Çocuğunuza Uyku Nasıl Eğitilir?

Küçük çocuğunuzun uyku alışkanlıkları sizi yıpratıyor mu? Birçok ebeveyn sizin yerinizdeydi ve nasıl hissettiğinizi tam olarak biliyor. Merak etmeyin bu da geçecek. Ancak milyon dolarlık soru şu: Ne zaman?

Çocuğunuz bebekken "iyi" uyuyan biri olsa bile, yürümeye başlayan çocukluğa adım attığında uykunun aklına gelen son şey olduğunu fark edebilirsiniz. Bu değişikliğin basit bir açıklaması olmasa da, küçük çocuğunuzun uykuyu sevmesine yardımcı olacak birkaç yöntem vardır.

Uyku eğitimi yöntemleri küçük çocuklar

Her çocuk için tek bir evrensel yöntem işe yarasaydı, uyku eğitiminin ne kadar kolay olacağını bir düşünün. Ancak elbette mükemmel bir dünyada yaşamıyoruz. Ebeveynliğin diğer tüm yönleri gibi, her çocuk için tek bir yöntem işe yaramaz.

Dolayısıyla, küçük çocuğunuzun uyumasını istiyorsanız, çocuğunuz ve aileniz için uygun olanı bulana kadar farklı yöntemler denemeniz gerekebilir.

Soldurma yöntemi

Uyumak için kucakta tutulmaya veya sallanmaya alışkın bir küçük çocuğunuz varsa, bebekler için en uygun olan, uyku eğitiminin kaldırma yöntemine benzer bir soldurma yöntemini düşünebilirsiniz.

Kucakta uyuyan bir kişiden yatakta uyuyan bir kişiye geçiş büyük bir geçiş olabilir, bu nedenle çocuğunuzun uykuya dalmak için kullandığı gece kucaklaşma seanslarından soğuk hindiyi elinden almak, onların dayanamayacaklarından daha fazla olabilir.

Aşağıda tanımladığımız soldurma yöntemi (birkaç varyasyonu vardır) çocuğunuza ihtiyaç duyduğu kucaklaşmaları ve kucaklaşmaları sağlarken, aynı zamanda yavaş yavaş kendi başına uykuya dalmaya alışmasına da olanak tanır.

Çocuğunuzu uyanık ama uykuluyken beşiğine veya yatağına koyun ve kapıyı arkanızdan kapatarak odadan çıkın. Çocuğunuz telaşlanırsa hemen odaya tekrar girmeyin. Yaklaşık beş dakika bekleyin ve yalnızca ağlama devam ederse içeri girin.

Yeniden odaya girmeniz gerekirse, yürümeye başlayan çocuğunuz sakinleşene kadar sırtını ovuşturarak sakinleştirin ve ardından odadan çıkın.

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz tekrar ağlarsa işlemi tekrarlayın. Çocuğunuz uykuya dalıncaya kadar bu yönteme devam edin.

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz zaten bir yatakta uyuyorsa ve onu yatağından çıkarmak için odaya girdiğinizde, onu tekrar yatırmak için almanız gerekir. Onlara ihtiyaç duydukları güvenceyi verin, ancak onları yataklarında yatarken rahatlatmayı bitirin. Daha sonra zarif bir çıkış yapın.

Bu birkaç gece daha devam edebilir ama pes etmeyin. Solma yöntemi, yürümeye başlayan çocuğunuza kendini nasıl sakinleştireceğini öğretir ve sonunda çok az telaşla veya hiç telaşlanmadan uykuya dalarlar.

Ağlama yöntemi

"Ağlama" yöntemi anlaşılır bir şekilde bazı ebeveynler arasında pek tercih edilmiyor. Cidden, kim çocuğunun bir saat veya daha uzun süre çığlık attığını ve ağladığını duymak ister?

Bu, kararlı bir çocukta işe yaramayabilecek soldurma yöntemine harika bir alternatiftir. Çocuğunuzun odasına gelip ona sarılmak ve güvence vermek, gece boyunca ihtiyaç duyduğu ilgiyi gösterebilir. Çünkü sonunda odaya gelmeye devam edeceğinizi biliyorlar.

