума на заднем плане, например звуках сверчков, дождя или водопада, если это поможет вашему ребенку. сон.

Создайте комфортную среду для сна. Закройте шторы и поддерживайте в комнате комфортную температуру.

Почитайте сказку на ночь, спойте успокаивающую песню или займитесь другим успокаивающим занятием, прежде чем укладывать малыша.

Самые важные вещи в распорядке дня перед сном — это последовательность и избегание чрезмерной стимуляции. Добавляйте только те вещи, которые вы можете делать каждую ночь и которые может делать другой человек, осуществляющий уход.

Время сна и сна советы по обучению

Вы знаете, что происходит с малышами, когда они не высыпаются: раздражительность, истерики, глупости и все, что между ними.

Время сна может сохранить ваше здравомыслие, но если ваш малыш не любит спать по ночам, он также может быть неспособен спать днем.

Вышеуказанные методы и процедуры могут работать в любое время дня, но вот несколько дополнительных советов, которые помогут перехитрить вашего ребенка:

Запланируйте энергичную деятельность незадолго до сна. Ваш ребенок так устанет, что потеряет сознание после обеда. Соблюдайте этот распорядок дня, и сон после обеда станет вашей второй натурой.

Планируйте время сна в одно и то же время каждый день. Опять же, все дело в последовательности и предсказуемом графике. Если ваш малыш спит в течение недели в детском саду или дошкольном учреждении, постарайтесь, чтобы он спал по одному и тому же графику на выходных дома.

Запланируйте сон пораньше во второй половине дня. Если ваш малыш спит поздно днем, он может не хотеть спать перед сном.

Как только ваш ребенок начнет спать по 11–12 часов ночью (да, это возможно), он может не спать по 11–12 часов ночью (да, это возможно). больше нужно вздремнуть. Отказаться от полуденного перерыва может быть сложно, но наградой может стать более легкий вечерний отдых. Вы также можете перенести время сна на время тишины, что позволит вашему малышу и вам восстановить силы.

Устранение проблем со сном у малышей

Все еще не можете уложить малыша спать? Подумайте о возможных причинах сопротивления. В некоторых случаях это может быть так же просто, как поговорить с малышом, чтобы узнать, что у него на уме.

Могут ли они бояться темноты? В этом случае решением может быть включенный свет в коридоре или использование ночника. Хотя большинство детей до двух лет не обладают языковыми навыками, чтобы сформулировать страх тени, вы можете попросить старшего малыша указать на что-нибудь в комнате, что его беспокоит. Иногда перемещение некоторых предметов в комнате, чтобы устранить тени, может помочь избавиться от ночных страхов.

Возможно также, что вы укладываете малыша спать слишком рано или слишком поздно. Ложитесь спать на 30 минут или на час позже, когда они с большей вероятностью будут сонными. Или, если вы заметили признаки усталости перед тем, как они обычно ложатся спать, или если они недавно отказались от сна, подумайте о том, чтобы перенести время сна на 30 минут на час раньше.

Когда следует обратиться к специалисту?

Иногда проблемы со сном слишком серьезны для родителей решить. Именно тогда вам, возможно, захочется поговорить с педиатром вашего ребенка или обратиться за помощью к консультанту по сну.

Специалист может решить многие проблемы со сном ребенка, в том числе:

слишком раннее пробуждение

переход из кроватки в постель

совместное сон

нарушения сна у детей

Обратной стороной является то, что консультации недешевы, и вы можете потратить сотни или тысячи на ночлег и последующий уход.< /п>

Если вы подумываете о консультанте по сну, сначала поговорите с педиатром вашего ребенка. Они могут дать совет или направление. Также рекомендуется проконсультироваться со своей страховой компанией, чтобы узнать, предлагают ли они льготы консультантам по детскому сну.

Вы также можете узнать у консультанта по сну, есть ли у него скользящая шкала заработной платы или предлагают ли они ряд услуг. Возможно, вам понадобится только консультация по телефону, которая более доступна, чем ночевка или визит на дом.

Вывод

Приучение ко сну может оказаться непростой задачей. Некоторые дети будут сопротивляться и впадать в ярость, тогда как другие могут довольно быстро адаптироваться. Невозможно узнать, на каком конце спектра окажется ваш ребенок, пока вы не начнете. Хитрость заключается в последовательности и, конечно же, в том, чтобы придерживаться метода более одной ночи.

Опубликовано : 2024-08-26 16:59

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.