كيفية وقف تكسر الشعر

يمكن أن يحدث تقصف الشعر بسبب الإجهاد والحرارة والظروف الأساسية وغير ذلك الكثير. تعرف على الأسباب التي قد تسبب تقصف شعرك وكيفية إيقافه.

تكسر الشعر له العديد من الأسباب المختلفة. يعتمد الشعر الصحي على بشرة داخلية ذات قشور متداخلة تحافظ على تماسك خصلاتك.

عندما تتفكك هذه القشور، يمكن أن يجف شعرك وينفصل في النهاية، مما يؤدي إلى تلفه. ويتسبب هذا في تقصف الشعر، إلى جانب أعراض أخرى، مثل التجعد والجفاف.

تعرف على المزيد حول بعض الأسباب الـ 12 الأكثر شيوعًا لتكسر الشعر وما يمكنك فعله حيالها.

1. النظام الغذائي

هناك في الواقع الكثير من القول المأثور "أنت ما تأكله"، خاصة عندما يتعلق الأمر بصحة الشعر والبشرة.

بعض العناصر الغذائية مساعدة شعرك على النمو وتجنب التقصف والتلف . تأكد من حصولك على ما يكفي من الزنك والحديد وحمض الفوليك في نظامك الغذائي اليومي.

يمكن للبروتين الكافي ومضادات الأكسدة (الموجودة في الأطعمة النباتية) أيضًا أن تحافظ على شعرك خاليًا من الضرر. بعض الفيتامينات يمكن أن تساعد أيضًا في نمو الشعر.

2. الإجهاد

هناك عدد كبير من أدلة توضح الروابط بين التوتر وتساقط الشعر، ولكن من المعروف أيضًا أن التوتر يمكن أن يؤدي إلى تكسر الشعر.

التساقط الكربي هو نوع شائع من الثعلبة الناجمة عن الإجهاد على الأرجح مرتبط بتلف الشعر. هذا النوع من التوتر يجعل بصيلات الشعر في حالة سبات، لذلك قد يتقصف الشعر الذي يكون في منتصف دورة النمو. قد تلاحظ تساقط الشعر القديم أيضًا.

التحكم في التوتر قد يؤدي إلى شعر أكثر صحة.

3. الجفاف

قد يكون الشعر الجاف بشكل غير عادي أحد العوامل المسببة للتلف والتكسر.

قد يكون سببه أيضًا مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك الطقس الجاف والرطوبة المنخفضة والحرارة الزائدة. تأكدي من استخدام الماء الدافئ وليس الساخن عند غسل شعرك، لأن هذا الأخير يمكن أن يؤدي إلى مزيد من الجفاف.

إذا كانت أطراف شعرك جافة، فكر في تركيز الشامبو على فروة رأسك فقط. تخطي المكيف هو أيضًا أمر محظور. فكر في تجربة قناع الشعر على منتصف وأطراف شعرك.

إذا كان الوقت ضيقًا، رشي بلسمًا يُترك على الشعر قبل تمشيط الشعر المبلل.

4. الضرر الناتج عن الحرارة

للحصول على أفضل النتائج من مجفف الشعر أو مكواة فرد الشعر أو مكواة تجعيد الشعر، تحتاج إلى حرارة عالية. ومع ذلك، عند استخدام هذه الأدوات بشكل غير صحيح أو أكثر من اللازم، فإنك يخاطر بإتلاف البشرة بسبب درجات الحرارة القصوى.

إحدى طرق منع الضرر الإجمالي الناتج عن الحرارة هي منح خصلات شعرك استراحة من كل أنواع التصفيف. الأدوات مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. لتقليل الضرر الناتج عن الحرارة الفعلية الناجمة عن أدوات التصفيف، اختاري الإصدارات السيراميكية - فهي تسخن بشكل أكثر توازنًا حتى لا تضطري إلى الاستمرار في استخدامها على نفس أجزاء الشعر بشكل متكرر.