Ağlama yöntemiyle, ne kadar ağlarlarsa ağlasınlar odaya tekrar giremezsiniz. Bunun yerine, "İyisin, seni seviyorum" demek için kafanızı kapı aralığına uzatacaksınız.

Bu yöntemin bazı varyasyonları, çocuğunuza güven vermek için belirli aralıklarla geri dönmeyi veya oradan ayrılma ile geri dönme arasındaki süreyi kademeli olarak artırmayı içerir.

Ağlamalarını duymanın ne kadar zor olacağının hiçbir açıklaması yok, ancak bu yöntem muhtemelen ses azaltma yönteminden daha hızlı işe yarayacaktır. Gerçek şu ki, uykuya en dirençli bebekler saatlerce ağlayabilir veya çığlık atabilir. Ancak bu yaklaşımın işe yaraması için pes edemezsiniz, aksi takdirde istediklerini elde etmenin yolunun daha uzun ve daha sert ağlamak olduğunu öğreneceklerdir.

Kamp yöntemi

Yap Yeni yürümeye başlayan bir çocuğu yatağınızdan kendi yatağına geçirmeniz mi gerekiyor? Bir yaklaşım, çocuğunuzu kendi yatağına koymak ve ardından birkaç gece onun odasında şişme yatak üzerinde kamp yapmaktır.

Küçük çocuğunuz yatağında rahat hissettiğinde yatağının yanındaki bir sandalyeye oturun ve uykuya daldığında odadan çıkın. Birkaç gece sandalyede oturun ve üçüncü gece çocuğunuzu yatağına yatırıp odadan çıkın.

Çocuğunuz telaşlanırsa, başınızı odaya çıkarıp güvence vermeden önce uykuya dalıp dalmadığını görmek için beş dakika bekleyin (solma ve ağlama yöntemlerinin unsurlarını ödünç alın).

Yeni yürümeye başlayan bir çocuğu beşikten yatağa nasıl geçirebilirim?

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzu büyük bir çocuk yatağına geçirmek sizi heyecanlandırıyor olabilir, ama öyle mi?

Doğrusu, bu geçişi sağlayacak sihirli bir sayı yok. Bu gerçekten çocuğunuza bağlıdır, ancak 1 1/2 ila 3 1/2 yaşları arasında gerçekleşebilir.

Çocuğunuzun beşikten nasıl çıkacağını öğrenmesi veya yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun tamamen tuvalet eğitimi alması ve tuvalete erişme ihtiyacı duyması zamanının geldiğine dair işaretler arasındadır.

Çocuğunuzun bütün gece yatağında kalmama ihtimalinin olduğunu bilin. Odanıza girebilir, uykunuzu bölebilir veya evde kim bilir ne tür yaramazlıklara bulaşabilirler.

Geçiş sürecini ikiniz için de kolaylaştıracak birkaç ipucu:

Tanıdık, rahat bir ortam sağlayın. Küçük çocuk yatağını, çocuğunuzla aynı yere konumlandırın. beşik ve odayı yeniden dekore etme dürtüsüne karşı savaşın.

Çocuğunuzu aynı anda çok fazla değişiklikle bunaltmayın. Çocuğunuz tuvalet eğitimi alıyorsa, anaokuluna başlıyorsa veya yeni bir kardeş bekliyorsa geçişi erteleyin ve gitmesine izin verin. her seferinde bir dönüm noktasından geçin.

Olumlu teşvik kullanın. Rüşvetle karıştırılmaması için, yeni yürümeye başlayan çocuğunuzu yatağında kalmaya teşvik etmek için bir ödül sistemi kurabilirsiniz. Ödül ucuz bir oyuncak, çıkartmalar ve hatta bir kurabiye olabilir.