من المهم أيضًا حماية شعرك قبل استخدام الحرارة. استخدم رذاذ الحماية من الحرارة لتقليل الضرر.

5. الإفراط في المعالجة

يمكن أن تجعل عمليات التجعيد والمرخيات والفرد الاحترافي والتلوين شعرك يبدو أكثر صحة بعد الجلسة الأولى أو اثنتين. ولكن إذا قمت بهذه الخدمات في كثير من الأحيان، يمكن أن تتكسر البشرة وتتسبب في تلف الشعر.

صبغة شعر دائمة يمكن أيضًا أن يتفاعل مع فروة رأسك ويحتمل أن يسبب التهاب الجلد التماسي.

توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) بتمديد الوقت بين الجلسات إلى 8-10 أسابيع، إن أمكن. في هذه الأثناء، جربي قناع الشعر لتعزيز نتائجك.

6. الإفراط في الغسيل

إذا كانت بشرتك دهنية، فمن المرجح أيضًا أن يكون لديك زيادة في إنتاج الزهم (الزيت الطبيعي) في فروة رأسك. قد يؤدي ذلك إلى إغراء غسل شعرك أكثر مما تحتاجين إليه.

على الرغم من أن الغسل اليومي لا بأس به إذا كان شعرك دهنيًا، إلا أنه لا ينبغي عليك غسل شعرك عدة مرات يوميًا. على الجانب الآخر، الشعر شديد الجفاف قد يحتاج فقط إلى غسل الشعر بالشامبو أسبوعيًا.

تأكدي أيضًا من غسل فروة الرأس بالشامبو بلطف ثم ضعي البلسم بسلاسة من الأطراف إلى الجذور.

7. التجفيف غير المناسب للمنشفة

عندما تخرج من الحمام، يكون فرك المنشفة على بشرتك وشعرك بمثابة رد فعل طبيعي. ومع ذلك، فإن حركة الفرك هذه تلحق الضرر بشعرك عندما يكون أكثر عرضة للخطر (بعد أن يكون مبللاً).

بدلاً من فرك الماء من شعرك، ضعي منشفة ماصة حول شعرك بدلاً من ذلك. يمكنك أيضًا ترك منشفة على شعرك كإجراء مؤقت لامتصاص الماء الزائد.

8. ربطات الشعر المرنة

ربطات الشعر المرنة ضرورية لإبعاد شعرك عن وجهك أثناء التمرين. ودعونا نواجه الأمر، يمكن أن تكون مفيدة في أيام الشعر السيئ أو عندما تكون في عجلة من أمرك.

مشكلة ربطات الشعر هي أنها تسحب فروة رأسك وبشرة شعرك. قد تلاحظين تساقط بعض الشعر في كل مرة تقومين فيها بفك ذيل الحصان.

يمكنك إصلاح ذلك عن طريق تسريح شعرك من حين لآخر، أو عن طريق جعل تسريحة الشعر المحدث فضفاضة قليلًا حتى لا تسحب شعرك كثيرًا.

تأكد أيضًا من ارتداء ربطات شعر حقيقية وليس فقط أربطة مطاطية يمكن أن تلحق الضرر بشعرك.

9. التمشيط والتمشيط غير الصحيحين

ربما سمعت أن تمشيط شعرك 100 تمريرة يوميًا مفيد لشعرك، ولكن AAD أن هذه مجرد أسطورة. وينصحون بدلاً من ذلك باستخدام الفرشاة والتمشيط فقط عند تصفيف شعرك.

واحد أقدم 2009 وجدت التجارب السريرية أن تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل أقل تكرارًا يؤدي إلى تقليل تساقط الشعر لدى النساء.

تأكد من استخدام أمشاط ذات أسنان واسعة لمنع التقصف. يجب عليك أيضًا استخدام الفرشاة فقط عندما يكون شعرك جافًا، وتجنب استخدام الشعيرات البلاستيكية. جربي استخدام فرشاة ذات شعيرات طبيعية بدلاً من ذلك.