Çocuğunuz yeni yürümeye başlayan çocuk yatağına girdikten sonra kendi odasında veya odasında olabileceğini unutmayın. Evinizin geri kalanı denetimsiz. Bunu akılda tutarak bebek korumanızı yeniden kontrol etmek iyi bir fikirdir.

Örneğin, kitap raflarını, şifonyerleri ve çocuğunuzun tırmanmaya istekli olabileceği diğer şeyleri cıvatalamayı erteliyorsanız, şimdi bu görevleri yapılacaklar listenizde yukarıya taşımanın tam zamanı olabilir.

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun uyumasına yardımcı olacak bir uyku vakti rutini oluşturun

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz alışkanlık sahibi bir yaratık. Yetişkinler nasıl bir rutine bağlı kalıyorsa, çocuklar da aynısını yapacaktır. Tutarlı olmanın bir parçası da yatmadan yaklaşık 30 ila 60 dakika önce başlayan öngörülebilir bir gece rutinine sahip olmaktır.

Bebeklik döneminde henüz bir uyku vakti rutini oluşturmadıysanız, işte şimdi küçük çocuğunuzun uyku vakti rutinine eklemek isteyebileceğiniz bazı aktiviteler:

Gece banyosu yapın. Sıcak su, yürümeye başlayan çocuğunuzu sakinleştirip rahatlatabilir, zihnini ve vücudunu uykuya hazırlayabilir.

Banyo yaptıktan sonra pijamalarını giydirin ve dişlerini fırçalayın. Tuvalet eğitimi alıyorsanız veya bebek bezleri bittiyse onların da tuvalete gitmesini sağlayın.

Sessiz vakit geçirin. “Banyodan sonra” oyun zamanı değildir. Etrafta koşmak, yürümeye başlayan çocuğunuzu uyarabilir ve uykuya dalmasını zorlaştırabilir. Yatmadan önce televizyon veya elektronik cihaz olmadan bir dinlenme süresi oluşturun. Bunun yerine, birlikte bulmaca yapmayı, kitap okumayı, oyuncak bebekleri veya doldurulmuş hayvanları yatağa koymayı veya başka bir sessiz aktiviteyi düşünün.

Melatonin üretimini teşvik etmek için ışıkları kısın.

Çocuğunuza yardımcı olacağını düşünüyorsanız arka plana cırcır böceği, yağmur veya şelale sesi gibi beyaz sesler koymayı düşünün. uyku.

Rahat bir uyku ortamı yaratın. Perdeleri kapatın ve odayı rahat edebileceğiniz bir sıcaklıkta tutun.

Yürümeye başlayan çocuğunuzu kucağına almadan önce yatmadan önce bir hikaye okuyun, sakinleştirici bir şarkı söyleyin veya başka bir rahatlatıcı aktivite yapın.

Yeni yürümeye başlayan çocuğun yatma vakti rutiniyle ilgili en önemli şeyler tutarlılık ve aşırı uyarılmadan kaçınmaktır. Yalnızca her gece gerçekçi bir şekilde yapabileceğiniz ve başka bir bakıcının da yapabileceği şeyleri ekleyin.

Şekerleme zamanı uyku eğitim ipuçları

Yeterince uyumadıklarında küçük çocukların başına neler geldiğini biliyorsunuz: Huysuzluklar, öfke nöbetleri, saçmalıklar ve bunların arasındaki her şey.

Uyku zamanları her ikinizin de akıl sağlığını koruyabilir, ancak küçük çocuğunuz gece uyumayı sevmiyorsa, gün içinde uyumaya da dirençli olabilir.

Yukarıdaki yöntemler ve rutinler günün her saatinde işe yarayabilir, ancak işte çocuğunuzu alt etmek için birkaç ipucu:

Uyku saatinden biraz önce enerjik bir aktivite planlayın. Çocuğunuz o kadar yorgun olacak ki öğle yemeğini yedikten sonra bayılacak. Bu rutini sürdürün, öğle yemeği sonrası uykular alışkanlık haline gelecektir.

Uyku zamanlarını her gün aynı saate planlayın. Yine, her şey tutarlılık ve öngörülebilir bir programla ilgilidir. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz hafta boyunca kreşte veya anaokulunda kestiriyorsa, hafta sonu evde de aynı uyku programını sürdürmeye çalışın.

Öğleden sonra uykularını erken saatlere planlayın. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz öğleden sonra geç saatlerde kestiriyorsa, yatma vaktinde uykusu gelmeyebilir.

Çocuğunuz gece 11 ila 12 saat uyumaya başladığında (evet, bu mümkün), artık uykulu olmayabilir. artık kestirmeye ihtiyacım var. Öğle molasından vazgeçmek zor olabilir, ancak ödülü daha kolay bir akşam yatma vakti olabilir. Ayrıca şekerleme zamanını sessiz zamana kaydırabilirsiniz, bu da hem yürümeye başlayan çocuğunuzun hem de sizin yeniden enerji toplamanıza olanak tanır.

Küçük çocukların uyku sorunlarını giderme

Çocuğunuzu hâlâ uyutamıyor musunuz? Direncin olası nedenlerini düşünün. Bazı durumlarda, çocuğunuzun aklında ne olduğunu öğrenmek için onunla sohbet etmek kadar basit olabilir.

Karanlıktan korkuyor olabilirler mi? Eğer öyleyse, koridor ışığını açık tutmak veya gece lambası kullanmak çözüm olabilir. Her ne kadar 2 yaşına kadar olan çoğu çocuk, gölgelerden korktuklarını ifade edecek dil becerisine sahip olmasa da, daha büyük çocuğunuzdan odada kendisini rahatsız eden herhangi bir şeyi göstermesini isteyebilirsiniz. Bazen gölgeleri ortadan kaldırmak için odadaki bazı eşyaların yerini değiştirmek gece korkularını ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzu çok erken veya çok geç yatırıyor olmanız da mümkündür. Uykulu olma olasılıklarının daha yüksek olduğu bir zamanda yatma saatini 30 dakika veya bir saat daha geç yapın. Veya normal yatma saatinden önce yorgunluk belirtileri fark ederseniz veya kısa süre önce kestirmeyi bıraktıysanız, yatma saatini 30 dakika ila bir saat önceye almayı düşünün.

Ne zaman bir uzmana başvurmalı?

Bazen uyku sorunları ebeveynler için çok büyük olabilir çözmek için. İşte o zaman çocuğunuzun çocuk doktoruyla konuşmak veya bir uyku danışmanından dışarıdan yardım almak isteyebilirsiniz.

Bir uzman, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çocukların birçok uyku sorununu çözebilir:

çok erken uyanmak

beşikten yatağa geçiş

eş- uyku

çocukta uyku bozuklukları

Dezavantajı, konsültasyonların ucuz olmaması ve bir gecelik konaklama ve takip bakımı için yüzlerce veya binlerce harcama yapmanız gerekmesidir.

Bir uyku danışmanı düşünüyorsanız öncelikle çocuğunuzun çocuk doktoruyla görüşün. Tavsiye veya yönlendirmede bulunabilirler. Çocuk uyku danışmanlarına yönelik faydalar sağlayıp sağlamadıklarını öğrenmek için sağlık sigortanıza danışmanız da iyi bir fikirdir.

Uyku danışmanına değişken bir maaş skalası olup olmadığını veya çeşitli hizmetler sunup sunmadığını da sorabilirsiniz. Yalnızca, bir gecelik konaklama veya ev ziyaretinden daha uygun fiyatlı bir telefon danışmanlığına ihtiyacınız olabilir.

Paket servisi

Uyku eğitimi kolay olmayabilir. Bazı çocuklar direnir ve kriz geçirir, bazıları ise oldukça çabuk adapte olabilir. Siz başlayana kadar çocuğunuzun yelpazenin hangi ucunda olacağını bilmenin hiçbir yolu yoktur. İşin püf noktası tutarlılık ve elbette bir yönteme bir geceden fazla bağlı kalmaktır.

Gönderildi : 2024-08-26 16:59

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.