10. قلة قصات الشعر

قد يبدو أن قص شعرك قد يؤدي إلى إتلافه. ومن المفارقات أن قصات الشعر قد تساعد في الحفاظ على شعرك صحيًا وخاليًا من الأطراف المتقصفة.

يمكنك التفكير في قص الشعر كما تفعل مع تقشير الجلد — وفي كلتا الحالتين، قد تحتاج إلى إزالة بعض الخلايا القديمة لمساعدة الخلايا الجديدة على النمو. عندما تكون لديك نهايات متقصفة، يمكن أن تنتقل هذه التشققات في البشرة إلى بقية طول شعرك وربما تؤدي إلى التكسر.

قم بزيارة مصفف الشعر الخاص بك كل ثمانية أسابيع تقريبًا، اعتمادًا على طول شعرك وملمسه. حتى لو كنت تعمل على إطالة شعرك، فإن قص الأطراف التالفة قد يمنع المزيد من التقصف.

11. قصور الغدة الدرقية

يحدث قصور الغدة الدرقية (اضطراب انخفاض الغدة الدرقية) عندما لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية. على الرغم من أن الغدة الدرقية نفسها صغيرة الحجم، إلا أنها تلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على وظائف الجسم. يتضمن ذلك عملية التمثيل الغذائي ومعدل ضربات القلب وحتى نمو شعرك.

الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية قد تلاحظ تلفًا وتساقطًا مفرطًا للشعر، خاصة أثناء الاستحمام أو بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة. إذا كان شعرك جافًا وتالفًا ومصحوبًا بانخفاض الطاقة وزيادة مفاجئة في الوزن والاكتئاب، فراجع أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك لإجراء فحص الغدة الدرقية.

12. اضطرابات الأكل

إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك تعاني من اضطراب في الأكل، فإن تلف الشعر الأعراض المحتملة.

وذلك لأن بعض اضطرابات الأكل تسبب سوء التغذية، مثل فقدان الشهية والشره العصبي. في مثل هذه الحالات، لا تحتوي بصيلات الشعر على العناصر الغذائية التي تحتاجها لإنتاج شعر جديد، وتنتهي العملية تمامًا. وقد تلاحظ أيضًا سقوط شعر جديد في منتصف دورة النمو.

يمكن أن تؤدي اضطرابات الأكل إلى عواقب أكثر خطورة وتتطلب علاجًا طبيًا. قد تساعد قراءة القصص الشخصية لأولئك الذين تغلبوا على اضطرابات الأكل في إلهامك أنت أو أحد أفراد أسرتك لطلب العلاج.

نصائح لشعر صحي لمنع تكسر الشعر في المستقبل، خذ في الاعتبار النصائح التالية للعناية بالشعر:اغسل شعرك ورطبه يوميًا، ولكن بلطف.استخدم مجموعة الشامبو والبلسم الخاصة بالسباح. بعد الذهاب إلى حمام السباحة.حاولي ترك شعرك يجف في الهواء عندما يكون ذلك ممكنًا. تأكد من أن جميع النسج والوصلات خفيفة بحيث لا تضغط على فروة الرأس.فكر في تسريحة شعر جديدة تتطلب صيانة أقل ضررًا.تناول الطعام اتباع نظام غذائي كثيف العناصر الغذائية للتأكد من حصول شعرك على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.تجنب ارتداء القبعات الضيقة للأزياء - واحتفظ بها للحماية من أشعة الشمس فقط.الوجبات الجاهزة قد يكون تقصف الشعر أمرًا محبطًا. والخبر السار هو أن معظم الأسباب الكامنة يمكن تصحيحها. إذا كنت لا تزال تعاني من تكسر الشعر بعد إجراء تغييرات على نظامك الغذائي وروتين شعرك، فقد يكون الوقت قد حان لرؤية أخصائي الرعاية الصحية لاستبعاد أي مشاكل طبية أساسية.

نشر : 2024-08-29 10:50

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.